Täältä löydät muuta kuin surullisen työpöydän lounaan.
Saamme sen - joskus on helpompaa ostaa lounas työpaikalta kuin miettiä uusia ja jännittäviä reseptejä joka ikinen päivä. Mutta tee tämä säännöllisesti ja kustannukset alkavat kasvaa.
Koska amerikkalaiset käyttävät vuosittain noin 3000 dollaria kahvin ja lounaan ostamiseen työpaikalla, oman lounaspussin pakkaaminen voi auttaa vähentämään näitä kustannuksia ja jopa nostamaan energian tasoasi.
Aloittamisen helpottamiseksi olemme koonneet seitsemän päivää terveellisiä ja herkullisia ruokavaihtoehtoja edulliseen hintaan - itse asiassa alle 3 dollaria annosta kohti. Ajattele rikkaita, kausiluonteisia salaatteja, kuten BLT panzanellaa kalkkunapekonilla ja proteiinipakattuja viljakulhoja quinoalla ja paahdettua bataattia.
Seuraavat reseptit ovat ravitsevia, täyttäviä ja täynnä kuituja, proteiineja ja terveellisiä rasvoja, jotta pääset läpi keskipäivän lama.
Mikä parasta, he kokoontuvat enintään 30 minuutissa.
Katso ne!
Ammattilaisvinkki Valitse suosikkireseptisi ja kaksinkertaista päivällisellä, jotta voit pakata jäämiä, valmistaa viikon aterian tai sekoittaa ja sovittaa työpäivän lounas-ikävystymisen estämiseksi.
- Päivä 1: Välimeren tonnikalasalaatti
- Päivä 2: Quinoa ja paahdetut bataattikulhot sitruunajogurtilla
- Päivä 3: Kale, tomaatti ja valkoinen pavuke
- Päivä 4: kikherne Taco salaattikääreitä
- Päivä 5: Linssi- ja ohrasalaatti granaattiomenalla ja fetalla
- Päivä 6: Villiriisiä ja kanakaalia
- Päivä 7: BLT Panzanella -salaatti kalkkunapekonilla
Aterian valmistelu: Omenat koko päivän
Tiffany La Forge on ammattikokki, reseptikehittäjä ja ruokakirjoittaja, joka johtaa blogia Parsnips and Pastries. Hänen bloginsa keskittyy aitoon ruokaan tasapainoista elämää varten, kausiluonteisiin resepteihin ja lähestyttäviin terveysneuvontaan. Kun hän ei ole keittiössä, Tiffany nauttii joogasta, patikoinnista, matkustamisesta, orgaanisesta puutarhanhoidosta ja viettää aikaa Corgi-kaakaonsa kanssa. Vieraile hänen blogissaan tai Instagramissa.
.jpg)
