Yleiskatsaus
Ummetus on hyvin yleistä. Joskus selkäkipu voi liittyä ummetukseen. Katsotaanpa, miksi nämä kaksi voivat esiintyä yhdessä ja miten voit löytää helpotusta.
Ummetuksen oireet
Ummetus on määritelty harvinaiseksi suolenliikkeeksi tai suoliston liikkeelle siirtymisen vaikeudeksi. Normaalit suolenliikkeet tapahtuvat yleensä 1-2 kertaa päivässä. Ummetuksessa voi esiintyä vain kolme suolen liikettä viikossa.
Muita ummetuksen oireita ovat:
- kova tai paakkuinen uloste
- kipu kulkee ulosteesta
- täyteyden tunne
- rasittaa ulosteiden välittämistä
Usein ummetus paisuttaa suolistoa säilytetyllä ulosteella. Tämä voi johtaa epämukavuuteen sekä vatsassa että selässä. Tämän tyyppinen selkäkipu ilmoitetaan tyypillisesti tylsänä, kipeänä epämukavuutena.
Ummetuksen syyt ja selkäkipu
Monet olosuhteet voivat johtaa ummetukseen. Joissakin tapauksissa ummetuksen ensisijaista syytä ei voida määrittää. Mahdollisia ummetuksen syitä ovat:
- kuivuminen
- vähärasvainen ruokavalio
- liikunnan puute
- tietyt lääkkeet
- suoliston tukkeutuminen
- paksusuolen tai peräsuolen syöpä
Ummetus, jonka aiheuttaa selkäkipu
Joskus tila, kuten infektio tai selkäydintä painava kasvain, voi johtaa selkäkipuun. Ummetus voi olla tilan sivuvaikutus.
Ulosteen aiheuttama selkäkipu
Ulosteet voivat aiheuttaa alaselän kipua. Ulosteen törmäys tapahtuu, kun pala kuivaa jakkara on juuttunut paksusuoleen tai peräsuoleen. Peräsuolen tai paksusuolen paine voi johtaa kipuun, joka säteilee selkään tai vatsaan.
Ummetuksen ja selkäkipujen hoitovaihtoehdot
Ummetuksen ensimmäinen hoitolinja muuttaa sitä, mitä syöt. Yritä lisätä ruokavalioon enemmän kuitua ja vettä, jotta pehmennät ulosteesi ja helpotat sen kulkemista.
Jos ummetusta esiintyy uuden ruokavalion aloittamisen tai uuden lääkityksen ottamisen jälkeen, soita lääkärillesi. Ne voivat auttaa sinua säätämään ruokavaliota tai lääkitystä tai antamaan OK lopettaa sen kokonaan.
Joitakin yleisiä ummetushoitoja ovat seuraavat:
- Harjoittele säännöllisesti. Liikunta edistää asianmukaista verenkiertoa ja pitää suoliston terveinä.
- Lisää veden kulutusta. Katso kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivässä.
- Lisää enemmän kuitua ruokavalioon. Tutustu luetteloon 22 korkeakuituisesta elintarvikkeesta.
- Aloita säännöllinen suolenliikenneaikataulu. Näin.
Lääkkeiden ulkopuoliset huuhteluaineet, peräpuikot ja laksatiivit voivat auttaa väliaikaisessa ummetuksessa. Voit myös kokeilla luonnollisia ulostehuuhteluaineita ja laksatiiveja. Kroonisen ummetuksen tapauksissa lääkäri voi auttaa hoitamaan taustalla olevaa syytä.
Jos ummetuksen ratkaiseminen ei suuresti vähennä tai poista selkäkipujasi, on todennäköistä, että ne eivät liity toisiinsa. Keskustele lääkärisi kanssa selkäkivun arvioinnista.
Näkymät
Ruokavalion muutoksen ja vedenkulutuksen lisääntyessä ummetus korjaantuu usein itsestään. Joskus, kun ummetus on ratkaistu, selkäkipu vähenee tai häviää. Jos ei, keskustele lääkärisi kanssa erityisesti hoidosta selkäkivun lievittämiseksi.
Jos ummetus ja selkäkipu ovat vakavia, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian. Ne voivat auttaa sinua löytämään helpotusta.
