Matala paine ja happi veressäsi
Matala verenpaine tai hypotensio on silloin, kun verenpaineesi on normaalia alhaisempi. Päinvastoin on korkea verenpaine tai hypertensio.
Verenpaineesi muuttuu luonnollisesti koko päivän. Kehosi säätää ja tasapainottaa verenpainettasi jatkuvasti. Tämä auttaa varmistamaan, että jokainen ruumiinosa - mukaan lukien aivot, sydän ja keuhkot - saa runsaasti verta ja happea.
Matala verenpaine voi olla normaalia. Se ei saa aiheuttaa oireita tai olla huolestuttava.
Verenpaine voi jopa muuttua kehosi asennon mukaan. Esimerkiksi, jos nouset seisomaan yhtäkkiä, se voi pudota hetkeksi. Verenpaine laskee myös lepotilassa tai unessa.
Jotkut terveysolosuhteet voivat aiheuttaa matalan verenpaineen. Tämä voi johtaa liian vähän verta ja happea joihinkin kehosi osiin. Tilan hoito auttaa nostamaan verenpainetta.
Matalan verenpaineen oireet
Matalan verenpaineen oireita voivat olla:
- näön hämärtyminen
- sekavuus
- masennus
- huimaus
- pyörtyminen
- väsymys
- kylmän tunne
- jano tunne
- kyvyttömyys keskittyä
- pahoinvointi
- nopea, matala hengitys
- hikoilu
Mikä on verenpaine?
Verenpaine tai BP on veren voima verisuonten seinämiin. Sydän pumppaa verta koko kehoon.
Verenpaine mitataan kahdella eri numerolla. Ensimmäistä tai ylintä numeroa kutsutaan systoliseksi paineeksi. Tämä on paine, kun sydän sykkii.
Toista tai alinta numeroa kutsutaan diastoliseksi paineeksi. Se on paine, kun sydän lepää lyöntien välillä. Diastolinen paine on tyypillisesti matalampi kuin systolinen paine. Molemmat mitataan millimetreinä elohopeaa (mm Hg).
Tyypillinen terveellinen verenpaine on noin 120/80 mm Hg. Se voi vaihdella hieman myös terveillä ihmisillä. Mayo Clinicin mukaan hypotensio on, kun verenpaineesi on alle 90/60 mm Hg.
Kuinka nostaa matala verenpaine
1. Juo paljon vettä
Kuivuminen voi joskus johtaa matalaan verenpaineeseen. Joillakin ihmisillä voi olla hypotensio jopa lievällä kuivumisella.
Voit myös kuivua menettämällä vettä liian nopeasti. Tämä voi tapahtua oksentelun, vaikean ripulin, kuumeen, raskaan liikunnan ja liiallisen hikoilun kautta. Lääkkeet, kuten diureetit, voivat myös aiheuttaa kuivumista.
2. Syö tasapainoinen ruokavalio
Matalaa verenpainetta ja muita haittavaikutuksia voi esiintyä, jos et saa tarpeeksi ravinteita.
Alhainen B-12-vitamiinin, foolihapon ja raudan määrä voi aiheuttaa anemiaa. Tämä tila tapahtuu, kun kehosi ei pysty tuottamaan tarpeeksi verta. Anemia voi alentaa verenpainetta. Tämä puolestaan voi aiheuttaa matalan verenpaineen.
Lääkäri voi suositella päivittäisen ruokavalion muutoksia ja lisäravinteiden käyttöä.
3. Syö pienempiä aterioita
Voit saada matalan verenpaineen syömisen jälkeen suuren aterian, vaikka tämä on yleisempää vanhemmilla aikuisilla. Tämä tapahtuu, koska veri virtaa ruoansulatuskanavaan syömisen jälkeen. Normaalisti sykkeesi nousee verenpaineen tasapainottamiseksi.
Voit estää matalan verenpaineen syömällä pienempiä aterioita. Myös hiilihydraattien rajoittaminen voi auttaa pitämään verenpaineen vakaana syömisen jälkeen. Tässä on lisää ehdotuksia ruokista, joita voit syödä, ja ruokailutottumuksista, joita voit harjoitella.
4. Rajoita alkoholia tai vältä sitä
Alkoholin käyttö voi johtaa kuivumiseen. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa matalan verenpaineen.
5. Syö enemmän suolaa
Natrium auttaa nostamaan verenpainetta. Se voi kuitenkin nostaa verenpainetta liikaa. Se voi myös johtaa sydänsairauksiin. Kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon sinulle sopii.
Lisää pöytäsuola kokonaisiin, käsittelemättömiin elintarvikkeisiin. Tämä auttaa hallitsemaan kuinka paljon suolaa syöt. Vältä puhdistettuja ja jalostettuja suolaisia ruokia.
