Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Nopea tarkastelu parhaista patjoista alaselän kipua varten
- Paras säädettävä patja alaselän kipua varten: Saatva Solaire-patja
- Paras patja vatsavaivoille, joilla on alaselän kipu: Saatva Loom & Leaf Mattress
- Paras patja kylkipotkeilijoille, joilla on alaselän kipu: Helix Midnight Luxe
- Paras patja ihmisille, joilla on enemmän painoa ja alaselän kipuja: Helix Plus-patja
- Paras jäähdytyspatja kuumille ratapölkille, joilla on alaselän kipu: Koivun luonnollinen patja
- Paras patja alaselän ja niskakivun hoitoon: Casper Original Foam Mattress
- Paras käännettävä patja alaselän kipua varten: Idle Sleep Idle Hybrid Patja
- Paras patja moniasentoisille ratapölkille, joilla on alaselän kipu: DreamCloud Luxury Hybrid-patja
- Paras hybridi-patja alaselkäkipuihin: Amerisleep AS2 Hybrid-patja
- Paras patja alaselän kipua ja iskiasia varten: Puffy-patja
Hyvällä patjalla nukkuminen on yksi tapa auttaa sinua saamaan paremmat yöunet, mutta huono voi johtaa vakavasti kipeään alaselkään aamulla. Kaikki riippuu tuesta ja kohdistamisesta.
Jos olet ollut tekemisissä ahtaiden aamujen kanssa ja luulet, että patjasi voi olla syyllinen, lue lisää. Autamme sinua supistamaan ostoslistasi näillä 10 parhaalla patjalla alaselän kipua varten.
Patjatyypit
Patja on iso hankinta, ja sen pitäisi kestää useita vuosia. Se sanoi, että on voinut olla jonkin aikaa siitä, kun ostit uuden, ja kaikki kielet voivat olla hieman hämmentäviä.
Tärkeimmät markkinoilla olevat patjatyypit ovat:
- Innerspring. Ne on valmistettu käärityillä keloilla tai jousilla, jotka toimivat tärkeimpänä tukijärjestelmänä. Ne ovat vanhanaikaisia ja ovat yleensä melko halpoja.
- Vaahto. Täysin päinvastoin kuin kevät, vaahtomuovipatjat eivät sisällä keloja. Sen sijaan he käyttävät muistivaahtoa tai lateksivaahtoa päätuena.
- Hybridi. Hybridi-patjat kohtaavat sisä- ja vaahtopatjat keskellä. He käyttävät sekä keloja tai jousia että vaahtokerroksia mukavuuden lisäämiseksi.
- Ilmapatja. Ilmapatjoissa ei saa sekoittaa, että ilmapatjat tarjoavat säädettävän tuen, joka pystyy kiinteyttämään tai pehmentämään patjaa käskystä.
Kuinka valitsimme parhaat patjat alaselän kipua varten
Vuoden 2015 tutkimus viittaa siihen, että keskikokoiset tai säädettävät patjat ovat tehokkaita vähentämään alaselän kipua, joten etsimme niitä luettelon kokoamisessa.
Harkitsimme myös:
- Turvallisuus. Jokainen täällä jaettu patja on liittovaltion syttyvyysmääräysten mukainen.
- Tuotemerkin maine. Kaikkia näitä patjoja valmistavat yritykset, joilla on hyvä maine, mikä määräytyy Better Business Bureau -profiilin ja riita-asioiden puutteen perusteella.
- Materiaalisertifikaatit. Painotimme etusijalle kolmansien osapuolten materiaalisertifikaatit, kuten CertiPUR-US ja OEKO-TEX.
- Yrityksen käytännöt. On yleistä viisautta, että paras patjan testi on nukkuminen siinä ainakin muutaman viikon ajan. Kaikki suosituksemme tarjoavat ilmaisia kokeiluja ja takuita kotona.
Hinnoitteluopas
Luettelomme hinnat perustuvat queen-size-patjaan.
