Huolimatta siitä, mitä sukupuolesi opetti - jos sinulla olisi ollut sellaista! - saattoi kertoa sinulle, että seksuaaliterveydestä huolehtiminen ei rajoitu sukupuolitautitesteihin, HPV-rokotteisiin ja kondomin asettamiseen banaaniin.
Kyse on myös muiden olosuhteiden seulonnasta, "keskeytysten" tunnistamisesta, siitä, miten kommunikoit kumppanisi kanssa, ja paljon muuta.
Se oppii kehostasi
Tiedät, kuinka voit saada kaiken irti laitteesta oppimalla kaikesta mitä tiedät siitä, miten se toimii ja miten sitä voi ylläpitää, eikö? Samesies kun se tulee kehoosi.
Kehosi oppiminen lisää tietoisuuttasi ja hyväksyntääsi, joten saat enemmän iloa siitä ja kumppanisi - jos päätät mennä sinne.
Tähän sisältyy:
- Oppiminen siitä, mikä tuntuu hyvältä sinulle koskettamalla ja itsetyydyttämällä.
- Tarpeidesi ja toiveidesi ymmärtäminen.
- Anna itsellesi aikaa selvittää seksuaalinen suuntautuneisuutesi, kuka sinua kiinnostaa ja miten ilmaisit tämän.
- Ymmärtäminen, kuinka negatiiviset kulttuuriviestit tai kokemukset, kuten seksuaalinen hyväksikäyttö, voivat vaikuttaa seksuaaliterveyteen.
- Oppiminen tunnistamaan ja työskentelemään seksin ympärillä olevien hangoutien avulla.
Se päättää, mikä sopii sinulle
Seksin suhteen sinä olet ainoa henkilö, joka voi päättää sinulle sopivimman.
Se pätee:
- onko sinulla seksiä ollenkaan
- mitkä ovat rajasi
- kuinka suojelet itseäsi
Harkitse seuraavaa.
Mikä "aktiivinen" näyttää sinulle
Kyse on enemmän kuin vain P-in-V-seksiä.
Seksuaalinen aktiivisuus voi sisältää ei-tunkeutuvaa seksiä, kuten:
- kuiva humping ja käsityöt
- suuseksi ja rimming
- peräaukon tunkeutuminen
- muun tyyppinen stimulaatio
Mihin toimintoihin suostut
Kenenkään ei pitäisi tehdä mitään, mistä hän ei ole tyytyväinen. Muodosta rajat, kun on kyse siitä, mitä teet ja mitä et tee kumppanisi kanssa, ja opi myös pyytämään suostumusta.
Ehkäisytarpeesi, jos sellaisia on
Jos aiot harrastaa minkäänlaista sukupuolta ja haluat estää raskauden, sinun on tiedettävä minkä tahansa toiminnan raskausriski.
Jos sinulla on kohtu ja munasarjat ja sinulla on P-in-V-seksiä, sinun on opittava ehkäisyvaihtoehdoista ja valitsemaan sinulle sopiva.
Jos sinulla on penis ja sinulla on P-in-V-seksiä kumppanin kanssa, joka voi tulla raskaaksi, keskustele kumppanisi kanssa ehkäisystä.
STI-suojaus
Jos haluat estää sukupuolitauteja - mitä sinun pitäisi täysin - saat tietää jokaisen sukupuolitautien yksilöllisestä riskistä sekä vaihtoehdoista turvallisempiin sukupuolitarvikkeisiin, kuten estosuoja ja voiteluaine.
Pidä turvallisempi seksiyhteisö kumppanisi kanssa ennen kuin jatkat, mukaan lukien STI-tila - lisää siitä tulossa! - ja odotukset, joten olet sekä tietoinen että samalla sivulla.
Se seuraa lääkitystä ja ennaltaehkäiseviä palveluja
Kuten luvattiin, olemme täällä STI-seulonnassa yhdessä muiden ennalta ehkäisevien palveluiden kanssa, jotka auttavat sinua pelaamaan turvallisesti ja pysymään terveinä.
Esitykset
Monet yleiset sukupuolitautit ovat oireettomia, ja yli puolet amerikkalaisista aikuisista sairastuu sukupuolitautiin jossain vaiheessa.
Seulonta voi auttaa estämään sukupuolitautien leviämistä ja vähentämään komplikaatioiden riskiä varhaisen ehkäisyn ja hoidon avulla.
Mitkä sukupuolitautit testataan ja milloin riippuu yksilöllisistä riskitekijöistäsi. Terveydenhuollon tarjoajasi voi antaa suosituksia tilanteesi perusteella.
Tähän voi sisältyä:
- Sukupuolitaudit, mukaan lukien klamydia, tippuri, kuppa ja HIV
- kohdunkaulan syöpä, joka johtuu pääasiassa tietyistä HPV-kannoista ja joka voidaan havaita pap-testillä tai HPV-testillä
- B-hepatiitti
- hepatiitti C
Rokotteet
Rokotteet voivat auttaa estämään tiettyjen sukupuolitautien tarttumista.
