Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Suurimman osan lisäravinteista ei ole osoitettu olevan tehokasta, ja jotkut eivät välttämättä hyödytä sinua ollenkaan.
Silti on poikkeuksia. Itse asiassa jotkut lisäravinteet ovat verrattavissa farmaseuttisiin lääkkeisiin.
Tässä on 4 luonnollista, terveyttä lisäävää lisäainetta, jotka ovat yhtä voimakkaita kuin lääkkeet.
1. Berberiini
Berberiini on bioaktiivinen aine, joka uutetaan tietyistä kasveista.
Sitä ei tunneta hyvin, mutta se voi olla yksi maapallon tehokkaimmista lisäravinteista.
Se tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä, mutta on erityisen tehokas alentamaan verensokeria.
Näiden vaikutusten uskotaan johtuvan lukuisista mekanismeista. Erityisesti berberiinin uskotaan vähentävän glukoosituotantoa maksassasi ja parantavan insuliiniherkkyyttä.
Tutkimukset osoittavat, että berberiinin ottaminen voi alentaa verensokeritasoa samalla tavalla kuin suosittu diabeteslääke metformiini.
Tutkimuksessa, johon osallistui 116 tyypin 2 diabetesta sairastavaa ihmistä, aine alensi paaston verensokeritasoa 20% ja HbA1c (pitkäaikaisen verensokeritason merkki) 12%.
Berberiini on myös erittäin tehokas parantamaan muita terveysmerkkejä.
Se alentaa triglyseridi- ja verenpainetasoja sekä kokonais- ja LDL-kolesterolia, mikä voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
Berberiinillä on myös osoitettu olevan antibakteerisia vaikutuksia ja se voi suojata sydämen vajaatoimintaa ja syöpää vastaan.
Jos haluat kokeilla berberiiniä, löydät sen terveyskaupoista ja verkosta.
Muista kuitenkin, että tämä aine on erittäin voimakas ja sillä on useita biologisia vaikutuksia.
Käytä sitä varoen ja ota yhteys lääkäriisi - varsinkin jos käytät parhaillaan muita lääkkeitä.
YHTEENVETO Berberine
on tehokas lisäosa. Esimerkiksi se alentaa huomattavasti verensokeria
ja parantaa suurinta osaa sydänsairauksien riskitekijöistä.
2. Kurkumiini
Kurkuma on suosittu mauste, joka tunnetaan antavan currylle sen keltainen väri.
Sitä on käytetty lääkekasvina Intiassa tuhansia vuosia.
Kurkuma sisältää kurkumiinia, voimakasta ainetta, jota on tutkittu perusteellisesti viime vuosina.
Kurkumiini taistelee tulehdusta vastaan molekyylitasolla estämällä NF-kB-nimisen tulehduksen signalointimolekyylin.
Se on niin tehokas, että sitä on verrattu tulehduskipulääkkeisiin joissakin tutkimuksissa - ilman merkittäviä sivuvaikutuksia.
Esimerkiksi tutkimuksessa, johon osallistui 45 ihmistä, joilla oli nivelreuma, 500 mg kurkumiinia päivässä oli tehokkaampaa kuin tulehduskipulääke diklofenaakki.
Kurkumiinilla on myös lukuisia muita terveysvaikutuksia. Se on voimakas antioksidantti, voi parantaa sydämen terveyttä ja auttaa ehkäisemään syöpää.
Erään tutkimuksen mukaan kurkumiini voi myös auttaa torjumaan masennusta. Itse asiassa se osoittautui yhtä tehokkaaksi kuin masennuslääke prozac.
Kurkumiini imeytyy kuitenkin heikosti, joten on parasta saada lisäosa, joka sisältää myös piperiiniä / bioperiinia, jonka on osoitettu parantavan sen imeytymistä 2000%.
Nämä lisäravinteet ovat laajalti saatavilla terveyskaupoissa ja verkossa.
YHTEENVETO Kurkumiini
on kurkuman biologisesti aktiivinen aine. Se on erittäin voimakas
tulehdusta estävä aine, joka voi auttaa torjumaan lukuisia sairauksia.
3. Punainen hiivariisi
Statiinilääkkeet ovat yleisimmin määrättyjä lääkkeitä maailmassa.
Ne estävät kolesterolin tuotantoa maksassasi, mikä vähentää merkittävästi veren kolesterolitasoja.
Mielenkiintoista on, että uutteella fermentoitua riisiä, jota kutsutaan punahiivariisiksi, voi olla samanlaisia vaikutuksia.
