Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mikä on klorofylli?
Klorofylli on tärkeä rooli kasvien vihreässä ja terveellisessä muodossa. Sillä on myös vitamiineja, antioksidantteja ja terapeuttisia ominaisuuksia, jotka voivat hyödyttää kehoasi.
Voit saada klorofylliä joko kasveista tai lisäravinteista, vaikka lisäravinteet voivat olla tehokkaampia. Tämä johtuu siitä, että klorofylli ei välttämättä selviä ruoansulatuksesta riittävän kauan imeytymistä varten.
Klorofyllilisät ovat itse asiassa klorofylliiniä, joka sisältää kuparia magnesiumin sijasta. Kun otetaan klorofylliiniannoksia, kupari voidaan havaita plasmassa, mikä tarkoittaa imeytymistä.
Onneksi klorofylliinillä on samanlaiset ominaisuudet kuin klorofyllillä. Kun ostat klorofyllisäaineita, saatat huomata, että markkinoidut edut ovat:
- stimuloi immuunijärjestelmää
- eliminoimalla sientä kehossa
- puhdistaa veresi
- puhdistaa suolistasi
- pahan hajun poistaminen
- energisoimalla kehoa
- syövän ehkäisy
Tutkimustulokset ovat kuitenkin ristiriitaisia siitä, voiko klorofylli todella parantaa terveyttäsi näillä tavoilla. Klorofyllin mahdollisten terveysvaikutusten arvioimiseksi tarvitaan suurempia ja tiukempia tutkimuksia.
Mitkä ovat klorofyllin edut?
Tutkijat tutkivat edelleen, kuinka klorofylli voi olla hyödyllistä terveydelle ja hyvinvoinnille. Tutkitaan vähän mitä tiedämme tähän mennessä.
1. Ihon paraneminen
Klorofylliini on osoittanut mahdollisia vaikutuksia tulehduksen ja bakteerikasvun vähentämiseen ihohaavoissa.
Vuonna 2008 katsaus haavanhoitotutkimukseen sisälsi useita tutkimuksia papaiini-urea-klorofylliiniä sisältävistä voiteista.
Vaikka yksittäiset tutkimukset havaitsivat tämän voiteen olevan tehokkaampaa kuin muut hoidot, arvioijat huomauttavat, että näiden havaintojen vahvistamiseksi tarvitaan suurempia, paremmin kontrolloituja tutkimuksia.
Klorofylliini voi olla tehokas myös muissa ihotiloissa, kuten kahden pilottitutkimuksen tulokset osoittavat. Pilottitutkimus on pienimuotoinen alustava tutkimus, joka suoritetaan ennen suurempaa tutkimusta tai kokeilua.
Vuonna 2015 tehdyssä pilottitutkimuksessa, johon osallistui 10 henkilöä, joilla oli akne ja suuret huokoset, iho parani, kun paikallista klorofylliinigeeliä käytettiin 3 viikon ajan.
Toisessa vuoden 2015 pilottitutkimuksessa, johon osallistui myös 10 ihmistä, havaittiin, että paikallisen klorofylliinin käyttö 8 viikon aikana paransi auringon vaurioittamaa ihoa.
2. Verenrakentaja
Jotkut ihmiset ehdottavat, että nestemäinen klorofylli voi rakentaa veresi parantamalla punasolujen laatua.
Vuonna 2004 tehty pilottitutkimus ehdotti, että vehnänaru, joka sisältää noin 70 prosenttia klorofylliä, vähensi tarvittavien verensiirtojen määrää verihäiriöistä talassemiaa sairastavilla ihmisillä.
On kuitenkin tärkeää huomata, että tutkimuksen tekijät eivät päätyneet siihen, että klorofylli oli syy verensiirtojen vähentyneeseen tarpeeseen.
Tohtori Chris Reynolds, vehnänruohon kliininen asiantuntija, uskoo, että hyödyt tulevat todennäköisesti itse vehnänruohosta kuin klorofyllistä.
On epäselvää, miten vehnänaru vaikuttaa punasoluihin. Mutta uskotaan, että klorofylli tuhoutuu vehnänruohiuutteen tuotannon aikana.
3. Vieroitus ja syöpä
Tutkijat ovat tutkineet klorofyllin ja klorofylliinin vaikutusta syöpään.
