Masturbaatio on luonnollinen tapa tuntea nautintoa tutkimalla kehoasi - mutta saatat miettiä, voiko se vaikuttaa testosteronitasoosi.
Lyhyt vastaus tähän kysymykseen? Ei. Itsetyydytyksellä ja siemensyöksyllä ei ole osoitettu olevan pitkäaikaisia tai kielteisiä vaikutuksia testosteronitasoihin, jotka tunnetaan myös nimellä T-tasot.
Mutta pidempi vastaus ei ole aivan niin yksinkertainen. Itsetyydytys, joko yksin tai kumppanin kanssa, voi vaikuttaa monin tavoin T-tasoihin, vaikka nämä ovatkin lähinnä lyhytaikaisia.
Mitä tutkimus sanoo?
Testosteroni liittyy sukupuoleen, joka tunnetaan libidona. Tämä pätee riippumatta siitä, oletko mies tai nainen. Sen tiedetään kuitenkin vaikuttavan suoremmin miesten sukupuoleen.
T-tasot nousevat luonnollisesti itsetyydytyksen ja seksin aikana, sitten laskevat takaisin normaalille tasolle orgasmin jälkeen.
Pienen tutkimuksen mukaan vuodelta 1972 masturbaatiosta siemensyöksyllä ei ole havaittavia suoria vaikutuksia seerumin T-tasoihin. Tämä tarkoittaa, että T-tasot eivät laske, mitä enemmän masturboit, toisin kuin joidenkin ihmisten mielipiteet.
Eräässä vuonna 2001 tehdyssä 10 aikuisen miehen tutkimuksessa todettiin, että itsetyydytyksestä pidättyminen 3 viikon ajan voi aiheuttaa lievän T-tason nousun.
Ristiriitaiset tutkimukset masturbaation vaikutuksesta hormonireseptoreihin myös hämärtävät kuvaa.
Vuonna 2007 tehdyssä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että usein itsetyydytys alensi aivojen androgeenireseptoreita. Androgeenireseptorit auttavat kehoa käyttämään testosteronia. Samaan aikaan toinen rotilla vuonna 2007 tehty tutkimus osoitti, että usein itsetyydytys lisäsi estrogeenireseptorin tiheyttä.
Näiden havaintojen vaikutukset ihmisiin todellisessa maailmassa ovat epäselviä.
Vaikuttaako itsetyydytys lihasteni rakentamiseen?
Testosteronin tiedetään auttavan rakentamaan lihaksia, koska se auttaa heitä synteettisessä proteiinissa.
Koska itsetyydytys vaikuttaa testosteronitasoihin vain pienillä lyhytaikaisilla tavoilla, se ei estä sinua rakentamasta lihaksia, jos noudatat terveellistä lihasten rakentamisohjelmaa.
Saatavilla on vähän tai ei lainkaan kliinistä näyttöä siitä, että itsetyydytyksestä tai seksuaalisesta toiminnasta pidättyminen ennen harjoittelua voi auttaa sinua rakentamaan lihaksia nopeammin.
Mitkä ovat merkkejä alhaisesta testosteronista?
Merkkejä alhaisista T-tasoista ovat:
- vähentynyt sukupuolen halu tai puute siitä
- vaikeuksia saada tai pitää erektiota tai erektiohäiriöitä (ED)
- tuottaa pieniä määriä siemennestettä siemensyöksyn aikana
- menettää hiuksia päänahassa, kasvoissa ja kehossa
- tunne energian puutetta tai uupumusta
- menettää lihasmassaa
- luumassan menettäminen (osteoporoosi)
- saada enemmän rasvaa, mukaan lukien rintarasva (gynekomastia)
- kokee selittämättömiä mielialan muutoksia
Jotkut näistä oireista voivat kuitenkin johtua elämäntavan valinnoista. Tupakointi ja liiallisen alkoholimäärän juominen voivat vaikuttaa T-tasoosi.
