Passionflower on kukkivat viiniköynnökset, joiden on sanottu auttavan unettomuuden, ahdistuksen, kuumien aaltojen, kivun ja muiden ongelmien hoidossa. Ja yli 500 tunnetun kasvilajin kanssa on paljon etuja.
Tutkimukset viittaavat siihen, että passionflower toimii lisäämällä gamma-aminovoihappoa (GABA) aivoissa. GABA on luonnossa esiintyvä aminohappo, joka vähentää aktiivisuutta keskushermostossa. Tämä johtaa rentoutumiseen, parantuneeseen mielialaan, parempaan uneen ja kivun lievitykseen.
Passionflowerin on myös todettu olevan onnistunut hoito yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) oireille, jolla on vähemmän sivuvaikutuksia kuin bentsodiatsepiinien.
Passionflower-edut
- lisää aivojen GABA-tasoja, mikä edistää rentoutumista
- osoitettu helpottavan yleistynyttä ahdistusta vähemmän sivuvaikutuksia kuin määrätyt rauhoittavat lääkkeet
- vähentää tehokkaasti vaihdevuosien kuumia aaltoja
Voit nauttia rauhallisesta yöunesta siemaillen kupin passionflower-teetä juuri ennen nukkumaanmenoa. Tämä tee toimii lievänä rauhoittavana aineena.
Hiirillä tehdyt tutkimukset osoittivat, että passiokukalla oli positiivisia etuja unen laatuun, mikä on hyvä uutinen, koska noin 70 miljoonalla yhdysvaltalaisella aikuisella voi olla unihäiriöitä.
Kokeile: Se voidaan valmistaa teeksi liottamalla kuivattua passionkukkaa (tai teepussi) kiehuvaan veteen. Passionflower-tee on mietoa makua ja nurmikasmaista ja sitä voidaan makeuttaa kukkahunajalla.
Passionflower Tea-resepti
Ainekset
- 1 rkl. kuivattu passiokukka (noin 2 grammaa) tai teepussi
- 1 kuppi kuumaa vettä
- hunaja (valinnainen)
Ohjeet
- Jyrkkä kuivattu passionkukka kuumassa vedessä 6-8 minuuttia. Jyrkkä 10-15 minuuttia vahvemman teen ja mahdollisten hyötyjen saamiseksi.
- Siivilöi tai ota teepussi vedestä. Valinnainen: makeuta ripaus hunajaa.
Annostus: Juo yksi kuppi teetä, joka on valmistettu 1 rkl kuivattua passionkukkaa per yö vähintään seitsemän päivän ajan tunteaksesi vaikutukset.
Passionflowerin mahdolliset haittavaikutukset Passionflowerilla on hyvin vähän sivuvaikutuksia, mutta se voi aiheuttaa uneliaisuutta tai huimausta, joka voi vaikuttaa toimintaan. Passionfloweria ei pidä käyttää raskaana olevien naisten kanssa, ja se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joten on aina parasta neuvotella ammattilaisen kanssa ennen kulutusta.
Kuten aina, tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin lisäät jokapäiväiseen rutiiniin, selvittääksesi, mikä on parasta sinulle ja yksilön terveydelle.
Tiffany La Forge on ammattikokki, reseptikehittäjä ja ruokakirjoittaja, joka johtaa blogia Palsternakka ja leivonnaiset. Hänen bloginsa keskittyy aitoon ruokaan tasapainoista elämää varten, kausiluonteisiin resepteihin ja lähestyttäviin terveysneuvontaan. Kun hän ei ole keittiössä, Tiffany nauttii joogasta, patikoinnista, matkustamisesta, orgaanisesta puutarhanhoidosta ja viettää aikaa Corgi-kaakaonsa kanssa. Vieraile hänen blogissaan tai Instagramissa.