Tällä hetkellä rokotteita on saatavilla:
- HPV, suositeltava useimmille 9-45-vuotiaille
- Hepatiitti B, suositellaan niille, joilla on enemmän kuin yksi sukupuolikumppani, kenelle tahansa, jota on hoidettu toiselle sukupuolitaudeille, ja peniksen ihmisille, jotka harrastavat seksiä muiden peniksentekijöiden kanssa
- Hepatiitti A, suositellaan peniksen ihmisille, jotka harrastavat seksiä muiden peniksentekijöiden kanssa
Neuvonta
Toki, Internet on täynnä hämmästyttäviä resursseja seksiä koskevista tiedoista - Kiitos paljon - mutta ammattilainen pystyy paremmin vastaamaan tiettyihin huolenaiheisiin.
Tämä sisältää esimerkiksi:
- ehkäisy, mukaan lukien hätäehkäisy
- Sukupuolitautien ehkäisy, mukaan lukien seulonta sekä PrEP ja PEP
- tuskallinen sukupuoli ja muut seksuaaliset häiriöt
- lähisuhdeväkivalta
Se rakentaa myönteisiä suhteita palveluntarjoajiin
Saamme sen: Keskustelu terveydenhuollon tarjoajan kanssa siitä, mitä tapahtuu makuuhuoneessa tai ~ siellä ~ ei ole aina helppoa. Korjaustoimenpide on löytää palveluntarjoaja, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi, ja hengittää syvään.
On olemassa useita erilaisia palveluntarjoajia, jotka voivat auttaa sinua erilaisissa seksuaaliterveysongelmissa. Tässä on yhteenveto vaihtoehdoistasi:
Perusterveydenhuollon tarjoajat
Perhelääkärit, yleislääkärit ja sairaanhoitajat ovat koulutettuja huolehtimaan koko kehosta ja ovat hyvä lähtökohta seksuaaliterveydellesi. Tarvittaessa he voivat ohjata sinut asiantuntijalle.
Asiantuntijat
Synnytyslääkärit ja gynekologit (OB / GYN: t), naisten terveydenhoitajahoitajat ja urologit keskittyvät lisääntymisterveyteen.
Jotkut tarjoavat seksuaaliterveysneuvontaa sekä lisääntymisjärjestelmään vaikuttavien sairauksien hoitoa.
Mielenterveyden ammattilaiset
Terapeutit (mukaan lukien seksiterapeutit), psykologit, neuvonantajat, sosiaalityöntekijät ja psykiatrit voivat käsitellä seksuaalisiin ongelmiin liittyviä emotionaalisia ja mielenterveysongelmia.
Esimerkkejä ovat:
- suhdekysymykset
- suorituskyvyn ahdistus
- seksuaalinen trauma
Seksuaaliterveyskasvattajat
Löydät terveyskasvattajia kouluista ja korkeakouluista, klinikoilta ja yhteisöohjelmista.
He voivat tarjota seksuaaliterveysneuvontaa ja tietoa auttamaan sinua tekemään tietoon perustuvia päätöksiä seksuaalisen hyvinvoinnin suhteen.
Mitä etsiä palveluntarjoajalta
Intiimimpien deetiesi jakaminen on paljon helpompaa, kun löydät oikean palveluntarjoajan.
Etsi palveluntarjoajaa, joka:
- saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi
- kuuntelee sinua
- on kunnioittava
- vastaa kysymyksiisi ja käsittelee huolesi hyödyllisesti
- pyytää lupaa ennen kokeen suorittamista
- kertoo mitä he tekevät ja miksi
- tukee oikeutesi tehdä seksuaalihoitoa koskevia päätöksiä arvojesi perusteella
Vältä palveluntarjoajaa, joka:
- saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi
- tekee oletuksia seksuaalisista mieltymyksistäsi tai käyttäytymisestäsi
- on tuomitseva valintoihisi, kysymyksiisi tai huolenaiheisiisi
- ei kunnioita sinua millään tavalla, mukaan lukien seksuaaliset mieltymykset tai suuntautuminen
- ei ota huolesi vakavasti
- kieltää sinua hoitamasta seksuaalisen suuntautumisen tai mieltymysten takia
Kysymyksiä palveluntarjoajalta
Palveluntarjoajallasi on kysyttävää, ja voit odottaa, että jotkut niistä näyttävät melko henkilökohtaisilta. Seksuaalihistoriasi ja käyttäytymisesi oppiminen on ratkaisevan tärkeää parhaan hoidon tarjoamiseksi.
Odotat heidän kysyvän esimerkiksi:
- Oletko vai oletko koskaan ollut seksuaalisesti aktiivinen?
- Onko sinulla seksiä vain vulva-omistajien, vain peniksen omistajien kanssa tai molempien kanssa?
- Kuinka monen ihmisen kanssa olet harrastanut seksiä?
- Onko sinulla emättimen, peräaukon tai suuseksiä?
- Yritätkö sinä tai kumppanisi tulla raskaaksi?
- Käytätkö sinä vai kumppanisi ehkäisyä? Jos on, niin mitä käytät?
- Harjoitteletko turvallisempaa seksiä? Jos näin on, miten suojelet itseäsi?
