Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jos kuukautisesi on niin raskas, että liotat nopeasti tyynyjen tai tamponien läpi - tai sinun on kaksinkertaistettava erityyppisiin suojauksiin - voit tehdä helpotusta.
Saatat pystyä helpottamaan oireitasi ja saamaan syklisi takaisin raiteilleen tekemällä muutaman muutoksen ruokavalioon. Joissakin tapauksissa riittävä lepo ja OTC-kipulääkkeiden ottaminen voivat myös tehdä temppu.
Jos et huomaa muutosta seuraavan yhden tai kahden syklin aikana, sovi tapaaminen lääkärisi kanssa. Sinun tulisi myös käydä lääkärisi kanssa, jos:
- sinulla on vuosineljänneksen veressä neljänneskokoisia tai suurempia hyytymiä
- vuotaa kuukautisten välillä
- ovat hyvin väsyneitä tai hengästyneitä
Jos sinulla on epäsäännöllisiä ja voimakkaita verenvuotoja vaihdevuosien lähellä tai sinulla on emättimen verenvuotoja sen jälkeen, kun sinulle on kerrottu, että olet vaihdevuodet ohi, sinun tulee nähdä lääkäri arvioidaksesi välittömästi.
Kuinka koti- ja luonnolliset lääkkeet voivat auttaa
Voit tehdä muutamia asioita kotona helpottamaan oireitasi ja saamaan sykli takaisin raiteilleen.
Hydraatti
Jos vuotat voimakkaasti muutaman päivän ajan, veritilavuutesi saattaa laskea liian pieneksi. Juominen 4-6 ylimääräistä kupillista vettä päivässä voi auttaa ylläpitämään verimäärääsi.
Juo elektrolyyttiliuos kuten Gatorade tai lisää suolaa ruokavalioon tasapainottamaan juomasi ylimääräinen neste.
Syö C-vitamiinipitoisia ruokia
Tämä vitamiini auttaa kehoasi imemään rautaa, mikä voi auttaa ehkäisemään anemiaa. Löydät sen sitrushedelmistä, kuten appelsiinit ja greipit.
C-vitamiinia on myös:
- punainen ja vihreä paprika
- kiivit
- mansikoita
- Ruusukaali
- parsakaali
- tomaattimehu
Lisää enemmän rautapitoisia ruokia ruokavalioon
Kun vuotaa, menetät rautaa. Kehosi tarvitsee rautaa tuottamaan hemoglobiinia, molekyyliä, joka auttaa punasoluja kuljettamaan happea. Erittäin raskaat kuukaudet voivat kuluttaa kehosi rautaa ja johtaa raudanpuuteanemiaan.
Anemian merkkejä ovat:
- väsymys
- heikkous
- huimaus
- kalpea iho
Saadaksesi enemmän tästä ravintoaineesta, syötä runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, kuten:
- vähärasvaista naudanlihaa
- osterit
- kana ja kalkkuna
- pavut
- tofu
- pinaatti
Keitä valuraudassa
Toinen tapa lisätä raudan saantia on keittäminen valurautaisessa paistinpannussa. Ruoat, joissa on paljon kosteutta - kuten spagettikastike - imevät eniten rautaa.
Potin sekoittaminen usein vetää vielä enemmän rautaa ruokaan.
Ole varovainen, ettet liioittele sitä. Kaiken ruoanlaitto rauta-astiassa voi antaa sinulle enemmän rautaa kuin tarvitset - ja se voi johtaa vaarallisesti korkeisiin tasoihin lapsilla.
Kuinka täydennykset voivat auttaa
Ylimääräisten vitamiinien ottaminen kuukautisten aikana voi auttaa verenvuotoa. Tietyt ravintoaineet - kuten erityisesti rauta - auttavat täydentämään kuukausittain menettämääsi.
Tarkista lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteen ottamista. He voivat selvittää, onko sinun todella otettava lisäravinteet, sopiva annos sinulle ja haittavaikutukset tai vuorovaikutukset.
Mahdollisia lisäravinteita ovat:
- C-vitamiini. Tämä vitamiini voi auttaa vähentämään verenvuotoa. Se voi myös auttaa kehoasi imemään rautaa, mikä voi auttaa estämään raudan puutetta.
- Rauta. On joitain todisteita siitä, että raudan puute saattaa vaikuttaa raskaisiin jaksoihin. Jos rautapitoisen ruokavalion syöminen ei ole parantanut tasoasi, ravintolisä voi auttaa.
