Jos hiukset ohenevat, et ole yksin. Hiustenlähtö ja oheneminen ovat melko yleisiä, varsinkin kun ikäsi.
Yhdysvalloissa 50 miljoonaa miestä kokee hiustenlähtöä androgeenisesta hiustenlähtöstä tai miesten kaljuudesta. Tämä voi johtaa hiusrajan vetäytymiseen tai kaljuun pisteeseen pään yläosassa.
Saatat myös kokea hiustenlähtöä tietyistä terveysolosuhteista, kuten äärimmäisestä laihtumisesta, sairaudesta tai stressistä.
Jos etsit tapoja ohentaa hiuksia ja jopa lisätä hiusten paksuutta, voit kokeilla useita erilaisia tekniikoita. Ainutlaatuisista muotoiluehdotuksista lääkkeisiin, tässä on 10 strategiaa, joita voit käyttää hiusten sakeuttamiseen.
1. Pese hiuksesi huolellisesti ja harvemmin kuin viikossa
Käsittele ohenevia hiuksiasi varoen, kun peset niitä. Vaikka käisit suihkussa päivittäin, sinun ei tarvitse välttämättä pestä hiuksiasi joka päivä.
Kun peset sen, varmista, että käytät shampoota, joka on lempeä päänahkaasi ja ei kuivaa hiuksiasi.
Sinun tulisi aina hoitaa hiuksiasi myös pesun jälkeen. Hoitoaine tarjoaa suojaavan esteen hiuksillesi, joka estää hiusten murtumisen tai halkeilun.
Vaikka hiusten peseminen itsessään ei aiheuta hiustenlähtöä, hiusten puhdistaminen ja hoitaminen voi auttaa vahvistamaan ja suojaamaan niitä.
2. Muotoile hiuksesi varovasti
Käsittele ohenevia hiuksiasi varovasti, kun muotoilet niitä. Tämä estää ei-toivottuja hiuksia putoamasta liian nopeasti.
Seuraa näitä vinkkejä lempeään muotoiluun:
- Älä vedä tai vedä hiuksiasi, varsinkin kun ne ovat märät.
- Vältä hiusten kuivumista liian kauan ja pidä lämpöasetus matalana.
- Yritä muotoilla hiuksiasi laajemmalla kammalla, joka ei vedä hiuksia käytettäessä.
- Harkitse uuden kampauksen kokeilemista, jos hiusten paksuus on muuttunut. Stylisti voi suositella imartelevaa leikkausta.
Tietyt kampaukset - kuten tiukat punokset, maissirivit ja poninhäntä - voivat myös johtaa hiustenlähtöön pitkällä aikavälillä. Sinun ei tarvitse välttää näitä tyylejä kokonaan, vaan pidä taukoja ja ole lempeä hiuksillesi välissä.
3. Luopu kotihoidoista, kuten värjäyksestä, kuuman öljyn levittämisestä tai suoristamisesta kemikaaleilla
Jos käytät kotona olevia hiustenhoitoja, kuten valkaisuainetta, kuumaa öljyä tai kemiallisia suoristimia, ajattele uudelleen. Nämä hoidot voivat edistää hiusten ohenemista tai tehdä hiuksistasi entistä hauraampia.
Jos sinusta tuntuu, että kampauksesi näyttää parhaiten näillä toimenpiteillä, kysy neuvoa ammattimaiselta kampaamolta. He voivat suositella muotoiluhoitoa, joka toimii oheneville hiuksille.
4. Ota yhteys lääkäriin
Lääkäri voi pystyä diagnosoimaan syyn oheneville hiuksillesi ja suosittelemaan tehokkainta tapaa hoitaa niitä.
Harkitse harvinaisten hiusten erikoislääkärin, kuten ihotautilääkärin, käyttöä.
Hallituksen sertifioimat dermatologit on koulutettu erityisesti ihon, hiusten ja kynsien hoitoon. Ne voivat auttaa diagnosoimaan ja hoitamaan hiustenlähtöön liittyviä syitä miehillä ja naisilla. He voivat myös suositella tiettyjä tuotteita käytettäväksi oheneville hiuksille tai ehdottaa lääkitystä hiusten menetyksen estämiseksi tai kasvun edistämiseksi.
5. Kokeile lääkkeitä
Useita lääkkeitä on saatavana miesten kaljuuden hoitoon. Jotkut ovat saatavilla tiskin ja toiset vaativat reseptiä.
OTC-vaihtoehdot sisältävät tuotteita, jotka sisältävät minoksidiilia. Rogaine-tuotemerkki sisältää tämän ainesosan.
Saatat huomata, että tuote auttaa hiuksiasi kasvamaan uudestaan tai että se estää sinua menettämästä enemmän hiuksia. Rogaine on erityisen hyödyllinen hiuksille, jotka ovat kadonneet androgeenisen hiustenlähtöön.
Voit ostaa tuotteita, jotka sisältävät minoksidiilia, kuten shampoot, nesteet ja vaahdot. Miesten on levitettävä näitä tuotteita päänahkaan kahdesti päivässä. Saatat nähdä tuloksia vasta, kun käytät lääkitystä 6 kuukauden ajan.
Lääkäri voi myös määrätä sinulle suun kautta otettavaa lääkettä, jota kutsutaan finasteridiksi, ohentamaan hiuksia. Tämä tunnetaan myös nimellä Propecia.
