Vahvat, terveet kynnet voivat olla osoitus hyvästä terveydestä, mutta joskus kynnet eivät ole yhtä vahvoja kuin haluaisimme niiden olevan.
Hyvä uutinen on, että voimme aina muuttaa elämäntapojamme ja tottumuksiamme voidaksemme vahvistaa kynsiä ja saada ne haluamaasi paikkaan. Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit vahvistaa kynsiäsi hetkessä.
1. Ota biotiinilisä
Biotiini (tunnetaan myös nimellä H-vitamiini ja B-7-vitamiini) on yksi B-vitamiineista. Koska se on vesiliukoinen, keho ei varastoi sitä, joten sinun on varmistettava, että kulutat sitä päivittäin.
Biotiini voi vahvistaa hiuksia ja kynsiä sekä auttaa kehon hermostoa toimimaan kunnolla. Se löytyy elintarvikkeista, kuten sardiinit, keitetyt munat ja palkokasvit, tai voit ottaa B-vitamiinia tai ravintolisiä.
Tarkista terveydenhuollon tarjoajalta ennen biotiinilisän ottamista varmistaaksesi, että se on turvallista sinulle.
2. Minimoi altistuminen vedelle
Liiallinen liotus vedessä voi aiheuttaa kynsien heikkoutumisen ja haurastumisen. Käytä hansikkaita, kun peset astioita, ja yritä pitää kätesi poissa vedestä kylvyn aikana.
Tietenkin on mahdotonta välttää aina käsien upottamista, mutta tässä on syytä olla tietoinen.
3. Pysy hydratoituna
Riittävän määrän juominen on terveydelle välttämätöntä, eikä kynsien terveys ole poikkeus. Ilman riittävää kosteutta kynnet voivat muuttua hauraiksi ja murtua ja kuoriutua helposti. Riittävän veden juominen auttaa heitä pitämään kosteutta ja pysymään vahvana.
4. Kiinnitä huomiota ruokavalioon
Varmista, että syöt terveellistä ja monipuolista ruokavaliota sekä käytät multivitamiinia mineraalien kanssa. Ruokavalio, josta puuttuu tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, voi vaikuttaa koko kehoosi - myös kynsiin.
5. Ole varovainen käyttämiesi tuotteiden suhteen
Monet kynsilakat tai hoidot sisältävät voimakkaita kemikaaleja, jotka voivat todella heikentää kynsiä. Asetonia sisältävää kynsilakanpoistajaa tulisi välttää, koska se voi vahingoittaa kynsiä.
Etsi myrkyttömiä kynsilakoita ja liotuksia sekä asetonittomia kiillotusaineita.
6. Vältä geeli- tai akryylikynsien käyttöä, jos mahdollista
Vaikka nämä mainostetaan helpoksi vaihtoehdoksi niille, joilla on vaikeuksia kasvattaa kynsiään, toistuva käyttö voi aiheuttaa kynsien kuorinnan, mikä heikentää niitä. Jos sinun on hankittava ne, älä käytä niitä jatkuvasti.
Altistuminen geelilakalle tarvittavalle ultraviolettivalolle on tunnistettu syövän riskitekijäksi, vaikka altistuminen on paljon pienempi kuin UV-parkituslaitteilla. Altistuminen ikääntää myös terveellistä kynsiä tukevan ihon.
7. Anna kynsillesi tauko kiillotuksesta
Samoilla linjoilla, vaikka kynsilakka näyttää hyvältä, kynsien täytyy hengittää. Kiillotuksen jatkuva käyttö, jopa myrkytön kiillotus, voi heikentää kynsiä.
Kun olet käyttänyt kynsilakkaa noin viikon ajan, poista kynsilakka asetonittomalla kiillotusaineella ja anna kynsien olla kiillottomia viikon ajan.
8. Pidä kynnet lyhyemmällä puolella
Pitkät kynnet rikkoutuvat todennäköisemmin ja jäävät kiinni esineisiin, kun taas lyhyemmät kynnet eivät todennäköisesti repeydy, halkeile tai halkeile, mikä auttaa pitämään ne vahvina.
9. Älä käytä kynsiäsi tekemiseen
Käytä sen sijaan sormityynyjä avataksesi soodakannu tai käytä paperiliittimiä päästäksesi pieneen tilaan. Kynsien käyttö työkaluina voi johtaa murtumiseen ja halkeiluun, mikä puolestaan voi heikentää kynsiä.
10. Käytä voidetta kynsillesi
Kun olet poistanut kiillotuksen tai jos epäilet, että et ole tarpeeksi hydratoitunut, käytä käsivoide käsiisi ja kosteuta kynsiäsi. Voit tehdä tämän joka kerta, kun peset kätesi.
11. Vältä tuotteiden kuivaamista
Jos käytät käsien desinfiointiainetta, yritä olla saamatta sitä kynsiisi, äläkä liioittele sitä. Käsien desinfiointiaineen jatkuva käyttö voi olla tuhoisa kynsille. Tämä johtuu siitä, että desinfiointiaine kuivaa kynnet (ja kädet), mikä johtaa hauraisiin kynsiin.
12. Muuta tapaa, jolla viilaat kynnet
One Direction - se ei ole vain poikabändin nimi! Kynsien viilaus edestakaisin liikkeellä kuin saha voi itse asiassa heikentää kynsiäsi. Viilaa vain yhteen suuntaan ja mene helposti kynsien sivuille, koska liian suuri viilaus voi heikentää kynsiä.
13. Käytä puhdistusaineita varoen
Kun puhdistat talon ympäri, käytä kumikäsineitä. Monet puhdistusaineet tai puhdistusliinat sisältävät kemikaaleja, jotka voivat heikentää kynsiä. Käsineet auttavat välttämään kosketusta näiden kemikaalien kanssa.
14. Katso shampoosi tarkemmin
Jos käytät kuivuvaa tai öljyjen poistamiseen tarkoitettua shampoota (toisin sanoen rasvaisille hiuksille tarkoitettua), se voi kuivata kynnesi ja aiheuttaa heikkoja tai hauraita kynsiä. Yritä vaihtaa shampoosi muutaman viikon ajan ja huomaa, havaitsetko eron.
15. Keskustele lääkärisi kanssa
Jos olet kokeillut useita asioita useita viikkoja ja et ole huomannut mitään muutoksia kynsissäsi, ota yhteyttä ihotautilääkäriin. He voivat katsella kynsiäsi ja esittää sinulle kysymyksiä rutiinistasi ja yleisestä terveydestäsi.
Tarvittaessa he voivat määrätä reseptivahvuuden kynsien hoidon, joka voi auttaa vahvistamaan kynsiäsi.
Kiinnitä huomiota kynsiin
Kynsimme voivat lähettää paljon viestejä muille, ja heikot tai hauraat kynnet voivat tehdä sinusta itsetietoisen. Onneksi on paljon asioita, joita voit tehdä kynsien vahvistamiseksi ja parantamiseksi.
Jos olet kokeillut erilaisia korjaustoimenpiteitä eikä mikään auta, ota yhteyttä lääkäriisi. Siellä voi olla taustalla oleva tila, joka aiheuttaa ohuita tai hauraita kynsiä, ja vain käsittelemällä perimmäistä syytä kynnet pystyvät jälleen vahvistumaan.