6. Tarkista verensokerisi
Diabetes ja korkea verensokeri voivat johtaa matalaan verenpaineeseen.
Käytä kotinäyttöä verensokeritason tarkistamiseen useita kertoja päivässä. Ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi selville parhaan ruokavalion, liikunnan ja lääkityssuunnitelman verensokeritasapainon tasapainottamiseksi.
7. Tarkasta kilpirauhasesi
Kilpirauhasen sairaudet ovat hyvin yleisiä. Kilpirauhasen vajaatoiminta tapahtuu, kun et tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja. Tämä voi johtaa matalaan verenpaineeseen.
Yksinkertainen verikoe voi kertoa lääkärillesi, jos sinulla on tämä sairaus. Saatat tarvita lääkitystä ja ruokavalion muutoksia kilpirauhasen toiminnan parantamiseksi.
8. Käytä kompressiosukkia
Elastiset sukat tai sukat voivat estää veren muodostumista jalkoihisi. Tämä auttaa lievittämään ortostaattista tai posturaalista hypotensiota, joka on alhainen verenpaine liiallisen seisomisen, makaamisen tai istumisen vuoksi.
Ihmiset, jotka ovat lepotilassa, saattavat tarvita puristusnauhoja veren pumppaamiseksi jaloista. Ortostaattinen hypotensio on yleisempää vanhemmilla aikuisilla. Se tapahtuu jopa 11 prosentille keski-ikäisistä ja 30 prosentille vanhemmista aikuisista.
9. Ota lääkkeitä
Lääkäri voi määrätä lääkkeitä matalan verenpaineen hoitoon. Nämä lääkkeet auttavat ortostaattisen hypotension hoidossa:
- fludrokortisoni, joka auttaa nostamaan veren määrää
- midodriini (Orvaten), joka auttaa kapenemaan verisuonia kohottamaan verenpainetta
Jos jonkun verenpaine on vaarallisesti matala sepsiksestä, muita lääkkeitä voidaan käyttää verenpaineen nostamiseen. Nämä sisältävät:
- alfa-adrenoreseptorin agonistit
- dopamiini
- epinefriini
- noradrenaliini
- fenyyliefriini
- vasopressiinianalogit
10. Hoitaa infektioita
Jotkut vakavat bakteeri-, virus- ja sieni-infektiot voivat aiheuttaa matalan verenpaineen. Lääkäri voi selvittää, onko sinulla verikoe. Hoito sisältää IV-antibiootteja ja viruslääkkeitä.
Jos haluat lisää tapoja nostaa matalaa verenpainetta, lue alla olevat syyt.
Mikä aiheuttaa matalan verenpaineen?
Alhaisella verenpaineella on useita syitä. Jotkut ovat väliaikaisia ja ne voidaan helposti korjata.
Matala verenpaine voi olla myös merkki terveysongelmasta tai hätätilasta. Hoito voi olla tarpeen.
Useat terveysolosuhteet voivat aiheuttaa matalan verenpaineen. Nämä sisältävät:
- Addisonin tauti (matala lisämunuaishormoni)
- anafylaksia (vakava allerginen reaktio)
- anemia
- verenhukka
- bradykardia (matala syke)
- kuivuminen
- diabetes tai matala verensokeri
- sydänkohtaus tai sydämen vajaatoiminta
- sydänventtiiliongelma
- kilpirauhasen liikatoiminta (matala kilpirauhashormoni)
- maksan vajaatoiminta
- lisäkilpirauhasen sairaus
- raskaus
- septinen sokki (vakavan infektion tulos)
- ortostaattinen hypotensio tai asennon alhainen verenpaine
- seisomaan yhtäkkiä
- trauma tai päävamma
Näiden sairauksien diagnosointi ja hoito voivat auttaa tasapainottamaan verenpainetta. Lääkäri voi suositella yksinkertaisia testejä, kuten:
- verikokeet hormonitasojen, verensokeritasojen ja infektioiden tarkistamiseksi
- elektrokardiogrammi (EKG) tai Holter-näyttö sydämen rytmin ja toiminnan tarkistamiseksi
- ehokardiogrammi sydämesi terveyden tarkistamiseksi
- liikunnan stressitesti sydämesi terveyden tarkistamiseksi
- kallistuspöytätesti kehon asennon muutoksista johtuvan matalan verenpaineen tarkistamiseksi
- Valsalva-toimenpide, hengitystesti alhaisen verenpaineen hermojärjestelmän syiden tarkistamiseksi
Matala verenpaine lääkkeistä, sokista tai aivohalvauksesta
Lääkkeet
Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa matalan verenpaineen. Näitä ovat lääkkeet korkean verenpaineen ja muiden sairauksien hoitamiseksi, kuten:
- alfasalpaajat
- angiotensiini II -reseptorin salpaajat
- angiotensiiniä konvertoivan entsyymin (ACE) estäjät
- beetasalpaajat (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
- kalsiumkanavan salpaajat
- diureetit tai vesipillerit (Lasix, Maxzide, Microzide)
- erektiohäiriölääkkeet (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
- nitraatit
- Parkinsonin taudin lääkkeet, kuten Mirapex ja levodopa
- trisykliset masennuslääkkeet (Silenor, Tofranil)
Alkoholin käyttö tai virkistyslääkkeiden käyttö lääkityksen aikana tai tiettyjen lääkkeiden yhdistäminen voi myös johtaa alhaiseen verenpaineeseen. Sinun tulee aina kertoa lääkärillesi, mitä käytät, jotta hän tietää mahdollisista riskeistä.