Tämä lääkitys voi lopettaa hiusten ohenemisen tai jopa kasvattaa hiuksiasi. Sinun on otettava se jatkuvasti nähdäksesi tuloksia.
Ihotautilääkäri voi auttaa sinua määrittämään tietyn tyyppisen hiustenlähdön, jota kohtaat, ja ehdottamaan hoitoja, jotka kohdistuvat tämän tyyppiseen hiustenlähtöön.
6. Käy hiusten korvausleikkaus
Hiusten korvausleikkaus voi sakeuttaa hiuksiasi. Hiustensiirtoihin kuuluu lääkäri, joka siirtää hiukset yhdestä kehosi kohdasta päänahan ohenevaan alueeseen.
Tämä voidaan tehdä avohoitona käyttäen paikallista anestesiaa, mutta päänahka voi olla tuskallinen siirron jälkeen. Saatat tarvita myös useampaa kuin yhtä toimenpidettä haluamasi hiusten paksuuden saavuttamiseksi.
Huomaa, että vakuutusyhtiösi ei välttämättä kata tätä kosmeettista toimenpidettä. Tässä tapauksessa saatat joutua maksamaan leikkauksesta taskusta.
Muista, että hiusten korvausleikkaus ei estä miesten kaljuuntumista etenemästä pitkällä aikavälillä.
7. Lopeta tupakointi
Sen lisäksi, että tupakointi on vaarallista yleiselle terveydelle, se on liitetty hiusten menetykseen.
Monet tekijät vaikuttavat hiustenlähtöön tupakoivilla ihmisillä. Huomattavin on, että tupakoinnin on osoitettu vahingoittavan karvatupen DNA: ta, mikä johtaa tulehdukseen ja arpiin ja lopulta androgeeniseen hiustenlähtöön.
Hiustenlähtö ja tupakointi ovat vielä yksi syy harkita lopettamista. Nykyään on paljon tupakoinnin lopettamisen apuvälineitä ja ohjelmia, joita voit kokeilla. Työskentele lääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa löytääksesi sinulle sopivan suunnitelman.
8. Syö tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti sinkkiä ja rautaa
Monipuolisen, tasapainoisen ruokavalion syöminen, joka sisältää paljon erilaisia hedelmiä, vihanneksia ja proteiineja, voi estää hiuksiasi ohenemasta. Ruokavalio voi vaikuttaa sekä hiusten kasvuun että niiden rakenteeseen.
Sinkki ja rauta ovat mineraaleja, jotka edistävät terveiden hiusten kasvua. Et välttämättä saa tarpeeksi näitä mineraaleja, jos olet kasvisruokavaliota tai olet menettänyt paljon painoa viime aikoina vähentämällä kalorien saantiasi.
Rautarikkaita ruokia ovat:
- punainen liha
- munat
- lehtivihreät
Jotkut sinkkipitoiset elintarvikkeet sisältävät:
- punainen liha
- palkokasvit
- siemenet ja pähkinät
- meijeri
9. Vähennä stressiä elämässäsi
Vuoden 2020 Gallop-kyselyn mukaan 60 prosenttia tutkituista amerikkalaisista koki päivittäistä stressiä.
Stressillä voi olla useita vaikutuksia terveyteesi, mukaan lukien hiustenlähtö. Suuret stressitekijät voivat johtaa tilaan, jota kutsutaan telogeeniseksi ulosvirtaukseksi, mikä aiheuttaa hiusten väliaikaisen irtoamisen.
Tarvitsetko apua stressin poistamiseen? Tässä on yksinkertaisia tapoja poistaa stressi ja ahdistus.
10. Harkitse ravintolisiä - mutta keskustele ensin lääkärin kanssa
Lisäravinteiden ottaminen hiusten sakeuttamiseksi ei ole suoraviivaista. Sinun tulisi ensin keskustella lääkärin kanssa ruokavalion täydentämisestä muilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla hiusten kasvun edistämiseksi.
Esimerkiksi liikaa rautaa tai sinkkiä voi johtaa myrkyllisyyteen tai muihin sivuvaikutuksiin.
Jotkut tutkimukset linkittävät biotiinin hiusten uudelleenkasvuun niillä, joilla on tätä vitamiinia, mutta useimmilla ihmisillä on jo terveellisiä tasoja. Biotiini kuuluu B-vitamiinin sateenvarjon alle.
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei valvo tai hyväksy ravintolisiä, joten parhaan annoksen suhteen ei ole selkeitä ohjeita. Eri tuotemerkkejä ei myöskään ole todistettu kaupallisesti turvallisiksi.
Voit myös harkita, että liikaa joidenkin vitamiinien - kuten A ja E - saaminen voi todella vaikuttaa hiustenlähtöön.
Ottaa mukaan
On useita tapoja sakeuttaa hiuksiasi, jos koet miesten kaljuuntumista tai ohenevia hiuksia eri olosuhteista.
Huomioi hiustenhoito ja syödä erilaisia terveellisiä ruokia voi olla ensimmäinen askel ohenevien hiusten hoidossa.
Keskustele lääkärin kanssa, jos haluat kokeilla hiuksia sakeuttavia lääkkeitä, lisäravinteita, joiden uskotaan lisäävän hiusten kasvua, tai harkitset hiusten korvausleikkausta.
