Mikä on jalkani?

Eturaajat

Esijalkasi on jalkasi etuosa. Se sisältää monimutkaisen nivelsiteiden, jänteiden, lihasten, hermojen ja verisuonten verkon sekä metatarsaaliset luut ja falangit.

Varsinaiset luut - joita kutsutaan myös metatarsuksiksi - ovat molemmat jalkasi viisi pitkää luuta, jotka sijaitsevat falangien (varpaiden) ja tarsal-luiden (takajalan ja keskijalan) välissä.

Tarsaalien ja jalkaterien väliset nivelet ovat tarsometatarsaaliset liitokset.

Falangit (varpaan luut) ovat jalkojesi 14 luuta, jotka muodostavat varpaasi. Vaikka jokaisella varpaalla on kolme falangea (proksimaalinen, välituote ja distaalinen), isolla varpaallasi - jota kutsutaan myös hallukseksi - on vain kaksi phalangea: proksimaalinen ja distaalinen.

Metatarsaalisten ja varpaan luiden väliset nivelet ovat metatarsophalangeal-nivelet.

Eturaajan kipu

On useita ehtoja, jotka voivat johtaa eturaajan kipuun, mukaan lukien:

• metatarsalgia
• sesamoidiitti
• Mortonin neuroma
• varpaskipu

Metatarsalgia

Metatarsalgia on sateenvarjo epämukavuudesta jalkapallossa, joka yleensä laukaistaan, kun jalkapöydän päätäsi tulee näkyväksi ja herkäksi.

Jos kallukset ovat muodostumassa metatarsaalisten päänne alla, se on usein oire epäsäännöllisyydestä, näkyvyydestä ja lisääntyneestä painosta.

Metatarsalgian syitä ovat:

• voimakas urheilullinen harjoittelu
• pullat
• vasara varvas
• liikalihavuus
• kengät, jotka eivät sovi oikein
• korkokengät
• stressimurtumat
• ylipronaatio
• tulehduksellinen niveltulehdus

Sesamoidiitti

Suurin osa luista on liitetty muihin nivelissä oleviin luihin. Sesamoidit ovat luita, jotka on upotettu lihakseen tai liitetty vain jänteisiin.

Jalkasi pohjassa lähellä isoa varpaasi on kaksi pientä sesamoidia, jotka tarjoavat sileän pinnan jänteille liukumaan samalla kun ne auttavat painon kantamisessa ja nostavat ison varpaasi luita.

Sesamoidiitti esiintyy, kun nämä jänteet tulehtuvat tai ärsyttävät. Se on jänteen muoto, joka on yleinen juoksijoiden ja tanssijoiden keskuudessa.

Mortonin neuroma

Kun kudos sakeutuu yhden varpaasi vievän hermon ympärille, se voi aiheuttaa polttavaa kipua jalkapallossa ja aiheuttaa varpaiden pistämistä tai tunnottomuutta.

Tätä tilaa kutsutaan Mortonin neuroomaksi. Se tapahtuu tyypillisesti kolmannen ja neljännen varpaasi välisellä alueella.

Varpaiden kipu

Yleisiä vammoja ja sairauksia, jotka aiheuttavat varpaskipua, ovat:

• hallux valgus (pullat)
• hallux rigidus (jäykkä iso varvas)
• osteofyytit (luun kannukset)
• niveltulehdus
• kihti
• vasara varvas
• kynsiä varvas
• mallet varvas
• pseudogout
• rakkuloita
• kovettumia
• maissit
• paronykia (toenail-infektio)
• kasvaneet varpaankynnet
• turve varvas

Ottaa mukaan

Jokaisen jalkasi etupäässä on 19 luuta: viisi metatarsalia ja 14 phalangea sekä monimutkainen nivelsiteiden, jänteiden, lihasten ja hermojen verkosto.

Jalkasi ovat perusta - maassa riippumatta siitä, oletko juoksemassa, kävelemässä tai seisomassa. Pidä niistä huolta pitämällä ne puhtaina ja kuivina. Suojaa ne oikein asennetuilla ja iskuja vaimentavilla kengillä.

Jos sinulla on jalkakipuja tai muita jalkaongelmia, käy lääkärisi luona, joka saattaa ohjata sinut jalkaterapeutin luo.