Tietyt terveysolosuhteet voivat myös vaikuttaa T-tasoihisi, kuten:
- diabetes
- korkea verenpaine
- kilpirauhasen olosuhteet
Mitkä ovat masturbaation edut ja riskit?
Masturbaatio on turvallinen tapa kokea seksuaalista nautintoa riippumatta siitä, oletko yksin vai kumppanin kanssa. Sillä on myös paljon muita todistettuja etuja, mukaan lukien:
- lievittää stressiä
- vähentää seksuaalista jännitystä
- parantaa mielialaasi
- auttaa sinua rentoutumaan tai vähentämään ahdistusta
- auttaa sinua saamaan tyydyttävämmän unen
- auttaa sinua oppimaan lisää seksuaalisista haluistasi
- parantaa seksielämääsi
- lievittää kouristuksia
Masturbaatiolla ei ole mitään negatiivisia vaikutuksia seksuaaliseen suorituskykyyn tai muihin kehon osiin suhteessa T-tasoihin.
Itsetyydytys ei yksinään aiheuta hiustenlähtöä, ED: tä tai aknen puhkeamista kasvoillesi ja selkäsi. Nämä vaikutukset liittyvät voimakkaammin elämäntapavalintoihin, hygieniaan ja henkilökohtaisiin suhteisiin kuin T-tasoosi.
Itsetyydytys voi kuitenkin aiheuttaa psykologisia vaikutuksia, jotka vaikuttavat T-tasoihisi.
Esimerkiksi jotkut ihmiset tuntevat syyllisyyttä itsetyydyttyessään sosiaalisten tai ihmissuhdepaineiden vuoksi. Tämä on erityisen yleistä, kun heille kerrotaan, että itsetyydytys on moraalitonta tai vastaa uskottomuutta.
Tämä syyllisyys yhdessä suhdeongelmien kanssa voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta. Tämä puolestaan voi vaikuttaa T-tasoihisi, mikä voi aiheuttaa ED: n tai alentuneen sukupuolen halun.
Saatat myös tuntea olosi epämukavaksi masturboimalla, varsinkin jos masturboit useammin kuin harrastat seksuaalista toimintaa kumppanisi kanssa. Tämä voi aiheuttaa vaikeuksia suhteessasi, ja nämä vaikeudet voivat vaikuttaa T-tasoihisi, jos ne johtavat masennukseen tai ahdistukseen.
Kommunikoi avoimesti kumppanisi kanssa, jotta olette molemmat yksimielisiä masturbaation roolista suhteessasi. Voit harkita yksittäisten tai parihoitojen hakemista päästäksesi masturbaation vaikutuksiin suhteeseesi.
Joissakin tapauksissa masturbaatiosta puhuminen kumppanisi kanssa voi auttaa kehittämään terveellisiä seksuaalitottumuksia. Tämä voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä testosteronitasoa seksuaalisesti tyydyttävän suhteen kautta kumppanisi kanssa.
Nouto
Pelkällä itsetyydytyksellä ei ole paljon vaikutusta T-tasoihisi.
Masturbaatioon liittyvät hormonimuutokset voivat aiheuttaa lyhytaikaisia vaikutuksia, mutta itsetyydytyksestä johtuvalla siemensyöksyllä ei ole pitkäaikaisia vaikutuksia seksuaaliterveyteen tai yleiseen hyvinvointiin.
Henkilökohtaiset ja emotionaaliset ongelmat voivat kuitenkin vaikuttaa T-tasoihin. Jos huomaat alhaisen testosteronin merkkejä samalla kun sinulla on vaikeuksia suhteessasi, harkitse terapiaa itsellesi tai sinulle ja kumppanillesi.
Avoin kommunikointi henkilökohtaisesta tai seksielämästä voi auttaa sinua ratkaisemaan ongelmat, jotka saattavat aiheuttaa T-tasosi laskun.
