Tämä epämääräinen lämpeneminen saa veresi liikkumaan ja voi auttaa rakentamaan lihasten sävyä hartioissasi, ojentajasi ja hauissi.
Lisäksi se voidaan tehdä melkein missä tahansa - jopa olohuoneessasi, kun katsot suosikki Netflix-sarjaasi.
Kesto: 5-7 minuuttia päivässä
Ohjeet:
- Seiso jalkasi hartioiden leveydellä ja ojenna kädet lattian suuntaisesti.
- Pyöritä kädet eteenpäin pienillä kontrolloiduilla liikkeillä ja vähitellen suurenna ympyröitä, kunnes tunnet venytyksen ojentajaasi.
- Käännä ympyröiden suunta suunnilleen 10 sekunnin kuluttua.
Huomenna: Heitä lyöntejä.
Kelly Aiglon on elämäntapa-toimittaja ja brändistrategi, joka keskittyy erityisesti terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin. Kun hän ei kehitä tarinaa, hänet löytyy yleensä tanssistudiosta, joka opettaa Les Mills BODYJAMia tai SH’BAMia. Hän ja hänen perheensä asuvat Chicagon ulkopuolella, ja voit löytää hänet Instagramista.
