Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Eteeriset öljyt ovat voimakkaasti tiivistettyjä nesteitä, jotka on valmistettu kasvin lehdistä, varret, kukat, kuori, juuret tai muut osat. Aromaterapiaan liittyy usein eteerisiä öljyjä, jotka voivat tarjota terveysvaikutuksia, kuten stressin vähentäminen ja verenkierron parantaminen aistien ärsykkeiden (tuoksun) kautta.
Eteeriset öljyt voivat jopa auttaa hoitamaan tiettyjä sairauksia, kuten päänsärkyä tai migreeniä. Eri öljyt tarjoavat erilaisia etuja. Ne tarjoavat myös etuja ilman pitkiä luetteloita haittavaikutuksista, jotka voivat liittyä reseptilääkkeisiin ja migreenilääkkeisiin.
Jotkut eteeriset öljyt voivat vähentää stressiä, joka voi lievittää jännityspäänsärkyä tai lievittää kipua.
Eteeriset öljyt on laimennettava kantajaöljyyn, kuten kookosöljyyn, oliiviöljyyn, makea manteliöljyyn tai jojobaöljyyn ennen käyttöä. Lisää viisi tippaa eteeristä öljyä 1 unssiin kantajaöljyä. Eteerisiä öljyjä ei saa koskaan levittää suoraan iholle tai niellä.
Osta kookosöljyä, oliiviöljyä, makea manteliöljyä tai jojobaöljyä verkossa.
1. Piparminttuöljy
Piparminttuöljy on yksi yleisimmin käytetyistä eteerisistä öljyistä päänsärkyjen ja migreenikohtausten hoitoon. Se sisältää mentolia, joka voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua.
Uskotaan, että laimennetun piparminttuöljyn käyttö paikallisesti voi lievittää kipua sekä jännityspäänsärkyistä että migreenikohtauksista.
Kuinka käyttää sitä
Laimenna piparminttu toisella kantajaöljyllä, kuten kookosöljyllä, ja levitä temppeleihin.
Osta piparminttuöljyä verkosta.
2. Rosmariiniöljy
Rosmariiniöljyllä on voimakkaita tulehdusta ja kipua lievittäviä (kipua lievittäviä) ominaisuuksia. Sitä on käytetty kansanlääketieteessä satojen vuosien ajan stressin vähentämiseen, kivun lievittämiseen ja verenkierron parantamiseen, mikä kaikki voi auttaa päänsärkyä.
Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin jopa, että muiden lääkkeiden kanssa käytetty rosmariiniöljy auttoi vieroitusoireita. Se auttoi myös vähentämään unettomuutta ja rentouttamaan lihaksia, mikä voi auttaa päänsärkyä.
Kuinka käyttää sitä
Voit käyttää rosmariiniöljyä hieromalla vahingoittuneen alueen muutamalla tipalla rosmariiniöljyä sekoitettuna kantajaöljyn, kuten kookosöljyn, kanssa. Uskotaan myös, että rosmariiniöljyn tuoksu - kuten hengittäminen tuoksusta iholta tai kuumassa kylvyssä - voi tarjota kipua.
Osta rosmariiniöljyä verkosta.
3. Laventeliöljy
Laventelin eteeristä öljyä käytetään yleisesti stressin lievittämiseen ja rentoutumiseen. On myös vahvaa näyttöä siitä, että laventeli voi auttaa päänsäryn ja migreenin hoidossa.
Laventelin eteerisen öljyn tuoksun hengittäminen voi auttaa migreenikohtausten akuutissa hoidossa. Eräässä vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että ihmiset raportoivat kivun merkittävää vähenemistä vain 15 minuutin sisäänhengitetyn laventeliöljyn jälkeen.
Kuinka käyttää sitä
Voit levittää laimennettua laventeliöljyä iholle, käyttää öljyn diffuusoria tai lisätä laimennetun öljyn lämpimään kylpyyn saadaksesi sen edut.
Osta laventeliöljyä verkosta.