- $ = alle 1200 dollaria
- $$ = $1200–$1600
- $$$ = yli 1600 dollaria
Healthline valitsee parhaat patjat alaselän kipua varten
Paras säädettävä patja alaselän kipua varten
Saatva Solaire-patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Airbed
- Korkeus: 13 tuumaa
Saatvan Solaire-patja tarjoaa 50 lujuusvaihtoehtoa todella mukautetun mukavuuden. Patja on valmistettu kahdesta ilmakammiosta, ja siinä on yksilölliset säätimet, joiden avulla voit kumppanisi kanssa valita tuen tason tiettynä yönä. Viiden vyöhykkeen lateksikerros tarjoaa myös kohottavaa tukea lannerangan alueelle.
Saatva tarjoaa 180 yön kokeiluversion ja ilmaisen valkoisten hansikkaiden toimituksen, joka sisältää vanhan patjan poistamisen. Solairella on myös 25 vuoden takuu.
Osta Saatva Solaire -patja verkosta.
Paras patja mahalaukulle, jolla on alaselän kipua
Saatva Loom & Leaf Patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Vaahto
- Korkeus: 12 tuumaa
Vatsavaunut tarvitsevat patjan, joka tarjoaa riittävän selkärangan tuen ja tasaisen painojakauman. Saatva's Loom & Leaf -patja on valmistettu rennosta tai kiinteästä, ja se valmistetaan kerrosta tiheää CertiPUR-US-vaahtoa muotoiluun ja paineenpoistoon. Hengittävä geelijäähdytyskerros on konsentroitu lannerangan alueelle maksimaalisen selkärangan tuen saavuttamiseksi.
Loom & Leaf -patjalla on 180 yön kotikokeilu, 15 vuoden takuu ja ilmainen valkoisten käsineiden toimituspalvelu.
Osta Saatva Loom & Leaf Patjat verkosta.
Paras patja sivuvaunujen kanssa alaselän kipua
Helix Midnight Luxe -patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 14 tuumaa
Helix pääsi jälleen listallemme Midnight Luxe -patjalla, joka tarjoaa helpotusta alaselkäkipuihin kärsiville sivumakuille. CertiPUR-US-sertifioidun muistivaahdon kerrokset on suunniteltu lantion ja hartioiden paineenpoistoon ja selkärangan oikeaan suuntaukseen. Vyöhykkeiset lannerangan kelat tarjoavat lisää kehtoa ja mukavuutta juuri siellä missä tarvitset.
Lisätyn tyynynpäällisen ansiosta se tarjoaa muhkean mukavuuden ja yleisen keskivahvan tunteen.
Voit kokeilla patjaa kotona 100 yötä. Se toimitetaan ilmaiseksi Yhdysvalloissa ja sillä on 15 vuoden takuu.
Osta Helix Midnight Luxe verkosta.
Paras patja ihmisille, joilla on enemmän painoa ja alaselän kipuja
Helix Plus-patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 12 tuumaa
Suunniteltu ylimääräisellä tukikerroksella ja tiheimmällä vaahtomuovilla, tämä patja on valmistettu mukavuudesta ja tuesta. Ainutlaatuinen yhdistelmä muistivaahtoja sekä ylimitoitetut käärityt kelat, joissa on vahvistettu kehä, tarjoavat ylivoimaisen paineenpoiston ja pidikkeen suurempaa painoa saaville.
Tämä patja nojaa kohti tukevaa puolta, ja siinä on erittäin hengittävä kansi viileämmän unen takaamiseksi. Se on valmistettu Yhdysvalloissa OEKO-TEX Standard 100 -sertifioiduilla materiaaleilla.
Helixillä on 100 yön unikokeilu, jolla on ilmainen Yhdysvaltain lähetys ja 15 vuoden takuu.
Osta Helix Plus -patja verkosta.
Paras jäähdytyspatja kuumille ratapölkille, joilla on alaselän kipuja
Koivun luonnollinen patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 11 tuumaa
Jos käsittelet hikoilevan unen ja alaselän kipujen kaksoiskysymyksiä, ota huomioon myrkytön koivupatja. Se on valmistettu luonnonmateriaaleista, kuten orgaanisesta puuvillasta, luomuvillasta ja OEKO-TEX-, eco-INSTITUT- ja Rainforest Alliance -sertifioidusta lateksista maksimaalisen hengittävyyden ja tuen saavuttamiseksi.
