Jokainen on kaunis
Runkoja on kaikkia eri muotoja ja kokoja. Se on osa siitä, mikä tekee jokaisesta meistä ainutlaatuisen.
On tärkeää tietää, että ei ole "keskimääräistä" tai "tyypillistä" kehoa.
Jotkut meistä ovat kaarevampia, jotkut meistä kapeammat lonkat tai leveämmät hartiat - olemme kaikki hieman erilaisia.
Silti suurin osa meistä voi luokitella muodomme muutamaan laajaan luokkaan.
Esimerkiksi vuonna 2004 tehdyssä tutkimuksessa raportoitiin, että naisruumien kuvauksia on historiallisesti kuvattu muotoihin perustuvissa luokissa, kuten kolmio, suorakulmio, timantti, soikea ja tiimalasi.
Joitakin yleisimpiä yleisiä luokkia ovat:
- suorakulmio
- kolmio tai päärynä
- käänteinen kolmio tai “omena”
- tiimalasi
Nämä ovat vain muutamia eri kehotyypeistä, joista saatat kuulla.
Joten mitkä ovat nämä erilaiset kehotyypit?
On tärkeää muistaa, että vartalotyyppien luokittelu ei ole tarkka tiede.
Usein yhden "tyypin" sisällä on paljon vaihteluita.
Saatat huomata, että yksilöllisellä muodollasi on ominaisuuksia useista seuraavista kehotyypeistä:
Suorakulmio, suora tai "banaani"
Jos vyötärösi mitat ovat suunnilleen samat kuin lonkka tai rinta, ja hartiat ja lonkat ovat suunnilleen saman levyisiä, sinulla on niin kutsuttu banaani- tai suorakulmion vartalotyyppi.
Stylistit osoittavat todennäköisesti kohti olkapäitä, putkimekkoja ja vyötäröisiä vyötäröjä.
Kolmio tai päärynä
Tämän muodon olkapäät ja rinta ovat kapeampi kuin lantiosi.
Sinulla on todennäköisesti ohut käsivarret ja melko määritelty vyötärö. Vyötärösi todennäköisesti laskee lantiolle.
Stylistit suosittelevat usein vaatteita, jotka näyttävät vyötäröltä.
Lusikka
Lusikan rungon tyyppi on melko samanlainen kuin kolmion tai "päärynän" muoto.
Lantiosi ovat suurempia kuin rinta tai muu vartalo ja niillä voi olla "hyllyn" kaltainen ulkonäkö.
Sinulla on todennäköisesti määritelty vyötärö. Voit myös kantaa jonkin verran painoa olkavarsiin ja reisiin.
Sinua voidaan kehottaa käymään etsimässä mekkoja, joissa on klassiset ”vauvanukke” -leikkaukset tai muita esineitä, joissa on imperiumin vyötärö.
Tiimalasi
Jos lantiosi ja rintasi ovat kooltaan lähes samanlaisia ja sinulla on hyvin määritelty vyötärö, joka on kapeampi kuin molemmat, sinulla on tiimalasin muoto.
Jalkasi ja ylävartalosi katsotaan todennäköisesti suhteellisiksi.
Hartiat voivat olla hieman pyöristetyt, ja sinulla on todennäköisesti pyöristetyt pakarat.
Muotoon sopivat tai räätälöidyt vaatteet on perinteisesti suunniteltu tätä vartalotyyppiä silmällä pitäen.
Ylin tiimalasi
Ylimpänä tiimalasina sinulla on yleinen tiimalasin muoto, mutta rinnanmitat ovat hieman suuremmat kuin lantiosi.
Boot-leikatut tai hieman levenevät housut sopivat todennäköisesti sinulle hyvin, samoin kuin täys- tai A-linjaiset hameet ja räätälöidyt takit.
Pohjan tiimalasi
Pohja tiimalasina sinulla on yleinen tiimalasin muoto, mutta lantion mitat ovat hieman suuremmat kuin rinta.
Stylistit todennäköisesti osoittavat sinua kohti muotoilevia neuleita ja mekkoja.
Käänteinen kolmio tai omena
Jos hartiat ja rinta ovat suurempia kuin suhteellisen kapeat lonkat, sinulla on niin kutsuttu käänteinen kolmio tai "omena" -muoto.
Stylistit voivat suositella toppeja, joissa on jonkin verran muotoilua vyötärön ympärillä ja avoimempia pääntiitä, tai vaatteita, jotka näyttävät jalkasi.
Pyöreä tai soikea
Jos rintakehäsi on suurempi kuin muu vartalo, lonkat ovat kapeat ja keskiosa on täydempi, sinulla on niin kutsuttu pyöreä tai soikea vartalotyyppi.
