Krooninen ummetus
Eikö olisi helppoa, jos voisit syyttää kroonista ummetusta yhdestä asiasta? Vaikka näin ei yleensä ole, sääntöjenvastaisuutesi voi viitata joko yhteen tai useampaan syyn. Lue lisää siitä, mitä suolesi saattaa yrittää kertoa sinulle ja mitä voit tehdä asialle.
Kuinka elämäntapa ja ruokavalio voivat aiheuttaa ummetusta
Jos sinulla on ummetus, suolesi voi olla yksinkertaisesti jyrkässä ristiriidassa elämäntapasi kanssa. Huono ruokavalio ja liikunnan puute ovat yleisimmät ummetuksen syyt, joten on hyvä sulkea nämä ensin pois ennen muiden syiden tutkimista.
Tässä on joitain ruokavalioon ja elämäntapaan liittyviä tekijöitä, jotka voivat saada sinut ummetukseen:
- lihaa ja maitotuotteita sisältävä ruokavalio
- ruokavalio, joka on raskasta jalostetuissa elintarvikkeissa, joissa on paljon rasvaa ja sokeria
- kuitupitoisten elintarvikkeiden puute
- liian vähän vettä ja muita nesteitä
- liikaa alkoholia tai kofeiinia
- liikunnan puute
- sivuuttaa halu käyttää kylpyhuonetta
Tee muutama muutos elämäntyyliisi ja katso, johtavatko ne positiivisiin suoliston muutoksiin. Esimerkiksi:
- Sisällytä enemmän kuitupitoisia ruokia aterioihisi: hedelmät, vihannekset, täysjyvät.
- Ota kuitulisä ja korkea lasillinen vettä päivittäin.
- Tee jonkinlaista liikuntaa 30 minuuttia päivässä, vaikka se olisi vain pitkä kävely.
- Käytä kylpyhuonetta heti, kun sinulla on halu.
- Vältä alkoholia ja kofeiinia.
Perusedellytykset
Ehkä olet tehnyt muutoksia ruokavalioon ja elämäntyyliin, etkä silti saa mitään helpotusta. Tässä vaiheessa voi olla hyvä idea käydä lääkärisi luona nähdäksesi, ovatko suolistosi oireet seurausta jostakin muusta elimistössäsi.
Vaikka krooninen ummetus ei välttämättä tarkoita, että sinulla on myös jokin näistä ehdoista, voi olla hyvä idea saada lisää diagnostisia testejä vain tarkistamiseksi.
Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on muita oireita, kuten väsymys, hiustenlähtö, vatsan kouristelut, painon muutokset tai näköongelmat.
Krooninen ummetus voi olla merkki seuraavista olosuhteista:
Kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta)
Kun kilpirauhasesi, pieni niskasi lähellä niskaasi, ei tuota tarpeeksi hormoneja, sillä voi olla dramaattinen vaikutus aineenvaihduntaasi. Hidas aineenvaihdunta johtaa koko ruoansulatuskanavan hidastumiseen, mikä johtaa ummetukseen.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet kehittyvät yleensä hitaasti ajan myötä. Ummetuksen lisäksi, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, saatat myös kokea:
- väsymys
- lisääntynyt herkkyys kylmälle
- kuiva iho
- painonnousu
- epäsäännölliset kuukautiset, jos olet nainen
- harvenevat hiukset
- hauraat kynnet
- heikentynyt muisti
- turvonnut kasvot
Kilpirauhasen toimintatestinä tunnettu verikoe voi auttaa arvioimaan kilpirauhasesi toimintaa. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, lääkärisi on todennäköisesti suoritettava enemmän testejä. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi johtua muista olosuhteista, mukaan lukien:
- autoimmuunisairaus, joka tunnetaan nimellä Hashimoton kilpirauhastulehdus
- sädehoito
- synnynnäiset sairaudet
- aivolisäkkeen häiriöt
- raskaus
- jodin puute
- tietyt lääkkeet, kuten litium
- syöpä
- kilpirauhasleikkaus
Kilpirauhasen vajaatoimintaa voidaan hoitaa onnistuneesti synteettisellä kilpirauhashormonilla, jota kutsutaan levotyroksiiniksi (Levothroid, Unithroid).
Diabetes
Kilpirauhasen vajaatoiminnan tavoin diabetes on myös hormonaalinen ongelma. Diabeteksessa kehosi lakkaa tuottamasta riittävästi hormoni-insuliinia, joten kehosi ei voi enää hajottaa veressä olevaa sokeria.
Tyypin 1 ja 2 diabeteksessa havaitut korkeat verensokeritasot voivat johtaa diabeettiseen neuropatiaan tai hermovaurioihin. Mayo Clinicin mukaan ruoansulatuskanavaa hallitsevien hermojen vaurio voi johtaa ummetukseen.
On välttämätöntä, että diabetes diagnosoidaan mahdollisimman aikaisin. Diabetesoireet pahenevat, jos niitä ei hoideta. Ummetuksen ohella varo muita oireita, kuten:
- jano koko ajan
- usein virtsaaminen, etenkin yöllä
- väsymys
- painonpudotus
- näön hämärtyminen
Ärsyttävän suolen oireyhtymä
Ummetus voi johtua suolistosairaudesta, joka tunnetaan ärtyvän suolen oireyhtymänä (IBS). IBS: n tarkkaa syytä ei ymmärretä hyvin, mutta sen uskotaan johtuvan ongelmista, jotka liittyvät siihen, miten aivosi ja suolesi ovat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa.
