Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Monet ihmiset ympäri maailmaa elävät ihosairauksien, mukaan lukien ekseema.
Vaikka ekseemaa hoidetaan yleisesti lääkkeillä, oraalisilla lääkkeillä ja jopa injektioilla, ihmiset, joilla on tämä tila, haluavat usein luonnollisemman tavan lievittää oireitaan.
Onneksi tutkimus on osoittanut, että monet ruokavalion ja elämäntavan muutokset voivat hyödyttää ekseemaa.
Erityisesti kalaöljy on lisäravinteet monille ekseemaa sairastaville voimakkaiden tulehdusta estävien ominaisuuksiensa vuoksi. Saatat kuitenkin miettiä, auttaako sen täydentäminen todella hoitamaan tätä kroonista ihosairautta.
Tässä artikkelissa tarkastellaan kalaöljyn ottamisen tehokkuutta ekseemaan.
Mikä on ekseema?
Atooppinen dermatiitti, joka tunnetaan yleisesti ekseemana, on tulehdustila, joka vaikuttaa ihoon.
Tauti on krooninen ja alkaa tyypillisesti varhaisessa iässä. Ekseema on suhteellisen yleistä, sen esiintyvyysaste on noin 12% ja vastaavasti 7% Yhdysvaltain lapsilla ja aikuisilla.
Ekseema aiheuttaa haitallisia oireita, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun, mukaan lukien voimakas kutina, kuivuus ja ihon punoitus. Se voi myös johtaa halkeilemaan ihoa ja ihovaurioita, jotka itkevät nestettä.
Nämä oireet esiintyvät tyypillisesti soihdutuksissa ja paranevat sitten remissiovaiheiden aikana.
Ne voivat johtaa unen ja mielialan häiriöihin ja itsetuntoongelmiin.
Eräässä tutkimuksessa aikuisilla Yhdysvalloissa todettiin, että ekseeman diagnoosin saaminen lisäsi merkittävästi masennusoireiden ja vakavan psykologisen ahdistuksen todennäköisyyttä.
Nykyinen tutkimus osoittaa, että ekseeman syy on monitekijäinen. Ihonesteen poikkeavuuksien, immuunijärjestelmän häiriöiden, genetiikan ja altistumisen ympäristölle uskotaan olevan osa.
Ekseemaa hoidetaan yleisesti ajankohtaisilla lääkovoiteilla, kosteusvoiteilla, valohoidolla, jonka aikana iho altistetaan ultraviolettivalolle (UV), ja suun kautta otettavilla lääkkeillä, mukaan lukien steroidit ja immunosuppressiiviset lääkkeet.
YhteenvetoEkseema on tulehduksellinen ihosairaus, joka aiheuttaa erilaisia oireita, kuten kutisevaa, kuivaa ja tulehtunutta ihoa.
Miksi kalaöljy voi auttaa ekseemaa sairastavia ihmisiä
Tavoitteena ekseeman hoidossa on hallita ja rauhoittaa oireita ja estää flare-ups. Tulehduksen estäminen on avain ekseeman hoidossa, koska sairauden katsotaan olevan tulehduksellinen ihosairaus.
Tulehdus on normaali immuunivaste, joka voi suojata sairauksilta ja infektioilta. Krooninen tulehdus voi kuitenkin johtaa haitallisiin terveysvaikutuksiin, mukaan lukien lisääntynyt sairausriski.
Sekä hermoston tulehdus että iho myötävaikuttavat ekseeman kehittymiseen. Kalaöljyssä on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka tunnetaan voimakkaista tulehdusta estävistä ominaisuuksistaan.
Omega-3-rasvojen eikosapentaeenihapon (EPA) ja dokosaheksaeenihapon (DHA) on osoitettu torjuvan tulehdusta monin tavoin, muun muassa estämällä tulehduksellisten proteiinien tuotantoa.
Vaikka tutkimus on käynnissä, monet tutkimukset ovat osoittaneet, että täydentäminen kalaöljyllä hyödyttää tulehdussairauksia, kuten nivelreumaa ja tulehduksellista suolistosairautta (IBD).
Kalaöljyn voimakkaan tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen vuoksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä lisäosa voi myös hoitaa ekseemaa, vaikka suurempia tutkimuksia tarvitaan tämän mahdollisen hyödyn perustelemiseksi.
yhteenvetoTutkimukset osoittavat, että kalaöljyllä on voimakkaita anti-inflammatorisia vaikutuksia. Sellaisena kalaöljylisät voivat hyödyttää ekseemaa sairastavia ihmisiä.
Vähentääkö kalaöljy ekseeman oireita?
