Jos olet koskaan käynyt jooga- tai meditaatiotunteja, käynyt energianparannusistunnossa, kuten reiki, tai vain katsellut online-videoita kyseisistä aiheista, olet epäilemättä kuullut chakroista ja heidän roolistaan kehon energian virtauksessa .
Olet ehkä myös oppinut, että on tärkeää pitää chakrasi auki tai vapaana.
Mutta mitä chakrat tarkalleen ottaen tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin?
Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin päächakrasi. Autamme myös selittämään, miten näillä energiakeskuksilla voi olla mielesi ja kehosi, sekä kuinka pitää ne "avoimina" fyysisen, henkisen ja henkisen hyvinvoinnin edistämiseksi.
Mitä ovat chakrat?
Sanskritissa sana "chakra" tarkoittaa "levy" tai "pyörä" ja viittaa kehosi energiakeskuksiin. Nämä pyörivän energian pyörät tai kiekot vastaavat kukin tiettyjä hermopaketteja ja pääelimiä.
Chakrojesi on pysyttävä avoimina tai tasapainossa toimiakseen parhaimmillaan. Jos he tukkeutuvat, saatat kokea fyysisiä tai emotionaalisia oireita, jotka liittyvät tiettyyn chakraan.
Selkääsi pitkin kulkee seitsemän päächakraa. Ne alkavat selkärangan juuresta tai juuresta ja ulottuvat pään kruunuun. Jotkut ihmiset uskovat, että ruumiissasi on vähintään 114 erilaista chakraa.
Chakrat, joihin useimmin viitataan, ovat seitsemän tärkeintä, joita tutkimme tarkemmin jäljempänä.
Mitkä ovat seitsemän päächakraa?
Chakra-järjestelmä viittaa kehossamme oleviin energiakeskuksiin. On seitsemän suurta chakraa, kukin tietyssä paikassa selkärankaa pitkin. Katsotaanpa kutakin tarkemmin.
Root chakra
Juurchakra tai Muladhara sijaitsee selkärangan juuressa. Se tarjoaa sinulle perustan tai perustan elämälle, ja se auttaa sinua tuntemaan maadoitettua ja kykenevää vastaamaan haasteisiin. Juurchakrasi on vastuussa turvallisuudesta ja vakaudesta.
Sakraalinen chakra
Sakraalinen chakra eli Svadhisthana sijaitsee aivan vatsasi alla. Tämä chakra on vastuussa seksuaalisesta ja luovasta energiastasi. Se liittyy myös siihen, miten suhtaudut tunteisiisi ja muiden tunteisiin.
Solar plexus chakra
Aurinkopunushakra eli Manipura sijaitsee vatsasi alueella. Se on vastuussa luottamuksesta ja itsetuntoista sekä auttaa sinua tuntemaan hallitsevasi elämääsi.
Sydänchakra
Sydänchakra eli Anahata sijaitsee lähellä sydäntäsi, rintasi keskellä. Ei ole mikään yllätys, että sydänchakra koskee kykyämme rakastaa ja osoittaa myötätuntoa.
Kurkun chakra
Kurkun chakra tai Vishuddha sijaitsee kurkussa. Tämä chakra liittyy kykyymme kommunikoida suullisesti.
Kolmannen silmän chakra
Kolmas silmächakra eli Ajna sijaitsee silmiesi välissä. Voit kiittää tätä chakraa voimakkaasta suolen vaistosta. Tämä johtuu siitä, että kolmas silmä on vastuussa intuitiosta. Se liittyy myös mielikuvitukseen.
Kruunun chakra
Kruunun chakra eli Sahasrara sijaitsee pään yläosassa. Sahasrara edustaa hengellistä yhteyttäsi itseesi, muihin ja maailmankaikkeuteen. Sillä on myös merkitys elämäsi tarkoituksessa.
Mitä tarkoittaa, jos chakra on tukossa tai epätasapainossa?
Diane Malaspina, tohtori, joogalääketieteen terapeuttinen asiantuntija, sanoo mieluummin ajattelevan chakroja tasapainottomina kuin tukkeutuneina.
"Chakrassa voi olla energian virtauksen ehtyminen tai liikaa energistä toimintaa - jokainen ilmenee erilaisina lopputuloksina", hän selitti.
Kun chakrassa on vähän energiaa, hän sanoi, että sinulla on vaikeuksia ilmaista chakraan liittyviä erityispiirteitä.
Kun chakra on yliaktiivinen, Malaspina sanoi, että ominaisuudet ovat hallitseva voima ihmisen elämässä. Tällä voi olla sekä fyysisiä että henkisiä vaikutuksia.
Esimerkiksi ensimmäinen chakra koskee turvallisuutta, selviytymistä ja elämämme perustaa.
Jos se ei ole aktiivinen, Malaspina sanoi, se voi näkyä masennuksena ja epävarmuutena. Jos energiaa on liikaa, se voi näkyä pelottomuutena ilman varotoimia tai kasaamista, koska tarvitset enemmän tunteaksesi olosi turvalliseksi.
Voiko tukossa oleva chakra vaikuttaa terveyteesi?
Balanssin ulkopuolella olevan chakran sijainti voi yleensä vaikuttaa kehon osiin, jotka ovat lähellä tätä chakraa, Malaspinan mukaan.
Tämä sisältää elimet, luut, nivelet ja kudokset lähellä aluetta.
Psykologisesti chakrojen epätasapaino voi aiheuttaa henkistä epätasapainoa.
Tämä voi lisätä vihaa, surua, pelkoa tai päättämättömyyttä.
