Voi olla vaikea tietää, mitä tehdä seuraavaksi edenneen ei-pienisoluisen keuhkosyövän (NSCLC) diagnoosin saamisen jälkeen.
Merkittävät oireet voivat vaikuttaa elämänlaatuasi. Saatat tuntea olevasi täynnä tapaamisia ja hoitovaihtoehtoja. Tunteelliset haasteet voivat viedä tullia.
Mieti, mikä on sinulle tärkeintä juuri nyt. Haluatko tuntea itsesi tietoisemmaksi ja olla enemmän mukana lääketieteellisten päätösten tekemisessä? Haluatko parantaa emotionaalista hyvinvointiasi? Haluatko hallita oireitasi paremmin?
Riippumatta tarpeistasi ja prioriteeteistasi, nämä vinkit voivat auttaa sinua hengittämään helpommin ja tuntemaan paremmin hallitsevasi terveyttäsi.
Kouluta itsesi tilasta
Lisätietoja keuhkosyövän muodostasi voi auttaa sinua tuntemaan itsesi hallitsevammaksi. Testaus voi myös auttaa lääkäriäsi löytämään mahdollisesti parempia hoitoja.
Keuhkosyöpä luokitellaan tyypin ja vaiheen perusteella. Kasvaimet kehittyvät, kun solujen DNA vaurioituu niin, että solut eivät enää kasva normaalisti.
Biomarkkeritestaus sisältää kasvaimen biopsian ottamisen etsimään muutoksia sen DNA: ssa. Se tarjoaa sinulle yksityiskohtaista tietoa siitä, miksi kasvain kasvaa ja minkä tyyppisiä vaurioita on tapahtunut.
Kohdennetut hoidot ovat käytettävissä tietyntyyppisille DNA-muutoksille. Ne on suunniteltu vastaamaan erityisesti syöpäsolujen geneettisiin poikkeavuuksiin ja välttämään terveempien solujen vahingoittamista. Tämä tarkoittaa, että heillä on taipumus aiheuttaa vähemmän sivuvaikutuksia kuin muut hoidot.
Testauksessa voidaan tarkastella myös tietyn proteiinin, kuten PD-L1: n tasoja. Tämä voi auttaa lääkäriäsi päättämään, voiko immunoterapia olla oikea sinulle.
Ota kaikki irti lääkärisi tapaamisista
Kalenterissasi on paljon uusia tapaamisia testeihin, hoitoihin, toimenpiteisiin ja tapaamisiin terveydenhuoltotiimisi kanssa.
Terveydenhuoltotiimisi sisältää useita lääketieteen ammattilaisia. Syöpään erikoistuneita lääkäreitä kutsutaan onkologeiksi. Sairaanhoitajat, sosiaalityöntekijät, apteekit ja muut lääketieteen ammattilaiset voivat myös auttaa sinua hallitsemaan kipua, oireita ja emotionaalista terveyttäsi.
Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua saamaan kaiken irti tapaamisistasi:
- Suunnittele tapaamiset kellonaikana, jolloin sinulla on taipumus tuntea olosi parhaimmaksi.
- Kirjoita kysymyksesi etukäteen, jotta sinun ei tarvitse muistaa niitä tapaamisessa.
- Ota mukaan perheenjäsen tai ystävä, joka voi olla ylimääräinen korvasarja ja tehdä muistiinpanoja puolestasi.
Ravitse kehoasi
Erilaisten terveellisten ruokien syöminen auttaa pitämään kehosi vahvana tukemaan hoitoja. Mutta saatat kokea syöpäoireita tai hoidon sivuvaikutuksia, jotka vaikeuttavat syömistä.
Hengenahdistuksen tunne voi vaikeuttaa ruoan valmistamista. Sinulla ei ehkä ole energiaa ostaa päivittäistavaroita.
Rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua näissä ja muissa ravitsemuksellisissa haasteissa. Ravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut syövän ravitsemukseen, voi jo työskennellä terveydenhuoltotiimisi kanssa. Jos ei, kysy lääkäriltäsi suositusta.
Vähennä altistumista savulle ja kemikaaleille
Huolehdi keuhkoistasi välttämällä tai vähentämällä altistumista savulle ja kemikaaleille. Tässä on joitain vinkkejä:
- Jos tupakoit, ei ole koskaan liian myöhäistä lopettaa tai lopettaa.
- Jos asut tupakoivien ihmisten kanssa, pyydä heitä välttämään tupakointia ympärilläsi.
- Tee parhaasi välttääksesi tai vähentääksesi altistumistasi kemikaaleille ja ilman pilaantumiselle.
Harjoittele hengitystekniikoita
Hengitystekniikat voivat auttaa sinua hengittämään paremmin ja hallitsemaan stressiä ja ahdistusta.
Kalvohengitys vahvistaa kalvoa. Tämä suuri lihas sijaitsee keuhkojen alla ja hallitsee hengitystä. Kun se on vahvempi, pystyt tuomaan enemmän ilmaa vähemmän energiaa käyttämällä.
