Yleiskatsaus
Akupunktio on perinteinen kiinalainen lääketieteellinen käytäntö, jolla stimuloidaan tiettyjä kohtia kehossa, ensisijaisesti asettamalla hyvin ohuet neulat ihon läpi.
Akupunktio on ollut monien tutkimusten painopiste sen kyvyn hallita kipua - erityisesti päänsärky ja niska-, selkä-, polvi- ja nivelrikkokipu.
Ei ole kuitenkaan tehty niin monta tutkimusta siitä, miten akupunktio voi auttaa muissa terveysongelmissa, kuten laihtuminen.
Akupunktio laihtuminen
Painonpudotuksen akupunktion kannattajat uskovat, että akupunktio voi stimuloida kehon energiavirtaa (chi) vaikutustekijöihin, jotka voivat kääntää liikalihavuuden, kuten:
- lisää aineenvaihduntaa
- vähentää ruokahalua
- vähentää stressiä
- vaikuttaa nälän tuntevaan aivojen osaan
Painonnousu johtuu perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan kehon epätasapainosta. Muinaisten opetusten mukaan tämä epätasapaino voi johtua toimintahäiriöstä:
- maksa
- perna
- munuaiset
- kilpirauhanen
- hormonitoimintaa
Joten laihtuminen, akupunktiohoidot kohdistuvat yleensä näihin kehon alueisiin.
Korvan akupunktio laihtuminen
Korva on toinen alue, johon akupunktion harjoittajat pyrkivät laihtumiseen. Uskotaan, että ruokahalua voidaan hallita manipuloimalla korvan pisteitä.
Tämä on samanlainen kohtelu kuin akupunktioharjoittelijat auttavat tupakoitsijoita ja huumeiden käyttäjiä lopettamaan riippuvuutensa.
Kuinka monta istuntoa tarvitsen?
Vaikka eri akupunktiohoitajat suosittelevat eri tasoja ja pituisia hoitoja, jos aiot menettää 10–15 kiloa, useiden hoitojen viikoittainen käyttö kuuden tai kahdeksan viikon ajan on yleinen ohjelma.
Joka viikko käyntien määrä saattaa kaventua ohjelman edetessä. Suositeltujen käyntien määrä vaihtelee myös akupunktion harjoittajien välillä.
Positiivinen asenne
Jos uskot, että akupunktiohoidot ovat hyödyllisiä, positiivinen asenne voi auttaa sinua laihtua.
Esimerkiksi, jos sinusta tuntuu, että akupunktiohoidot parantavat elämänlaatua, tämä tunne saattaa motivoida tekemään hyviä ruokavalion ja liikunnan valintoja. Ja nämä valinnat voivat johtaa painonlaskuun edelleen.
Miksi on niin vähän akupunktiota painonlaskuun?
Jos on mahdollista, että akupunktio voi auttaa ihmisiä laihtua, miksi ei ole enemmän tutkimuksia, jotka osoittaisivat sen olevan tehokas tai tehoton?
Tutkimusten mukaan akupunktio on todennäköisesti tehokas laihtuminen. Mutta näiden tutkimusten tarkastelu viittasi siihen, että nämä tulokset eivät olleet täysin vakuuttavia tutkimusten suorittamistapaan liittyvien ongelmien takia.
Joskus pienten tutkimusten tuloksia voidaan yhdistää parantamaan niiden tilastollista merkitystä. Tässä tapauksessa akupunktiota koskevissa tutkimuksissa on usein liian monta muuttujaa yhdistettävissä, mukaan lukien erot:
- tekniikka
- akupunktiopisteiden määrä
- istuntojen määrä
- istuntojen pituus
- lumelääkkeen käyttö
- huijaus
Akupunktiotutkimuksen tuloksiin vaikuttavat usein voimakkaasti jokaisen osallistujan henkilökohtaiset uskomukset, odotukset ja suhde lääkäriin. Nämä vaikutukset voivat muuttaa todellisen akupunktiohoidon vaikutuksia ja vääristää tutkimuksen tietoja.
Entä akupunktion turvallisuus ja sivuvaikutukset?
Akupunktion turvallisuus ja sivuvaikutukset riippuvat lääkärin koulutuksesta ja kokemuksesta sekä neulojen puhtaudesta.
Varmista, että akupunkturistisi on koulutettu ja lisensoitu omassa osavaltiossasi. Muuten saatat kärsiä vakavista haittavaikutuksista, kuten:
- infektiot
- lävistetyt elimet
- romahtaneet keuhkot
- keskushermoston loukkaantuminen
Nouto
Akupunktio voi auttaa sinua laihtua, mutta tutkimus on rajallista ja todisteet ovat sekavia. Se voi auttaa sinua henkilökohtaisesti laihtua, mutta ei ole selvää, johtuvatko positiiviset vaikutukset tietystä akupunktiohoidosta vai positiivisesta asenteestasi, mikä auttaa sinua tekemään terveellisempiä elämäntapavalintoja.
Nykyään todisteet eivät ole riittävän vankkoja sen osoittamiseksi, että akupunktio voi johtaa laihtumiseen, mutta jos harkitset kokeilua:
- Keskustele eduista ja haitoista lääkärisi kanssa.
- Yhdistä hoito parempaan ruokaan ja liikuntaan.
- Valitse koulutettu ja lisensoitu lääkäri.
.jpg)