"On tärkeää kiinnittää huomiota sekä psykologisiin että fysiologisiin aistimuksiin, koska ne voivat ilmoittaa toisilleen ja paljastaa kokemuksen perimmäisen syyn", sanoi sertifioitu joogaopettaja ja reiki-parantajamestari Guadalupe Terrones.
Terronesin mukaan liikaa stressiä - fyysisesti tai henkisesti - voi aiheuttaa yhden tai useamman chakran olevan tasapainossa.
"Henkilökohtaiset tavat, kuten huono fyysinen suuntaus tai ryhti, epäterveellisen ruoan syöminen tai itsetuhoinen käyttäytyminen, voivat aiheuttaa chakran epätasapainon", hän sanoi.
Terrones sanoi myös, että pitkittynyt epätasapaino voi johtaa fyysisiin sairauksiin ja sairauksiin, tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin sekä mielenterveyshaasteisiin, kuten masennukseen tai ahdistukseen.
Kuinka voit vapauttaa chakran?
Malaspinan mukaan loistava tapa edistää tasapainoa chakrassa on luoda linjaus fyysiseen ruumiisi kautta:
- jooga-asennot
- hengityskäytännöt energian virtauksen edistämiseksi
- meditaatio mielen selkeyden aikaansaamiseksi
Jokaisella chakralla on joogahahmoja, jotka voivat auttaa hienosäätämään sen energiaa. Tässä on joitain poseja, jotka voivat auttaa vapauttamaan jokaisen seitsemän chakrasi.
Root chakra
Juurchakra on perushakra ja heijastaa perustaasi. Terronesin mukaan Tree Pose tai mikä tahansa tasapainottava asento, kuten Mountain tai Warrior, sopivat erinomaisesti vahvemman suhteen luomiseen kehosi perustukseen.
Sakraalinen chakra
Sakraalinen chakra liittyy lisääntymisalueellemme ja on vastuussa luovuudestamme ja aistillisuudestamme.
Terrones sanoo, että lantionpohjaa vahvistavat poseerat, joissa sakraalinen chakra asuu, kuten Bridge Pose tai syvät lonkan avaajat, kuten Pigeon Pose tai Lizard Pose, ovat erinomaisia sakraalisen chakrasi vahvistamiseksi.
Solar plexus chakra
Auringon plexus-chakra on kyse sisäisestä tulestasi ja se sijaitsee ytimesi ympärillä. Siksi Terrones sanoo, että ydinvahvistavat asennot, kuten vene tai kolmio, ovat hyviä vatsan sytyttämiseen ja tasapainon luomiseen tässä chakrassa.
Sydänchakra
Sydänchakrasi on Terronesin mukaan alempien ja ylemmien chakrojen välinen integraatiopiste. "Se heijastaa kykyämme avautua syvemmille yhteyksille muihin", hän sanoi.
Tämän chakran eston avaamiseksi hän suosittelee sydämenavaimia, kuten Camel Pose tai Wheel. Hän suosittelee myös lehmän kasvoposeja ja nöyriä sotureita, jotka auttavat avaamaan rinnan, hartiat ja käsivarret, jotta voit paremmin omaksua muut.
Kurkun chakra
Kurkun chakra on viestintäkeskus. Terronesin mukaan aura ja kala ovat upeita poseja avaamaan kurkkutakrasi. Molemmat auttavat avaamaan niskaasi taka- ja etupuolet, missä kurkun chakra asuu.
Kolmannen silmän chakra
Kolmas silmäsakra hallitsee kykyäsi kutsua uusi todellisuus elämääsi unelmoimalla erilaisia mahdollisuuksia. Terrones suosittelee poseja, joihin liittyy ylävartalon läheinen yhdistäminen alavartaloosi.
Terronesin mukaan eteenpäin taitetun tai taitetun kotkan kaltaiset asennot ovat hyviä kolmannelle silmälle.
"Näissä asennoissa korkeampi itsemme, jota edustavat ylävartalomme, muodostaa yhteyden ruumiimme juurtuneempiin osiin, jalkoihimme, jotta voimme ilmoittaa unen fyysiseksi todellisuudeksi."
Kruunun chakra
Kruunun chakra hallitsee yhteyttä korkeampaan minääsi. Siksi Terrones suosittelee asennetta, joka tulee kaikkien joogaposeiden jälkeen: Savasana tai Corpse Pose.
Tämä asenne, Terrones sanoo, auttaa vahvistamaan kruunun chakraasi yhdistämällä sinut ikuiseen itseesi - sieluusi - ja muistuttamalla sinua mistä tulit ja minne menet.
Alarivi
Chakrat viittaavat kehosi erilaisiin energiakeskuksiin, jotka vastaavat tiettyjä hermopaketteja ja sisäelimiä.
Seitsemän suurta chakraa kulkevat selkärangan juuresta pään yläosaan. Jos nämä energiakeskukset tukkeutuvat, saatat kokea fyysisiä tai emotionaalisia oireita, jotka liittyvät tiettyyn chakraan.
Yksi tapa, jolla voit pystyä avaamaan chakrasi eston tai tasapainottamaan sitä, on tekemällä tiettyjä joogahoitoja. Erityiset hengitysharjoitukset ja meditaatiokäytännöt voivat myös auttaa.
Jos et ole varma mistä aloittaa tai haluat vain tietää enemmän chakroistasi ja siitä, miten ne voivat vaikuttaa sinuun, harkitse työskentelemistä ammattilaisen energialääkärin, kuten reiki-harjoittajan tai sertifioidun jooga-ohjaajan kanssa.
.jpg)