Eräässä taimenessa tehdyssä eläintutkimuksessa havaittiin, että annoksesta riippuen klorofylli vähensi maksakasvainten ilmaantuvuutta 29-63 prosenttia ja mahakasvaimia 24-45 prosenttia.
Vuoden 2018 tutkimuksessa arvioitiin klorofyllin vaikutusta haimasyöpäsolujen kasvuun.
Tutkijat havaitsivat, että suun kautta otettavan klorofyllin käyttö päivittäin vähensi merkittävästi kasvaimen kokoa hiirissä, joille oli siirretty ihmisen haimasyöpäsoluja.
Vaikka eläinkokeiden tulokset ovat lupaavia, ihmisillä on vasta äskettäin tehty kokeita. Neljän vapaaehtoisen pienessä tutkimuksessa havaittiin, että klorofylli voi rajoittaa nautittua aflatoksiinia, yhdistettä, jonka tiedetään aiheuttavan syöpää.
Tämä on yhdenmukaista vanhan Kiinasta tehdyn tutkimuksen kanssa, jossa klorofylliinin kulutus jokaisella aterialla johti aflatoksiinibiomarkkerien 55 prosentin laskuun lumelääkkeeseen verrattuna.
Tämän mukaisesti Kiinassa suoritetussa kliinisessä tutkimuksessa tarkastellaan klorofylliinin vaikutuksia maksasyöpään yli 20 vuoden ajan International Business Times -lehden mukaan.
Suunnitteilla on myös tutkimuksia siitä, kuinka klorofylliä sisältävä ruokavalio voisi vaikuttaa paksusuolen syövän riskiin. Tällainen ruokavalio merkitsisi lehtivihreiden, kuten pinaatin ja persiljan, saannin lisäämistä.
Vuoden 2019 toteutettavuustutkimuksessa todettiin kuitenkin, että tällaisen ruokavalion noudattaminen oli odotettua pienempi, ja osallistujat täyttivät vain 73,2 prosenttia ajasta.
4. Painonpudotus
Yksi suosituimmista väitteistä, jotka liittyvät nestemäiseen klorofylliin, on laihtuminen. Tämän aiheen tutkimus on kuitenkin tällä hetkellä hyvin rajallista.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 38 naispuolista osallistujaa, havaittiin, että niillä, jotka ottivat vihreän kasvimembraanilisän, joka sisälsi klorofylliä, kerran päivässä oli suurempi painonlasku kuin ryhmällä, joka ei ottanut lisäystä.
Tutkijat ehdottivat myös, että lisäosa vähensi haitallista kolesterolitasoa. Näiden havaintojen mekanismia ja sitä, liittyykö siihen klorofylli, ei tällä hetkellä tunneta.
5. Luonnollinen deodorantti
Vaikka klorofylliiniä on käytetty 1940-luvulta lähtien tiettyjen hajujen neutraloimiseksi, tutkimukset ovat vanhentuneita ja osoittavat ristiriitaisia tuloksia.
Viimeisimmässä tutkimuksessa ihmisistä, joilla on trimetyyliaminuria, sairaus, joka aiheuttaa kalan hajun, havaittiin, että klorofylliini vähensi merkittävästi trimetyyliamiinien määrää.
Mitä tulee väitteisiin siitä, että klorofylliini vähentää pahanhajuista hengitystä, on vain vähän todisteita sen tukemisesta.
Mitkä ovat riskit?
Luonnollisen klorofyllin ja klorofylliinin ei tiedetä olevan myrkyllisiä. Mutta on joitain mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten:
- ruoansulatuskanavan ongelmat
- ripuli
- vihreä, keltainen tai musta uloste, joka voidaan erehtyä ruoansulatuskanavan verenvuodoksi
- kutina tai polttaminen paikallisesti käytettynä
Tutkijat eivät ole tutkineet klorofyllin käytön vaikutuksia raskaana oleville tai imettäville naisille.
Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin otat sitä. On myös mahdollista, että klorofylli voi olla negatiivinen vuorovaikutus käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Kuinka ottaa klorofyllisäaineita
Voit ostaa korkeintaan klorofyllisäaineita:
luontaistuotekaupat,
huumekaupat ja
luonnonruokakaupat.
