Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Millainen vasikan kipu tuntuu
Vasikka koostuu kahdesta lihaksesta - gastrocnemius ja soleus. Nämä lihakset kohtaavat Achilles-jänteessä, joka kiinnittyy suoraan kantapäähän. Mikä tahansa jalan tai jalan liike käyttää näitä lihaksia.
Vasikan kipu vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta se tuntuu tyypillisesti tylsältä, kipeältä tai terävältä kivulta, joskus kireällä, säären takaosassa. Oireita, jotka saattavat viitata vakavampaan tilaan, ovat:
- turvotus
- epätavallinen viileys tai vaalea väri vasikalla
- pistely tai puutuminen vasikassa ja jalassa
- jalan heikkous
- nesteen kertyminen
- vasikan punoitus, lämpö ja arkuus
Jos sinulla on jokin näistä oireista vasikan kivun lisäksi, sinun tulee käydä lääkärisi kanssa.
Vasikan kipu voi johtua useista syistä, mukaan lukien lihaksen ylikuormitus, kouristukset ja jalkaolosuhteet. Vaikka useimmat vasikan kiputapaukset voidaan hoitaa kotona, muut syyt saattavat vaatia välitöntä lääkärin hoitoa.
1. Lihaskrampit
Lihaskrampit ovat äkillisiä, tuskallisia lihasten supistuksia. Ne voivat olla lyhyitä tai kestää useita minuutteja kerrallaan. Kouristukset ovat yleisiä, ja ne johtuvat yleensä normaalia enemmän tai uusista harjoituksista.
Kouristuksia voivat laukaista myös kuivuminen, lihasvammat ja mineraalivajeet. Vakavampia syitä lihaskramppeihin ovat:
- munuaisten vajaatoiminta
- kilpirauhasen vajaatoiminta
- alkoholismi
- diabetes
- vaikea perifeerinen verisuonisairaus
Vakavammissa tapauksissa rajoitettu verenkierto kehon osiin ja muut vakavat sairaudet voivat aiheuttaa lihaskouristuksia.
2. Lihasten rasitus
Lihaskannat esiintyvät yleensä väsymyksen, liikakäytön tai lihaksen väärän käytön seurauksena. Esimerkiksi uuden harjoitusohjelman aloittaminen tai voimakkaasti jalkoihin liittyvien harjoitusten, kuten juoksu, uinti, pyöräily ja voimanosto, lisääminen voi rasittaa vasikan lihaksia.
Tunnet yleensä lihasten rasituksen sen tapahtuessa ja huomaat äkillisen kipu, arkuus ja rajallinen liikkumisalue.
Lieviä tai kohtalaisia kantoja voidaan hoitaa onnistuneesti kotona jäällä, lämmöllä ja tulehduskipulääkkeillä. Vaikeat rasitukset tai kyyneleet saattavat vaatia lääkehoitoa.
3. Akillesjänne
Achilles-jännetulehdus johtuu liikakäytöstä, rasituksesta tai stressistä Achilles-jänteessä. Yleisiä oireita ovat jänteen tulehdus, kipu jalan takaosassa, turvotus ja rajoitettu liikealue jalkaa taivuttaessa. Yksinkertaiset kotihoidot, kuten R.I.C.E. (lepo, jää, pakata, kohottaa) voi auttaa.
Jos kotihoito ei toimi tai kipu pahenee, on tärkeää nähdä lääkäri.
4. Iskias
Iskias on seurausta iskiashermosta, joka säätelee säären ja polven takaosan lihaksia. Se voi aiheuttaa kipua, tunnottomuutta ja pistelyä alaselässä, joka voi venyttää jalkaa vasikalle ja muille lihaksille.
Vakavammissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen isiasin hoitamiseksi. Tarkista nämä kuusi venytystä iskias-kivun lievittämiseksi.
5. Hämmennys
Murskaus tai mustelma on seurausta traumasta, kuten putoamisesta, leikkauksesta tai iskuista. Trauma aiheuttaa ihon alla olevien kapillaarien puhkeamisen, mikä aiheuttaa värimuutoksia. Mustelmat paranevat tyypillisesti itsestään.
Sinun tulisi kääntyä lääkärin puoleen, jos sinulla on selittämättömiä mustelmia tai mustelmia, jotka ilmestyvät uudelleen samalla alueella ilman loukkaantumisia.
