Heliofobian ymmärtäminen: Pelko auringonvalosta

Heliofobia viittaa voimakkaaseen, joskus irrationaaliseen auringonpeloon. Jotkut ihmiset, joilla on tämä tila, pelkäävät myös kirkasta sisävaloa. Sanan heliofobia juuret ovat kreikkalaisessa sanassa helios, joka tarkoittaa aurinkoa.

Joillekin ihmisille heliofobia voi johtua äärimmäisestä ahdistuksesta saada ihosyöpä. Toisilla saattaa olla syvä, ylivoimainen pelko ryppyjä ja valokuvia.

Fobioita on kahden tyyppisiä, yksinkertaisia ​​ja monimutkaisia. Yksinkertaiset fobiat tunnetaan myös nimellä spesifiset fobiat. Heliofobia on erityinen fobia. Kuten kaikki fobiat, heliofobia on ahdistuneisuushäiriö.

Kaikki fobiat on varattu heikentävällä ja äärimmäisellä pelolla tai ahdistuksella, mikä johtaa joskus paniikkikohtauksiin. Joku, jolla on fobia, voi ponnistella paljon välttääkseen kohtaamasta pelkonsa syytä. Jopa kohteen ennakointi voi myös aiheuttaa paniikkikohtauksen.

Fobiat voivat häiritä kykyäsi osallistua täysimääräisesti toimintoihin, mikä heikentää elämänlaatua. Heliofobiaa sairastavalle tämä voi tarkoittaa sitä, ettei koskaan yritä ulkona päivällä. Toisten on ehkä käytettävä paljon vaatteita, peitettävä paljastunut iho aurinkovoidella ja suojattava silmänsä tummilla lasilla ennen kuin lähtevät ulos.

Mitkä ovat heliofobian oireet?

Pelkoa ja ahdistusta aiheuttava esine eroaa fobiasta fobiaan. Oireet ovat kuitenkin samat kaikissa fobioissa. Heliofobian oireita ovat:

• välitön, voimakas järkytys, kun joutuu menemään ulos auringonvalon aikana
• lisääntynyt ahdistus ajatellessaan ulkona menemistä tai auringossa olemista
• kyvyttömyys voittaa nämä tunteet, vaikka joutuisikin poistamaan tärkeät toiminnot, kuten lasten saaminen kouluun tai työmatkat
• paniikkikohtaus
• kilpa-syke
• nopea hengitys tai hengenahdistus
• jytinä tunne rinnassa
• hikiset kämmenet tai puhkeaminen yleisestä hikoilusta
• tuntea olonsa kuumaksi
• vapina
• pahoinvointi tai pahoinvointi
• kohonnut verenpaine

Milloin oleskelu poissa auringosta EI ole fobia?

Joissakin tapauksissa sinulla voi olla sairaus, joka vaatii sinua rajoittamaan tai välttämään auringonvaloa. Tämä ei ole sama kuin heliofobia, koska auringon välttäminen ei näissä tapauksissa ole järjetöntä eikä johdu liiallisesta pelosta. Näitä ehtoja ovat:

• Kemiallinen valoherkkyys (aurinkoallergia). Suun kautta otettavat tai paikallisesti käytettävät lääkkeet sekä jotkut ihovoiteet voivat tehdä ihosta yliherkän altistuessaan UV-säteille aiheuttaen fototoksisia reaktioita. Kaikki ihmiset eivät saa valoherkkiä reaktioita. Valoherkkyyttä aiheuttavia lääkkeitä ovat antibiootit, kuten tetrasykliini ja jotkut trisykliset masennuslääkkeet.
• Autoimmuunisairaudet. Ihmisillä, joilla on autoimmuunisairauksia, kuten lupus ja skleroderma, voi olla valoherkkyys (lisääntynyt herkkyys auringolle).
• Perinnölliset fotodermatoosit. Joillakin valoherkkyysmuodoilla on periytyvä yhteys, ja ne johtuvat yksittäisestä geenivirheestä. Nämä sairaudet ovat harvinaisia. Ne sisältävät:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), autosomaalinen resessiivinen geneettinen tila, joka aiheuttaa äärimmäistä herkkyyttä auringonvalon DNA: ta vahingoittaville vaikutuksille. XP-potilaiden on suojattava ihoaan auringonvalolta jatkuvasti. Monet ihmiset, joilla on tämä tila, menevät ulos vasta pimeän jälkeen. Toiset käyttävät suojavaatteita ja aurinkovoidetta. XP voi vahingoittaa suojaamatonta ihoa, silmäluomia ja kielen kärkeä, mikä vaikeuttaa hallintaa.
  • Porfyriat, harvinainen, perinnöllinen verisairaus.