- Blackstrap-melassi. Tämä paksu, siirappimainen ruokosokerisivutuote on enemmän kuin reseptilisäaine. Se on hyvä raudan lähde sekä ravinteita, kuten kalsiumia, magnesiumia ja seleeniä.
Kuinka OTC-lääkkeet voivat auttaa
Jotkut OTC-kipulääkkeet voivat auttaa vähentämään verenhukkaa kuukautisten aikana. Tämä sisältää ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten Advil, Motrin tai aspiriini.
Tulehduskipulääkkeet eivät kevennä verenvuotoa sekä reseptilääkkeitä, mutta voit yhdistää ne muiden lääkkeiden kanssa helpottamiseksi. Nämä lääkkeet voivat myös auttaa lievittämään kivuliaita kouristuksia.
NSAID-lääkkeiden suuret annokset tai pitkäaikainen käyttö voivat johtaa ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin. Sinun tulisi aina antaa lääkärisi seurata annostasi, äläkä koskaan ota tulehduskipulääkkeitä, jos olet allerginen tai sinulle on kerrottu, ettei.
Kuinka reseptilääke voi auttaa
Jos otat yhteyttä lääkäriisi raskaista kuukautisistasi, he alkavat todennäköisesti määrätä jonkin seuraavista lääkkeistä:
Synnytysmenetelmät
Pillerit, laastarit ja renkaat
Ehkäisypillerit, laastarit ja renkaat ovat erilaisia hormonaalisen ehkäisyn muotoja.
Hormonaalinen syntyvyyden valvonta ohentaa kohdun limakalvoa, mikä johtaa tyypillisesti vähemmän kuukautisvuotoon. Se voi myös lievittää muita jakson oireita, kuten tuskallisia kouristuksia.
Käytät yleensä pilleriä, laastaria tai rengasta 21 päivän ajan ja sitten 7 päivää vapaata kuukautisten vuoksi. Uudemmat ehkäisypillerit voivat tarjota jatkuvan annoksen hormoneja koko kuukauden ajan, mikä johtaa vähemmän jaksoihin tai ei ollenkaan.
Pillerin ja muiden hormonaalisten menetelmien yleisiä haittavaikutuksia ovat:
- kipeät rinnat
- turvotus
- pahoinvointi
- mielialan muutokset
- verenvuoto tai tiputtelu kuukautisten välillä
- painonnousu
- päänsärky
Syntyvyyden hallinta
Depo-Provera-laukaus on toinen hormonaalisen syntyvyyden muoto. Sen sijaan, että annat sen itse, kuten pillerin tai laastarin kanssa, lääkäri pistää lääkityksen käsivarteen tai pakaroosi.
Tämä lääkitys on annettava kerran 3 kuukaudessa, jotta se pysyy tehokkaana.
Hormonaalinen kohdunsisäinen laite (IUD)
IUD on pieni laite, joka on sijoitettu kohtuun estämään hedelmöittymistä. Brändistä riippuen hormonaalinen IUD - kuten Mirena - voi olla tehokas 3-5 vuotta.
Kuparin IUD: itä ei suositella tähän tarkoitukseen.
Traneksaamihappo (Lysteda)
Lysteda on antifibrinolyyttinen tabletti. Se vähentää verenvuotoa estämällä kehoasi hajoamasta hyytymiä.
Sinun tarvitsee ottaa vain muutama päivä kuukaudessa, mutta se ei estä sinua tulemasta raskaaksi kuten ehkäisylääkkeet. Haittavaikutuksia ovat lihaskrampit ja päänsäryt.
Noretindroni (Aygestin)
Aygestin on tabletti, joka sisältää progestiinihormonia. Naiset, joilla on erittäin voimakas verenvuoto, voivat ottaa 5 milligramman annoksen kaksi kertaa päivässä kuukautiskierron päivästä 5-26.
Sen sivuvaikutukset ovat samanlaisia kuin hormonaalisten ehkäisymenetelmien.
Gonadotropiinia vapauttavan hormonin (GnRH) agonistit
Näitä lääkkeitä käytetään tilapäisesti endometrioosin ja kohdun fibroidien aiheuttaman raskaan verenvuodon hoitoon. Ne ovat injektoitavassa muodossa ja nenäsumuteena.
GnRH-agonisteja ei tule käyttää yli 3--6 kuukautta. Ajan myötä pahenevat haittavaikutukset ovat:
- kuumia aaltoja
- päänsärky
- heikentyneet luut
Kuinka leikkaus voi auttaa
Leikkaus voi olla vaihtoehto, jos lääkitys ei lievitä oireitasi.