IBS-diagnoosi voidaan tehdä arvioimalla oireesi. Ummetuksen lisäksi muita IBS-oireita ovat:
- vatsakipu ja kouristelut
- turvotus
- liiallinen ilmavaivat
- satunnaista kiireellistä ripulia
- ohimenevä limaa
Ahdistus
Kun olet ahdistunut tai stressaantunut, kehosi siirtyy "lennä tai taistele" -tilaan. Sympaattinen hermostosi aktivoituu, mikä tarkoittaa, että ruoansulatuksesi pidätetään.
Ahdistus, joka ei poistu, kutsutaan joskus yleistyneeksi ahdistuneisuushäiriöksi (GAD), voi viedä ruoansulatuskanavan.
Muita GAD-oireita ovat:
- liiallinen huoli
- levottomuus
- unettomuus
- ärtyneisyys
- keskittymisvaikeuksia
Ahdistusta voidaan hoitaa lääkkeillä ja psykologisella neuvonnalla tai terapialla.
Masennus
Masennus voi aiheuttaa ummetusta useista syistä. Masentuneet ihmiset voivat olla sängyssä koko päivän ja heillä on heikentynyt fyysinen aktiivisuus.
He saattavat myös muuttaa ruokavaliotaan, syödä paljon runsaasti sokeria tai rasvaa sisältäviä elintarvikkeita tai syödä vain vähän. Tällaiset elämäntavan ja ruokavalion muutokset voivat todennäköisesti johtaa ummetukseen.
Lääkkeet ja psykologinen neuvonta ovat erittäin tehokkaita masennusta sairastaville. Masennuksen oireita ovat:
- toivottomuuden, arvottomuuden tai epätoivon tunteet
- itsemurha-ajatuksia
- vihainen purkauksia
- mielenkiinnon menetys miellyttävästä toiminnasta
- keskittymisvaikeuksia
- väsymys
- vähentynyt ruokahalu
Jos sinulla on jokin näistä oireista, harkitse keskustelua terapeutin kanssa. Kun psykologiset ongelmat on ratkaistu, suolistasi reagoi.
Muut olosuhteet
Joissakin tapauksissa ummetusoireet voivat olla merkki vakavammasta ongelmasta. Esimerkiksi aivojen tai hermoston ongelmat voivat vaikuttaa hermoihin, jotka saavat suoliston lihakset supistumaan ja siirtämään ulosteita.
Vaihtoehtoisesti jotain, joka estää suolistasi, kuten kasvain, voi myös johtaa ummetukseen. Useimmissa näistä olosuhteista ummetus ei yleensä ole ainoa oire. Muita ummetusta aiheuttavia sairauksia ovat:
- hyperkalsemia tai liikaa kalsiumia verenkierrossa
- multippeliskleroosi, tila, joka vaikuttaa hermostoon
- Parkinsonin tauti, tila, jossa osa aivoistasi vahingoittuu asteittain
- suoliston tukkeutuminen
- suoliston syöpä
- selkäydinvamma
- aivohalvaus
Raskaus
Ummetus on yleistä raskauden aikana. Ainakin kaksi viidestä naisesta kokee ummetusta raskaana. Tämä johtuu siitä, että keho tuottaa enemmän progesteronihormonia, mikä saattaa vaikeuttaa suoliston lihasten supistumista.
Jos olet raskaana, kysy lääkäriltäsi keinoja turvallisesti hoitaa ummetusta vahingoittamatta vauvaa.
Lääkkeet
Ummetuksesi ei todellakaan johdu sairaudestasi, vaan pikemminkin sairauden hoitoon käytetyistä lääkkeistä. Seuraavien lääkkeiden tiedetään aiheuttavan ummetusta:
- opiaattien kipulääkkeet, kuten kodeiini ja morfiini
- kalsiumkanavasalpaajat korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin
- antikolinergiset aineet, joita käytetään lihaskouristusten hoitoon
- lääkkeet, joita käytetään epilepsian hoitoon
- trisykliset masennuslääkkeet
- Parkinsonin taudin hoitoon käytettävät lääkkeet
- diureetit, joita käytetään auttamaan munuaisiasi poistamaan neste verestäsi
- mahahapon antasidit, erityisesti runsaasti kalsiumia sisältävät antasidit
- kalsiumlisät
- rautalisät anemian hoitoon
- ripulilääkkeet
Jos huomaat muutoksen suoliston liikkeessä tai laadussa aloitettuasi jonkin näistä lääkkeistä, ota yhteys lääkäriisi.
He saattavat haluta säätää lääkkeitäsi, vaihtaa sinut uuteen lääkitykseen tai määrätä sinulle uuden lääkityksen ummetusoireiden hallitsemiseksi.
Seuraavat vaiheet
Jos ruokavalion ja elämäntavan muutokset eivät ratkaise suolistohäiriöitä, käy lääkärilläsi saadaksesi lisää diagnostisia testejä.
Ota hetki ajatellaksesi muita oireita, joista lääkäri saattaa haluta tietää, kuten väsymys, hiusten oheneminen tai painosi muutokset. Kysy lääkäriltäsi, voisiko jokin lääkkeistäsi aiheuttaa muutoksia suoliston liikkeissä.
Vaikka krooninen ummetus ei aina tarkoita, että sinulla on toinen taustalla oleva tila, lääkäri haluaa suorittaa joitain diagnostisia testejä vain varmistaakseen.
Jos sinulla on diagnosoitu toinen lääketieteellinen ongelma, älä tuskaile. Lääkäri antaa sinulle hoitosuunnitelman mahdollisimman pian.
Jos olet ollut masentunut tai ahdistunut viime aikoina ja luulet, että sillä voi olla vaikutusta ruoansulatukseen, varaa aika puhua terapeutin kanssa.
