Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Olitpa sitten halunnut lisätä kuntosalin rutiinia tai yksinkertaisesti täyttää ruokavalion aukot, proteiinijauhe on loistava ainesosa käytettävissäsi.
Niin monen lajikkeen valinnassa voi kuitenkin olla hankalaa määrittää, mitkä ovat hintalappunsa arvoisia.
Hyvän maun lisäaineen löytäminen voi olla myös haastavaa, varsinkin jos haluat välttää sokeria, lisäaineita ja keinotekoisia ainesosia täynnä olevia tuotteita.
Mitä etsiä
Valittaessa proteiinijauhetta on useita tekijöitä, joita on etsittävä.
Tärkein proteiinilähde on tärkeä näkökohta, varsinkin jos sinulla on ruokavalion rajoituksia.
Vaikka hera on yksi yleisimmistä proteiinijauheen ainesosista, voit löytää herneistä, siemenistä tai soijasta peräisin olevia tuotteita, mikä voi olla hyödyllistä, jos noudatat kasviperäistä tai vegaanista ruokavaliota.
Jokaisessa annoksessa olevan proteiinimäärän lisäksi sinun on tarkasteltava kalorien ja hiilihydraattien määrää. Tämä on erityisen tärkeää, jos yrität laihtua tai rajoittaa hiilihydraattien kulutusta osana vähän hiilihappoa sisältävää tai ketogeenistä ruokavaliota.
Jotkut tuotteet sisältävät jopa muita ainesosia, jotka saattavat tarjota lisäetuja terveydelle, mukaan lukien vihreät, probiootit, ruoansulatusentsyymit ja terveelliset rasvat.
Lisäksi proteiinijauheita on saatavana erilaisina makuina.
Rakenne on myös tärkeä, ja sellaisen tuotteen löytäminen, joka liukenee helposti nesteeseen sekoitettuna, voi auttaa estämään paloja ja kalkkua proteiinipirtelösi.
Lopuksi, proteiinijauheen hintapiste ja saatavuus ovat muita tekijöitä, jotka on otettava huomioon ostettaessa lisäravinteita.
Asiakkaiden arvioiden lukeminen on loistava tapa löytää proteiinijauhe tarpeidesi mukaan. Monet tuotemerkit tarjoavat myös näytepaketteja, joiden avulla voit kokeilla erilaisia makuja ja tuotteita ennen sitoutumista täysikokoiseen ostoon.
Tässä on 7 markkinoiden parhaiten maistuvaa proteiinijauhetta.
Hintaluokkaopas
- $ (alle 10 dollaria kilolta tai 25 dollaria kilolta)
- $$ (10–25 dollaria puntaa kohden tai 25–50 dollaria kiloa kohden)
- $$$ (25 dollaria ja enemmän kiloa kohden tai 50 dollaria ja enemmän kiloa kohden)
Paras kasvipohjainen proteiinijauhe
KOS-orgaaninen kasvipohjainen proteiinijauhe
Hinta: $$
Herneistä, pellavansiemenistä, quinoasta, kurpitsansiemenistä ja chia-siemenistä peräisin olevalla proteiiniseoksella KOS Organic -kasvipohjainen proteiinijauhe voi olla herkullinen ja ravitseva lisäys jokaiseen kasvipohjaiseen ruokavalioon.
Se ei ole valmistettu vain orgaanisista ainesosista, vaan myös gluteenia, soijaa ja maitotuotteita, joten se on loistava valinta niille, joilla on ruoka-aineallergioita ja herkkyyksiä.
Muista kuitenkin, että se sisältää pähkinöitä ja sitä tulisi välttää pähkinäallergialla.
KOS-proteiinijauhe on suosittu, koska sillä on makea maku, se sekoittuu hyvin ja sillä ei ole yhtä paljon jälkimakua kuin muilla tuotteilla.
Se tarjoaa myös 20 grammaa proteiinia annosta kohti ja sisältää ruoansulatusentsyymejä, jotka voivat auttaa tukemaan terveellistä ruoansulatusta ja parantamaan ravinteiden imeytymistä.
KOS-proteiinijauhetta on saatavana sekä suklaana että vaniljana.
Paras vähähiilihydraattinen proteiinijauhe
Isopure Zero Carb -proteiinijauhe
OSTA NYT Amazonissa
Hinta: $$
Jos haluat vähentää hiilihydraattien käyttöä, Isopure Zero Carb Protein Powder on loistava valinta.
Sen lisäksi, että 25 grammaa proteiinia pakataan kuhunkin annokseen, tämä herapohjainen proteiinijauhe sisältää nolla grammaa hiilihydraatteja.
Se sisältää myös useita tärkeitä hivenaineita, kuten biotiinia, B12-vitamiinia, kromia ja kuparia.
Lisäksi verrattuna moniin muihin markkinoilla oleviin proteiinijauheisiin, se on vähemmän kalkkimaista ja se voidaan helposti sekoittaa nesteisiin jättämättä suuria paloja.