Patja tarjoaa erinomaisen ilmavirran ja lämpötilan säätämisen sekä paineenpoiston ja muotoilun vaahtokerrosten ja kääreiden kelojen yhdistelmän ansiosta.
Birch tarjoaa 100 yön unikokeilun ja ilmaisen toimituksen 25 vuoden takuulla.
Osta koivun luonnonpatjaa verkosta.
Paras patja alaselän ja niskakivun hoitoon
Casper alkuperäinen patja
- Hinta: $
- Tyyppi: Vaahto
- Korkeus: 11 tuumaa
Casperin alkuperäinen vaahtomuovipatja on keskikokoinen, ja siinä on kolme kohdennettua aluetta selkärangan pitämiseksi linjassa. Pehmeämpi CertiPUR-USA -sertifioitu vaahto olkapäiden ympärillä kehtoaa ylävartaloa, kun taas kiinteämpi vaahto tukee lantiota, vyötäröä ja alaselkää.
Patjan mukana tulee 100 yön kokeilu, ilmainen toimitus ja palautus sekä 10 vuoden rajoitettu takuu.
Osta Casper Original All-Foam -patjat verkosta.
Paras käännettävä patja alaselän kipua varten
Idle Sleep Idle Hybrid -patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 13 tuumaa
Tukikelojen ja jäähdytyksen yhdistelmällä CertiPUR-US -sertifioitu vaahto, Idle Hybrid on suunniteltu mukavuuteen ja pitkäikäisyyteen. Kääntyvä muotoilu tarkoittaa rajoitettua taipumista ja kaksinkertaista käyttöikää.
Voit myös valita toisen lujuustason kummallekin puolelle, jotta voit nauttia oikeasta tuesta joka ilta - vaikka mieltymyksesi muuttuisivatkin.
Idle Sleep tarjoaa runsaan 18 kuukauden kokeilujakson, johon sisältyy ilmainen toimitus ja palautus sekä elinikäinen takuu.
Osta tyhjäkäynnin tyhjäkäynnin hybridipatja verkosta.
Paras patja moniasentoisille ratapölkille, joilla on alaselän kipuja
DreamCloud-luksushybridipatja
- Hinta: $
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 14 tuumaa
Puolelta vatsalleen selälleen menevät nukkujat voivat päätyä alaselkäkipuihin, jos patja ei sopeudu heidän muuttuvaan uneensa.
DreamCloud-patjassa on geelimuistivaahto ja erikseen käärityt kelat. Yhdessä ne muotoilevat varovasti kehoasi ja eliminoivat painepistekivun, jotta kehosi pysyy kunnolla tuettuna riippumatta siitä, kuinka nukut.
DreamCloudin mukana tulee täysi 365 yön kokeilu, ja patja on taattu eliniäksi.
Osta DreamCloud Luxury Hybrid-patja verkosta.
Paras hybridi-patja alaselän kipua varten
Amerisleep AS2 -hybridi-patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 12 tuumaa
Amerisleepin AS2 Hybrid -patjassa yhdistyvät muistivaahdon paineesta vapauttavat edut tasoitettujen kelojen tuella. Tuloksena on keskikokoinen patja, joka muotoilee kehoasi ja lievittää kipua aiheuttavia painepisteitä.
Yritys sanoo, että sen omistama muistivaahto on reagoivampi kuin perinteinen vaahto, joten et saa "jumittunutta" tunnetta, jos sinulla on tapana rullata nukkuessasi.
Patjan mukana tulee 100 yön koeaika, ilmainen toimitus ja palautus. Sillä on myös 20 vuoden takuu.
Osta Amerisleep AS2 Hybrid verkosta.
Paras patja alaselän kipua ja iskiasia varten
Puffy patja
- Hinta: $
- Tyyppi: Vaahto
- Korkeus: 10 tuumaa
Kuten selkäkipu, iskias kipu voi hyötyä keskikovasta patjasta, joka tukee selkärankaa ja niveliä. Puffy-patja tarjoaa tukevan ydintuen, jossa on paksut pehmustevaahtokerrokset, jotka kehto pitävät kehon ja pitävät selkärangan linjassa, vaikka liikut koko yön.