Puhdistettu huulihengitys on toinen tekniikka energian säästämiseksi ja hengityksen säätämiseksi. Siihen kuuluu hengitys suun kautta puristetuilla huulilla, kuten puhaltat varovasti kynttilää.
Noudata näitä vaiheita harjoitellaksesi pallean hengitystä puristetuilla huulilla:
- Istu pystyasennossa, mutta mukavassa asennossa, tai makaa selällään. Valitse mikä paikka tuntuu sinulle paremmalta.
- Aseta toinen käsi tasaisesti rintaan ja toinen vatsaan.
- Kun hengität sisään nenän kautta, tunne vatsasi nousevan, kun se täyttyy ilmalla.
- Kun hengität ulos puristetuilla huulilla, tunne vatsasi putoavan, kun ilma lähtee.
- Yritä minimoida liike rinnassasi.
- Jatka hengittämistä tällä tavalla useita minuutteja tai kunnes tunnet olosi paremmaksi.
Voi kestää jonkin aikaa tuntea itsensä luottavaiseksi näiden tekniikoiden avulla. Tee kohta harjoitella niitä, kun oireesi eivät ole yhtä kiusallisia, joten ne tuntuvat luonnollisemmilta, kun todella tarvitset niitä.
Harkitse palliatiivista hoitoa
Palliatiivinen hoito auttaa parantamaan elämänlaatua missä tahansa syöpämatkan vaiheessa. Saatat hyötyä palliatiivisesta hoidosta jopa aktiivisen syöpähoidon aikana.
Palliatiivisessa hoidossa keskitytään kivun hoitamiseen, oireiden hallintaan ja emotionaalisen hyvinvoinnin lisäämiseen. Se tunnistaa syövän taakan ja auttaa vähentämään sitä. Se voi myös tarjota tukea rakkaillesi.
Liity tukiryhmään
Tunneterveydestä huolehtiminen on tärkeä osa hyvinvointiasi. Osallistuminen tukiryhmään ihmisille, joilla on ei-pienisoluinen keuhkosyöpä tai pitkälle edennyt syöpä, tarjoaa mahdollisuuden olla yhteydessä muihin, jotka kohtaavat samanlaisia haasteita.
Tukiryhmääsi voi helpottaa syöpäpotilas tai terveydenhuollon tarjoaja. Muiden ihmisten tarinoiden kuuleminen ja oman matkan jakaminen voi olla mahtavaa.
Etsi joku, jolle puhua tai etsiä hoitoa
On tärkeää etsiä tunnetukea, kun kohtaat suuria haasteita. Yhteistyö mielenterveyden ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua selviytymään pitkälle edenneestä keuhkosyövästä.
Koulutettu mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua löytämään tapoja tunnistaa ja hallita vaikeita ajatuksiasi ja tunteitasi.
Syöpäklinikkasi voi jo toimia mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Jos ei, kysy lääkäriltäsi suositusta.
Pyytää apua
Tehtävät, kuten ostokset, siivous ja aterioiden valmistelu, voivat olla vaikeita tai mahdotonta juuri nyt. On OK pyytää apua.
Jos perhe ja ystävät ovat tarjonneet apua, harkitse luettelon luomista tarvitsemistasi asioista. Sinusta välittävät ihmiset haluavat aidosti auttaa, aivan kuten sinäkin.
Maksullisia palveluita voi olla saatavilla myös alueellasi, kuten:
- päivittäistavaroiden toimitus
- valmisateriat
- taloudenhoito
- hoitotyö
Ota aikaa itsehoitoon, riippumatta siitä, miltä se sinulle näyttää
Ajattele asioita, jotka tuovat sinulle iloa ja vievät mielesi pois kaikesta muusta. Tämä voi tarkoittaa aikaa viettämistä läheisten kanssa. Tai se voi tarkoittaa itse tekemiesi asioiden tekemistä.
Itsehoito on tarkoituksenmukaista sovittamista asioihin, jotka tuntuvat hyvältä sinulle. Tässä on vain muutama idea aloittaaksesi:
- viettää aikaa luonnossa
- kirjaa ajatuksiasi, tunteitasi tai ideoitasi
- Lue kirja
- maistella suosikkiruokaa
- kuunnella musiikkia
- Ole aktiivinen tavalla, joka tuntuu hyvältä kehollesi
Nouto
On normaalia tuntea hukkua, jos sinä tai rakkaasi on äskettäin saanut diagnoosin edenneestä keuhkosyövästä. Ajan löytäminen fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin tueksi on välttämätöntä.
Hengitystekniikat, oireiden hallinta ja mielenterveyden vaaliminen ovat vain muutamia asioita, jotka voivat auttaa sinua hengittämään paremmin edenneen keuhkosyövän kanssa.
s-attack.jpg)