Shokki
Sokki on hengenvaarallinen tila. Se voi tapahtua vastauksena useisiin hätätilanteisiin. Nämä sisältävät:
- sydänkohtaus tai aivohalvaus
- vakava loukkaantuminen tai palovamma
- vaikea infektio
- allerginen reaktio
- veritulppa
Sokki johtaa matalaan verenpaineeseen, mutta matala verenpaine voi myös aiheuttaa kehosi sokin. Hoito voi sisältää verenpaineen kohottamista laskimonsisäisillä nesteillä tai verensiirroilla.
Sokin syyn hoito auttaa nostamaan verenpainetta.
Esimerkiksi anafylaktisessa sokissa epinefriinin (EpiPen) injektio auttaa nostamaan verenpainetta nopeasti. Tämä voi olla hengenpelastusta henkilölle, jolla on vaikea allerginen reaktio maapähkinöihin, mehiläisten pistoihin tai muihin allergeeneihin.
Ensiaputilanteessa on tärkeää pitää sokki kokenut lämmin ja seurata häntä, kunnes lääkäri on läsnä. Mayo Clinic ehdottaa, että heidät asetettaisiin makaamaan jalat nostettuna vähintään 12 tuumaa irti maasta, kunhan tämä ei aiheuta kipua tai muita ongelmia.
Aivohalvaus
Aivohalvaus on johtava kuolinsyy. Se on myös merkittävä syy vakavaan ja pitkäaikaiseen vammaisuuteen.
Korkea verenpaine on tärkeä aivohalvauksen syy. On tärkeää hallita verenpainetta aivohalvausten estämiseksi ja estää aivohalvausten toistuminen. Jotkut lääketieteelliset tutkimukset osoittavat kuitenkin, että verenpaineen pitäminen korkealla heti aivohalvauksen jälkeen voi todella auttaa estämään aivovaurioita. Tämä auttaa vähentämään kuoleman ja vammaisuuden riskiä.
American Stroke Association suosittelee verenpaineen pitämistä normaalia korkeammana jopa 72 tuntia aivohalvauksen jälkeen. Tämä voi auttaa infusoimaan aivoja paremmin verellä ja parantamaan aivohalvausta.
Matalan verenpaineen hallinta ja hoitaminen
Alhainen verenpaine silloin tällöin ei todennäköisesti aiheuta huolta. Joillakin ihmisillä on alhainen verenpaine koko ajan.
Kerro lääkärillesi, jos sinulla on oireita. Pidä päiväkirjaa oireistasi ja siitä, mitä teit, kun ne tapahtuivat. Tämä voi auttaa lääkäriäsi diagnosoimaan matalan verenpaineen syyn.
Jos sinulla on ortostaattinen hypotensio, vältä oireiden laukaisijoita, kuten liiallista seisomista. Vältä myös muita laukaisijoita, kuten henkisesti häiritseviä tilanteita.
Opi tunnistamaan laukaisijat ja oireet. Laita pääsi alas tai makaa, jos tunnet huimausta tai pyörrytystä. Nämä oireet kulkevat yleensä nopeasti. Lapset ja teini-ikäiset, joilla on alhainen verenpaine ruumiinasennon takia, kasvavat tyypillisesti siitä.
Saatat tarvita yksinkertaisia muutoksia päivittäiseen ruokavalioon tasapainottaa matala verenpaine. Juo enemmän vettä käyttämällä kannettavaa vesipulloa. Käytä hälytystä tai ajastinta muistuttamaan sinua ottamaan siemaillen.
Jos luulet lääkityksen aiheuttavan matalan verenpaineen, pyydä lääkäriäsi suosittelemaan toista. Älä lopeta sen ottamista tai muuta annoksia keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
