Vakavat päänsäryt ja migreenit eivät ole harvinaisia, ja ne vaikuttavat 20 prosenttiin Yhdysvalloissa asuvista naisista ja lähes 10 prosenttiin miehistä.
Päänsärkyä näyttää olevan vielä todennäköisempää kesäkuukausina, jolloin lämpötila on kohonnut. Päänsärkytaajuus voi nousta, kun se on lämpimämpi monista taustalla olevista syistä, kuten kuivuminen, ympäristön pilaantuminen, lämmön sammuminen ja jopa lämpöhalvaus, jotka ovat yleisempiä lämpötilan noustessa.
Lämpö itsessään voi aiheuttaa päänsärkyä, vaikka tutkimustulokset vaihtelevat.
Lämmön aiheuttama päänsärky voi tuntua tylsältä, sykkivältä kipulta temppelisi ympärillä tai pään takaosassa. Syystä riippuen lämmön aiheuttama päänsärky voi kasvaa voimakkaammin tuntuvaksi sisäiseksi kivuksi.
Lämmön aiheuttama migreeni
Migreeni vaikuttaa noin 18 prosenttiin naisista ja 6 prosenttiin miehistä Yhdysvalloissa, ja ne ovat yleisempiä lämpiminä kuukausina.
Lämmön aiheuttama migreeni ei ole sama kuin lämmön aiheuttama päänsärky, koska näiden kahden oireissa on joitain eroja. Lämmön aiheuttamilla migreenillä ja päänsärkyillä on yhteistä se, että ne molemmat laukaistavat lämmön vaikutuksesta kehoosi.
Lämmön aiheuttama päänsärky aiheuttaa
Lämmön aiheuttama päänsärky ei välttämättä johdu itse kuumasta säästä, vaan siitä, miten kehosi reagoi lämpöön.
Säähän liittyviä päänsäryn ja migreenin laukaisijoita ovat:
- auringon häikäisyä
- korkea ilmankosteus
- kirkas valo
- äkilliset laskut ilmanpaineessa
Lämmön aiheuttamat päänsäryt voivat johtua myös kuivumisesta. Kun olet alttiina korkeammille lämpötiloille, kehosi tarvitsee enemmän vettä korvaamaan mitä menetät, kun kehosi hikoilee. Kuivuminen voi laukaista sekä päänsäryn että migreenin.
Sääolosuhteet voivat myös muuttaa serotoniinitasojasi. Nämä hormonaaliset vaihtelut ovat yleisiä migreenin laukaisijoita, mutta ne voivat myös aiheuttaa päänsärkyä.
Pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille vaarantaa myös lämmön uupumisen, joka on yksi lämpöhalvauksen vaiheista.
Päänsärky on oire uupumuksesta. Aina kun olet alttiina korkeille lämpötiloille tai vietät pitkään ulkona kuuman auringon alla ja saat päänsärkyä jälkeenpäin, sinun on tiedettävä, että lämpöhalvaus on mahdollisuus.
Lämpöpäänsärkyoireet
Lämmön aiheuttaman päänsäryn oireet voivat vaihdella olosuhteiden mukaan. Jos päänsärkysi laukaisee lämmön uupumus, sinulla on lämmön uupumuksen oireita pään kivun lisäksi.
Lämmön uupumuksen oireita ovat:
- huimaus
- lihaskrampit tai kireys
- pahoinvointi
- pyörtyminen
- äärimmäinen jano, joka ei vähene
HätätapausLämmön sammuminen on lääketieteellinen hätätilanne ja voi johtaa lämpöhalvaukseen, jos sitä ei hoideta. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Jos päänsärkysi tai migreenisi liittyy lämpöaltistukseen, mutta ei liity lämmön uupumukseen, oireesi voivat olla:
- sykkivä, tylsä tunne päähäsi
- väsymys
- herkkyys valolle
- kuivuminen
Lämpöpäänsärky
Jos lämmöllä on taipumus laukaista päänsärkysi tai migreeni, voit olla ennakoiva ennaltaehkäisyssä.
Jos mahdollista, rajoita ulkonaoloaikaa kuumina päivinä ja suojaa silmäsi aurinkolasilla ja reunalla olevalla hatulla, kun lähdet ulos. Harjoittele sisätiloissa ilmastoidussa ympäristössä, jos pystyt siihen.
Juo ylimääräistä vettä lämpötilan noustessa ja harkitse urheilujuomien juomista korvaamaan elektrolyytit.
Jos sinulla on jo päänsärky, harkitse kotihoitoja, kuten:
- laventeli- tai piparminttuöljyt
- kylmä pakkaa
- jäiset yrttiteet
- yrttejä, kuten feverfew tai paju kuori
Asetamofeenia (tylenoli) ja ibuprofeenia (Advil) voidaan käyttää myös tarvittaessa ilman kipua.
Milloin lääkäriin
Kuivumisen tai säämuutosten aiheuttamat lievät päänsäryt ja migreenit häviävät yleensä itsestään 1-3 tunnissa. Mutta on aikoja, jolloin lämmön aiheuttama päänsärky on merkki siitä, että tarvitset ensiapua.
Hakeudu heti lääkärin hoitoon, jos sinulla on lämmön aiheuttama päänsärky ja jokin seuraavista oireista:
- pahoinvointi ja oksentelu
- korkea kuume (103,5 astetta tai enemmän)
- äkillinen kipupiikkien piikki tai voimakas kipu päähäsi
- epäselvä puhe, sekavuus tai hämmennys
- vaalea tai nihkeä iho
- voimakas jano tai ruokahaluttomuus
Jos sinulla ei ole hätäoireita, mutta sinulla on päänsärkyä tai migreeniä useammin kuin kahdesti viikossa kolmen kuukauden aikana, sovi tapaaminen puhumaan lääkärin kanssa.
Jos koet yleensä migreeniä, tiedät mitä odottaa keholtasi, kun sinulla on sellainen. Jos migreenioireesi kestävät yli 7 tuntia tai jos sinulla on oireita, jotka eivät ole tyypillisiä migreenillesi, ota yhteys lääkäriin.
Ottaa mukaan
Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta sen ymmärtämiseksi, miten lämpö liittyy päänsärkyihin ja migreeniin, tiedämme, että kuivuminen, mineraalihäviöt, auringon häikäisyt ja lämmön uupumus voivat kaikki aiheuttaa päänsärkyä ja migreeniä.
Ole tietoinen tavasta, jolla korkeammat lämpötilat voivat vaikuttaa kehoosi, ja yritä suunnitella sen mukaisesti lämmön aiheuttamien päänsärkyjen estämiseksi.
Jos koet päänsärkyä lämmön sammumisen oireiden lisäksi, hakeudu ensiapuun.
