Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Nopea kuvaus parhaista patjoista iskiasille
- Paras hybridi-patja iskiasille: Saatva Classic-patja
- Paras säädettävä patja iskiasille: Saatva Solaire-patja
- Paras patja alaselän kipua ja iskiasia varten: Casper Wave Hybrid-patja
- Paras patja sivuvaunujen kanssa iskiasilla: DreamCloud-patja
- Paras muistivaahtopatja ihmisille, joilla on iskias: Amerisleep AS3-patja
- Paras iskias patja ihmisille, joilla on enemmän painoa: Big Fig-patja
- Paras lateksipatja iskiasille: Karan luonnollinen lateksipatja
Iskias on yleinen ongelma, joka tyypillisesti vaikuttaa kehon toiseen puoleen, alkaen alaselästä ja matkustamalla pakarat ja jalat. Se voi saada jalkasi tuntumaan tunnottomalta tai tulehtuneelta aiheuttaen kipua. Joillekin ihmisille kipu häviää nopeasti, kun taas toisille se voi olla pitkäaikaista.
Jos käsittelet iskias kipua, tiedät jo, että se voi vaikuttaa uniisi. Mukavan patjan valitseminen on yksi asia, jonka avulla pääset lähemmäksi nukkumista kivuttomasti.
Olemme tutkineet markkinoita valitsemaan parhaat iskias-patjat antamaan sinulle lopullisen tuen. Lue suosikkimme.
Kuinka valitsimme parhaat iskiat
Tässä otimme huomioon, kun valitsimme parhaat iskiat:
- Asiakkaiden arvostelut. Etsimme patjoja, jotka ihmiset olivat todella ostaneet (ja nukkuneet!). Tarkistimme myös arvioita erityisesti iskiasista tai paineenpoistosta.
- Vaatimukset. Vaikka kipua kärsivät ihmiset ovat arvostelleet jokaista näistä patjoista ja tarjoavat hyvää mukavuutta ja tukea, vältämme tuotemerkkejä, jotka väittävät, että patjat voivat estää, parantaa tai lieventää sairauksia tai tiloja.
- Yrityksen käytännöt. Varmistamme, että yritykset tarjoavat takuita, kotikokeita sekä lähetys- ja palautuskäytäntöjä, jotka antavat sinulle mahdollisuuden kokeilla patjaa ennen kuin virallisesti päätät pitää sen.
- Läpinäkyvyys. Arvostamme yrityksiä, jotka ovat avoimia ja antavat kuluttajille tietää, missä heidän tuotteitaan valmistetaan ja mistä ne on valmistettu.
- Turvallisuus. Kaikki listallamme olevat patjat ovat Federal Flammability Standardin, 16 CFR osan 1633 ja 16 CFR osan 1632 mukaisia.
- Yrityksen maine. Vältämme tuotemerkkejä, jotka on todettu syyllisiksi äskettäisessä liiketoimintaa koskevassa oikeusjutussa. Vältämme myös yrityksiä, jotka sijoittuvat huonommin Better Business Bureau -yritykseen.
- Materiaalisertifikaatit. Etsimme patjoja materiaaleista, jotka on sertifioitu luotettavalta kolmannelta osapuolelta.
Hinnoitteluopas
Hinnat perustuvat queen-size-patjaan:
- $ = alle 1000 dollaria
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = yli 2000 dollaria
Healthline valitsee parhaat iskiasp patjat
Paras hybridi-patja iskiasille
Saatva-klassinen patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 11,5 tai 14,5 tuumaa
Tärkeimmät ominaisuudet: Tämä ristipatja on suunniteltu lannerangan tukemiseen ja selkärangan kohdentamiseen, ja se on saanut sekä asiakkaiden että kiropraktikkojen hyväksynnän: Kiropraktiikkavaltioiden yhdistysten kongressi myönsi Saatvalle hyväksyntänsä. Asiakkaat ylistävät, että heidän selkäkipuongelmansa katosivat nukkuessaan tällä patjalla.
Voit valita kolme erilaista tukitasoa, pehmeä, ylellinen yritys ja yritys tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan.
Huomioita: Jos et ole varma, että haluat säilyttää tämän patjan pitkällä matkalla, kotikokeilun palautus- ja vaihtopolitiikka ei ole halpaa. Saatva perii 99 dollarin kuljetusmaksun, joka kattaa työvoiman ja kaasun kustannukset patjan noudosta.
Osta Saatva Classic -patja verkosta.
