Kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) kanssa eläminen voi olla haastavaa. Saatat yskätä paljon ja käsitellä rintakehää. Ja joskus yksinkertaisin toiminta voi jättää sinut hengästyneeksi.
Tämän kroonisen taudin oireet voivat pahentua iän myötä. Tällä hetkellä keuhkoahtaumatautiin ei ole parannuskeinoa, mutta hoito voi auttaa sinua hallitsemaan sairautta onnistuneesti.
Jos elät COPD: n kanssa ja käyttämäsi lääkitys hallitsee oireitasi onnistuneesti, saatat miettiä, minkälaisia elämäntapamuutoksia sinun pitäisi myös tehdä, jotta pysyt hyvin.
Jotkut ihmiset huomaavat, että lempeiden hengitysharjoitusten harjoittaminen antaa heille paremman hallinnan hengityksestään. Se voi myös auttaa vahvistamaan hengityselimiäsi ja hengittämään helpommin.
Mutta vinkit keuhkoahtaumataudin hoitoon eivät lopu tähän. Muutosten tekeminen kodin ympärille voi myös luoda mukavamman, hengittävän tilan.
Tässä on muutama hakkerointi COPD-ystävälliselle kotille.
1. Käytä suihkutuolia
Jotain niin yksinkertaista kuin suihku voi jättää sinut hengästyneeksi ja uupuneeksi. Seisominen, uiminen ja käsien pitäminen pään yläpuolella vie paljon energiaa pestäessäsi hiuksia.
Suihkutuolin käyttö voi estää sinua pahentamasta tilasi. Istuminen helpottaa usein taipumista. Ja kun pystyt säästämään energiaa, putoamisen tai liukastumisen aiheuttama loukkaantumisriski on pienempi.
2. Pidä tuuletin kylpyhuoneessa
Suihkusta tuleva höyry lisää kylpyhuoneen kosteustasoa. Tämä voi myös pahentaa keuhkoahtaumatautia, mikä aiheuttaa yskää ja hengenahdistusta.
Oireiden pahenemisen välttämiseksi suihkuta vain hyvin ilmastoiduissa kylpyhuoneissa. Jos mahdollista, suihkuta ovi auki, halkaise kylpyhuoneen ikkuna tai käytä poistoilmapuhaltinta.
Jos nämä eivät ole vaihtoehtoja, aseta kannettava tuuletin kylpyhuoneeseen suihkun aikana kosteuden vähentämiseksi ja huoneen tuulettamiseksi.
3. Älä salli tupakointia kotona
Monet keuhkoahtaumataudin tapaukset johtuvat tupakoinnista, olivatpa ne ensikäyttöisiä tai käytettyjä. Vaikka olisit luopunut siitä, tupakansavulle altistuminen voi aiheuttaa soihdun tai pahentaa oireitasi.
Hengityselinten terveyden takaamiseksi sinun tulee välttää tupakointia ja pitää koti savuttomana.
Ole myös tietoinen kolmannen käden savusta. Tämä viittaa jäännössavuun, joka on jäljellä henkilön tupakoinnin jälkeen. Joten vaikka joku ei tupakoi ympärilläsi, vaatteiden savun tuoksu voi pahentaa oireitasi.
4. Vaihda matto kovilla lattioilla
Matto voi vangita monia epäpuhtauksia, kuten lemmikkieläinten hilse, pöly ja muut allergeenit. Oireiden vakavuudesta riippuen maton poistaminen ja korvaaminen parketilla tai laatoilla voi auttaa parantamaan oireitasi.
Jos et pysty poistamaan mattoa, hanki HEPA-suodattimella varustettu pölynimuri ja imuroi lattiat usein. Puhdista matot, kangaskalusteet ja verhot kuuden tai 12 kuukauden välein.
5. Kiinnitä ilmanpuhdistin
Ilmanpuhdistin voi poistaa allergeenit ja muut epäpuhtaudet ja ärsyttävät aineet ilmasta. Huipputason suodatusta varten valitse ilmanpuhdistin, jossa on HEPA-suodatin.
6. Älä käytä kovia kemikaaleja sisätiloissa
Jotkut kemikaalit, joita käytetään kodin pölyyn, mopiin tai desinfiointiin, saattavat ärsyttää oireesi ja aiheuttaa hengenahdistusta.
Ponnistele yhdessä välttääksesi ankaria kemikaaleja kokonaan. Tämä sisältää kodin puhdistamiseen käytetyt kemikaalit ja henkilökohtaiset hygieniatuotteet. Ole myös varovainen ilmanraikastimien, laajennusten ja tuoksukynttilöiden kanssa.
Etsi luonnollisia tai myrkyttömiä esineitä, joissa ei ole hajusteita. Harkitse puhtaiden puhdistusaineiden valmistamista. On paljon vaihtoehtoja, joita voit tuottaa käyttämällä etikkaa, sitruunamehua, ruokasoodaa ja vettä.
7. Poista sisätilojen sotku
Siistin poistaminen vähentää pölyn kertymistä, jotta voit hengittää helpommin.
Mitä vähemmän sotkua kotona, sitä parempi. Siistous on pölyn kasvualusta. Sen lisäksi, että imetät ja mopitat lattiasi, lasikuituhyllyt, pöydät, pöydät, kulmat ja kirjahyllyt.
8. Tarkasta AC- ja ilmakanavat
Tämä on osa kodin ylläpitoa, jonka saatat laiminlyödä, mutta se on tärkeää, jos sinulla on COPD.
Kotisi homeet ja hometta voivat jäädä huomaamatta ja tietämättään pahentaa tilasi. Aikatauluta ilmastointitarkastus homeelle ja tarkista kanavasi homeen varalta.
Homeen ja homeen poistaminen kotiisi voi johtaa puhtaampaan ilmaan ja hengittävämpään ympäristöön.
9. Vältä portaita
Jos asut monikerroksisessa kodissa, harkitse siirtymistä yhden tason kotiin, jos mahdollista.
Kotoa poistuminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos sinä kasvatti perheesi ja loi vuosien muistoja. Mutta jos sinulla on kohtalainen tai vaikea keuhkoahtaumatauti ja pahenevat oireet, kiipeily päivittäin voi johtaa usein hengenahdistukseen.
Jos et pysty muuttamaan yhden tason kotiin, voit muuntaa alakerran huoneen makuuhuoneeksi tai asentaa porrashissin.
10. Hanki kannettava happisäiliö
Jos tarvitset happihoitoa, keskustele lääkärisi kanssa kannettavan säiliön hankkimisesta. Nämä ovat kevyitä ja pienikokoisia, ja koska ne on suunniteltu kannettaviksi, voit viedä ne huoneesta toiseen kompastumatta johtoon.
Kannettavan happisäiliön käyttö helpottaa myös matkustamista talon ulkopuolella, antaa itsenäisyyttä ja parantaa elämänlaatua.
Muista, että happi ruokkii tulta. Varmista, että osaat käyttää sitä turvallisesti. Pidä sammutin kotona varotoimenpiteenä.
Takeaway
Keuhkoahtaumataudin kanssa elämisellä on haasteensa, mutta muutaman perusasetuksen tekeminen voi luoda koti, joka sopii paremmin tähän tautiin. Jos sinulla on tilaa, joka on mukava ja hengittävä, voi vähentää soihtujen määrää, jolloin voit nauttia elämästä täysillä.
.jpg)
