Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Ainoat aiheet, jotka jakavat enemmän kuin jakson itsetyydytys, ovat veganismi, Jenny Schecter ja CrossFit.
Tässä on asia: Toki, se on sotkuinen.Mutta pieni yksi kerrallaan verisillä paloillasi on täysin normaali, yleinen ja terveellistä Sherry Ross, MD, OB / GYN, naisten terveysasiantuntija Santa Monicassa, Kaliforniassa ja kirjoittaja "She-ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health". Kausi. " Painopiste terveellisissä!
Alla on kaikki tiedettävä, miten pidät itsellesi kädenjuhlat juuri ennen kuukautisiasi tai niiden aikana - mukaan lukien terveyshyödyt, kuinka aloittaa, kuinka sisällyttää kumppanisi hauskaan ja mitä tehdä, kun kaikki on sanottu ja tullut.
Jos tarvitset syytä
Yksinjaksoinen seksi on missä se on. Tarvitsetko todisteita? Jatka lukemista.
Se voi auttaa lievittämään kipua
Masturbointi saattaa kaataa Motrinin jakson kipulääke.
"Masturbaatio voi auttaa lievittämään mitä tahansa kramppeista ja selkäkipuista päänsärkyihin ja nivelkipuun", Ross sanoo.
Tämä johtuu siitä, että orgasmin aikana keho vapauttaa dopamiinin ja serotoniinin. Nämä hormonit toimivat luonnollisina kipulääkkeinä.
Se voi auttaa parantamaan mielialaasi
Tunnustetaan: Kuka ei ole mukavammasta / paremmasta / onnellisemmasta ihmisestä yksinistunnon jälkeen?
Siellä on kemiallinen syy. Edellä mainitut endorfiinit, jotka vapautuvat orgasmin aikana, ovat kaikki liittyneet parantuneeseen mielialaan.
Se voi johtaa parempaan uneen
Lisää melatoniini luetteloon lääkkeistä, jotka masturboivat, saattaa korvata.
Oksitosiinin vapautumisen lisäksi, jonka uskotaan luovan rauhoittavan vaikutuksen, kun sen alkuperäinen kiire loppuu, orgasmi vapauttaa myös kemikaalin, jota kutsutaan prolaktiiniksi.
Tämä hormoni liittyy uneliaisuuteen, sanoo aistillisuusvalmentaja ja seksikouluttaja Che Che Luna lisääntymis- ja seksuaaliterveysalan Allbodies-verkkoalustalle.
Plus, sukupuoli on sydän- ja verisuonitauti - ja jopa voimaa asennosta riippuen - aktiivisuus. Joten jos olet todella saanut sen jälkeen, on normaalia tuntea olevansa käytetty.
Se voi johtaa vahvempaan, pidempään orgasmiin
"Kuukautisten aikana verenkierto ja verenkierto lisääntyvät, mikä voi lisätä kiihottumista, herkkyyttä ja mielihyvää", Luna sanoo. "Ja verestä tulee suurta voitelua."
Se on täydellinen resepti kuukauden parhaalle O: lle.
Se väitetään auttavan lyhentämään sykliäsi
Hypoteesi Rossin mukaan on, että kun harrastat seksiä (kumppanina tai yksin), kohtu supistuu.
Kun kohtu supistuu, se työntää kohdun limakalvon nopeammin kuin se olisi tullut itsestään.
Toki, sitä ei ole todistettu. Mutta mikä on pahin asia, joka syntyy kokeilemalla?
Se on vain hauskaa! Ei ole syytä olla
Vakavasti! Se on lääkärin hyväksymä. Ross sanoo: "Se on normaalia ja terveellistä seksuaalista toimintaa, joka on miellyttävää ja turvallista kuukauden jokaisena päivänä."
Jos haluat minimoida sotku
Tosin masturbaatio kuukautisten aikana voi olla hieman sotkuista. Suunnittelu etukäteen voi estää sinua luomasta laki- ja järjestysmielistä kohtausta.
Käytä kuukautiskuppia tai levyjä
Tietyt kuukautiskierron tuotteet voivat jäädä tunkeutumisen aikana.
Kuukautiskiekot ja kuukautiskupit istuvat korkeammalla kehossa - kohdunkaulassa - estäen veren tippumisen alas siihen kohtaan, missä penis / dildo / sormi menee.
Luna lisää: "Jotkut ihmiset jopa kertovat, että seksiä kuukautiskupin kanssa on erityisen nautittavaa, koska se painostaa heidän G-pistettään."
Muista vain, että vaikka nämä kuukautiskupit ja -levyt Katso samanlaiset kuin syntyvyyden säätölaitteet, kuten kalvo tai kohdunkaulan korkki, kuukautiset eivät ole kaksinkertaisia syntyvyyden hallintaan.
Käytä tamponia esipelin aikana
”Voit käyttää tamponia ja ottaa sen pois oikein ennen tunkeutumista ”, Ross sanoo.
Huomaa: Sen poistaminen on tärkeää. Tamponin käyttäminen tunkeutuvan seksin aikana voi aiheuttaa joitain terveysongelmia.
