Kuplia sisältävä kylpyamme on täydellinen tonic pitkän päivän lopussa. Kylpy on rentouttava tapa rentoutua, vapauttaa jännitteitä ja sulkea maailma.
Valitettavasti myymälässä ostetuissa kuplakylpyissä on usein ainesosia, jotka eivät ole ihanteellisia herkälle iholle ihmisille tai niille, jotka haluavat välttää kovia kemikaaleja.
Onneksi oman luonnollisen version tekeminen on melko yksinkertaista. Lue, miten.
Kuplakylpyjen edut
Ensinnäkin kylvyt voivat olla rentouttava itsepalvelumuoto.
Lämmin vesi auttaa rentouttamaan lihaksia ja rauhoittamaan mieltä. Itse asiassa eräässä tutkimuksessa todettiin, että kylpyjä käyneet osallistujat ilmoittivat paremmasta fyysisestä ja henkisestä terveydestä kuin suihkut.
Tutkimukset osoittavat, että kuumavesihauteet voivat parantaa verenkiertoa ja verisuonten toimintaa ja edistää syvempää unta.
Mikä tekee kuplat?
Kuplat koostuvat kahdesta kerroksesta saippuamolekyylejä, jotka ympäröivät ohuen kerroksen vesimolekyylejä.
Todella kuplivan kylvyn saamiseksi sinun on parasta lisätä luomasi seos juoksevaan vesivirtaan suoraan hanasta.
Mitä vahvempi veden paine, sitä suuremmat kuplat. Erityisesti kuplien kohdalla ne parantavat kylpyamme pitämällä sitä lämpimänä pidempään ansasta ja eristämällä lämmin vesi.
Turvallisuusongelmat on pidettävä mielessä
Kylpyamme on yleensä turvallista toimintaa, mutta on tärkeää varmistaa, että pidät veden lämpötilan mukavalla tasolla - ei liian kuumana tai liian kylmänä.
Itse kuplakylvyn suhteen kotitekoiset kaavat ovat paras vaihtoehto, jos olet huolissasi ainesosista. Pidä kiinni miedoista saippuatuotteista ja ainesosista, jotta vältät ihon herkkyyden tai mahdolliset allergiset reaktiot.
On hyvä testata yksittäinen ainesosa pienellä ihoalueella ja odottaa 48 tuntia reaktioille, ennen kuin täytät ammeesi.
Jotkut ainesosat voivat aiheuttaa ärsytystä herkille alueille, kuten sukuelimille. Emättimen ärsytys voi johtaa virtsatieinfektioon aikuisilla ja lapsilla, vaikka todisteita onkin erilaisia.
Tutkimukset osoittavat, että terveiden aikuisten optimaalinen kylpylämpötila on välillä 40--43 ° C. Jos olet raskaana, vanhempi aikuinen tai sinulla on terveydentila, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuumaa kylpyä.
Ainekset peruskylpyyn
Kaikki poreamme-reseptit keskittyvät samoihin ydinainesosiin:
- vettä
- saippua
- glyseriini tai kookosöljy
Tarvitset likimääräiset mitat yhdestä kylvystä:
- 1/4 kupillista lämmintä, tislattua vettä
- 1/2 cup nestemäistä saippuaa
- 1/4 kuppi glyseriiniä tai kookosöljyä
Luo oma keittosi yksinkertaisesti sekoittamalla kaikki kolme.
Kuinka tehdä vaahtokylpy ilman glyseriiniä
Glyseriini on puhdas saippua, joka tavallisesti tulee läpinäkyvään palkkiin. Se tarjoaa joitain etuja iholle, kuten nopeutettu haavan paraneminen ja ihon estotoiminnon parantaminen.
Glyseriini voi joskus olla hankalaa jäljittää, ja jotkut saattavat haluta välttää sitä ihon herkkyyden vuoksi. Se voi myös kuivata ihoa, vaikka sillä ei näytä olevan monia ilmoitettuja sivuvaikutuksia.
Onneksi kookosöljy voi palvella samaa tarkoitusta lisätä vaahtoa ja pehmentää ihoa.
Luonnollinen kuplakylpy herkälle iholle
Kaupassa ostetut kuplakylvyt sisältävät usein natriumlauretisulfaattia (SLS), ainesosan, jonka tiedetään ärsyttävän herkkää ihoa. Oman vaahtokylvyn tekeminen on loistava tapa välttää tätä ainesosaa.
Varmista, että valitset nestemäisen saippuan, joka on suunniteltu herkälle iholle. Ihannetapauksessa olisi parasta valita nestesaippua, jota olet aiemmin käyttänyt ilman reaktioita.
Kastilia-saippua on loistava vaihtoehto. Se on valmistettu hamppu-, oliivi- ja jojobaöljyistä, se on biohajoava, myrkytön ja vegaani.
