Stressi ja pelko - kaksi tunnetta, jotka todennäköisesti tunnet, kun olet huolissasi, ettet tuota tarpeeksi äidinmaitoa vauvallesi. Valitettavasti nämä kaksi tunnetta voivat pysäyttää maidontuotannon.
Joten mitä uusi vanhempi tekee? Olet univaikeus, tunnet maailman painon harteillasi, ja nyt maitotarve on odotettua pienempi. Kun imetät, on helppo löytää itsesi spiraaliksi kohti huolta. Jos olet joutunut sellaiseen tilanteeseen, olet tullut oikeaan paikkaan.
Jatka lukemista ymmärtääksesi kuinka lisätä maidontuotantoa, sekä oppia erityisiä vinkkejä.
Onko olemassa salainen tapa lisätä äidinmaitoa yhdessä päivässä?
Maitomäärän lisääminen vie todennäköisesti vähän aikaa.Pumppaamalla ja käsien ilmaisulla pystyt todennäköisesti saamaan enemmän maitoa heti rintoistasi, mutta saattaa kestää useita päiviä, ennen kuin rintamaidon tarjonta kasvaa huomattavasti.
Ennen kuin ryhdyt toimenpiteisiin maidontuotannon lisäämiseksi, arvioi nykyinen tarjonta. Tuotettavan maidon määrän lisääminen ei ole aina tarpeen, ja se voi johtaa ylituotantoon, jos maitotarve on jo riittävä. Lisäksi Mayo Clinic toteaa, että useimmat naiset tuottavat kolmanneksen enemmän maitoa kuin heidän lapsensa juovat.
Mistä tiedät, tuotatko tarpeeksi maitoa? Jos vauvasi lihoo ja tuottaa riittävän määrän märkiä ja likaisia vaippoja, sinun ei tarvitse täydentää tai lisätä maitotarjontaa.
Vastasyntyneiden tulisi palata syntymäpainoonsa 14 päivän ikään mennessä ja lisätä noin 3/4 - 1 unssia päivittäin kolmen ensimmäisen kuukauden ajan ja 2/3 unssia joka päivä sen jälkeen. Viidennen elopäivänsä jälkeen minuni pitäisi tuottaa noin 6 märkää vaippaa ja ohittaa 3 tai 4 uloste päivässä.
Haluat ehkä lisätä maidontuotantoa, jos vauvasi ei painosta riittävästi. Tai haluat ehkä vain varastoida maitoa, koska palaat töihin ja / tai sinun on oltava poissa pienestä.
Maidontarve perustuu kysyntään ja kysyntään, joten mitä enemmän maitoa vauva (tai pumppu) tarvitsee, sitä enemmän maitoa rintasi tuottavat. Siten maidontuotannon lisäämisen salaisuus on usein ruokinnassa, varsinkin ensimmäisinä viikkoina, ja varmista, että kaikki maito tyhjennetään rintasi.
Usein syötetään
On monia tapoja lisätä tiheyttä, jolla äidinmaito otetaan ulos rintasi.
Hoitoloma
Vietä päivä tai kaksi (ehkä jopa kolme!) Iho-iho sängyssä lapsesi kanssa keskittyen vain hoitotyöhön. Tarjoa pienellesi rintaa usein ja rohkaise heitä imettämään niin usein kuin tuntuu kiinnostuneelta. Rentoutumisen, usein annettavien ruokintojen ja tyhjien rintojen pitäisi lisätä maitoa!
Tehon pumppaus
Tehopumppu on suunniteltu muistuttamaan klusterinsyöttöä. (Vauvat rypistyvät kasvun aikana ilmoittamaan kehollesi, että he tarvitsevat sitä tuottaakseen enemmän maitoa!)
Vaikka sähkön pumppaukselle ei ole määritettyä aikataulua, näyteaikataulu voi sisältää 20 minuutin pumppauksen, 10 minuutin tauon, 10 minuutin pumppauksen, 10 minuutin tauon ja 10 minuutin pumppauksen 2 tai 3 kertaa koko päivän ajan.