Ennen kuin suosittelet tiettyä menettelyä, lääkäri harkitsee:
- kuinka vakavia oireesi ovat
- jos taustalla oleva syy on vastuussa
- aiotko tulla raskaaksi
Leikkaukset voivat sisältää:
Kohdennettu ultraääni
Tämä ei-invasiivinen hoito auttaa kohdun fibroidien aiheuttamassa verenvuodossa.Se käyttää ultraääniaaltoja kutistamaan fibroideja.
Kohdun valtimon embolisaatio
Tätä hoitoa käytetään myös kohdun fibroideihin. Kirurgi työntää katetrin reisisi valtimon läpi ja pujottaa sen kohdun valtimoihin. Pieniä helmiä ruiskutetaan verisuoniin, jotka ruokkivat fibroideja, aiheuttaen niiden kutistumisen.
Myomektomia
Tämä toimenpide poistaa kohdun fibroidit, mutta jättää kohtuasi koskemattomaksi. Se voidaan tehdä emättimen kautta, useita pieniä viiltoja vatsassasi (laparoskopia) tai yhden suuremman leikkauksen vatsaasi.
Kuinka kirurgi tekee toimenpiteen, riippuu fibroidien koosta, lukumäärästä ja sijainnista.
Kohdun limakalvon ablaatio
Tätä menettelyä käytetään poistamaan suurin osa kohdun limakalvosta laser-, lämpö- tai radiotaajuisella energialla. Myöhemmin kuukautisesi ovat kevyet tai olemattomat, etkä voi tulla raskaaksi.
Kohdun limakalvon resektio
Kohdun limakalvon resektio on samanlainen kuin ablaatio. Tähän menettelyyn kuuluu lankasilmukan käyttäminen koko kohdun limakalvon poistamiseksi. Et voi tulla raskaaksi jälkikäteen.
Kohdun poisto
Tätä menettelyä käytetään koko kohdun poistamiseen. Se parantaa kovaa verenvuotoa, mutta et voi tulla raskaaksi sen jälkeen.
Muita vinkkejä
Kunnes löydät hoidon, joka lievittää raskasta verenvuotoa, voit yrittää tehdä kuukautisistasi siedettävämpiä muutamia asioita:
- Käytä kuukautiskuppia. Tämä pieni silikonikuppi sopii emättimeen ja tarttuu vereen, kun se vapautuu kohdustasi. Se voi sisältää paljon enemmän verta kuin tyyny tai tamponi, ja se on vähemmän todennäköistä vuotaa. Koska kuukautiskupit ovat uudelleenkäytettäviä, ne ovat ympäristön kannalta parempia kuin kertakäyttöiset hygieniatuotteet.
- Käytä ajanjakson pikkuhousuja. Nämä imukykyiset alusvaatteet on suunniteltu tukemaan tamponeja ja tyynyjä vuotojen estämiseksi. Voit myös käyttää niitä yksin. Thinxin kaltaiset valmistajat väittävät, että heidän tuotteensa voi absorboida jopa kahden tamponin verisen veren aiheuttamatta epämukavuutta.
- Levitä lämmitystyyny. Vaikka se ei kevennä virtausta, lämmitystyyny voi auttaa lievittämään kivuliaita kuukautiskipuja.
Milloin puhua lääkärillesi
Ota yhteys lääkäriisi, jos kuukautiset ovat epätavallisen raskaita yli 1 tai 2 kuukauden ajan. Sinulla saattaa olla verenvuotoa tavallista enemmän, jos:
- sinun on kaksinkertaistettava suojaus riittävän kattavuuden takaamiseksi
- liotat yhden tai useamman tyynyn tai tamponin läpi tunnissa
- sinun on vaihdettava tyyny tai tamponi yön aikana
- ohitat veritulppia yli neljänneksen
- sinulla on anemian oireita, kuten väsymystä, hengenahdistusta ja vaaleaa ihoa
- kuukautiset kestävät yli viikon kerrallaan
Useimmat raskaiden kuukautisten syyt, kuten fibroidit, ovat enemmän epämiellyttäviä kuin vakavia. Mutta jos et käsittele ongelmaa ja vuodatat voimakkaasti, saatat kehittää anemiaa.
Lääkäri työskentelee kanssasi luomaan tarpeisiisi sopivan hoitosuunnitelman lievittäen oireitasi. Tämä voi viedä vähän kokeiluja ja virheitä, joten ole avoin lääkärisi kanssa ja anna sille aikaa.