Mikä aiheuttaa heliofobiaa?

Kuten kaikki fobiat, heliofobia voi kehittyä lapsuudessa tai aikuisuudessa. Ei ole täysin ymmärretty, miksi ihmiset hankkivat tiettyjä fobioita, mukaan lukien heliofobia.

• Joissakin tapauksissa traumaattinen tapahtuma voi lisätä heliofobian todennäköisyyttä. Esimerkiksi henkilö, jolla on ollut erittäin voimakas auringonpolttama lapsuudessa, voi pelätä, että se tapahtuu uudelleen, vaikka auringonvalo olisikin vähäinen.
• Heliofobia voi olla myös opittu vastaus. Jos vanhemmalla tai muulla aikuisella on heliofobia, he voivat välittää tämän pelon hoidossa oleville lapsille.
• Kuten kaikilla ahdistuneisuushäiriöillä, fobioilla voi olla geneettinen tai perinnöllinen yhteys. Tämä voi aiheuttaa tai pahentaa heliofobiaa.
• Altistuminen väliaineille voi myös aiheuttaa tai pahentaa heliofobiaa. Jatkuva lukeminen tai kuunteleminen auringonvalon ikääntymisestä voi aiheuttaa joillekin ihmisille pelkoa auringosta.

Kuinka heliofobia diagnosoidaan?

Lääkäri tai terapeutti voi diagnosoida heliofobian puhumalla kanssasi ja esittämällä kysymyksiä fyysisistä ja henkisistä oireistasi. He myös arvioivat yleisen ahdistustasosi.

Lääketieteellinen, sosiaalinen ja psykiatrinen historia otetaan huomioon. Lääkäri saattaa myös haluta tietää, onko fobioita tai ahdistuneisuushäiriöitä perheessäsi.

Onko heliofobiaa hoidettavissa?

Fobiat ovat erittäin hoidettavissa. Jos heliofobia häiritsee kykyäsi nauttia elämästä, voi olla useita hoitoja. Ne sisältävät:

Altistushoito

Tämä psykoterapian muoto vaatii jatkuvaa ja toistuvaa altistumista auringonvalolle, kunnes pelko siitä haihtuu kokonaan.

Altistushoitoa valvotaan tyypillisesti. Terapeutti voi aloittaa hoidon saamalla miettimään olla auringossa. Lopulta, kun olet valmis, sinua saatetaan kehottaa kokemaan hyvin lyhyitä aurinkopurkauksia. Kirjaaminen on joskus taitettu altistushoitoon.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) käyttää joitain altistusterapian elementtejä sekä tekniikoita, jotka on suunniteltu auttamaan sinua ymmärtämään paremmin ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistasi.

Terapeutti antaa sinulle puitteet useille harjoituksille, jotka on suunniteltu poistamaan fobiasi ja vähentämään ahdistusta.

Lääkitys

Ahdistuksen hoitoon suunnitellut lääkkeet voivat olla hyödyllisiä heliofobialle. Ne voidaan määrätä ilman lisähoitoa tai niitä voidaan käyttää psykoterapian yhteydessä.

Määrättyjä lääkkeitä voivat olla beetasalpaajat, sedatiivit tai selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t). Rauhoittavat aineet voivat joskus johtaa riippuvuuteen, joten ne eivät tyypillisesti ole ensilinjan hoito.

Mistä löytää apua fobioille

Nämä järjestöt ovat erikoistuneet mielenterveyden hoitoon. Vieraile heidän verkkosivuillaan saadaksesi lisätietoja fobian hoitovaihtoehdoista alueellasi:

• American Psychiatric Association
• Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys
• Mielenterveys Amerikassa
• Kansallinen mielenterveysliitto (NAMI)

Alarivi

Heliofobia on ahdistuneisuushäiriö, jonka merkitsee äärimmäinen auringonvalon pelko. Sen perimmäistä syytä ei ole täysin ymmärretty, vaikka jotkut pitävät varhaisena traumaattisena kokemuksena aurinkoa sen syynä.

Heliofobia on erittäin hoidettavissa. Heliofobiaa sairastavat voivat hyötyä psykoterapeuttisista käytännöistä, kuten CBT ja altistushoito. Ahdistuneisuuslääkkeet voivat myös auttaa.