Viinirypäleen mehu on suosittu juoma, jolla on lukuisia terveysvaikutuksia. Monet ihmiset uskovat jopa, että se voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan vatsainfluenssaa.
Mikään tieteellinen näyttö ei kuitenkaan viittaa siihen, että näin olisi.
Tämä artikkeli selittää, miksi rypälemehu ei taistele vikavikoja vastaan.
Teoriat rypäleen mehusta ja mahahaavasta
Teoriat, joiden mukaan rypälemehu alentaa mahalaukun riskiä, kiertävät usein verkossa vuoden pisimmällä kuukaudella.
Jotkut ihmiset ehdottavat, että rypälemehu muuttaa vatsahapon pH: ta - tai happamuusastetta - estäen siten patogeenien lisääntymisen ja sairastavan sinua.
Vatsavirukset lisääntyvät kuitenkin runsaimmin suolistossasi, jota pidetään luonnollisesti neutraalisemmassa pH: ssa.
Toiset väittävät, että rypälemehulla on antiviraalisia ominaisuuksia, jotka yleensä johtuvat sen C-vitamiinipitoisuudesta.
C-vitamiini on voimakas antioksidantti, jolla on antiviraalisia ominaisuuksia, ja sen on osoitettu lisäävän immuniteettia.
Vaikka useimmissa tutkimuksissa on tutkittu suun kautta tai laboratoriossa kulutettua C-vitamiinia, on olemassa jonkin verran tuoreempaa ja jatkuvaa tutkimusta suonensisäisesti annetun C-vitamiinin vaikutuksista immuniteettiin.
Eräässä vanhemmassa koeputkitutkimuksessa todettiin, että C-vitamiini inaktivoi viruksen, joka aiheuttaa vatsaongelman, ja esti sitä lisääntymästä.
Lisäksi ruokavaliot, jotka sisältävät säännöllisesti runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, voivat auttaa suojaamaan ruoansulatuskanavaa.
Vaikka rypälemehu sisältää jonkin verran C-vitamiinia, se ei ole läheskään paras tapa saada tätä ravintoainetta.
3/4-kuppinen (180 ml) annos 100% rypälemehua sisältää 63% päivittäisestä arvosta (DV) C-vitamiinille, kun taas suuret oranssipakkaukset yli 100% ja 1 kuppi (76 grammaa) raakaa parsakaalia sisältää 85%.
YHTEENVETOJotkut yleisimmistä teorioista viinirypälemehun juomisesta mahalaukun estämiseksi ovat, että juoma estää virusten lisääntymisen ja sillä on antioksidantteja ja viruslääkkeitä.
Mitä tutkimus sanoo
Rypäleen mehua koskevissa erityistutkimuksissa ei ole havaittu, että se estäisi vatsainfluenssaa.
Vaikka rypäleen mehu näyttää antiviraalisilta ominaisuuksilta, nämä ominaisuudet on osoitettu vain koeputkitutkimuksissa - ei kliinisissä tutkimuksissa ihmisillä.
Vanhempi koeputkitutkimus ehdotti, että rypälemehu saattaa inaktivoida tiettyjä ihmisen vatsaviruksia, mutta luultavasti ei olisi tehokasta siinä, kun ihmiset juo sitä.
Muut koeputkitutkimukset, joissa käytetään rypäleen uutteita ja infuusioita, osoittavat, että rypäleen ihon yhdisteet, kuten natriumbisulfiitti, C-vitamiini, tanniinit ja polyfenolit, voivat neutraloida viruksen aktiivisuuden.
Koeputkitutkimukset paljastavat lisäksi, että rypäleensiemenuute voi estää joitain viruksia lisääntymästä tarpeeksi sairauden aiheuttamiseksi.
Rypäleen mehun juominen ei kuitenkaan anna sinulle yhtä pitoisuutta näistä yhdisteistä.
Kaiken kaikkiaan ei ole vankkoja todisteita siitä, että viinirypälemehun juominen on tehokas tapa estää vatsavaurio. Siitä huolimatta suuri osa tutkimuksesta on päivätty ja tehty koeputkissa, joten tarvitaan uudempia, ihmisen tutkimuksia.
YHTEENVETOSuurin osa rypäleen mehua ja mahaviruksia koskevista tutkimuksista on vanhentuneita tai tehty koeputkissa. Sellaisena niiden tulokset eivät tarkoita päivittäistä rypälemehun kulutusta. Tällä hetkellä mikään näyttö ei tue ajatusta siitä, että tämän mehun juominen estää vatsavaivoja.
Parempia tapoja estää mahalaukun virus
Rypäleen mehun juominen ei ole luotettava tai tehokas tapa estää itsesi saamasta vatsavirusta.
Parempia, näyttöön perustuvia tapoja parantaa immuniteettia ja estää mahahaava:
- käsien peseminen saippualla ja vedellä, erityisesti käymälän käytön jälkeen, julkisilla paikoilla ja ennen aterioiden syömistä
- välttämällä jaettuja astioita, ruokaa tai juomia
- etääntyä tarttuvista kylmä- tai flunssan oireista kärsivistä ihmisistä
- noudattamalla ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kokonaisia hedelmiä ja vihanneksia, joissa on luonnostaan runsaasti C-vitamiinia ja muita immuunijärjestelmää parantavia kasviyhdisteitä
- harjoittelemalla säännöllistä liikuntaa
Näiden tapojen sisällyttäminen rutiiniin pitää sinut todennäköisesti terveempänä kuin yksinkertaisesti rypäleen mehun juominen.
YHTEENVETOKäsienpesu, sosiaalinen etäisyys, ravitsevat ruokavaliot ja liikunta ovat paljon tehokkaampia tapoja lisätä immuniteettia ja ehkäistä sairauksia kuin viinirypäleen mehun juominen.
Alarivi
Monet ihmiset nauttivat rypälemehusta sen makeuden ja oletettujen immuunisuojavaikutusten vuoksi.
Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että viinirypälemehun juominen on tehokas tapa estää mahavirus.
Parempia tapoja vahvistaa immuniteettiasi ja pienentää riskiä saada vatsainfluenssa ovat käsien pesu, vältä astioiden ja ruoan jakamista muiden ihmisten kanssa, harjoittelu ja terveellisen ruokavalion syöminen hedelmiä ja vihanneksia.