Stylistit osoittavat yleensä tämän vartalotyypin omaavilla ihmisillä kohti yläreunaa, joka on ylöspäin levinnyt tai jossa on pystysuorat yksityiskohdat.
Timantti
Jos sinulla on leveämmät lonkat kuin hartiat, kapea rinta ja täydempi vyötärölinja, sinulla on niin sanottu timanttinen vartalon muoto.
Tämäntyyppisellä voi olla hieman enemmän painoa yläreunoissasi. Sinulla voi olla myös hoikka käsivarsi.
Flowy olkapäästä tai veneen kaulasta toppeja suositellaan yleensä tälle vartalotyypille.
Urheilullinen
Jos kehosi on lihaksikas, mutta ei erityisen kurvikas, sinulla saattaa olla urheilullinen kehon tyyppi.
Olkapään ja lonkan mitat ovat suunnilleen samat.
Vyötärösi on kapeampi kuin olkapääsi ja lantiosi, mutta sitä ei ole liian määritelty ja se näyttää suoremmalta ylös ja alas.
Stylistit viittaavat usein riimu-, olkaimeton- ja racerback-tyyliin.
Mitä hedelmämetaforeilla on?
Hedelmien käyttö kehotyyppien kuvaamiseen on jo pitkään nähnyt visuaalisen lyhenteen; tapa kuvata muoto vähemmän teknisesti tai tieteellisesti.
Esimerkiksi "päärynän muoto" on paljon helpompi kuvitella kuin "gynoid", vaikka molemmat tarkoittavat samaa.
Tästä huolimatta monet ihmiset eivät ole näiden hedelmäpohjaisten metaforojen faneja.
Monien mielestä näiden termien käyttäminen edistää objektisoitumista muuttamalla ruumiin esineeksi, jota muut voivat arvioida.
Tämä voi auttaa pitämään yllä väärää ajatusta siitä, että on olemassa "ihanteellinen" tai "halutuin" vartalotyyppi.
Objektiivistusteoriaa koskevassa tutkimuksessa tutkijat Barbara Fredrickson ja Tomi-Ann Roberts kirjoittavat:
"Tämä näkemys itsestä voi johtaa tavanomaiseen kehon seurantaan, mikä puolestaan voi lisätä naisten mahdollisuuksia häpeään ja ahdistukseen, vähentää mahdollisuuksia saavuttaa huippumotivaatiotiloja ja vähentää tietoisuutta sisäisistä ruumiillisista tiloista.
Tällaisten kokemusten kertyminen voi auttaa selittämään joukon mielenterveysriskejä, jotka vaikuttavat suhteettomasti naisiin: unipolaarinen masennus, seksuaalinen toimintahäiriö ja syömishäiriöt. "
Tämä pätee erityisesti silloin, kun aikakauslehdet ja muut tiedotusvälineet kannustavat tiettyjä vartalotyyppejä omaavia ihmisiä piilottamaan tai "korjaamaan" ruumiinsa sen sijaan, että juhlistaisivat heitä eroista.
Joten jos et pidä hedelmien vertailusta, tiedä, ettet ole yksin.
Se, miten kuvaat kehoasi, riippuu sinusta ja sinä yksin. Kukaan muu ei voi merkitä sitä sinulle.
Kuinka tehdä mittauksesi
Ehkä tunnistat heti kehosi tyypin tässä luokaluettelossa, ehkä et.
Jos haluat vähän apua, voit aina ottaa mittauksesi ja käyttää näitä lukuja opastamaan sinua.
Mittauksistasi voi olla apua myös yleisessä vaatekaupassa riippumatta siitä, millaiseen tyyppiin ne voivat pudota.
Näin voit mitata tarkasti:
Hartiat
Tarvitset apua tässä. Pyydä ystävääsi tai jotakuta muuta, johon luotat, mittaamaan selkäsi olkapään reunasta toiseen.
Rintakuva
Aseta mittanauhan toinen pää rintakehäsi täyteen osaan ja kääri se sitten itsesi ympärille. Varmista, että menet kainaloiden alle ja lapaluiden ympärille.
Vyötärö
Pyöritä luonnollista vyötärölinjaasi - aluetta napin yläpuolella mutta kylkiluun alapuolella - mittanauhalla kuin vyöllä.
Jos haluat helpon tavan varmistaa, että mittaat oikean pisteen, taivuta hieman sivulle. Näet todennäköisesti pienen rypistyksen - se on luonnollinen vyötärölinjasi.
Lonkat
Pidä mittanauhan toista päätä lantion etuosassa ja kääri sitten mittanauha itsesi ympärille. Varmista, että menet suurimman osan pakaroistasi.
Mitkä tekijät vaikuttavat kehosi muotoon?
