Kuinka käsitellä mustelmoitunutta häntäluuta

Mikä on hännän luu?

Nikamiesi alaosassa on terävä luu, jota kutsutaan aivokalvoksi, joka tunnetaan myös nimellä häntäluu.

Kun se on mustelmilla, vain istuminen voi ampua terävän kivun suoraan selkärankaasi. Loukkaantuminen voi mustelmata aivokalvoasi tai jopa murtua sen, jos luun vahinko on vakava.

Jos koet hännänkipu mustelmasta tai murtumasta, tila tunnetaan nimellä kokkidynia.

Syitä mustelmalla olevaan tailboneen

Häntäluuvamma johtuu usein putoamisesta. Luistelijat, voimistelijat ja muut urheilijat, jotka hyppäävät ja voivat laskeutua kovasti takapuolilleen, ovat kaikki vaarassa. Muu trauma, kuten emättimen synnytys, voi myös johtaa mustelmiin.

Pitkä istuminen kovalla, kapealla pinnalla voi myös laukaista hännänkipu. Pyöräilijöillä, jotka istuvat pitkiä tunteja polkupyörän istuimella, on myös suurempi riski mustelmilla hännän luun.

Osteopenia, luun heikentyminen, joka on yleisempää vanhemmilla aikuisilla, voi saada ihmiset mieluummin kärsimään hännänmurtumasta putoamisen, auto-onnettomuuden tai muun tapahtuman yhteydessä.

Oireita mustelmissa olevasta hännäluusta

Näkyvin oire on kipu, kun painat hännäluuasi, esimerkiksi kun istut. Kaltevuus eteenpäin auttaa usein, kun se vie paineen alueelta. Saatat kokea muita oireita, kuten:

• tunnottomuus
• pistely
• turvotus
• paheneva kipu
• jalkojen heikkous
• suoliston virtsarakon hallinnan ongelmat

Hoidot mustelmissa olevasta hännäluusta

Lääketieteellinen arviointi on välttämätöntä tailbone-vamman vakavuuden ja parhaan hoitotavan määrittämiseksi.

Lääkäri tarkistaa oireesi, tutkii hännän luu-alueesi ja kysyy sinulle kysymyksiä aivokalvon viimeisistä traumeista. Röntgenkuvat voivat auttaa selvittämään murtuman.

Olipa sinulla mustelmissa tai murtunut hännäluu, seuraavat hoidot voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi:

• Kipua lievittävät lääkkeet. Lääkäri voi määrätä lyhyen särkylääkkeen. Lääkehoidossa olevat lääkkeet voivat myös olla sopivia. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka usein sinun tulisi ottaa särkylääke. Jotkut masennuslääkkeet ja epilepsialääkkeet voivat auttaa joitain ihmisiä lievittämään mustelmoituneita hännänkipu.
• Donitsi tyynyt. Näissä istuintyynyissä on reikä keskellä, mikä poistaa paineen kokkiksesta. Kiila tai V-muotoinen tyyny voi myös auttaa.
• Fysioterapia. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle harjoituksia, jotka venyttävät nivelsiteitä ja vahvistavat selkää tukevia lihaksia.
• Steroidi-injektiot. Steroidit, jotka on injektoitu lähelle loukkaantumispaikkaa, voivat auttaa vähentämään tulehdusta, kipua ja turvotusta. Alueelle pistetty paikallispuudutus voi myös auttaa lievittämään kipua.

Harvoissa tapauksissa kirurginen toimenpide, jota kutsutaan kokkygektomiaksi, voi olla tarpeen. Jos kaikki muut hoidot eivät paranna oireita, kokkiksen poistaminen voi auttaa.

Vinkkejä helpotukseen

Kun parantut loukkaantumisestasi, voit tehdä helpotuksia kotona tai töissä tekemällä joitain yksinkertaisia ​​vaiheita:

• Pelkkä nojaaminen eteenpäin istuessasi voi auttaa vähentämään hännäluuasi. Noilla linjoilla nouseminen ja käveleminen useammin auttaa estämään kipua pitkittyneestä istumisesta.
• Löysän vaatteen käyttäminen, joka ei sitoudu tai aiheuta paineita häntäluunne, voi auttaa välttämään tarpeetonta epämukavuutta. Sinun tulisi myös yrittää välttää toimintaa, joka voi aiheuttaa kipua, kuten polkupyörän ajo.
• Jos olet pudonnut tai kokenut jonkin tyyppisiä vammoja, alaselän jäätyminen voi antaa nopean helpotuksen: Aseta jääpakkaus ohueseen kankaaseen käärittynä alaselkäsi noin 10 minuutiksi tunnin tai kahden välein ensimmäisten kolmen päivän aikana loukkaantumisen jälkeen. Seuraavien päivien aikana vaihda 10 minuutin jään ja 10 minuutin lämmön välillä lämmitystyynystä muutaman tunnin välein. 20 minuutin lämmin kylpy muutaman kerran päivässä voi olla myös rauhoittavaa.
• Hellävarainen hieronta voi olla tarkoituksenmukaista, jos hännän luu on mustelmilla, mutta se ei välttämättä sovi murtumaan. Varmista, että saat lääkäriltäsi selkeät ohjeet fysioterapiasta, hieronnasta tai ultraäänestä - eräänlainen hoito, johon kuuluu suoraan vahingoittuneelle alueelle kohdistettujen ääniaaltojen käyttö.
• Ummetus voi joskus johtua kokkivammoista. Jos sinulla on ummetus, kokeile seuraavia hoitoja:
  • Ota laksatiivinen tai jakkara huuhteluaine, jotta suoliston liikkuminen on helpompaa.
  • Älä rasittele wc: tä, koska se aiheuttaa enemmän painetta tailboneesi.
  • Juo nesteitä koko päivän ajan pehmentääksesi ulosteesi.
  • Hanki kevyt liikunta, kuten kävely, joka päivä. Uinti tai vesiharjoitukset voivat olla helpompia, koska alaselässäsi on vähemmän paineita.

Palautumisaika

Tailbone-kivun syy ja vakavuus määräävät, kuinka kauan kestää paremmin. Palautumisaika on yleensä noin 4 viikkoa mustelmissa olevalla hännäluulla ja noin 8-12 viikkoa hännänmurtumalla.

Jos kipu viivästyy tavoitepäivämäärän jälkeen, lääkärisi antaa tai sinulle ilmaantuu uusia oireita, kuten tunnottomuus selässäsi tai jaloissasi, kerro siitä heti lääkärillesi. Testit voidaan tehdä sen selvittämiseksi, onko jokin hermo loukkaantunut tai onko muita haittoja, jotka tarvitsevat huomiota.

Ottaa mukaan

Murtunut hännäluu tarvitsee vain aikaa tuntea olonsa paremmaksi, mutta istuintavan säätäminen ja munkkityynyn käyttö helpottavat palautumisaikaa. Kokeile kipua lievittäviä lääkkeitä lääkärisi valvonnassa.

Varmista myös, että sinulla on aikataulu kivun lieventymiseen. Jos oletitte, että sinulla oli vain pieni vamma etkä koskaan hakeutunut lääkärin hoitoon, mutta kipusi on edelleen voimakasta muutaman viikon kuluttua, ota yhteys lääkäriin. Sinulla voi olla murtuma tietämättä sitä.