Lisäaineena klorofylli tulee muutamassa eri muodossa, mukaan lukien:
- tabletteja
- voiteita
- suihkeet
- nestemäinen
Oregonin osavaltion yliopiston mukaan klorofylliinilisäaineiden keskimääräinen annos on 100-300 milligrammaa (mg) päivässä kolmena annoksena.
Klorofyllisäaineita ei säännellä, ja niiden annokset vaihtelevat. Ota yhteys lääkäriisi päättääksesi, tarvitsetko niitä ja mikä annos sopii sinulle.
Jotkut ihmiset sisällyttävät klorofyllin ruokavalioonsa lisäämällä nestemäisen muodon resepteihin. Voit myös lisätä jauhemuodon veteen, mehuun tai kastikkeisiin.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat klorofylliä tai muita yrttejä tai ravintolisiä. Ne voivat aiheuttaa tahattomia sivuvaikutuksia, varsinkin jos käytät jo lääkkeitä tai sinulla on olemassa terveysongelmia.
Luonnollinen klorofylli
Cook-blogi (melkein) kaikki osoittaa, kuinka voit tehdä oman nestemäisen klorofyllisäaineen käyttämällä persiljaa ja vettä. Kolme unssia persiljaa tuottaa noin 2 rkl klorofylliä. Hanki resepti täältä.
Sitten voit käyttää kotitekoista klorofylliä maukkaalle smoothie-reseptille, kuten blogista The Green Lean Bean.
Tuoreet ja vihreät kasvit ovat todennäköisesti hyvä klorofyllin lähde. Tämä tarkoittaa vihanneksia ja yrttejä, kuten:
- vehnänruohoa
- vihreät pavut
- pinaatti
- persilja
- rucola
- herneitä
- purjo
Oregonin osavaltion yliopiston mukaan yksi kuppi raakaa pinaattia sisältää noin 24 mg klorofylliä. Persilja on noin 19 mg / kuppi. Voit sekoittaa persiljaa vedellä "nestemäisen klorofylli" -juoman luomiseksi.
Muut vihannekset ovat keskimäärin 4-5 mg / kuppi.
Paras klorofyllin lähde tulee vihanneksista ja yrtteistä, jotka ovat vihreitä, sisältä ja ulkoa.
Kasvikset, kuten parsakaali ja parsa, voivat olla vihreitä ulkopuolelta, mutta niiden valkea sisustus osoittaa pienemmän määrän klorofylliä.
Vehnänruoholla on klorofylliin liittyviä etuja
Vehnänruoho voi olla hyvä vaihtoehtoisen lääketieteen lähestymistapa joissakin olosuhteissa.
Wheatgrass-mehuhoidon tarkastelussa havaittiin, että siitä voi olla hyötyä ihmisille, jotka tarvitsevat:
- verensiirrot
- syöpähoito
- haavan paraneminen
- maksan vieroitus
- laksatiivit
- estää hampaiden rappeutumista
Vehnäruohoöljy voi auttaa arpien hoidossa. Voit valmistaa vehnänaruöljyä paahtamalla vehnänruohoa, kunnes se muuttuu mustaksi, ja painamalla sitten öljyä ulos. Kuten klorofylli, myös vehnänruohon potentiaalisia terveyshyötyjä tarvitaan lisätutkimuksia.
Vehnänruohon pitäisi olla saatavilla paikallisessa luontaistuotekaupassa tai viljelijöiden markkinoilla.
Voit myös istuttaa oman vehnänsiemeni. Orgaaninen pakkaus maksaa noin 60 dollaria verkossa. Wheatgrass-jauhe voi vaihdella 12-60 dollaria laadusta ja ostopaikasta riippuen.
Osta vehnänruohojauhetta verkosta.
Ottaa mukaan
Klorofylliä voi löytää kasveista tai se voi olla lisäaine. Sillä voi olla useita terveysvaikutuksia, kuten syöpäriskin vähentäminen ja ihon paranemisen auttaminen.
Tutkimus on kuitenkin tällä hetkellä rajallista. Näiden mahdollisten hyötyjen kuvaamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
Voit sisällyttää klorofylliä ruokavaliosi lisäämällä vihannesten, kuten pinaatin, persiljan ja rucolan, saantia. Klorofyllisäaineita on saatavana myös luontaistuotekaupoissa ja huumeiden myymälöissä.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden lisäravinteen.
