Se, miten näemme maailman, muodostaa sen, keneksi valitsemme - ja pakottavien kokemusten jakaminen voi kehittää tapaa, jolla kohtelemme toisiamme, parempaan suuntaan. Tämä on voimakas näkökulma.
Lapset viihtyvät vakaassa ja rakastavassa ympäristössä. Mutta vaikka vanhempani rakastivat minua niin, lapsuudestani puuttui vakautta. Vakaus oli abstrakti - vieras idea.
Synnyin kahden (nyt toipuvan) riippuvaisuudesta kärsivän lapsena. Varttuessani elämäni oli aina kaaoksen ja romahduksen partaalla. Sain aikaisin, että lattia saattaa pudota jalkojeni alle milloin tahansa.
Minulle, nuorena lapsena, tämä tarkoitti talon muuttamista rahan puutteen tai menetettyjen työpaikkojen vuoksi. Se ei tarkoittanut kouluretkiä tai vuosikirjan valokuvia. Se tarkoitti erottelua, kun yksi vanhemmistani ei tullut kotiin yöllä. Ja se tarkoitti huolestumista siitä, saivatko muut koululaiset selville ja pilkkasivatko minua ja perhettäni.
Vanhempieni huumeriippuvuuden aiheuttamien ongelmien takia he lopulta erosivat. Koimme kuntoutusjaksoja, vankeusrangaistuksia, sairaalahoito-ohjelmia, relapseja, AA- ja NA-kokouksia - kaikki ennen lukiota (ja sen jälkeen). Perheeni päätyi elämään köyhyydessä siirtymällä kodittomien turvakotien ja YMCA: n sisään ja sieltä pois.
Lopulta veljeni ja minä menimme sijaishoitoon vain pussillamme, joka oli täynnä omaisuuttamme. Muistit - sekä tilanteestani että vanhempieni - ovat tuskallisen synkät, mutta loputtomasti elävät. Monin tavoin he tuntevat toisen elämän.
Olen kiitollinen siitä, että tänään molemmat vanhempani ovat toipumassa ja pystyvät pohtimaan monien vuosien kipujaan ja sairauksiaan.
Koska olen 31-vuotias, viisi vuotta vanhempi kuin äitini synnyttäessä minut, voin nyt miettiä, mitä heidän täytyi tuntea tuolloin: kadonneina, syyllisinä, häpeällisinä, valitettavina ja voimattomina. Katson heidän tilannettaan myötätuntoisesti, mutta tunnustan, että teen tämän valinnan aktiivisesti.
Koulutus ja kieli riippuvuuden ympärillä on edelleen niin leimattua ja julmaa, ja tapa, jolla meille opetetaan suhtautumaan riippuvuussuhteisiin ja kohtelemaan niitä, on enemmän kuin inhoa kuin empatiaa. Kuinka henkilö voisi käyttää huumeita, kun hänellä on lapsia? Kuinka voisit laittaa perheesi tähän asemaan?
Nämä kysymykset ovat päteviä. Vastaus ei ole helppo, mutta minulle se on yksinkertainen: Riippuvuus on sairaus. Se ei ole valinta.
Syyt riippuvuuteen ovat vieläkin ongelmallisempia: mielenterveys, traumaperäinen stressi, ratkaisematon trauma ja tuen puute. Minkä tahansa taudin juuren laiminlyönti johtaa sen lisääntymiseen ja ruokkii sitä tuhoavia kykyjä.
Tässä olen oppinut olemaan riippuvaisista kärsivien ihmisten lapsi. Nämä oppitunnit ovat kuluttaneet minut yli vuosikymmenen ajan täysin ymmärtämään ja toteuttamaan käytännössä. Niitä ei ehkä ole kaikkien helppo ymmärtää tai hyväksyä, mutta uskon, että ne ovat välttämättömiä, jos haluamme osoittaa myötätuntoa ja tukea palautumista.
1. Riippuvuus on sairaus, jolla on todellisia seurauksia
Kun meillä on tuskaa, haluamme löytää syyllisiä asioita. Kun katsomme, että rakastamamme ihmiset epäonnistuvat paitsi itsessään, myös työpaikoissaan, perheissään tai tulevaisuudessaan - jättämättä kuntoutusta tai palaamasta vaunuun - on helppo antaa vihan vallata.
