Jos olet etsinyt tapoja kasvattaa hiuksiasi, olet todennäköisesti törmännyt inversiomenetelmään. Inversiomenetelmän sanotaan auttavan sinua kasvattamaan hiuksiasi ylimääräisen tuuman tai kaksi kuukaudessa.
Menetelmän kannattajat uskovat, että pään ripustaminen ylösalaisin lisää verenkiertoa päänahkaan ja stimuloi hiusten kasvua. Jotkut menetelmät viittaavat jopa päätuen, käsinojan tai inversiotaulukon käyttämiseen.
Tosiasia on, että ei ole tehty tutkimuksia, jotka joko todistavat tai kumottavat inversiomenetelmän kyvyn lisätä hiusten kasvua. Jotkut menetelmät suosittelevat kuitenkin päänahan hieromista eteerisellä öljyllä ennen inversiota tai sen aikana. Ja on todisteita siitä, että päänahan hieronta voi stimuloida hiusten kasvua. Lisäksi tiettyjen eteeristen öljyjen on osoitettu edistävän hiusten kasvua.
Lue lisää oppiaksesi hiusten kasvun inversiomenetelmästä ja mitä tutkimuksessa sanotaan.
Mitä tutkimus sanoo
Inversiomenetelmä hiusten kasvulle näyttää olevan Internet-ilmiö. Kuitenkin ei näytä olevan tutkimusta inversion vaikutuksesta hiusten kasvuun.
Menetelmä ei kuitenkaan ole täysin ansioton yhdistettynä päänahan hierontaan. On joitain todisteita siitä, että päänahan hieronta voi lisätä hiusten paksuutta joillakin ihmisillä. Pienessä, vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että standardoitu päänahan hieronta lisäsi hiusten paksuutta terveillä miehillä.
Tuoreempi ja laajempi tutkimus osoitti, että 327 osallistujasta, jotka hieroivat päänahkaa 11 - 20 minuutista päivässä noin kuuden kuukauden ajan, 68,9 prosenttia ilmoitti hiustenlähtöön ja kasvuun vakiintuneen. Tulokset olivat samanlaiset kaikilla ikäryhmillä ja sukupuolilla, mutta hiustenlähtö yleisesti hiukan ohuen sijasta osoitti hiukan vähemmän parannusta.
Jotkut verkkosivustot suosittelevat hieromista laimennetulla eteerisellä öljyllä, kuten piparminttuöljyllä tai laventeliöljyllä, päänahkaan inversiomenetelmää käytettäessä. Sekä laventelin että piparmintun eteeristen öljyjen on osoitettu stimuloivan hiusten kasvua eläinkokeissa.
Eteeriset öljyt on laimennettava kantajaöljyllä, kuten rypsiöljy tai jojobaöljy, ennen levittämistä päänahkaan. Useat muut hiusten eteeriset öljyt ovat osoittaneet lupauksen hiusten kasvulle, mukaan lukien rosmariiniöljy ja setripuuöljy.
Onko se turvallista?
Hiusten kasvun inversiomenetelmää ei ole tutkittu, joten turvallisuusohjeita ei ole saatavilla. Vaikka pään ripustaminen jalkojesi väliin hiusten kääntämiseksi ei todennäköisesti aiheuta haittaa, ylösalaisin ripustaminen voi vaikuttaa kehoosi. Riskit riippuvat terveydestäsi ja mahdollisista olosuhteista. Se, kuinka kauan ripustat pään, on myös merkitystä.
Verenpaineesi nousee ja sykkeesi hidastuu, kun roikkuu ylösalaisin yli muutaman minuutin. Tämän asennon pitäminen voi myös rasittaa selääsi ja niskaasi ja aiheuttaa huimausta.
Inversiomenetelmää ei suositella, jos olet raskaana tai sinulla on:
- korkea verenpaine
- sydänsairaus
- huimaus
- korvatulehdus
- irrotettu verkkokalvo
- selkäkipu tai selkärangan vamma
Kuinka käyttää inversiomenetelmää
Näin käytetään inversiomenetelmää. Öljyn käyttö on valinnaista, mutta koska joidenkin öljyjen on osoitettu stimuloivan hiusten kasvua, ne voivat olla syytä sisällyttää.
Ensinnäkin stimuloi hiusrakkuloita eteerisen öljyn päänahan hieronnalla:
- Laimenna kolme tai viisi tippaa valitsemaasi eteeristä öljyä kantajaöljyllä, kuten arganöljyllä, oliiviöljyllä tai kookosöljyllä.
- Levitä öljyä puhtaille hiuksillesi keskittyen päänahkaan ja kampaa sitten päihin.
- Hiero päänahkaa varovasti sormillasi pyörivällä liikkeellä vuorotellen myötä- ja vastapäivään 4-5 minuutin ajan.
Toiseksi ripusta pääsi ylösalaisin, jotta veri virtaa päänahkaasi:
- Istu tuolille polvet erilleen ja ripusta pääsi alas sydämesi alle.
- Käännä kaikki hiukset kädelläsi eteenpäin, jotta ne roikkuvat ylösalaisin.
- Pidä tässä asennossa 4 minuuttia. Jos sinua alkaa tuntea huimausta, heikkoutta tai muuta epämukavuutta, älä jatka.
- Istu ylös, nosta päätäsi hitaasti välttääksesi pään syöksymisen tai huimauksen.
- Pese hiuksesi huolellisesti kaiken öljyn poistamiseksi.
- Toista päivittäin yhden viikon ajan kuukaudessa.
Ylläpitää terveitä hiuksia
Jos haluat kasvattaa hiuksia nopeammin, terveellisen päänahan ja hiusten ylläpitäminen voi auttaa vähentämään rikkoutumista ja saada hiukset näyttämään täyteläisemmiltä.
Terveempien ja vahvempien hiusten ylläpitämiseksi:
- Syö runsaasti proteiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten vähärasvaista lihaa, papuja ja munia.
- Lisää omega-3-rasvahappoa ruokavaliosi ruokiin, kuten lohi, pellavansiemenet ja saksanpähkinät.
- Hanki enemmän sinkkiä lisäravinteella tai runsaasti sinkkiä sisältävillä elintarvikkeilla, kuten lehtivihreät.
- Vältä shampooja ja hiustuotteita, jotka sisältävät voimakkaita kemikaaleja.
- Vältä altistamasta hiuksiasi korkealle kuumuudelle, kuten kuumalle vedelle, silitysraudoille ja kuumuudelle.
- Ota yhteyttä lääkäriisi liiallisesta hiustenlähtöstä.
Ottaa mukaan
Hiusten kasvun inversiomenetelmää ei ole tutkittu. Kuitenkin, ellei sinulla ole taustalla olevaa sairautta tai olet raskaana, sen ei pitäisi satuttaa kokeilemaan. Terveydenhuollon tarjoaja voi ehdottaa reseptejä tai muita vaihtoehtoja hiusten kasvulle.
On todisteita siitä, että päänahan hieronta tietyillä öljyillä voi parantaa hiusten terveyttä ja paksuutta. Aromaterapiahieronta voi myös olla melko rentouttava.
Jos aiot kokeilla inversiomenetelmää, muista lopettaa, jos tunnet huimausta tai epämukavuutta.
Älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin tai terveydenhuollon tarjoajaan, jos koet uusia tai merkittäviä hiustenlähtöjä. He voivat sulkea pois kaikki taustalla olevat lääketieteelliset ongelmat, kuten hormonaalisen epätasapainon.
.jpg)
.jpg)