Vaihtoehtoinen aikataulu voi olla pumppaus ja lepo vuorotellen 5 minuutin välein 30 minuutin ajan 5-6 kertaa koko päivän ajan.
Imetys tai pumppaus syötteiden välillä
Ei ole mitään syytä odottaa useita tunteja syötteiden välillä, varsinkin kun vauvasi haluaa klusteriruokaa. Älä odota, kunnes rinnat ovat täynnä tyhjentämään ne. Lisäksi lisäämällä pumppausistuntoon ruokinnan jälkeen voit lisätä rintamaidon määrää ja lisätä tuotantoa.
Rintojen tyhjentäminen
Voit varmistaa, että olet tyhjentänyt rinnat kokonaan ja kehosi kehon tuottamaan enemmän maitoa, kokeile seuraavaa:
Rintojen hieronta
Yksi tapa maksimoida maidon määrä, jonka saat ulos rinnastasi, on hieromalla niitä ennen ruokinta- tai pumppauskertaa sekä ruokintaprosessin aikana. (Bonuspisteet, jos sisällytät myös lämpöä / lämpöä ennen ruokinta- tai pumppausistuntoa pettämisen helpottamiseksi!)
Imetyksen ja pumppauksen yhdistelmä
Kun olet imettänyt vauvasi, suorita lyhyt pumppausjakso varmistaaksesi, ettei maitoa ole jäänyt jäljelle.
Pumpattaessa on hyvä käyttää käsiäsi ja pumppua. Tätä kutsutaan käytännön pumppaukseksi. Oletko kiinnostunut kokeilemaan tätä? Ensin hierotaan rintoja. Sitten käytetään pumppua. Lopuksi käsiä käytetään jälleen maidon ilmentämiseen, joka saattaa vielä olla rinnan sisällä. Voit myös yrittää hieroa rintoja pumpun käytön aikana.
Katso tarkemmat ohjeet ja grafiikat katsomalla tämä lyhyt video.
Pitojen vaihtaminen
Vaihda imetysasentoa tai kätesi asentoa, kun ilmaiset kättäsi painostamaan rinnan eri osaa. Asentojen vaihtaminen tarkoittaa, että erilaisia maitokanavia stimuloidaan ja kannustetaan pettämään maitoa. Lopputulos? Lisää äidinmaitoa tulee ulos!
Muita vinkkejä
Tarkista pumppu
Tarkista pumpun osat ja varmista, että käytät kaupallisen luokan pumppua. Pumpun laadulla voi olla suuri ero maidon määrässä, jonka pystyt pääsemään rintoistasi.
Kukaan tuotemerkki ei ole täydellinen jokaiselle henkilölle, mutta yleensä saat kaiken irti kaupallisen tason pumpusta, jos aiot lisätä maitotarjontaasi. Jos hintalappu on hieman jyrkkä, kannattaa ehkä tarkistaa, mitkä pumput vakuutuksesi kattaa.
Jotkut sairaalat ja paikalliset synnytystukikeskukset vuokraavat myös kaupallisia pumppuja.
Lisäksi, jos sinulla on mahdollisuus, kannattaa kokeilla useampaa kuin yhtä pumppua. Jotkut pumput toimivat hyvin joillekin ihmisille ja eivät niin hyville toisille. Itse asiassa jotkut ihmiset huomaavat saavansa enemmän maitoa manuaalisesta pumpusta (ja jotkut käsin ilmaisemalla!) Kuin sähköpumpusta.
Ota vitamiinisi
Muista ottaa synnytystä edeltävät vitamiinisi ja lisäravinteet. Kun tuotat enemmän äidinmaitoa, kehosi tarvitsee paljon ravinteita. Se, missä määrin joitain ravintoaineita löytyy äidinmaidosta, heijastaa niiden läsnäoloa ruokavaliossa, mutta muita ravintoaineita otetaan elimistöstä riippumatta siitä, otatko riittävästi.
Vältä asioita, jotka vähentävät maitotarjontaa
Vältä alkoholia, tupakointia ja tiukkoja rintaliivejä, sillä ne kaikki voivat vaikuttaa kielteisesti kykysi tuottaa maitoa!