Keskity klitoriksen tai muihin ulkoisiin ärsykkeisiin
Tämä pätee kuukautiskierron jokaiseen päivään, ei vain verenvuodon aikana, mutta sukupuolen ei tarvitse tarkoittaa läpäisevää seksiä.
"Tutustu muihin erogeenisiin vyöhykkeihisi", Luna lisää. Käytä vibraattoria, Wartenberg-pyörää, höyheniä tai sormiasi stimuloidaksesi klitoriasi, rintojasi, niskaasi, reiden sisäosaa, vatsan alaosaa ja kainaloa.
Pue mukavimmat aikasi pikkuhousut ja kiusaa kankaan läpi tunnelmalla
Jos olet joukkueen ajan pikkuhousut, vedä seksikkäintä pariasi - miksi et pukeudu sooloseksiäsi varten? - ja käytä sormeasi, kynsiäsi tai fave-tunnelmiasi ilahduttamaan itseäsi haaran läpi.
Hyppää suihkuun tai kylpyyn ja tunne asiat ulos
Jos olet huolissasi, että lakanoiden tai maton värjääminen häiritsee nautintoa, vie se suihkuun tai ammeeseen, Luna ehdottaa. Veri menee suoraan viemäriin.
Hän ehdottaa voiteluaineen tuomista suihkuun. "Vaikka suihkut ovat märät, ne todella pestä kehosi luonnollisen voitelun, mikä voi aiheuttaa epämiellyttävää kitkaa."
Ole vain varovainen: Sekä veri että voiteluaine voivat olla liukkaita, joten harkitse sijoittamista suihkumattoon.
Laita kondomi leluihisi tai pidä lelujen puhdistuspyyhkeitä tai suihkeita lähellä
Tuokaa surkea kaverisi sänkyyn? Peitä se kondomilla - tai sormikondomilla, jos se on pieni lelu, kuten luodinvibraattori -, jotta puhdistus on helppoa.
Tai pidä käsillä lelujen puhdistusaineita, kuten Babeland Toy Cleaner ja laatikko kudoksia.
Jos haluat vain mennä siihen, sekaisin on kirottu
"Seksuaalisen sekaisuuden omaksumisessa on jotain todella voimakasta ja intiimiä", Luna sanoo. Oletko valmis omaksumaan ruumiinnesteen?
Laske pyyhe
"Voit nimetä pari pyyhettä aikakauslehtipyyhkeiksi ja asettaa ne sängylle ennen sille asettamista", Luna sanoo. "Näin pystyt omaksumaan sotkun ilman sekoittamasta lakanoita."
Pro-vinkki: Valitse kuviolliset tai tummat väriset pyyhkeet.
Parempi vielä ostaa vettähylkivä heitto
Voit nimetä yhden erityisen pyyhkeen tai huovan arkkisuojasi ja päättää olla välittämättä, jos se tulee verinen.
Voit myös sijoittaa kosteutta kestävään heittoon, kuten Liberator Throw, jossa on sisäinen kosteussulku.
Pidä vauvanpyyhkeet käsillä
Tallentavatko vauvanpyyhkeet lakanat? Ei. Tekevätkö siivouksen helpommaksi, jos suihkua ei ole saatavilla? Jee!
Sitoudu sotkuun
"Käytä verta kuin sotamaali", Luna sanoo. "Älä pelkää saada sitä käsille, vaatteille, vartalolle ja suulle."
Se voi tuntua uskomattoman vapauttavalta omaksua kuukautisveresi, nesteen, jota olet aina opettanut piilottamaan, hän sanoo.
Jos haluat kutsua kumppanin sekoitukseen
Kumppanuusjaksoseksi tarjoaa kaikki samat terveyshyödyt kuin yksinjakso.
Lunan mukaan sukupuoli, kun yhdellä tai molemmilla kumppaneilla on kuukautisia, "voi olla uskomattoman intiimi, sitoutuva kokemus".
Kokeile keskinäistä masturbaatiota
Jos aiot koskettaa itseäsi, miksi et kutsua kumppaniasi katsomaan?
Parempi vielä: Pyydä heitä koskettamaan itseään samanaikaisesti. Katsotko kumppanisi ottavan ilon omiin käsiinsä? KUUMA.
Suunnittele levinneisyys
"Ei ole mitään syytä, miksi et voi olla tunkeutuvaa seksiä kuukautisten aikana, jos sinulla on niin seksiä", Rossin mukaan. Joten jos P-in-V (tai dildo-in-V), emättimen sormitus tai nyrkkinainti ovat osa makuuhuoneen MO, ole siinä.
Huomaa: Jos kumppanisi poistaa peniksensä, dildonsa tai kädensä ja siinä on veripaloja tai verihyytymiä, se on normaalia Rossin mukaan.
Se on luultavasti vain vanhempaa, kuivattua verta tai jotakin kohdun limakalvosta - voit pyyhkiä sen pois ja palata siihen.