Se sisältää pieniä määriä monakoliini K: ta, joka on aktiivinen aine statiinilääkkeessä Lovastatin.
93 tutkimuksen katsauksen mukaan punainen hiivariisi alensi kokonaiskolesterolia keskimäärin 34 mg / dl, LDL (huono) kolesteroli 28 mg / dl ja triglyseridit 35 mg / dl. Lisäksi se lisäsi HDL (hyvää) kolesterolia 6 mg / dl.
Lisäksi tutkimuksessa, johon osallistui 5000 kiinalaista sydänkohtausta kokenutta ihmistä, punainen hiivariisi vähensi seuraavien sydänkohtausten riskiä 45% ja kuoleman riskiä tutkimusjakson aikana 33%.
Silti lisäaineiden aktiivisen ainesosan määrä voi vaihdella jopa 100-kertaiseksi tuotemerkistä riippuen.
Monakoliini K: n voimakkuuden vuoksi Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on päättänyt, että tätä ainetta sisältäviä punaisia hiivariisituotteita tulisi pitää pikemminkin lääkkeinä kuin täydennyksinä.
Jotkut valmistajat yrittävät kiertää näitä säännöksiä myymällä punaista hiivaa riisilisäaineita, jotka sisältävät vain pieniä määriä monakoliinia K.
Siksi nämä tuotteet eivät välttämättä tarjoa samoja etuja kuin todellinen punainen hiivariisi.
Tästä syystä - ja mahdollisten sivuvaikutusten takia - sinun on pyydettävä terveydenhuollon tarjoajaa auttamaan sinua löytämään laadukas lisäosa hyvämaineiselta valmistajalta.
YHTEENVETO Punainen
hiivariisi sisältää ainetta, joka on statiinilääkkeen vaikuttava aine
Lovastatiini. Se voi vähentää kolesterolitasoja ja sydänkohtausten ja
kuolema ihmisillä, joilla on jo sydänsairaus.
4. Valkosipuli
Valkosipuli on suosittu ainesosa ruokakulttuureissa maailmanlaajuisesti, mutta sitä on käytetty myös lääkekasvina tuhansien vuosien ajan, mukaan lukien kreikkalaiset ja roomalaiset.
Valkosipulin tärkeimmät vaikutukset johtuvat yhdestä sen aktiivisista yhdisteistä, allisiinista, joka on erittäin hyödyllinen sydämen terveydelle.
Tutkimukset osoittavat, että valkosipuli voi alentaa kokonais- ja LDL (huono) kolesterolia keskimäärin 10–15%.
Vielä tärkeämpää on, että ikääntynyt valkosipuliuute voi merkittävästi alentaa verenpainetta, mikä on merkittävä riskitekijä sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin, munuaissairauksiin ja varhaiseen kuolemaan.
Ihmisillä, joilla on kohonnut pitoisuus, valkosipuli voi alentaa systolista verenpainetta (lukeman ylin numero) 8,4 mm Hg ja diastolista verenpainetta (alempi luku) 7,3 mm Hg keskimäärin.
Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 210 henkilöä, joilla oli korkea verenpaine, ikääntynyt valkosipuliuute oli jopa tehokkaampi kuin verenpainetta alentava atenololi.
Valkosipuli näyttää myös lisäävän immuunijärjestelmää ja taistelemaan kylmää vastaan.
Yhdessä tutkimuksessa se vähensi vilustumisen määrää 63% ja kylmäoireiden kestoa 70% - keskimäärin 5 päivästä 1,5 päivään.
Voit ostaa valkosipulilisäaineita kaupoista ja verkosta. Ikääntynyttä valkosipuliuutetta sisältävät lisäravinteet ovat myös saatavana.
YHTEENVETO
Valkosipulilla on laaja valikoima biologisia aineita
vaikutuksia. Se voi alentaa verenpainetta, parantaa kolesterolitasoja ja auttaa
taistella tavallista kylmää vastaan.
Alarivi
Lisäravinteet riippumatta siitä, kuinka tehokkaita ne eivät koskaan voi korvata terveellistä elämäntapaa todellisella ruoalla, liikunnalla ja hyvällä unella.
Edellä mainitut lisäravinteet voivat kuitenkin auttaa ihmisiä, jotka haluavat luonnollista terveydentilaa.
Muista, että nämä lisäravinteet ovat uskomattoman voimakkaita ja niitä tulisi kuluttaa huolellisesti.
Jos sinulla on sairaus tai otat lääkkeitä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen näiden aineiden kokeilemista.