Lisäksi haluat välttää tiettyjä reseptilääkkeitä ja lääkkeitä, jotka voivat kuivata maitotarjonnan. (Jos jatkat ehkäisyä, muista kertoa palveluntarjoajalle, että imetät, jotta he voivat tarjota sinulle menetelmän, joka ei vahingoita maitotarjontaa.)
Jos olet epävarma, älä epäröi keskustella lääkärisi tai kätilön kanssa varmistaaksesi, että kaikki käyttämäsi lääkkeet ovat turvallisia imetyksen aikana ja eivät vahingoita maitotarjontaa.
Vietä iho-iho-aika
Vietä paljon aikaa iholta iholle pikkuisen kanssa. Tämä auttaa saamaan nuo rakastavat tunteet (ja hormonit!) Virtaamaan, ja ne ovat avain pettymyksiin ja hyvään maitotuotantoon.
Pysy hydratoituna
Juo enemmän vettä. Rintamaidossa on paljon vettä, joten se voi olla taistelua rintamaidon tuotannon lisäämiseksi, jos et ole hyvin nesteytetty.
Tavallisen veden juomisen lisäksi kannattaa harkita maitoa teetä varten. Vaikka sen tehokkuutta tarvitaan lisää tutkimusta, se auttaa varmasti pitämään sinut nesteytettynä, mikä voi vain auttaa maidontuotantoa!
Hanki apua, kun tarvitset sitä
Harkitse yhteistyötä imetyskonsultin kanssa. Imetyskonsultti voi auttaa varmistamaan, että saat parhaan mahdollisen salvan ja imetät mahdollisimman paljon maitoa rintasi.
He voivat myös tarjota pumppausneuvoja maksimoidaksesi maitomäärän, jonka saat rintoistasi pumpulla.
Pidä itsestäsi huolta
Hanki ylimääräistä unta tai hierontaa! Tämän tekeminen voi auttaa sinua rentoutumaan, jotta voit pestä rintamaidon helpommin. Tämä voi myös saada tarvittavat hormonit rintamaidon virtaamiseksi.
Kiinnitä rintaan
Vältä tutteja, pullonippaita ja täydentämistä kaavalla (jos mahdollista). Mitä enemmän lapsesi imee rintaa tutin tai pullon sijasta, sitä enemmän rintojasi kannustetaan ja kannustetaan tuottamaan maitoa.
Lisää ruokavalioosi galaktagogeja
Kokeile joitain galaktagogeja (elintarvikkeita, jotka voivat lisätä maitotuotantoa). Joitakin suosittuja ovat:
- vihreä / kypsymätön papaija
- kurpitsa
- proteiinipitoiset elintarvikkeet (esim. kana, munat, tofu ja äyriäiset)
- sarviapilan
- kaura
- seesaminsiemeniä
- panimohiiva
- fenkoli
- valkosipuli
- pähkinät
Toinen mahtava galaktagoogi, jota kannattaa harkita? Keksit! Aivan oikein, kannustamme sinua syömään evästeitä! Imetysevästeet sisältävät tyypillisesti kaurahiutaleita, panimohiivaa, vehnänalkioita ja pellavansiemeniä - kaikki, mikä saattaa lisätä maidontuotantoa.
Ottaa mukaan
Jos luulet, että et tuota tarpeeksi äidinmaitoa, tunnet todennäköisesti kaikenlaisia negatiivisia tunteita. Sen sijaan, että annat itsesi pelätä ja stressaantua, ryhdy toimiin maidontuotannon lisäämiseksi.
Huolehdi itsestäsi saamalla ylimääräistä unta, juomalla enemmän vettä ja jopa imetysteetä ja nauttimalla iho-iho-kosketuksesta vauvasi kanssa. Ajan myötä nämä pienet vaiheet voivat johtaa rintamaidon tuotannon merkittävään lisääntymiseen.
Vaikka et voi herätä seuraavana päivänä pakastimessa, joka on täynnä varastoitua äidinmaitoa, jokaisella tuotetulla pienellä maidolla voi olla suuri ero lapsellesi.
-breast-milk.jpg)