6. Diabeettinen perifeerinen neuropatia
Diabeettinen perifeerinen neuropatia (DPN) on hermovaurion muoto, joka vaikuttaa jalkoihin, jalkoihin, käsivarsiin ja käsiin. Tämä tila on yleinen diabeteksen komplikaatio, joka johtuu ylialtistuksesta korkeaan verensokeriin, geneettisiin tekijöihin tai hermotulehdukseen. Muita DPN: n oireita ovat:
- terävä kipu
- lihaskrampit
- lihas heikkous
- tasapainon ja koordinaation menetys
- tunnottomuus
- heikentynyt tunne (heikentynyt kyky tuntea kipua tai lämpötilan muutoksia)
7. Syvä laskimotromboosi
Syvä laskimotromboosi (DVT) on seurausta verihyytymästä, joka muodostuu käsivarren tai jalan, mukaan lukien vasikka, syvä laskimoon. On olemassa monia tekijöitä ja olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa DVT: n. Jotkut sisältävät istunnon pitkään aikaan, lääkitys komplikaatiot ja tupakoinnin.
DVT: n oireita ovat:
- näkyvät suonet vahingoittuneella alueella
- turvotus
- jalkojen arkuus
- ihon värimuutokset
- tunne lämmön vasikka
Ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos sinulle kehittyy DVT-oireita.
8. Lokero-oireyhtymä
Lokero-oireyhtymä on vakava tila, joka tapahtuu, kun lihasten sisään muodostuu suuri määrä painetta. Tyypillisesti tämä tapahtuu sen jälkeen, kun olet kokenut alueelle vakavan vamman, kuten murtuman tai luunmurtuman.
Lokero-oireyhtymän oireita voivat olla:
- voimakas kipu, joka ei paranna lepoa tai lääkitystä
- tunnottomuus
- vaikeuksia vahingoittuneen alueen siirtämisessä
- havaittavissa oleva pullistuma sairastuneessa lihaksessa
Kotilääkkeet vasikan kivunlievitykseen
Vasikan kivun hoitomenetelmät vaihtelevat syystä riippuen, mutta useimpiin syihin voidaan puuttua kotona. Tässä on muutamia vinkkejä liiallisesta käytöstä tai lievästä kohtalaiseen traumaan liittyvään vasikan kipuun:
- RIISI. (lepo, jää, puristus ja korkeus). Jalkojen jäätyminen ja kohottaminen ovat R.I.C.E.:n kaksi yleistä periaatetta. jotka ovat hyödyllisiä vasikan kivun hoidossa. Yritä nostaa jalka sydämesi tasolle tai sen yläpuolelle, jotta turvotus vähenee. Jääpalan levittäminen 20 minuutin välein voi myös auttaa.
- OTC-lääkkeet. Vasikan kipua voidaan rauhoittaa myös tavallisilla kipulääkkeillä, kuten ibuprofeenilla tai naprokseenilla. Voit ostaa kipulääkkeitä Amazonista.
- Venyttely. Kevyt venytys voi auttaa vasikan kipua. Kun oireet lieventyvät, sinun tulisi venyttää vasikan lihaksia. Tavallisia harjoituksia tämän saavuttamiseksi ovat:
- vasikan kasvatus
- Alaspäin osoittava koira
- suora vasikka venyy
Jos haluat lisätietoja, tutustu näihin jalka- ja nilkka-alueisiin.
Vakavammille vammoille lääkäri saattaa suositella fysioterapiaa.
DVT: n, lokero-oireyhtymän tai DPN: n aiheuttamasta vasikan kivusta tarvitaan lääketieteellisiä toimenpiteitä, mukaan lukien leikkaus ja lääkitys.
Jos kipu muuttuu voimakkaammaksi tai se ei vähene muutamassa päivässä, ota yhteys lääkäriisi.
Ehkäisy
Tässä on muutama vinkki, joiden pitäisi auttaa estämään vasikan kipua:
- Venyttää. Yksi tärkeimmistä menetelmistä vasikan kivun estämiseksi on venyttely. Venyttely ennen kaikkia harjoituksia ja niiden jälkeen auttaa korjaamaan ja vahvistamaan vasikkaa, mikä estää tulevaisuuden kivut ja vammat. Varmista, että sinulla on tarpeeksi aikaa levätä harjoittelun välillä helpottaaksesi lihasten korjaamista ja kasvua.
- Pysy hydratoituna. Hydratoituminen on toinen keskeinen tapa estää vasikan kipua. Tämä johtuu siitä, että kuivuminen vaikuttaa suoraan lihaskramppeihin. Tutustu seitsemään muuhun tarpeeseen juomalla tarpeeksi vettä.
- Lisää vähitellen liikuntaa. Harjoituksen aloittamisen tai lisäämisen yhteydessä on tärkeää tehdä se vähitellen. Liian äkillisen aktiivisuustason nostaminen voi aiheuttaa vammoja. Löydä harjoitussuunnitelma verkossa tai työskentele kouluttajan kanssa.