4. Kamomillaöljy
Kamomillan eteerinen öljy rentouttaa kehoa ja rauhoittaa lihaksia, ja tästä syystä se voi olla suuri apu jännitepäänsärkyjen hoidossa. Se voi myös auttaa ahdistuksen ja unettomuuden hoidossa, jotka ovat yleisiä päänsärkyjen syitä.
Raskaana olevien naisten ei tule käyttää kamomilla-eteeristä öljyä, koska sillä on keskenmenon riski.
Kuinka käyttää sitä
Voit lisätä muutama tippa kantajaöljyllä laimennettua kamomilla-eteeristä öljyä kylpyyn tai kuumaan veteen ja hengittää höyryä.
Osta kamomillaöljyä verkosta.
5. Eukalyptus
Jos päänsärkysi johtuu sinusongelmista, eukalyptuksen eteerisistä öljyistä voi tulla uusi paras ystäväsi. Tämä öljy avaa nenäkäytävät, puhdistaa poskiontelot ja auttaa lievittämään päänsärkyä aiheuttavia poskionteloiden jännitteitä.
Eräässä vuonna 1994 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös, että piparminttuöljyn, eukalyptusöljyn ja etanolin yhdistelmä tarjosi rentouttavia vaikutuksia sekä lihaksille että mielelle, mikä voisi auttaa rauhoittamaan päänsärkyä.
Kuinka käyttää sitä
Voit levittää pisaran eukalyptusöljyä kantajaöljyyn ja levittää sitä rintaan auttaa puhdistamaan poskiontelot, tai lisätä muutama tippa kuumaan veteen ja hengittää höyryä.
Osta eukalyptusöljyä verkosta.
Riskit ja komplikaatiot
Eteerisiä öljyjä pidetään yleensä turvallisina, ja monilla on paljon vähemmän sivuvaikutuksia kuin useimpiin perinteisiin migreeni- ja päänsärkylääkkeisiin - mukaan lukien sekä käsikauppalääkkeet että reseptilääkkeet.
Suurin eteerisiin öljyihin liittyvä riski on allergisen reaktion tai ärsytyksen riski. Öljyjen levittäminen iholle voi aiheuttaa ärsytystä, mukaan lukien pistely tai polttava tunne, punoitus tai ihottuma.
Laimenna kaikki eteeriset öljyt, myös piparminttu- ja eukalyptusöljyt, kantajaöljyllä ennen levittämistä iholle.
Laajan ärsytyksen estämiseksi tee laastaritesti: Levitä muutama tippa laimennettua eteeristä öljyä pieneen pisteeseen ihollesi ennen suuren levityksen levittämistä. Jos reaktiota ei tapahdu 24–48 tunnissa, sen on oltava turvallista.
Alle 1-vuotiaille tai raskaana oleville ja imettäville naisille suositellaan eteerisiä öljyjä hyvin vähän. Erityisesti laventeli- ja rosmariiniöljyt voivat olla vaarallisia.
Eteeriset öljyt voivat myös aiheuttaa komplikaatioita, jos sinulla on ennestään sairauksia, kuten astma tai sydänvaivoja. Kysy lääkäriltäsi ennen eteeristen öljyjen käyttöä varmistaaksesi, että ne eivät pahentaa olemassa olevia terveysongelmia.
On tärkeää muistaa, että elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei seuraa eteerisiä öljyjä puhtauden, laadun tai turvallisuuden suhteen. Jos ostat eteerisiä öljyjä, muista ostaa hyvämaineisesta yrityksestä.
Ottaa mukaan
Eteerisillä öljyillä voi olla lukuisia lääketieteellisiä etuja, kun niitä käytetään oikein, ja ne voivat auttaa lievittämään päänsärkyä ja migreenikohtauksia.Kun on kyse eteerisistä öljyistä, muista, että vähän menee pitkälle - yksi tai kolme tippaa tekee temppun.
Jos päänsärkysi tai migreenikohtauksesi ovat jatkuvia ja häiritsevät elämääsi, sovi tapaaminen lääkärisi kanssa. Vakavissa tai usein esiintyvissä päänsärkyissä tai migreenikohtauksissa eteeriset öljyt voivat toimia parhaiten täydentävänä lääkkeenä reseptilääkkeisiin.