Jotkut kehosi tyypit määräytyvät luurakenteen mukaan.
Joillakin ihmisillä on esimerkiksi kaarevampi, pyöreämpi pakara ja kaarevuus selkärangassa.
Toisilla voi olla leveämmät lonkat, lyhyemmät jalat tai pidemmät torsot.
Kuinka pitkä tai lyhyt olet, vaikuttaa myös kehosi yleiseen muotoon.
Aikuisuuteen mennessä luurakenne ja mittasuhteet ovat pitkälti vakiintuneet - vaikka mittauksesi muuttuisivat painon noustessa tai laihduttaessa.
Genetiikalla on myös rooli. Geenisi määrittävät kuinka kehosi kerää ja varastoi rasvaa.
Ja monissa tapauksissa kehon rasva ei jakaudu tasaisesti.
Jotkut saattavat huomata, että he yleensä varastoivat rasvaa keskiosaansa, kun taas toiset saattavat painaa ensin reiteen, jalkoihin tai käsivarsiin.
Hormonit voivat vaikuttaa myös kehosi muotoon.
Esimerkiksi stressi voi saada kehosi vapauttamaan kortisolihormonin. Tutkimukset viittaavat siihen, että stressin aiheuttama kortisoli voi olla sidottu rasvan kertymiseen elintärkeimpien elinten ympärille keskiosassa.
Seksuaalielinten vapauttamat estrogeeni ja progesteroni voivat myös vaikuttaa siihen, miten kehosi varastoi rasvaa. Esimerkiksi estrogeeni voi johtaa kehoosi varastoimaan rasvaa vatsaasi.
Voiko muoto muuttua ajan myötä?
Ikääntyminen on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat muotoon ja kokoon ajan myötä.
Vanhemmilla aikuisilla on yleensä suurempi kehon rasvataso. Kaksi vaikuttavaa tekijää ovat hidastuva aineenvaihdunta ja asteittainen lihaskudoksen menetys.
Ikääntyminen voi myös vaikuttaa liikkuvuuteen, mikä johtaa istumattomampaan elämäntyyliin. Tämä voi johtaa painonnousuun.
Ikääntyminen voi jopa vaikuttaa pituuteen. Monet ihmiset huomaavat, että ne lyhenevät vähitellen 30 vuoden iän jälkeen. Tämä voi vaikuttaa kehosi ulkonäköön.
Vuoden 2016 katsauksen mukaan vaihdevuodet voivat myös muuttaa kehon muotoa ja rasvan jakautumista jakamalla enemmän painoa vatsaasi.
Toisin sanoen tämä hormonaalinen siirtymä voi saada sinut muuttumaan "päärynästä" enemmän "omenan" muotoon.
Kehosi muoto voi myös muuttua, jos painosi nousee tai laihtuu - mutta nämä muutokset ovat vähäisiä.
Tämä johtuu siitä, että kehosi tapa varastoida rasvaa ja luun kokonaisrakenne pysyy samana.
Entä jos haluat muuttaa muotoasi?
Jos haluat muuttaa tiettyjä asioita itsestäsi - sinä ja koska sinä haluavat - liikunta voi vaikuttaa.
Säännöllinen liikunta voi auttaa rakentamaan lihasmassaa ja antamaan kehollesi määritelmän.
Tämä voi auttaa sinua korostamaan tiettyjä ominaisuuksia tai muuttamaan yleistä muotoa.
Esimerkiksi, saatat pystyä antamaan käsillesi enemmän lihasten määritelmää säännöllisen harjoittelun avulla.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että suuri osa siitä, mikä määrittelee muodosi, on kiveen luun rakenteen, genetiikan ja yleisen rakenteen takia.
Aivan kuten et voi treenata pitemmäksi, et voi kertoa kehollesi, mihin rasvaa varastoidaan.
Tutkimukset ovat myös havainneet, että geneettiset tekijät voivat vaikuttaa lepoaineenvaihduntaan.
Tämä voi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti laihdut tai painotat - vaikka muuttaisit liikunnan määrää.
Alarivi
Mikä tahansa kehon muoto sinulla on, muista vain: olet kaunis.
"Ihanteellista" kehon muotoa ei ole olemassa, riippumatta siitä, mitä jotkut saattavat yrittää kertoa sinulle.
Tärkeintä on, että olet onnellinen ja terve.
Jos sinulla on huolta kehosta - mukaan lukien sen tunne tai tapa, jolla se liikkuu - keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
He voivat vastata kaikkiin kysymyksiisi ja neuvoa sinua seuraavissa vaiheissa.
Simone M.Scully on kirjailija, joka rakastaa kirjoittamista kaikesta terveydestä ja tieteestä. Etsi Simone hänestä verkkosivusto, Facebookja Viserrys.
