Onnen ja positiivisten tapahtumien pelko voi olla merkkejä fobiasta, joka tunnetaan nimellä "kerofobia".
K: Haluan tietää enemmän ahdistuksesta asioista, joista nautin. Olen esimerkiksi ahdistunut tulevasta tapahtumasta, jossa olen ystävieni kanssa ja nautin itsestäni. Miksi niin?
Uskokaa tai älkää, onnellisuuden ja positiivisten tapahtumien pelko voi olla merkkejä fobiasta, joka tunnetaan nimellä "kerofobia", mikä on irrationaalisten huolenaiheiden välttäminen iloisista kokemuksista, kuten viettää aikaa ystävien kanssa.
Vaikka se saattaa tuntua oudolta, kerofobiaa sairastavat ihmiset yhdistävät virheellisesti onnellisia tapahtumia huonojen uutisten puhkeamiseen. Usein heidät kuluttavat huolet, kuten "Jos nautin viettää aikaa ystävien kanssa, yhdelle heistä tapahtuu jotain pahaa" tai "Jos vietän työn edistämistä, minut erotetaan."
He saattavat jopa pelätä, että omaksuva ilo tarkoittaa, että he ovat itsekkäitä tai eivät ole tarpeeksi myötätuntoisia vähemmän onnekkaille ystävilleen.
Psykoterapeutit pitävät kerofobiaa ahdistuneisuushäiriönä, mikä tarkoittaa, että psykoterapia voi olla hyödyllinen tapa muuttaa tätä välttämiskäyttäytymistä.
Yksi taktiikka voi edellyttää juoksevan luettelon pitämistä onnellisista tapahtumista ja ottamista huomioon, kun nautinto ei johda katastrofiin. Nämä hetket voivat olla pieniä, kuten hymyily työtoverille, oven avaaminen muukalaiselle tai lyhyen keskustelun nauttiminen tekstin välityksellä. Avain on kerätä tosiasioita, jotka voivat kyseenalaistaa uskomuksen siitä, että onnellisuus ja huonot uutiset kulkevat käsi kädessä.
Jos nämä työkalut eivät onnistu, se voi olla merkki siitä, että pelkosi syynä on syvempi, taustalla oleva syy.
Ehkä onnellisuuteen suhtauduttiin perheessäsi negatiivisesti, ja aina, kun jaoit saavutuksen, sinua häpeät siitä, että tunnet itsesi iloiseksi. Jos näin on, oivalluskeskeinen psykoterapia voi paljastaa, mikä ajaa pelkoasi.
Juli Fraga asuu San Franciscossa aviomiehensä, tyttärensä ja kahden kissansa kanssa. Hänen kirjoituksensa on ilmestynyt New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily ja Vice. Psykologina hän rakastaa mielenterveydestä ja hyvinvoinnista kirjoittamista. Kun hän ei ole töissä, hän nauttii edullisista ostosmahdollisuuksista, lukemisesta ja elävän musiikin kuuntelusta. Löydät hänet Viserrys.
-breast-milk.jpg)
