Herpetofobian määritelmä
Herpetofobia on matelijoiden pelko. Herpetofobiaa sairastavat ihmiset pelkäävät useimmiten matelijoita, kuten käärmeitä ja liskoja. He voivat kuitenkin pelätä myös muita matelijoita, kuten kilpikonnia, alligaattoreita ja krokotiileja.
Herpetofobia on erityinen fobia, joka on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö. Jos sinulla on tietty fobia, tunnet ylivoimaisen pelon tai ahdistuksen tunteen jostakin. Fobiaa on monia erityyppisiä.
Kuinka yleisiä liskojen ja käärmeiden fobiat ovat?
Spesifiset fobiat ovat suhteellisen yleinen ahdistuneisuushäiriö. On todennäköistä, että monet ihmiset kokevat sellaisen jossakin elämänvaiheessa.
Kansallisen mielenterveyslaitoksen (NIMH) keräämien tietojen mukaan noin 12,5 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa kokee tietyn fobian jossain vaiheessa.
Kaikista matelijoista käärmeiden pelko on yleisin. On arvioitu, että 2-3 prosenttia ihmisistä täyttää käärmefobian (ophidiofobia) kliiniset kriteerit.
Mikä aiheuttaa liskojen ja käärmeiden pelkoa?
Tekijät, jotka aiheuttavat erityisiä fobioita, kuten herpetofobiaa, ovat tällä hetkellä epäselviä. Voi kuitenkin olla useita asioita, mukaan lukien:
Huono kokemus
Huono kokemus matelijasta voi saada sinut yhdistämään sen pelon tai kivun tunteisiin. Esimerkiksi käärmeen puremalle henkilölle voi kehittyä pelko käärmeistä.
Oppiminen
On mahdollista, että opimme pelkäämään tiettyjä asioita, varsinkin nuorena. Jos sinulla on esimerkiksi vanhempi tai sisar, joka on hyvin peloissaan liskoista, voit myös oppia pelkäämään heitä.
On myös tärkeää huomauttaa, että kulttuuriset tekijät voivat myös vaikuttaa ihmisen matelijoiden käsitykseen. Matelijoita, erityisesti käärmeitä, esiintyy usein mytologiassa, kansanperinnessä ja uskonnollisissa teksteissä kaikkialla maailmassa.
Vuonna 2012 Portugalissa 514 osallistujaa käsittelevässä tutkimuksessa tutkittiin asenteita matelijoiden ja sammakkoeläinten suojeluun. Tutkijat havaitsivat, että negatiiviset vaikutelmat tai kansanperinne näihin eläimiin ennustivat kielteisen asenteen.
Genetiikka
Genetiikka voi myös edistää tiettyjen fobioiden kehittymistä. Esimerkiksi, jos joku vanhemmistasi pelkää liskoja, tämä pelko tai lisääntynyt riski sen kehittymisestä voidaan mahdollisesti siirtää sinulle.
Käärmeiden pelon suhteen ihmisillä voi olla parantunut kyky havaita nämä eläimet. Uskotaan, että tämä sopeutuminen auttoi varhaisia ihmisiä välttämään käärmeiden hyökkäyksiä.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin ihmisten kykyä löytää käärmeitä hakutehtävässä. Osallistujia pyydettiin etsimään käärme häiritsevien taustakuvien joukosta.
Todettiin, että osallistujat pystyivät poimimaan käärmeitä taustakuvien joukosta nopeammin ja tarkemmin kuin hämähäkit tai sienet.
Pelon käsittely
Jokainen käsittelee tunteita kuten ahdistusta ja pelkoa eri tavalla. On mahdollista, että jotkut ihmiset voivat luonnollisesti olla ahdistuneempia. Tämä voi tehdä heistä todennäköisemmin fobian.
Matelijoiden oireiden pelko
Fobian oireita on kahdenlaisia: psykologinen ja fyysinen. Herpetofobian tärkein psykologinen oire on matavan pelon tai ahdistuksen tunne matelijalle altistettuna.
Nämä tunteet ovat usein suhteettomia matelijan henkilölle aiheuttamaan todelliseen uhkaan nähden. Pelon ja ahdistuksen tunteen lisäksi, kun matelija on fyysisesti läsnä, herpetofobiaa sairastavalla voi olla myös oireita, kun:
- ajattelee matelijaa
- puhuminen tai muiden ihmisten kuuleminen matelijoista
- matelijan kuvan tai videon katseleminen
Herpetofobiaa sairastava henkilö pyrkii usein estämään kosketuksen matelijoiden kanssa. Tämä voi johtaa merkittävään häiriöön heidän jokapäiväisessä elämässään ja toiminnassaan.
