5 tapaa päästä eroon neuloista

Oletko koskaan huomannut tunnottomuutta, polttamista tai kihelmöintiä tietyissä kehosi osissa? Lääkärit kutsuvat tätä pistelyä "parestesiaksi".

Se tapahtuu, kun hermo on ärtynyt ja lähettää ylimääräisiä signaaleja. Jotkut ihmiset kuvaavat parestesiaa epämukavaksi tai tuskalliseksi. Saatat kokea näitä tuntemuksia käsissä, käsissä, jaloissa, jaloissa tai muilla alueilla.

Parestesia voi tapahtua tilapäisesti, kun ruumiinosa “nukahtaa”. Tai se voi olla pysyvä ongelma. Joissakin tapauksissa se on vakavan sairauden oire.

Miksi tunnemme neuloja

Nastojen ja neulojen tunne on merkki siitä, että hermo on jollakin tavalla pahentunut ja lähettää enemmän signaaleja kuin tavallisesti.

Jos pitkäaikainen paine kohdistuu hermoon, se aiheuttaa tiesulun, mikä tarkoittaa, että se ei voi saada happea ja energiaa, jota se tarvitsee lähettää signaaleja aivoihisi, jotka normaalisti välittävät tunteen.

Suurin osa ihmisistä on kokenut jossain vaiheessa väliaikaista parestesiaa. Se voi tapahtua, kun jalkasi ovat ristissä liian kauan tai nukut kädelläsi pään alla.

Jatkuva paine hermolle aiheuttaa nastojen ja neulojen tuntemuksia. Kun paine on vähentynyt, tunne katoaa.

Krooninen tai pitkään jatkuva parestesia voi olla oire taustalla olevasta sairaudesta.

5 tekniikkaa väliaikaisten nastojen karkottamiseksi

Jotkut yksinkertaiset tekniikat voivat auttaa lievittämään väliaikaisia ​​nastoja. Tässä on 5 kokeiluvaihetta:

1. Poista paine

Vaurioituneen hermon paineen poistaminen antaa sen palata normaaliin toimintaan.

Hermot ottavat happea, joten terve verenkierto on tärkeää. Yritä vapauttaa sinua häiritsevä raaja varmistamalla, ettei mikään pidä sitä painettuna tai paineisena. Tämä voi tarkoittaa jalkojesi ylittämistä tai välttämistä toisella kädellä.

2. Liiku ympäriinsä

Liikkuminen voi parantaa verenkiertoa ja lievittää kokemiasi epämiellyttäviä tunteita.

Kun verenkierto alkaa parantua, se voi tuntua hieman lämpimämmältä ja melko piikiltä muutaman minuutin ajan.

3. Purista ja vapauta nyrkit

Jos neulat ja neulat tuntevat käsiäsi, yritä puristaa nyrkkejäsi. Tämä liike voi nopeasti saada veren virtaamaan ja helpottaa hermoja.

4. Heiluta varpaita

Jos neulat ja neulat tuntevat jalkojasi, yritä heiluttaa varpaita. Tämä voi saada veresi liikkumaan ja auttaa parantamaan verenkiertoa, mikä voi estää epämiellyttävät tuntemukset.

5. Heiluta päätäsi sivulle

Jos nastojen ja neulojen tunne vaikuttaa käsivaroihisi, varovasti keinuttamalla päätäsi voi auttaa vähentämään puristusta kaulasi hermojen ympärillä. Tämä voi auttaa käsivarsien tuntemusten lieventymistä.

Kuinka estää nastojen syntyminen

Seuraavat lähestymistavat voivat auttaa estämään neulojen tuntemusten tapahtumista ennen niiden alkamista:

Hanki hieronta

Hieronta voi vähentää lihasjännitystä ja kannustaa parempaan verenkiertoon. Jotkut ihmiset ilmoittavat parestesian oireiden paranemisen saatuaan hieronnan.

Kokeile joogaa tai meditaatiota

Joogan tai meditaation aikana suoritettavat syvähengitysharjoitukset voivat auttaa sinua rentoutumaan ja keskittymään vähemmän tuskallisiin aistimuksiin.

Joustavuuden parantaminen saattaa myös estää raajasi nukahtamasta tietyissä asennoissa.

Pysy rauhallisena

Lämpö voi joskus lisätä tuntemuksia ja pahentaa kipua. Yritä välttää erittäin kuumien suihkujen tai kylpyjen ottamista. Jos lähdet ulos kuumalla säällä, harkitse hatun tai jäähdytysliivin käyttämistä.

Tarkista kengät

Jos koet jalkasi puutumista tai pistelyä, se voi johtua huonosti asennettuista kengistä. Jalkasi täyttäminen kapeaan tai pieneen kenkään voi vaikuttaa verenkiertoon ja hermovirtaan.

Varmista, että sinulla on tarpeeksi tilaa varpaiden heiluttamiseen, ja valitse kenkä, joka tukee kaariasi, varsinkin jos seisot tai kävelet paljon. Haluat ehkä myös varmistaa, että nauhasi eivät ole sidottu liian tiukasti.

Käytä painesukkia tai käsineitä

Painesukat tai käsineet saattavat huijata aivosi tulkitsemaan sen tunne painona pikemminkin kuin kipu. Useimmat apteekit myyvät näitä lisävarusteita.

Saada tarpeeksi unta

Unen puute voi parantaa kivun havaitsemista. Muista saada tarpeeksi lepoa joka ilta.

Hakeudu lääkäriin, jos neulat ja neulat ovat vakavia tai pitkäaikaisia

Satunnaiset nastat ja neulat eivät yleensä aiheuta huolta. Mutta jos olet kokeillut kotihoitoja ja oireesi ovat vakavia tai pitkäaikaisia, sinun tulee nähdä lääkäri.

Krooninen parestesia voi laukaista hermo, selkäydin tai aivovaurio. Sen voivat aiheuttaa myös seuraavat olosuhteet:

• aivohalvaus tai mini-aivohalvaus
• multippeliskleroosi (MS)
• poikittainen myeliitti (selkäytimen tulehdus)
• enkefaliitti (aivotulehdus)
• kasvain tai vaurio, joka on painettu aivoihin tai selkäytimeen
• rannekanavan oireyhtymä
• diabetes
• iskias (kipu, joka säteilee iskiashermoa pitkin)
• hyperventilaatio (nopea tai syvä hengitys)
• kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta)

Lisäksi jotkut lääkkeet, huono ruokavalio tai altistuminen myrkyllisille aineille voivat laukaista parestesian.

Suurin osa näistä olosuhteista ei poistu itsestään ja vaativat hoitoa. Lääkäri voi auttaa sinua selvittämään, mikä aiheuttaa oireitasi ja miten sitä hoidetaan.

Tärkeimmät takeaways

Neulat ja neulat ovat yleisiä, eikä niistä yleensä tarvitse stressiä. Pelkkä sijainnin muuttaminen tai liikkuminen voi helpottaa tilapäistä parestesiaa.

Jos oireesi ovat vakavia eivätkä häviä, ne voivat olla merkki toisesta lääketieteellisestä ongelmasta. Lääkäri voi auttaa selvittämään, mikä aiheuttaa epämukavuutta.