Patjalla on elinikäinen takuu, ja voit testata sitä kotona 101 yön kokeilulla.
Osta Puffy Patjat verkosta.
Mitä etsiä patjasta
Jos käsittelet alaselän kipua, oikealla patjalla voi olla suuri ero.
"Patja, joka ei pidä kehoamme, aiheuttaa kipua alaselässä", kertoo tohtori Lynelle McSweeney, kiropraktikko Renossa Nevadassa. "Tarvitsemme tukea, jotta nivelet eivät pääse stressipisteeseen, mikä painostaa hermoja ja rasittaa lihaksia."
Tämä tarkoittaa, että sinun on löydettävä tarpeeksi tukeva patja tukemaan tuntikausia, mutta tarpeeksi mukava pitämään torkkuasi.
Kaikille ei ole olemassa yhtä "oikeaa" patjaa, mutta voit aloittaa vaihtoehtojesi kaventamisen harkitsemalla haluamaasi nukkumisasentoa ja sitä, onko sinulla tapana nukkua kuumana. On myös hyvä tarkistaa arvostelut, jotta näet, mitä aiemmat ostajat ovat sanoneet harkitsemastasi patjasta.
Mukavuus on erittäin yksilöllistä, joten hyödynnä valmistajien tarjoamia ilmaisia kotikokeita löytääksesi patjan, joka tasapainottaa tuen ja mukavuuden. Tarkista myös palautuskäytäntö ja takuu.
Viime kädessä henkilökohtaiset mieltymyksesi ja taipumuksesi määrittävät sinulle sopivan patjan.
Mitkä ovat parhaat nukkumisasennot alaselän kipua varten?
"Selässä nukkumista pidetään yleensä kehon kannalta parhaimpana", McSweeney sanoo. "Mutta kehon tukeminen haluamassasi nukkumisasennossa voi myös toimia. Nukkuminen on tärkeintä terveydelle ja hyvinvoinnille. "
Riippumatta haluamastasi nukkumisasennosta, on olemassa muutamia temppuja, jotka voivat minimoida alaselän kipua.
Jos nukut selällään, voit yrittää laittaa tyynyn polvien alle. Se auttaa ylläpitämään selkärangan luonnollista käyrää. Voit myös yrittää käyttää pientä, rullattua pyyhettä pienen selkäsi alla ylimääräisen tuen saamiseksi.
Jos olet sivumakuinen, yritä työntää tyyny polvien väliin pitämään lonkat, lantio ja selkäranka paremmin linjassa. Voit myös kokeilla käpristymistä sikiöasentoon polvet kiinnitettynä rintaa kohti ja selkäsi hieman kaarevaan eteenpäin, jotta nikamien välissä olisi tilaa. Muista vaihtaa puolta epätasapainon välttämiseksi.
Alaselkäkivun välttämiseksi mahalaukut voivat kokeilla tyynyä lantion ja alavatsan alla. Ylimääräinen tuki voi vapauttaa osan paineesta, joka voi muodostua alaselkääsi, kun nukut vatsalla.
Ottaa mukaan
Alaselkäkipu on yleinen valitus, ja patja, joka ei tarjoa tarpeeksi tukea, vain pahentaa sitä riippumatta siitä, kuinka nukut.
Etsi patjaa, joka tarjoaa keskikovaa tukea vaahtokerroksella tai hybridijärjestelmällä, ja valitse aina yritys, jolla on runsas kokeilujakso kotona.
Jessica Timmons on työskennellyt freelance-kirjailijana vuodesta 2007, käsittäen kaiken raskaudesta ja vanhemmuudesta kannabiksen, kiropraktiikan, seisontamelontaan, kuntoiluun, taistelulajeihin, kodinsisustukseen ja paljon muuta. Hänen työnsä on ilmestynyt mielenkehänvihreässä, raskaudessa ja vastasyntyneessä, nykyaikaisten vanhempien sotkuisissa lapsissa ja kahvissa + murusissa. Katso mitä hän on tehnyt nyt osoitteessa jessicatimmons.com.