Kalaöljy on yksi markkinoiden suosituimmista tulehduskipulääkkeistä - ja hyvästä syystä. Tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa hoitamaan monia tulehdustiloja, mukaan lukien ekseema.
Kalaöljyn ottaminen voi hyödyttää ekseemaa
Jotkut tutkimukset, joissa tutkitaan kalaöljylisäaineiden vaikutuksia ekseemaan, ovat osoittaneet lupaavia tuloksia. On kuitenkin tärkeää huomata, että tutkimusta puuttuu tällä alalla, ja tarvitaan lisää tutkimuksia.
Vuoden 2012 katsauksessa, joka sisälsi 3 tutkimusta kalaöljylisäaineista ja ekseemasta, havaittiin, että kalaöljyhoito paransi huomattavasti ekseemaa sairastavien ihmisten elämänlaatua ja kutinaa.
On kuitenkin tärkeää huomata, että tutkijat myönsivät, että tarvitaan hyvin suunniteltuja, laajempia tutkimuksia sen varmistamiseksi, onko kalaöljyä suositeltava vaihtoehtona ekseeman hoidolle.
Vanhempi tutkimus vuodelta 2002, johon osallistui 22 sairaalassa olevaa ekseemaa sairastavaa ihmistä, havaitsi, että kalaöljyn infuusiohoito paransi huomattavasti ekseeman vakavuutta verrattuna soijaöljyinfuusioon.
Toinen 16 viikon tutkimus kohtalaista tai vaikeaa ekseemaa sairastavilla ihmisillä osoitti, että päivittäinen täydentäminen omega-3-rasvoilla yhdessä omega-6-rasvojen, sinkin, E-vitamiinin ja multivitamiinin kanssa vähensi ekseeman vakavuutta yli 50% yli 80%: lla osallistujista.
Muista, että omega-3-rasvat olivat vain yksi osa tätä hoitoa, joten ei tiedetä, olisiko sillä ollut sama vaikutus, jos sitä olisi käytetty yksinään.
Eläintutkimukset ovat myös osoittaneet positiivisia tuloksia. Jyrsijätutkimuksessa todettiin, että ekseemaiset rotat, joita täydennettiin suun kautta kalaöljyllä 30 päivän ajan, osoittivat merkittäviä parannuksia ihon nesteytyksessä ja vähentyneet naarmuuntumiskäyttäytymisessä.
Lisäksi hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että DHA: lla ja EPA: lla hoito vähensi ekseemapisteitä ja alensi tulehdusproteiinien ja immunoglobuliini E: n (IgE) tasoja.
IgE on vasta-aine, jonka immuunijärjestelmä tuottaa vasteena allergeeneille, ja sen korkea taso liittyy ekseemaan.
Muista, että kaikki tutkimukset eivät ole osoittaneet positiivisia tuloksia, ja tulevaa tutkimusta tarvitaan ymmärtämään paremmin, miten kalaöljy voi hyödyttää ekseemaa sairastavia ihmisiä.
Kalaöljy voi estää ekseeman kehittymisen imeväisillä ja lapsilla
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljylisäaineiden ottaminen raskaana voi auttaa estämään ekseeman kehittymistä imeväisillä ja lapsilla.
Eräässä tutkimuksessa raskaana olevat naiset täydensivät päivittäin 1,6 ja 1,1 grammaa EPA: ta ja DHA: ta vastaavasti keskimäärin 25. raskausviikosta 3–4 kuukauteen.
Tulokset osoittivat, että lisäravinteen ottaneiden äitien vauvoilla oli 16% pienempi ekseeman riski ensimmäisen elinvuoden aikana verrattuna kontrolliryhmään.
Toisessa tutkimuksessa naisten vastasyntyneillä, jotka ottivat 900 mg yhdistettyä DHA: ta ja EPA: ta kalaöljystä 21. raskausviikolta synnytykseen, ekseeman riski oli 5% pienempi kuin lumelääkettä saaneiden äitien vauvoilla.
Lisäksi kahdeksassa tutkimuksessa, joihin osallistui 3175 lasta, havaittiin selvä väheneminen ekseemassa imeväisillä ja alle 36 kuukauden ikäisillä lapsilla, joiden äidit täydensivät kalaöljyä raskauden aikana, verrattuna niihin, joiden äidit eivät.
Kaikissa tutkimuksissa ei kuitenkaan ole havaittu hyödyllisiä vaikutuksia, ja yksi tutkimus osoittaa, että täydentäminen kalaöljyllä raskauden aikana voi lisätä lasten ekseeman riskiä.
