Tämä artikkeli päivitettiin 29. huhtikuuta 2020 sisällyttämään vuoden 2019 koronaviruksen muita oireita.
Uusi koronavirus, joka tunnetaan nimellä SARS-CoV-2, ei tee eroa. Se voi aiheuttaa hengitystieinfektioita, jotka vaihtelevat lievistä hengenvaarallisiin kenelle tahansa altistuneelle.
Mutta vaikka COVID-19, SARS-CoV-2 -tauti, voi vaikuttaa ja vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin, se aiheuttaa yleensä vakavampia tapauksia iäkkäillä aikuisilla. Yli 60-vuotiailla voi olla myös enemmän vaikeuksia toipua tästä hengitystiesairaudesta.
Joten, vanhemmille aikuisille on entistä tärkeämpää ryhtyä varotoimiin pysyäkseen turvallisina ja terveinä tämän pandemian aikana. Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin, miten se tehdään.
Miksi COVID-19 on yleensä vakavampi vanhempien aikuisten keskuudessa?
SARS-CoV-2-infektiot näyttävät olevan vakavampia vanhemmilla aikuisilla kuin nuorilla, mutta tutkijat eivät ole vielä varmoja miksi.
Asia ei myöskään ole mikään monimutkainen asia. Jotkut nuoret kokevat erittäin vakavia tapauksia, kun taas joillekin vanhemmille aikuisille vain kehittyy pieniä oireita ja toipuminen ilman liikaa vaivaa.
Ikääntyneitä aikuisia pidetään kuitenkin riskialttiina populaatioina, kun he ovat alttiimpia vakavammille COVID-19 -tapauksille. Yksi mahdollinen syy: Immuunijärjestelmäsi heikkenee ikääntyessäsi, kansallisen tartuntatautien säätiön mukaan.
Tämän seurauksena immuunijärjestelmällesi voi olla vaikeampi taistella hyökkääjää vastaan, kuten SARS-CoV-2, verrattuna nuorempaan henkilöön, jolla on vankempi immuunijärjestelmä.
Toinen syy: Monilla ihmisillä kehittyy iän myötä muita terveysolosuhteita, jotka saattavat myös lisätä heidän riskiään.
Esimerkiksi seuraavat terveysolosuhteet voivat myös tehdä sinusta alttiimpia COVID-19: n vakaville komplikaatioille:
- vakavat sydänsairaudet, kuten sydämen vajaatoiminta, sepelvaltimotauti tai kardiomyopatiat
- munuaissairaus
- krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)
- liikalihavuus, jota esiintyy ihmisillä, joiden painoindeksi (BMI) on vähintään 30
- sirppisolutauti
- heikentynyt immuunijärjestelmä kiinteästä elinsiirrosta
- tyypin 2 diabetes
Mitä sinun pitäisi tehdä, jos luulet, että sinulla on COVID-19-oireita?
On tärkeää tarkkailla mahdollisia COVID-19-merkkejä. Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa COVID-19-potilaista Kiinassa todettiin, että taudin keskimääräinen inkubointijakso oli noin 5 päivää.
Jotkut ihmiset kuitenkin kehittivät oireita paljon myöhemmin, ja melkein kaikilla oli oireita 12 päivän kuluessa. Tämä tarkoittaa, että on mahdollista saada infektio jo jonkin aikaa, eikä sitä tiedetä. Et ehkä edes ymmärrä, että olet paljastettu.
On kuitenkin joitain yleisiä oireita, joita on syytä varoa, kuten:
- kuume
- väsymys
- yskä
- hengenahdistus
Nämä eivät ole ainoat mahdolliset COVID-19-oireet.
Saatat myös alkaa kokea:
- kipeä kurkku
- lihassärky ja -kipu
- päänsärky
- vilunväristykset
- toistuva ravistelu vilunväristyksillä
- maun tai hajun menetys
Toisinaan ihmiset ilmoittavat myös ruoansulatuskanavan oireista, kuten ripulista.
Jos sinulle alkaa kehittyä jokin näistä oireista, varsinkin jos luulet, että olet saattanut altistua jollekin, jolla on COVID-19, älä mene lääkärisi vastaanotolle tai päivystyspoliklinikalle, ellei se ole kiireellistä.
Soita sen sijaan heti lääkärillesi neuvoja siitä, mitä tehdä ja missä testata. Kaupunkissasi tai läänissäsi voi olla myös vihjelinja, johon voit soittaa saadaksesi neuvoja testaus- ja lääketieteelliseen hoitoon.