- Onko sinulla testattu sukupuolitauteja, mukaan lukien HIV?
- Haluatko testata?
- Onko sinulla tai kumppanillasi koskaan ollut positiivinen sukupuolitauti? Jos on, kumpi (t)?
- Hoiteliko sinua tai kumppaniasi?
- Oletko tyytyväinen seksielämään?
- Onko sinulla huolta seksuaalisesta toiminnastasi?
- Käytätkö sinä tai kumppanisi alkoholia tai huumeita, kun harrastat seksiä?
- Onko sinua koskaan painostettu tai pakotettu harrastamaan seksiä tai tekemään jotain, mitä et halunnut?
Kysymyksiä
Älä ole ujo! Voit vapaasti kysyä palveluntarjoajalta kysymyksiä seksuaaliterveysaiheista, joista etsit apua. Tämä voi sisältää kysymyksiä sukupuolitauteista, ehkäisystä, hedelmällisyydestä tai seksuaalisesta suorituskyvystä.
Tässä on joitain esimerkkejä kysymyksistä, joita voit kysyä:
- Minkä sukupuolitautien perusteella minun pitäisi testata sukupuolihistoriani perusteella? Pitäisikö minun testata myös kumppanini?
- Kuinka usein minun on tutkittava sukupuolitautien varalta?
- Mitä tenttejä tai näytöksiä suositellaan ikäni mukaan? (Esimerkiksi mammografiat, eturauhastutkimukset jne.)
- Mitä muita testejä annat minulle ja miten ne tehdään?
- Milloin saan tulokset? Kuinka saan ne?
- Mitkä ovat tehokkaimmat ehkäisymuodot?
- Minkä tyyppinen ehkäisy on minulle paras ja mitä sivuvaikutuksia voin odottaa?
- Kuinka ja mistä saan edullisia ehkäisyvalmisteita?
- En ole aina tyytyväinen siihen, miten kumppanini kohtelee minua - voimmeko puhua siitä?
- Voitteko kertoa minulle, miksi seksi ei tunnu minulle niin hyvältä kuin ennen?
Se kiinnittää huomiota tunteisiin
Tunnet kehosi paremmin kuin kukaan muu. Huomion kiinnittäminen mielentilaan voi auttaa sinua ilmoittamaan, kun jokin on poissa, ja auttamaan palveluntarjoajaasi pääsemään sen pohjalle.
Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu yksin ja kumppanisi kanssa - eikä vain vyön alapuolella. Ota huomioon koko kehosi ja mielesi ja katso, miten tunteesi ja käyttäytymisesi saattavat olla yhteydessä toisiinsa.
Esimerkiksi:
- Löydätkö seksiä tuskallista?
- Onko sinulla vaikeuksia tuntea mielihyvää, saavuttaa orgasmi tai siemensyöksy?
- Onko sukupuoliviettisi ottanut nyrkkeilyä tai noussut taivaalle?
- Tunnetko häpeää tai syyllisyyttä seksin jälkeen?
- Käytätkö riskialttiimpaa käyttäytymistä kuin ennen?
- Tunnetko olevasi erityisen väsynyt, masentunut, ahdistunut tai stressaantunut?
- Tuntuuko kehosi fyysisesti erilaiselta? Esimerkiksi, ovatko rintasi täydellisemmät vai erektio ei yhtä kovaa?
Se kohtelee kumppaneitasi hyvin ja odottaa heidän tekevän saman
Tiedätkö vanhan sanan tekemisestä muille? Se koskee myös seksielämääsi.
Sinun tulisi kohdella kumppaneitasi hyvin ja odottaa samaa vastineeksi.
Tähän sisältyy:
- terveellinen ja rehellinen viestintä
- kunnioittaen toistensa rajoja
- saada toiset tuntemaan olonsa turvalliseksi
- olla tekemättä tai sietämättä hyväksyttävää käyttäytymistä, kuten sanallista, emotionaalista tai fyysistä hyväksikäyttöä
Se jatkaa matkaa itsetutkiskeluun ja koulutukseen
Tässä on joitain resursseja, jotka voivat auttaa sinua tekemään juuri niin, jotta voit ylläpitää seksuaalista hyvinvointiasi:
- American Sexual Health Association
- Koalitio positiivisesta seksuaalisuudesta
- Homo-, lesbo- ja suora koulutusverkosto
- Homo- ja lesbolääketieteellinen yhdistys
- Turvallisempi sukupuoli senioreille
- Amerikkalainen seksuaalikasvattajien, neuvonantajien ja terapeuttien yhdistys
Alarivi
Hyvä seksuaaliterveys tarkoittaa kehon, itsesi ja kumppanisi hoitamista, jotta voit nauttia paremmasta henkisestä ja fyysisestä terveydestä, positiivisista suhteista ja tyydyttävästä sukupuolielämästä. Kyllä, kyllä, ja voi kyllä!
Adrienne Santos-Longhurst on kanadalainen freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole lukenut kirjoitustarhaansa tutkimalla artikkelia tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan hemmotella rantakaupungissaan aviomiehen ja koirien kanssa tai roiskua järven ympärillä yrittäen hallita stand-up-melausta.
.jpg)