Muistan, kun veljeni ja minä päädyimme sijaishoitoon. Äidilläni ei ollut työtä, mitään todellisia keinoja huolehtia meistä, ja hän oli riippuvuutensa lopussa. Olin niin vihainen. Luulin, että hän oli valinnut lääkkeen meille. Loppujen lopuksi hän antoi sen päästä niin pitkälle.
Se on tietysti luonnollinen vastaus, eikä sitä voida kumota. Riippuvuuden omaavan henkilön lapsi vie sinut labyrinttiselle ja tuskalliselle emotionaaliselle matkalle, mutta oikeaa tai väärää reaktiota ei ole.
Ajan myötä tajusin, että henkilö, joka on haudattu riippuvuuteensa kynsineen syvälle, syvälle, ei myöskään halua olla siellä. He eivät halua luopua kaikesta. He eivät vain tiedä parannuskeinoa.
Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan ”Riippuvuus on kiusauksen ja itse valitseman aivosairaus. Riippuvuus ei korvaa valintaa, se vääristää valintaa. "
Minusta tämä on ytimekäs kuvaus riippuvuudesta. Se on valinta patologioiden, kuten trauman tai masennuksen, takia, mutta se on jossain vaiheessa myös kemiallinen ongelma. Tämä ei tee riippuvaisen käyttäytymisestä anteeksi, varsinkin jos hän on huolimaton tai loukkaava. Se on yksinkertaisesti yksi tapa tarkastella tautia.
Vaikka jokainen tapaus on yksilöllinen, mielestäni riippuvuuden hoitaminen sairautena kokonaisuutena on parempi kuin kaikkien katselu epäonnistumisena ja taudin kirjaaminen "pahan ihmisen" ongelmaksi. Paljon ihania ihmisiä kärsii riippuvuudesta.
2. Riippuvuuden vaikutusten sisäistäminen: Sisäistämme usein riippuvuuden aiheuttaman kaaoksen, häpeän, pelon ja kivun.
Kestää vuosia näiden tunteiden selvittäminen ja oppiminen langoittamaan aivoni uudelleen.
Vanhempieni jatkuvan epävakauden takia opin oppimaan juurtumaan kaaokseen. Minusta tuntui siltä, että matto vedettiin alhaalta. Asuin - fyysisesti ja henkisesti - taistelu- tai lentotilassa, aina odottaen muuttavan taloa tai vaihtavan koulua tai minulla ei olisi tarpeeksi rahaa.
Itse asiassa eräässä tutkimuksessa sanotaan, että lapset, jotka asuvat päihdehäiriön omaavien perheenjäsenten kanssa, kokevat ahdistusta, pelkoa, masennuksen syyllisyyttä, häpeää, yksinäisyyttä, sekavuutta ja vihaa. Nämä ovat lisäksi aikuisten roolien ottamista liian aikaisin tai kestävien kiintymishäiriöiden kehittymistä. Voin todistaa tämän - ja jos luet tätä, ehkä sinäkin.
Jos vanhempasi ovat nyt toipumassa, jos olet riippuvaisen aikuinen lapsi tai jos käsittelet edelleen kipua, sinun pitäisi tietää yksi asia: Pysyvä, sisäinen tai upotettu trauma on normaalia.
Kipu, pelko, ahdistus ja häpeä eivät yksinkertaisesti häviä, jos pääset kauemmas tilanteesta tai jos tilanne muuttuu. Trauma pysyy, muuttaa muotoa ja hiipii parittomina aikoina.
Ensinnäkin on tärkeää tietää, ettet ole rikki. Toiseksi on tärkeää tietää, että tämä on matka. Kipu ei mitätöi kenenkään toipumista, ja tunteesi ovat erittäin päteviä.
3. Rajat ja itsehoitohituaalien luominen ovat välttämättömiä
Jos olet vanhemmille aikuinen lapsi toipumassa tai aktiivisesti, oppi luomaan rajoja tunneterveytesi suojaamiseksi.
Tämä voi olla vaikein oppitunti, ei vain siksi, että se tuntuu kohtuuttomalta, vaan siksi, että se voi olla henkisesti tyhjentävä.