Fyysiset oireet voivat esiintyä myös jollakin, jolla on tietty fobia, kuten herpetofobia. Näitä voivat olla:
- sydämen sykkeen nousu
- hikoilu
- vapina tai vapina
- hengenahdistus
- huimauksen, huimauksen tai heikkouden tunne
- rintakehä
- vatsavaivat tai pahoinvointi
Herpetofobia ja lapset
Lapsilla voi olla myös herpetofobia. Herpetofobiaa sairastava lapsi voi tehdä joitain seuraavista asioista, kun he ovat alttiina matelijalle:
- jäätyä
- alkaa itkeä
- pidä kiinni sinusta
- heittää kiukua
Milloin puhua lääkärin kanssa
Hyvä indikaattori siitä, milloin hakea apua matelijoiden pelossa on, kun se alkaa merkittävästi häiritä elämääsi. Tämä tapahtuu useilla eri tavoilla, kuten:
- alentaa tuottavuutta töissä tai koulussa
- kiristävät suhteita perheen ja ystävien kanssa
- vaikuttavat sosiaaliseen vuorovaikutukseen tai sosiaaliseen toimintaan
- heikentää kykyäsi suorittaa päivittäisiä tehtäviä
Jos huomaat jotain näistä tapahtumista, sovi tapaaminen mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Mielenterveysalan ammattilaisia on monenlaisia, mukaan lukien psykologit ja psykiatrit.
Ensimmäisen vierailun aikana he keskustelevat kanssasi historiastasi ja oireistasi. Keräämiensä tietojen perusteella he suosittelevat hoitosuunnitelmaa. Keskustelemme herpetofobian hoidosta tarkemmin jäljempänä.
Kuinka voittaa herpetofobia
Herpetofobian hoitoon kuuluu hoito ja harvemmin lääkitys. Tarkastellaan tarkemmin kutakin hoitovaihtoehtoa sekä joitain yleisiä selviytymisvinkkejä.
Hoito
On olemassa kahta erityyppistä hoitoa, joita käytetään usein tiettyihin fobioihin, kuten herpetofobiaan. Nämä ovat:
- Altistushoito. Terapeutti lisää hitaasti matelijoiden altistumistasi. Esimerkiksi, he saattavat pyytää sinua ajattelemaan matelijoita ensimmäisen istunnon aikana, ja tavoitteena on, että pidät matelijaa myöhemmissä istunnoissa. Opitaan myös erilaisia tekniikoita ahdistuksesta selviytymiseen.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). CBT: n tarkoituksena on usein käyttää yhdessä altistushoidon kanssa auttaa tunnistamaan ja muokkaamaan negatiivisia ajattelutapoja ja tunteita, jotka lisäävät matelijoiden pelkoa.
Lääkkeet
Bentsodiatsepiinit ja beetasalpaajat ovat kaksi esimerkkiä lääkkeistä, joita saatetaan määrätä sinulle, kun sinua hoidetaan herpetofobian vuoksi. Näitä annetaan kuitenkin usein vain lyhyen aikaa auttaakseen sinua selviytymään ahdistuksen tunteista.
Selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI) määrätään myös usein spesifisille fobioille.
Lisävinkkejä selviytymiseen
Herpetofobian hoidon lisäksi on myös joitain muita selviytymisvaiheita, joita voit tehdä:
- Pyri välttämään, että fobiasi häiritsisi jokapäiväistä elämääsi. Tapa, jolla voit tehdä tämän, on pidättäytyä menemästä liian kauas matkallasi välttääksesi matelijoita.
- Kokeile erilaisia tapoja vähentää stressiä, kuten jooga ja meditaatio.
- Vältä piristeitä, kuten kofeiinia, koska ne voivat ruokkia ahdistuksen tunteita.
- Toteuta ja pidä kiinni terveellisistä elämäntavoista, kuten tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja säännöllisen uniaikataulun ylläpitäminen.
- Älä epäröi puhua muille tunteistasi.Tukiryhmään liittyminen voi auttaa sinua olemaan yhteydessä alueellasi oleviin ihmisiin, joilla on myös tietty fobia.
Ottaa mukaan
Herpetofobia on matelijoiden pelko. Tähän voi sisältyä mitä tahansa matelijaa, mutta se koskee useimmiten käärmeitä ja liskoja.
Herpetofobia on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, jota kutsutaan spesifiseksi fobiaksi. Ihmiset, joilla on erityinen fobia, kokevat voimakasta ahdistusta pelon kohteen ympärillä. Heillä voi olla myös fyysisiä oireita, kuten sydämen kilpa, hikoilu ja vapina.
Herpetofobiaa on mahdollista hoitaa hoidolla. Jos huomaat matelijoiden pelon, joka vaikuttaa merkittävästi elämääsi, varaa aika puhua mielenterveyden ammattilaisen kanssa.