Harkitse cunnilingusta
Suuseksi kuukautisten aikana voi olla erittäin seksikäs, Luna sanoo. "Siinä on jotain hyvin alkuperäistä ja raakaa."
Jos sinä ja kumppanisi eivät ole nesteellä tai kumppanisi ei halua verellä päällystettyä kieltä, käytä hammaspatoa tamponin tai kuukautiskupin kanssa.
Tutki anaaliseksiä
Etureikäsi saattaa olla verenvuoto, mutta takareikäsi voi varmasti olla vapaa. Pidä kuukautisesi tuote ja nauti anaalipelistä.
Lunan mukaan tamponin lievä paine voi todella parantaa peräaukon hyviä tunteita.
Kuinka pitää asiat turvassa
Anteeksi, mutta jaksoseksi ei ole turvallisen seksin synonyymi.
Jos käytät seksileluja
"Ei-huokoisista materiaaleista, kuten silikonista, ABS-kovasta muovista, metallista ja lasista valmistetut lelut ovat yleensä turvallisin vaihtoehto", Luna sanoo. "Varsinkin kuukautisten aikana, koska ne voidaan puhdistaa kokonaan."
Ilman kondomia käytettynä huokoisista materiaaleista, kuten TPR, TPE, hyytelö, kumi ja PVC, valmistetuissa leluissa voi olla bakteereja, mikä lisää infektioriskiä.
Jos olet kumppanin kanssa
Ajanjaksosi ei suojaa sinua sukupuolitaudin lähettämiseltä tai tilaamiselta. Itse asiassa Rossin mukaan molemmille on hieman suurempi riski.
STI: t, kuten HIV ja hepatiitti, leviävät veren kautta, joten kosketus jonkun näistä viruksista kärsivän henkilön kuukautisveren kanssa voi välittää STI: n.
Lisäksi emättimesi on vähemmän happama kuukautisten aikana kuin se on silloin, kun et ole kuukautisesi aikana. Tämä helpottaa tarttuvien mikrobien selviytymistä ja menestymistä sukuelimessäsi.
Sinä ja kumppanisi muutto: Varmista, että tiedät molemmat nykyisen STI-tilasi, jaa kyseiset tiedot ja käytä sitten suojausta tarpeen mukaan.
Muista: Voit silti tulla raskaaksi
Et voi saada STI: tä tai olla raskaana, jos masturboit.
Mutta jos sinulla ja kumppanillasi on peniksen emättimessä seksi, raskaus on riski.
"Vaikka se onkin Vähemmän todennäköisesti tulet raskaaksi kuukautisesi aikana, voit silti ", Ross sanoo.
Pelaa turvallisesti ja käytä luotettavaa ehkäisymenetelmää, vaikka vuotaisitkin - ellet tietenkään halua tulla raskaaksi.
Kuinka puhdistaa
Kun jakso on päättynyt, muista puhdistaa itsesi, kumppanisi (jos he olivat läsnä ja mukana) ja kaikki käytetyt lelut, vaatteet tai vuodevaatteet.
Sinä itse
Jos haluat suihkua, voit huuhdella häpy (häpyhuulet, klitoris, klitoriksen huppu) vain lämpimällä vedellä tai lämpimällä vedellä ja hajusteettomalla saippualla.
Älä pese emättimesi sisällä - se on itsepuhdistuva kone.
"Emättimen sisäpuolen pesu tai suihkuttaminen milloin tahansa syklin aikana voi häiritä emättimen terveellistä pH-tasapainoa ja lisätä itse asiassa pahan hiivan tai bakteeri-infektion riskiä", Ross sanoo.
Kumppanisi
Jos kumppanillasi on vulva, he voivat noudattaa samoja siivousprotokollia yllä. Jos heillä on penis, Ross ehdottaa, että he pestä se varovasti hajusteettomalla saippualla.
Lelu (t)
Jokaisella seksilelulla on omat erityisohjeet.
Jos lelusi on valmistettu yllä olevista suositelluista huokoisista materiaaleista, se voidaan pestä joko lämpimällä vedellä ja hajusteettomalla saippualla tai kiehuvalla vedellä.
Vaatteesi ja liinavaatteet
Vuodevaatteiden, vaatteiden ja muiden esineiden materiaali määrää tarkalleen, miten käsittelet ja peset sitä.
Yleensä: Mitä kauemmin annat tahran istua, sitä vaikeampaa on päästä ulos.
Alarivi
Ajanjakson edut eivät voi olla O-verstated. Ellet ole verinen veri, ei ole mitään syytä olla saamatta sitä päälle.
Joten, ota joitain sotku varotoimia (tai ei!) Ja sano hyvästi noille ärsyttäville PMS: lle tai kuukautisten oireille.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva seksi- ja wellness-kirjailija ja CrossFit Level 1 -valmentaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, testattu yli 200 vibraattoria, hän on syönyt, juonut ja harjannut hiiltä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-aikanaan hänet voi lukea itsehoitokirjoja ja romaaniromaaneja, penkkipuristusta tai tankotanssia. Seuraa häntä Instagram.