COVID-19-oireet näkyvät yleensä tässä järjestyksessä
Milloin on tärkeää saada lääkärinhoitoa?
Jos oireesi ovat lieviä, itsehoitotoimenpiteet ja lepo kotona voivat olla kaikki mitä tarvitset toipumiseen.
Mutta joissakin tapauksissa COVID-19, oireet voivat levitä nopeasti akuutiksi hengitysvaikeusoireyhtymäksi (ARDS), joka on lääketieteellinen hätätilanne.
Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, soita välittömästi numeroon 911:
- hengenahdistus tai hengitysvaikeudet
- jatkuva kipu, epämukavuus tai kireyden tunne rinnassa tai ylävatsassa
- äkillinen sekavuus tai vaikeus ajatella selvästi
- korkea kuume, joka ei parane normaaleilla jäähdytystoimilla
- sinertävä sävy huulille, kynsille, ikenille, silmien ympärille tai muille ihon osille
- heikko pulssi
- kylmät kädet tai jalat
Kuinka estää infektio
Paras tapa käsitellä COVID-19: n kaltaista sairautta on välttää viruksen tarttumista.
Vaikka mikään ennaltaehkäisystrategia ei ole ehdottomasti typerä, jotkut strategiat ovat paras vaihtoehto viruksen välttämiseksi.
Pysy kotona ja kaukana muista
Pysy kotona mahdollisimman paljon. Älä anna periksi kiusaukselle lähteä ulos vain ulos pääsyn vuoksi. Mitä vähemmän ihmisiä olet tekemisissä, sitä parempi.
Olet epäilemättä tuntenut sosiaalisen tai fyysisen etäisyyden käsitteen. Vaikka paljon ei vielä tunneta COVID-19: stä, yksi asia on selvä: Mitä vähemmän sosiaalista vuorovaikutusta sinulla on, sitä vähemmän olet alttiina uudelle koronavirukselle.
Jotkut ihmiset voivat olla oireettomia infektion aikana, joten et välttämättä voi kertoa katsomalla jotakuta, onko heillä vai ei.
Jos haluat lähteä kotoa, yritä yhdistää matkasi ruokakauppaan tai apteekkiin mahdollisimman pieneksi matkalle.
Käytä kangasnaamaria julkisuudessa. Pidä vähintään 2 metrin pituinen makuupaikka itsesi ja muiden ihmisten välillä.
Jos mahdollista, tilaa ruoka ja muut taloustavarat ja toimita ne kotiisi. Tai pyydä perheenjäseniä tai ystäviä noutamaan tarvitsemasi tuotteet.
Pese kätesi
Sairauksien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset (CDC) painottavat säännöllisen ja perusteellisen käsinpesun merkitystä ennaltaehkäisevänä strategiana.
Ota 20 sekuntia saippualla ja vedellä ja hankaa kaikki kätesi pinnat, myös sormien välissä, ennen huuhtelua.
Jos sinulla ei ole pääsyä saippuaan ja veteen, CDC suosittelee, että käytät 60 prosentin alkoholipohjaista käsienpuhdistusainetta käsien vapauttamiseksi mahdollisista bakteereista.
Vältä kosketusta sairaiden ihmisten kanssa
Jos asut kotona, vältät sairaita ihmisiä yhteisössä. Mutta jos joku kotitaloudestasi sairastuu, sinun on pysyttävä poissa heistä sairauden välttämiseksi.
Voit yöpyä erillisissä huoneissa heidän sairautensa ajan. Rajoita kotisi yleisten tilojen käyttöä. Älä unohda puhdistaa ja desinfioida säännöllisesti bakteereita sisältäviä kotitalouspintoja.
Puhdas
Ota kaikki nämä puhdistusaineet ja desinfiointipyyhkeet käyttöön puhdistamalla ja desinfioimalla usein kaikki kotiisi koskettavat pinnat. Tämä sisältää:
- ovenkahvat
- työtasot
- valokytkimet
- kaukosäätimet
- jääkaapin kahvat
- tietokoneen näppäimistöt
- puhelimet
- hanat
- wc: t
CDC: n mukaan voit käyttää EPA: n rekisteröimiä kotitalouksien desinfiointiaineita, jos sinulla on niitä, tai voit käyttää laimennettua valkaisuainetta.