Voit myös vaihtaa glyseriinin orgaaniseen kookosöljyyn.
Voitteko käyttää shampooa vaahtokylpyyn?
Teknisesti kyllä! Voit vaihtaa nestesaippuan valitsemallesi shampoolle.
Normaalisti nestemäinen saippua tai suihkugeeli koostuu samankaltaisista ainesosista kuin shampoo. Molemmat lisäävät veden pintajännitystä, mikä sallii kuplien muodostumisen.
Nestemäisen saippuan ja shampoon valitseminen riippuu vain ainesosien ja tuoksujen saatavuudesta ja suosimisesta.
Kuinka tehdä vaahtokylpy lapsille
Kuplakylvyn tekeminen voi olla hauskaa toimintaa lasten kanssa. Lasten kuplakylvyt voivat perustua samaan ainesosaluetteloon, jota ehdotettiin yllä.
Varmista vain, että kaikki käyttämäsi lisäosat ovat turvallisia herkälle iholle. Tämä on erityisen tärkeää, jos lapsellasi on iho-ongelmia tai allergioita.
Jotta kylpy-aika olisi hauskempaa, voit lisätä esimerkiksi ruoan väriä (säästeliäästi) ja kukka terälehtiä.
Mukauta kuplakylpy
Parasta oman poreamme luomisessa? Voit tehdä sen vain mieleisekseen. Kun sinulla on alkuperäinen resepti, voit lisätä kokonaisia ainesosia jazzata sitä.
Eteeriset öljyt
Lievien ja ihoa suojaavien eteeristen öljyjen, kuten laventelin tai kamomillan, lisääminen on yksinkertaisin tapa tuoda kuplakylpy.
Lisää vain neljä tai viisi tippaa valitsemaasi kantajaöljyyn, lisää sitten saippuaseokseen ennen kaatamista kylpyammeeseesi.
Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että terveysvaikutuksia on, Food and Drug Administration (FDA) ei seuraa tai säädä eteeristen öljyjen puhtautta tai laatua. On tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin aloitat eteeristen öljyjen käytön. Tutki tuotemerkin tuotteiden laatua. Tee aina laastaritesti ennen uuden eteerisen öljyn kokeilemista.
Muut öljyt
Yritä lisätä jojoba-, manteli- tai E-vitamiiniöljyä ylimääräistä ihoa ravitsevaksi vauhdiksi.
Muista vain, että öljyt tekevät kylvystäsi liukkaan, joten ole erityisen varovainen, kun nouset sisään ja ulos. On myös hyvä puhdistaa amme jälkikäteen putoamisen estämiseksi.
Hunaja
Makea ja rauhoittava kylpy, kokeile lisätä 1/4 kupillista hunajaa seokseen.
Sen lisäksi, että se tarjoaa makean aromin, hunajalla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Munanvalkuaiset
Monet suositut koti- ja kauneusblogit ehdottavat yhden munanvalkuaisen lisäämistä perusvaahtoseosseokseen kuplien lisäämiseksi, vaikkakaan ei ole tieteellistä näyttöä tämän tukemiseksi.
Muista vain pitää kaikki jääneet vaahtokylpyaineseokset jääkaapissa, jos päätät tallentaa ne myöhempää käyttöä varten. Muuten se pilaantuu.
Aloe vera
Kosteuttavien ja viilentävien ominaisuuksiensa ansiosta aloe vera voi olla merkittävä ihon rauhoittaja.
Sen lisääminen kylpyyn kuplaseoksessa on loistava tapa hyödyntää sen etuja. Tämä voi olla erityisen hyvä vaihtoehto lievälle auringonpolttamolle.
Kookosmaito
Kookosmaito on luonnollinen ainesosa, joka voi antaa kylpylällesi dekadentin ja kermaisen tunnelman.
Vaikka kookos ei ole teknisesti pähkinä, jotkut ihmiset voivat olla allergisia. Testaa pieni ihoalue ennen kaatamista kookosmaitoon kylpyyn.
Kukka terälehtiä
Saadaksesi kauniin ja tuoksuvan liotuksen, kokeile lisätä kuivattujen kukkien terälehtiä seokseesi. Istu sitten alas ja nauti aistikokemuksesta.
Monet kukat tarjoavat myös terveysvaikutuksia, kuten tulehdusta ja rauhoittavia ominaisuuksia. Voit sekoittaa erilaisia yhdistelmiä kukkia ja yrttejä, jotta voit tehdä oman kylpyteesi.
Hyviä vaihtoehtoja ovat:
- ruusu-
- hibiscus
- kamomilla
- jasmiini
- laventeli
- kehäkukka
Magnesium
Lisää kuppi magnesiumhiutaleita kuplakylpyseokseesi tai suoraan ammeeseen helpottamaan kipeitä lihaksia. Tutkimukset osoittavat, että magnesium voi auttaa nesteytyksessä ja tulehduksessa.
