Mikä on astmakohtaus?
Astma on krooninen sairaus, joka vaikuttaa keuhkoihin. Astmakohtauksen aikana hengitystiet kapenevat normaalia ja voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia.
Astmakohtauksen vakavuus voi vaihdella lievästä erittäin vakavaan. Jotkut astmakohtaukset saattavat vaatia nopeaa lääkärin hoitoa.
Ensisijainen tapa hoitaa astmakohtaus on käyttää pelastusinhalaattoria, joka sisältää lääkkeitä, jotka laajentavat hengitysteitäsi.
Mutta entä jos sinulla on astmakohtaus ja et ole pelastusinhalaattoriasi saatavilla? Voit tehdä useita asioita odottaessasi oireiden lieventymistä tai lääkärin hoitoa. Lue lisätietoja.
1. Istu suoraan
Pystyssä istuminen voi auttaa pitämään hengitystiet auki. Vältä makaamista astmakohtauksen aikana, koska se voi pahentaa oireita.
2. Pysy rauhallisena
Yritä pysyä mahdollisimman rauhallisena, kun sinulla on astmakohtaus. Paniikki ja stressi voivat pahentaa oireitasi.
Kun odotat oireidesi lieventymistä tai lääkärin huomion saapumista, voi olla hyödyllistä kytkeä televisio päälle tai toistaa musiikkia, jotta pysyt rauhallisena.
3. Vakaa hengitys
Yritä hengittää hitaasti, tasaisesti hengityksen aikana.
Lisäksi jotkut hengitysharjoitukset voivat myös auttaa vähentämään astman oireita. Joitakin esimerkkejä ovat:
- Buteyko-hengitystekniikka, johon kuuluu hengitys hitaasti nenän kautta suuhun verrattuna
- Papworth-menetelmä, joka tarkoittaa pallean ja nenän käyttämistä hengittämään tietyllä tavalla
- joogahengitystekniikat, joihin voi sisältyä syvä hengitys tai asennon hallinta
Vuoden 2013 tutkimuksissa havaittiin, että joissakin tapauksissa hengitysharjoitukset liittyivät astmaoireiden paranemiseen.
4. Siirry pois liipaisimista
Astman aiheuttajat eivät aiheuta vain hyökkäystä, vaan ne voivat myös pahentaa oireitasi. Muista yrittää päästä eroon asioista, jotka saattavat laukaista astmakohtauksen.
Jos esimerkiksi olet alueella, jossa ihmiset tupakoivat savukkeita, sinun tulee siirtyä pois nopeasti.
On myös tärkeää tietää laukaisijat. Yleisiä laukaisijoita ovat:
- allergeenit, kuten lemmikkien hilse, siitepöly tai tietyt elintarvikkeet
- Harjoittele
- ärsyttävät aineet, kuten tupakansavu tai pilaantuminen
- stressi tai ahdistus
- jotkut lääkkeet, kuten aspiriini, ibuprofeeni tai beetasalpaajat
- hengitystieinfektiot, kuten tavallinen nuha, flunssa tai mykoplasma
- hengittää kylmää, kuivaa ilmaa
5. Soita 911
Sinun tulisi aina olla varma, että hakeudut välittömästi hätätapaukseen, jos sinulla esiintyy jokin seuraavista oireista astmakohtauksen aikana:
- oireesi pahenevat edelleen hoidon jälkeenkin
- et voi puhua paitsi lyhyillä sanoilla tai lauseilla
- rasitat rintalihastasi yrittäessäsi hengittää
- hengenahdistuksesi tai hengityksen vinkuminen on vakavaa, etenkin varhain aamulla tai myöhään yöllä
- alat tuntea uneliaisuutta tai väsymystä
- huulet tai kasvosi näyttävät sinisiltä, kun et yskää
Astmakohtauksen oireet
Oireita, jotka osoittavat, että sinulla saattaa olla astmakohtaus, ovat:
- vaikea hengenahdistus
- kireys tai kipu rinnassa
- yskä tai hengityksen vinkuminen
- nopea syke
- normaalia matalampi virtauspiiri, jos käytät huippuvirtausmittaria
Ehkäisy
Paras tapa estää astmakohtaus on varmistaa, että astma on hallinnassa. Astmasta kärsivät ihmiset käyttävät tyypillisesti kahdenlaisia lääkkeitä:
- Pitkäaikainen. Tähän liittyy lääkitys, jota otat päivittäin hengitysteiden tulehduksen hallitsemiseksi ja astmakohtausten estämiseksi. Nämä lääkkeet voivat sisältää inhaloitavia kortikosteroideja ja leukotrieenin modifioijia.
- Nopea helpotus. Tämä on pelastuslääke, jota otat astman oireiden lyhytaikaiseen lievittämiseen. Näitä lääkkeitä kutsutaan keuhkoputkia laajentaviksi ja ne pyrkivät avaamaan hengitystiet.
Sinun tulisi myös työskennellä lääkärisi kanssa kehittääksesi henkilökohtaisen astman toimintasuunnitelman. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään ja hallitsemaan astmaa paremmin. Astman toimintasuunnitelma sisältää:
- astman laukaisijat ja miten niitä voidaan välttää
- miten ja milloin ottaa lääkkeesi, sekä oireiden hallintaan että nopeaan helpotukseen
- indikaattorit siitä, milloin hallitset astmaasi hyvin ja milloin sinun on hakeuduttava ensiapuun
Perheellesi ja läheisillesi tulisi olla kopio astman toimintasuunnitelmastasi, jotta he tietävät mitä tehdä, jos sinulla on astmakohtaus. Lisäksi voi olla hyödyllistä pitää se puhelimessasi, jos sinun on viitattava siihen nopeasti.
Alarivi
Jos sinulla on astmakohtaus ja sinulla ei ole pelastusinhalaattoriasi, voit tehdä useita asioita, kuten istua pystyssä, pysyä rauhallisena ja vakauttaa hengitystäsi.
On tärkeää muistaa, että astmakohtaukset voivat olla hyvin vakavia ja vaatia ensiapua. Jos sinulla on vakavan astmakohtauksen oireita, kuten vakava hengenahdistus, voimakas hengityksen vinkuminen tai vaikeus puhua, sinun tulee soittaa numeroon 911.