Paras säädettävä patja iskiasille
Saatva Solaire-patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Muistivaahto ja lateksi
- Korkeus: 13 tuumaa
Tärkeimmät ominaisuudet: Tarkastajat sanovat, että tämä ilmalla säädettävä patja on heidän ja heidän kumppaninsa suosikki. Sen avulla voit säätää sängyn molempia puolia kaukosäätimellä, jolla on 50 erilaista kovuusasetusta. Yritys sanoo, että patja vaimentaa myös kaikki liikkeet auttaakseen sinua tuntemaan kumppanisi liikkuvan koko yön.
Joidenkin asiakkaiden arvioiden mukaan patja auttoi lievittämään lonkka- ja selkäkipuja ensimmäisestä viikosta, jolloin he nukuivat siinä.
Huomioita: Jos haluat perinteisen muistivaahtopatjan, jossa ei ole röyhelöitä, tämä ei välttämättä sovi sinulle. Se on myös melko pitkä, joten se ei ehkä toimi hyvin lyhyemmillä ratapölkillä.
Osta Saatva Solaire -patja verkosta.
Casper Wave -hybridi-patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Polyuretaanivaahto
- Korkeus: 13 tuumaa
Tärkeimmät ominaisuudet: Tässä patjassa on kolme kerrosta rei'itettyä, hengittävää polyuretaanivaahtoa. Siinä on myös kerros geelipaloilla, jotka on suunniteltu lievittämään kipuja ja kipuja, mikä voi olla hyvä valinta iskias kipuun. Ihmiset, jotka käsittelevät selkäkysymyksiä, toteavat arvosteluissaan, että heidän kipunsa hävisi nukkumisen jälkeen patjalla.
Huomioita: Arvostelujen mukaan jotkut asiakkaat pitivät patjaa liian kovana mieltymyksiinsä. Jotkut tuntuivat liian lämpimiltä koko yön jäähdytysgeelistä huolimatta. Onneksi Casper tarjoaa 100 yön riskittömän kokeiluversion, joten voit kokeilla sänkyä ja varmistaa, että se toimii sinulle, ennen kuin sitoudut siihen.
Osta Casper Wave Hybrid -patja verkosta.
Paras patja sivuvaunujen kanssa iskiasilla
DreamCloud-patja
- Hinta: $
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 14 tuumaa
Tärkeimmät ominaisuudet: Tämän patjan geelimuistivaahto on suunniteltu pitämään lonkat ja selkä painepisteiden lievittämiseksi, joten se on hyvä valinta sivutuille. Useat isiasia sairastavat asiakkaat väittävät, että patja on päässyt eroon kivustaan ja he voivat nukkua mukavasti koko yön.
Huomioita: Patja voi olla liian pitkä lyhyemmille ratapölkille.
Osta DreamCloud-patja verkosta.
Paras muistivaahtopatja iskiasille
Amerisleep AS3-patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Muistivaahto
- Korkeus: 12 tuumaa
Tärkeimmät ominaisuudet: Amerisleep AS3 on suunniteltu lievittämään painepisteitä. Tarkastajat, joilla on iskias, sanovat, että se tarjoaa tarvitsemansa tuen ja että se lievittää suuresti heidän kipujaan. He sanovat, että se on ihanteellinen sivu- ja yhdistelmä ratapölkyt.
Huomioita: Tämä patja on valmistettu muistivaahdosta, jolla on taipumus nukkua lämpimästi. Mutta Amerisleep sanoo, että sen vaahto on valmistettu uusiutuvista öljyistä ja estää lämmön kertymisen.
Osta Amerisleep AS3-patja verkosta.
Paras iskiaspatja ihmisille, joilla on enemmän painoa
Iso viikunapatja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 13 tuumaa
Tärkeimmät ominaisuudet: Big Fig on ylpeä vahvuudestaan ja pehmeydestään samalla, kun se tukee jopa 1100 kiloa. Yksittäin käärittyjen kierrejousien ja tiheiden vaahtomuovien vuoksi yritys sanoo, että sen ei pitäisi roikkua. Monet asiakkaat sanovat, että heidän ruumiinsa kipu lakkasi nukkuessaan tällä patjalla.
Huomioita: Joidenkin arvostelijoiden mukaan patja on kova ja siihen voi tottua. Jos et pidä kiinteästä patjasta tai sinulla on pienempi paino, tämä patja ei välttämättä ole paras valinta.
Osta iso viikunapatja verkosta.