Lisäksi sitä on saatavana useina eri makuina, kuten banaanikerma, kermainen vanilja ja mango-persikka.
Paras vaniljaproteiinijauhe
Tasot 100% ruohotettua heraproteiinia
Hinta: $$
24 grammaa proteiinia jokaisessa annoksessa, Levels 100% ruoholla syötetty heraproteiini tarjoaa syyllisyyden vapaan tavan tyydyttää kaikki makeat hampaat.
Sillä on hieno rakenne, joka liukenee helposti, sekä sileä maku ja koostumus.
Se sisältää myös yli 5 grammaa haarautuneen ketjun aminohappoja (BCAA: t), eräänlaista välttämätöntä aminohappoa, jonka on osoitettu lisäävän lihasten proteiinisynteesiä, nopeuttavan harjoittelun jälkeistä palautumista ja parantavan liikunnan suorituskykyä.
Tätä proteiinijauhetta on saatavana useina maustettuina ja maustamattomina lajikkeina, mukaan lukien vaniljapapu ja vaniljakaneli.
Paras suklaaproteiinijauhe
OWYN 100% vegaaninen kasvipohjainen proteiinijauhe
Hinta: $$$
Sisältää sekä makua että proteiinia. OWYN Only What You Need 100% Vegan Plant-Based Protein Powder on tumman suklaan proteiinijauhe, joka on valmistettu herneistä, kurpitsansiemenistä ja pellavansiemenistä.
Se tarjoaa 20 grammaa proteiinia annosta kohti, yhdessä kaikkien yhdeksän välttämättömän aminohapon kanssa. Kehosi ei kykene tuottamaan näitä spesifisiä aminohappoja, joten sinun on hankittava ne ravinnon lähteistä.
Se sisältää myös probiootteja, eräänlaisia hyödyllisiä bakteereja suolistossa, johon on liittynyt parantunut ruoansulatuskanavan terveys, vähentynyt tulehdus ja lisääntynyt immuunitoiminto.
Rikkaan, hieman makean maun lisäksi se saa paksun, sileän tekstuurin sekoitettuna veteen tai maitoon.
Paras proteiinijauhe naisille
Elämänpuutarha RAW-proteiinijauhe
Hinta: $
Garden of Life RAW -proteiini sisältää sekoituksen kasvipohjaisia proteiinilähteitä, jotka ovat erittäin imeytyviä ja ystävällisiä naisille, etenkin kasvipohjaisia ruokavaliota käyttäville.
Se tuottaa 22 grammaa proteiinia annosta kohti ja sisältää probiootteja ja ruuansulatusentsyymejä.
Saatavana suklaana ja vaniljana, se liukenee hyvin nesteeseen ja sillä ei ole liituista tai epämiellyttävää jälkimakua.
Paras proteiinijauhe laihtumiseen
Anthony's Premium Pea Protein
Hinta: $
Vähän kaloreita, mutta täynnä kasvipohjaista proteiinia, Anthony's Premium Pea Protein on loistava vaihtoehto, jos haluat laihtua.
Itse asiassa jokainen ruokalusikallinen (10 grammaa) sisältää 8 grammaa proteiinia, vain 35 kaloria ja alle 1 gramma hiilihydraatteja.
Se on myös maustamaton, mikä tekee siitä erinomaisen sekoittamisen valitsemiesi ainesosien kanssa, mukaan lukien hedelmät, vihannekset, yrtit ja mausteet.
Mielenkiintoista on, että 39 ihmisellä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että herneproteiinin kulutus oli tehokkaampaa vähentämään nälkää, vähentämään syömishalua ja lisäämään täyteyden tunnetta kuin muut proteiinityypit, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon laihtumiseen:.
Paras orgaaninen proteiinijauhe
Sunwarrior Protein Warrior -sekoitus
Hinta: $$$
Sunwarrior's Warrior Blend on orgaaninen proteiinijauhe, joka on valmistettu herneproteiinin, hampunproteiinin ja goji-marjojen fuusiosta.
Se on myös luonnollisesti makeutettu ja sillä on herkullinen maku, joka voidaan sekoittaa valitsemaasi nesteeseen ja antaa sileä ja tasainen koostumus.
Sen lisäksi, että se tarjoaa 25 grammaa proteiinia annosta kohti, se sisältää BCAA: ta ja runsaasti antioksidantteja sisältävää orgaanista kaakaojauhetta.
Alarivi
Saatavilla on monenlaisia proteiinijauheita, jotka sopivat melkein mihin tahansa mieltymykseen tai kitalaen.
Jokainen tuote tarjoaa paitsi erilaisia ravinteita myös muita ainesosia ja terveysvaikutuksia.
Hieman taitavalla ostoksella on helppo löytää proteiinijauhe, joka maistuu hyvältä ja sopii saumattomasti ruokavalioon.
.jpg)
-should-you-floss.jpg)
.jpg)