Jos vanhempasi käyttävät edelleen, voi tuntua mahdottomalta olla nostamatta puhelinta soittaessasi tai antamatta heille rahaa, jos he sitä pyytävät. Tai jos vanhempasi ovat toipumassa, mutta usein nojautuvat sinuun emotionaalisen tuen saamiseksi - tavalla, joka laukaisee sinut - tunteiden ilmaiseminen voi olla vaikeaa. Loppujen lopuksi kasvaminen riippuvuusympäristössä on saattanut opettaa sinua olemaan hiljaa.
Rajat ovat erilaisia meille kaikille. Kun olin nuorempi, oli tärkeää, että asetin tiukan rajan rahan lainaamiselle riippuvuuden tukemiseksi. Oli myös tärkeää, että asetan etusijalle oman mielenterveyteni, kun tunsin sen liukastuvan jonkun toisen kivun takia. Rajaluettelon luominen voi olla poikkeuksellisen hyödyllistä - ja silmien avaamista.
4. Anteeksianto on voimakas
Se ei ehkä ole mahdollista kaikille, mutta työskentely anteeksiannon puolesta - samoin kuin hallinnan tarpeesta luopuminen - on vapauttanut minua.
Anteeksianto mainitaan yleisesti a on pakko. Kun riippuvuus on tuhonnut elämäämme, se voi tehdä meistä fyysisesti ja henkisesti sairaita elää hautautuneena koko tämän raivon, uupumuksen, kaunan ja pelon alla.
Se vie valtavan veron stressitasollamme - mikä voi ajaa meidät omiin paikkoihimme. Siksi kaikki puhuvat anteeksiannosta. Se on eräänlainen vapaus. Olen antanut anteeksi vanhemmilleni. Olen päättänyt nähdä heidän olevan erehtyneitä, inhimillisiä, virheellisiä ja loukkaantuneita. Olen päättänyt kunnioittaa syitä ja traumoja, jotka johtivat heidän valintoihinsa.
Myötätuntotuntoni ja kykynsä hyväksyä se, mitä en voi muuttaa, auttoivat minua löytämään anteeksiannon, mutta tiedän, että anteeksianto ei ole mahdollista kaikille - ja se on hyvä.
Voi olla hyödyllistä käyttää jonkin aikaa riippuvuuden todellisuuden hyväksymiseen ja rauhoittamiseen. Tieto siitä, ettet ole syy tai mahtava kaikkien ongelmien korjaaja, voi myös auttaa. Jossakin vaiheessa meidän on luovuttava hallinnasta - ja se voi luonteeltaan auttaa meitä löytämään rauhan.
5. Riippuvuudesta puhuminen on yksi tapa selviytyä sen vaikutuksista
Keskeistä on oppia riippuvuudesta, puolustaa riippuvuutta kärsiviä ihmisiä, saada lisää resursseja ja tukea muita.
Jos olet puolustamassa muita - olipa kyse riippuvuudesta kärsiville tai perheenjäsenille, jotka rakastavat riippuvuutta kärsivää -, tästä voi tulla henkilökohtainen muutos sinulle.
Usein kun koemme riippuvuuksien myrskyn, tuntuu siltä, ettei ole ankkuria, rantaa, suuntaa. Siellä on vain leveä avoin ja loputon meri, joka on valmis törmäämään mihin tahansa lempeään veneeseen.
Ajan, energian, tunteiden ja elämän takaisin saaminen on niin tärkeää. Minulle osa siitä tuli kirjoittamalla, jakamalla ja kannattamalla muita julkisesti.
Työsi ei tarvitse olla julkista. Puhuminen apua tarvitsevan ystävän kanssa, ajo joku hoitotapaamiseen tai paikallisen yhteisöryhmän pyytäminen tarjoamaan enemmän resursseja on tehokas tapa tehdä muutoksia ja olla järkeviä, kun olet kadonnut merellä.
Lisa Marie Basile on Luna Luna -lehden perustava luova johtaja ja ”Light Magic for Dark Times” -kirjailijan, joka on kokoelma päivittäisiä käytäntöjä itsehoitoon, sekä muutama runokirja. Hän on kirjoittanut New York Timesille, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, The Vitamin Shoppe ja muille. Lisa Marie sai maisterin tutkinnon kirjoittamisesta.