Paras lateksipatja iskiasille
Karan luonnollinen lateksipatja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Luonnollinen lateksi
- Korkeus: 9 tuumaa
Tärkeimmät ominaisuudet: Tämä patja on ympäristöystävällinen ja säädettävä: Siinä on erilliset lateksikerrokset, joiden avulla voit muokata sitä kiinteämmäksi tai pehmeämmäksi. Jos sinulla on iskias, tämä voi olla hyvä tapa personoida tuki kivun lievittämiseksi kärsivällä alueella.
Huomioita: Jos haluat patjan, joka ei vaadi ylimääräisiä vaiheita mukavuuden saavuttamiseksi, tämä ei ehkä ole oikea sinulle. Se on myös kiinteämpi kuin muistivaahtopatja. Kuten eräässä asiakasarvostelussa sanotaan: "Ei ole" rakastavia halauksia "tai kehtoa, kuten muistivaahdon kohdalla.
Osta karan luonnollinen lateksipatja verkosta.
Patjan valinta iskiasille
Iskias voi vaimentaa nukkumistapojasi, jos sitä ei käsitellä tai käsitellä kunnolla. Vaikka on tärkeää hakea hoitoa lääkäriltä, nukkuminen mukavalla ja tukevalla patjalla voi myös olla hyödyllistä.
Tohtori Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS, Wellness Physical Therapy PLLC: n omistaja, sanoo, että patjan valinta, jolla on hyvä selkärangan suuntaus, on avainasemassa.
"Asettamalla selkäranka normaaliin suuntaan ja avaamalla lisäksi selkärangan segmentit, paine voidaan ottaa pois hermoista vähentäen iskias kipua", hän selittää ja lisää, että sinun tulisi välttää pehmeän patjan valitsemista, koska selkäranka ei ole yhtä tuettu .
Esimerkiksi Mikulsky suosittelee monia uusia vaahtomuovipatjoja, joissa on tekniikkaa, joka estää keskeltä putoamisen, kun se makaa. Nämä patjat auttavat vartaloa pysymään tuettuna lantiosta, selästä ja hartioista.
Patjayhtiön politiikat ovat myös tärkeitä tutkia ennen ostoksen tekemistä. Mikulsky sanoo: "Suosittelen menemään patjayhtiön kanssa, joka antaa kokeilujakson varmistaakseen, että se on oikea patja sinulle."
Muita vinkkejä nukkumaan hyvin iskiasilla
Oikean patjan ostamisen lisäksi voit tehdä muita asioita isiasin epämukavuuden helpottamiseksi. Tyypillisesti kuumat tai kylmät pakkaukset ja kipulääkkeet voivat tarjota tilapäistä helpotusta.
Mikulsky selittää, että myös nukkumisasennossasi voi olla merkitystä. Vältä nukkumista vatsalla, kun sinulla on iskias-leimahduksia, jotta vältetään paineistuminen ja paine alueelle.
"Yritä säilyttää neutraali selkärangan asento riippumatta siitä, missä asennossa nukut, joko selässäsi tai sivulla", hän sanoo.
Jos tarvitset enemmän tukea yöllä, Mikulsky ehdottaa, että asetat tyynyn jalkojesi väliin, jotta lantion ja selkärangan suuntaus olisi neutraali. Tämä neutraali asento voi ottaa paineen pois hermoista ja auttaa vähentämään kipua.
Muita tapoja lievittää iskiasia ovat venyttely ennen nukkumaanmenoa ja ennen sängystä nousua aamulla.
Mikulsky sanoo: "Yritä laittaa selälle ja vetää polvet rintaan asti. Tämä asento avaa selkärangan, venyttää lihaksia ja voi auttaa vähentämään kipua. "
On myös hyödyllistä pysyä poissa selkärangan jatkeesta (taivuttaminen taaksepäin) kivun vähentämiseksi, jos sinulla on iskias.
Ottaa mukaan
Oikean patjan valinta on yksi askel, jolla voit vähentää iskiasista johtuvaa kipua. Varmista, että valitsemasi patja tarjoaa oikean tuen neutraalin selkärangan ylläpitämiseksi.
Jos aiot kokeilla useita tuotemerkkejä, tutustu niiden kokeilujaksoon ja takuukäytäntöihin välttääksesi lisämaksuja.
Giselle Castro on freelance-kirjailija, joka asuu New Yorkissa. Hän on julkaistu mm. Shape-, Fitness-, Women's Health- ja Hip Latina -lehdissä. Hän on innokas juoksija ja juoksi New York City Marathonin vuonna 2019. Hän on intohimoinen hyvinvoinnista ja kuntoilusta ja toivoo voivansa vaikuttaa muihin kirjoittamalla.