On selvää, että tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin kalaöljylisäaineita voidaan suositella raskauden aikana keinona vähentää lapsuuden ekseemaa.
yhteenvetoKalaöljyllä täydentäminen voi parantaa ekseeman oireita ja vähentää ekseeman riskiä imeväisillä ja lapsilla. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
Kuinka käyttää kalaöljyä ekseeman hoitoon
Ekseeman hoitoon liittyvien mahdollisten hyötyjen lisäksi kalaöljylisäaineiden ottaminen voi hyödyttää terveyttä myös muilla tavoin, mukaan lukien sydämen terveyden parantaminen ja tulehduksen vähentäminen.
Koska ekseemaa sairastavien henkilöiden kalaöljyn lisäyksistä ei ole ajankohtaisia tutkimuksia, ei ole paljon tietoa tehokkaimmasta annoksesta tähän tarkoitukseen.
Vanhemmassa tutkimuksessa havaittiin, että annos 5500 mg DHA: ta päivässä 8 viikon ajan paransi ekseeman oireita, paransi omega-3-rasvojen määrää veressä ja tukahdutti IgE-vasta-ainetuotannon. Päivitettyjä annostustietoja on kuitenkin vähän.
Tutkimukset osoittavat myös, että jopa 4500 mg kalaöljyä, joka sisältää enintään 2070 mg DHA: ta ja 1600 mg EPA: ta, on turvallista raskauden aikana ja se voi auttaa vähentämään lasten ekseemaa.
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suosittelee, että DHA: n ja EPA: n yhdistetty saanti pidetään alle 3000 mg päivässä ja enintään 2000 mg lisäravinteista. Monissa tutkimuksissa on kuitenkin käytetty suurempaa annostusta ilman haitallisia vaikutuksia.
Suurin osa markkinoilla olevista lisäravinteista sisältää noin 1000 mg kalaöljykonsentraattia annosta kohden, mikä tuottaa vaihtelevia määriä EPA: ta ja DHA: ta tuotteesta riippuen. Jotkut lisäravinteet sisältävät suurempia määriä DHA: ta, kun taas toiset sisältävät enemmän EPA: ta.
Koska määrät voivat vaihdella tuotteiden välillä, sinun on tarkistettava lisämerkinnät selvittääkseen, kuinka paljon EPA: ta ja DHA: ta nautit annosta kohti.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa saadaksesi selville, kuinka paljon kalaöljyä sinun pitäisi kuluttaa päivässä ekseeman hoitoon.
Kalaöljyn varotoimet
Kalaöljy on suosittu lisäosa ja sitä pidetään turvallisena useimmille ihmisille.
Tutkimukset osoittavat, että kun kalaöljylisäaineita annettiin jopa 4-5 grammaa päivässä, niihin ei liittynyt haitallisia sivuvaikutuksia.
Jotkut ihmiset saattavat kokea pieniä ruoansulatuskanavan oireita, kuten ruoansulatushäiriöitä ja ripulia, kun otetaan kalaöljyä, vaikka useimmat ihmiset sietävät sen hyvin ilman sivuvaikutuksia.
Kalaöljy voi kuitenkin pidentää veren hyytymisaikaa, mikä voi aiheuttaa yhteisvaikutuksia verenohennuslääkkeiden, kuten varfariinin, kanssa suurina annoksina.
Kysy lisäksi terveydenhuollon tarjoajalta ennen kalaöljylisäaineiden käyttöä, jos sinulla on allergia kaloille tai äyriäisille.
YhteenvetoOttaen huomioon, että annostustiedot ovat rajalliset, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan kalaöljyn oikeasta annostuksesta ekseeman hoitoon. Kalaöljyä pidetään turvallisena täydennyksenä, mutta se voi olla vuorovaikutuksessa veren ohennuslääkkeiden kanssa suurina annoksina.
Alarivi
Ekseema voi vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuasi, minkä vuoksi on tärkeää hoitaa ja hallita tätä kroonista tulehduksellista ihosairautta.
Vaikka perinteiset lääkkeet ovat tyypillisesti ekseeman ensisijainen hoitomenetelmä, luonnonhoitotuotteet, kuten kalaöljy, voivat tarjota joitain etuja.
Vaikka tutkimus on osoittanut lupaavia tuloksia kalaöljyn käytöstä ekseeman oireiden vähentämiseen, tulevia tutkimuksia tarvitaan ymmärtämään täysin, kuinka kalaöljy voi auttaa ekseemaa sairastavia ihmisiä.
Jos haluat antaa kalaöljylle yrittää parantaa ekseeman oireita, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin ostat kolmannen osapuolen testaaman ravintolisän paikallisesti tai verkossa.