Sosiaalisen eristämisen vinkkejä
Sosiaalinen eristäytyminen voi johtaa yksinäisyyden tunteeseen jopa tavallisissa olosuhteissa.Itse asiassa 43 prosenttia 60-vuotiaista ja sitä vanhemmista aikuisista kertoo olevansa yksinäinen, äskettäin julkaistun ikääntyneiden raportin mukaan.
Lisää pelko uudesta taudista ilman todistettua hoitoa tai rokotetta, ja sosiaalinen eristyneisyys vaikeutuu entisestään. Masennus, ahdistus ja suru ovat kaikki hyvin yleisiä tunteita tämän tyyppisessä tilanteessa.
Tuoreen tutkimuksen mukaan saatat joutua olemaan erityisen valppaana psykologisesta rasituksesta, jota tämä tauti voi aiheuttaa sinulle, jos elät jo ahdistuksessa, masennuksessa tai muissa mielenterveysolosuhteissa.
Vaikka saatat tuntea itsesi yksinäiseksi ja ahdistuneeksi, tiedä, ettet ole yksin tunne tällä tavalla. On resursseja ja strategioita, jotka auttavat sinua pääsemään läpi tämän kokeilun ajan kotona pysyessäsi ja välttäessäsi altistumista uudelle koronavirukselle.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa eristäytymisessä.
Selviytymisvinkit ja -strategiat
- Pidä taukoja uutisista. Jatkuva negatiivisten tai pelottavien uutisten virta voi tuoda sinut alas pidemmälle. Yritä rajoittaa uutisten saantiasi, jotta pysyt tasaisemmalla kielellä.
- Luo rutiini. Säännöllisen rutiinin noudattaminen voi luoda normaalin tunteen, joka voi olla lohduttavaa aikana, joka ei todellakaan ole normaalia. Saatat huomata, että vain muutaman toiminnan aikatauluttaminen määrätyinä aikoina voi auttaa torjumaan osan masennuksesta.
- Käytä sovellusta yhteydenpitoon muiden ihmisten kanssa. Moderni tekniikka on tuonut meille vaihtoehtoja, kuten FaceTime, Skype, WhatsApp ja Zoom, jotta voimme olla yhteydessä muihin ihmisiin reaaliajassa. Keskustelu ystävän, perheenjäsenen tai naapurin kanssa voi auttaa sinua tuntemaan itsesi hieman yksinäisemmäksi. Saatat jopa haluta ajoittaa säännölliset puhelut sisäänkirjautumista varten.
- Harjoittele. Liikunta ei ole vain hyvää fyysiselle terveydellesi. Se on myös todistettu mielialan nostaja. Se voi auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan vähemmän ahdistavaa. Kävele naapurustossasi, kokeile kotitreenejä tai vedä YouTube-video, joka opastaa sinut joogaposeissa tai tanssiliikkeissä.
- Ota virtuaalikierros. Kirjaudu Internetiin ja käy rauhallisella kiertueella Pariisin Louvren tai minkä tahansa muun museon ja puutarhan läpi ympäri maailmaa. Etkö ole varma mistä aloittaa? Kokeile Google Arts & Culture -sivuston luetteloa 10 parhaasta museosta. Bonus: Sinun ei tarvitse laittaa kenkiäsi tai seisoa pitkissä viivoissa!
- Luo jotain. Muistatko vanhan harrastuksen, jonka hylkäsit muutama vuosi sitten? Saattaa olla aika vetää lasimaalaukset, ompelukone tai sivellin ja tutustua siihen uudelleen. Sinun ei tarvitse olla taitava taiteilija, puutarhuri, räätäli tai kokki, jotta voit tehdä jotain käsilläsi. Kyse on enemmän prosessista kuin lopputuloksesta.
- Mietiskellä. Ei ole oikeastaan yhtä varmaa tapaa meditoida. Valitse vain mikä auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi keskittyneemmäksi. Tai yksinkertaisesti harjoitella joitain syviä hengitysharjoituksia, kun tunnet olevasi ahdistunut.
Alarivi
Vaikka vanhemmilla aikuisilla voi olla suurempi riski saada vakavampia COVID-19-oireita, voit ryhtyä toimenpiteisiin itsesi suojaamiseksi.
Pysy kotona, rajoita vuorovaikutustasi muiden kanssa ja sitoutu hyvään käsi- ja kotihygieniaan. Pidä itsesi mielessäsi auttaaksesi mielesi tarttumiseen ja pitämään yksinäisyyttä poissa, kun suojaat kotisi paikallaan.
.jpg)