Reseptit kokeilla
Kermainen hunajakylpy
Tämä resepti yhdistää manteliöljyn, hunajan ja vaniljan tuoksut makeaan kokemukseen.
- 1/4 kuppi makeaa manteliöljyä
- 1/8 kuppi hunajaa
- 1/2 cup nestemäistä kastiljasaippuaa
- 3 tl vaniljauute
Löydä täydellinen resepti täältä.
Rauhoittava uninen aika poreamme
Tämä kylpy yhdistää vaniljan ja kamomillan rauhoittamaan ja rauhoittamaan.
- 1 kuppi mietoa nestemäistä vartalosaippuaa
- 1/4 kuppi puhdasta kasvisglyseriiniä
- 1 tl puhdasta vaniljauutetta
- 1 tl kamomilla eteerinen öljy laimennettuna kantajaöljyyn
Löydä täydellinen resepti täältä.
Lapsiystävällinen vaahtokylpy
Tämä yksinkertainen kuplakylpy on turvallinen ja mieto herkälle iholle.
- 1 kuppi kastilia-saippuaa, kuten tohtori Bronner's Baby Mild
- 1/3 kuppi kasvisglyseriiniä
- 1 rkl. tislattu vesi
Sekoita kaikki ainesosat ja kaada noin 1 kuppi kuplakylvyä juoksevan veden alla. Säilytä suljettavassa astiassa.
Syvä uni poreamme
Tämä poreamme on suunniteltu auttamaan sinua nukkumaan syvästi.
- 1 kuppi kirkasta, hajustamatonta astiasaippuaa
- 2/3 kuppia nestemäistä glyseriiniä
- 1/4 kupillista vettä
- 2-3 tippaa laventeli-eteeristä öljyä, laimennettuna kantajaöljyllä
- ripottele kuivattua laventelia
Löydä täydellinen resepti täältä.
Jäähdytyskylpy liota
Tämä kuplakylpy auttaa viilentämään ja rauhoittamaan kivuliaita lihaksia piparmintulla, kamomilla ja Epsom-suolalla.
- 2 1/2 kuppia Epsom-suolaa
- 1/2 cup oliiviöljyä
- 3/4 cup vartalopesu
- 1 piparminttu teepussi
- 1 kamomillateepussi
- jopa 10 tippaa valitsemaasi iholle turvallista eteeristä öljyä, laimennettuna kantajaöljyllä
Löydä täydellinen resepti täältä.
Yksisarvinen kupla
Tämä on toinen loistava vaihtoehto tehdä lasten kanssa evästeiden avulla kylpyainesosien valmistamiseksi yksisarvisen muodossa.
- 1/2 cup vaahtokylpy (katso reseptit yllä)
- 1 kuppi maissitärkkelystä
- saippuaväriaine (vaaleanpunainen, sininen ja violetti)
- pergamentti- tai pakastepaperi
- käsineet
- yksisarvinen keksejä
Löydä täydellinen resepti täältä.
Trooppinen poreamme
Tämä kylpy sisältää trooppisen tuoksun kookospähkinällä ja sitruunaruoholla.
- 1/4 kupillista lämmintä tislattua vettä
- 1/2 cup nestemäistä saippuaa
- 1/4 kuppi kookosöljyä
- 1/2 cup kookosmaitoa
- 2–5 tippaa sitruunaruohon eteeristä öljyä, laimennettuna kantajaöljyllä
Sekoita kaikki ainekset ja kaada noin 1 kuppi kylpyamme juoksevan veden alla. Säilytä suljettavassa astiassa.
Romanttinen poreamme
- 1/4 kupillista lämmintä tislattua vettä
- 1/2 cup nestemäistä saippuaa
- 1/4 kuppi glyseriiniä
- 2–5 tippaa ruusun eteeristä öljyä, laimennettuna kantajaöljyllä
- kuivatut ruusun terälehdet
Sekoita kaikki ainesosat ja kaada noin 1 kuppi kylpyamme juoksevan veden alla. Säilytä suljettavassa astiassa.
Ottaa mukaan
Kotitekoiset kuplakylvyt voivat antaa ihollesi tauon kovista ainesosista, joita tavallisesti löytyy kaupan ostamista vaihtoehdoista. Lompakossa voi olla jopa helpompaa.
Oman kylpyajan valmistuksen tekeminen on hauska tapa kokeilla erilaisia ainesosia ja tuoksuja, ja kylvyt ovat loistava vaihtoehto rentoutua, parantaa verenkiertoa ja nukkua syvemmällä.
Elizabeth Bennett on brittiläinen toimittaja, joka käsittelee kauneutta, terveyttä ja hyvinvointia. Hänen työnsä on ilmestynyt julkaisuissa ELLE, Refinery 29, Marie Claire ja Women's Health.
