Kuinka käsien pesu pitää sinut terveellisenä

Miksi käsinpesu on tärkeää?

Bakteerit leviävät pinnoilta ihmisille, kun kosketamme pintaa ja sitten kosketamme kasvojamme pesemättömillä käsillä.

Oikea käsinpesu on paras tapa suojata itseäsi ja muita altistumiselta SARS-CoV-2: lle, virukselle, joka aiheuttaa COVID-19: tä.

COVID-19: n torjumiseksi tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset (CDC) suosittelevat käsien säännöllistä pesemistä saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan, varsinkin jos olet ollut julkisessa tilassa tai olet aivastanut, yskännyt tai puhalsi nenä.

Käsien kunnollinen peseminen saippualla ja juoksevalla vedellä voi estää sairauksia, jotka vaikuttavat sekä terveisiin että heikentyneisiin immuunijärjestelmiin.

Käsinpesu voi suojata COVID-19: ltä ja hengitystieinfektioilta, kuten keuhkokuume, ja mahalaukun infektioilta, jotka aiheuttavat ripulia. Monet näistä tiloista voivat olla kohtalokkaita joillekin ihmisille, kuten ikääntyneille aikuisille, heikentyneen immuunijärjestelmän omaaville, vauvoille ja lapsille. Voit välittää näitä bakteereja, vaikka et olisikaan sairas.

Mikä on paras tapa pestä kätesi?

Käsien pesemisen saippualla ja vedellä on havaittu vähentävän enemmän bakteereja kuin pelkällä vedellä. Antibakteerista saippuaa ei ehkä tarvitse käyttää päivittäin kotona terveydenhuollon ulkopuolella. Säännöllinen saippua ja vesi voivat olla tehokkaita.

Käsien tehokkaan pesun vaiheet ovat:

1. Huuhtele kätesi juoksevan veden alla miellyttävässä lämpötilassa. Lämmin vesi ei ole tehokkaampaa kuin kylmä vesi tappamaan bakteereita.
2. Levitä saippuaa, josta pidät eniten. Kokeilemiin saippuoihin kuuluvat nestemäiset kaavat, vaahdot ja ne, joihin on lisätty kosteusvoiteita.
3. Työskentele vaahtoa vähintään puoli minuuttia. Levitä vaahto käsien ja ranteiden kaikkiin osiin, myös kynsien alle ja sormien väliin.
4. Huuhtele ja kuivaa huolellisesti.
5. Jos käytät julkista kylpyhuonetta, sammuta hana ja käännä ovenkahvaa poistuessasi paperipyyhkeellä.

Milloin pestä kätesi

Usein käsien pesu on hygieniatapa, jota kannattaa harjoittaa joka päivä.

Pese kätesi, kun olet ollut julkisessa paikassa tai koskettanut pintaa, jota monet ihmiset ovat koskettaneet, etenkin COVID-19-pandemian aikana.

Monet ihmiset koskettavat usein seuraavia pintoja:

• ovenkahvat
• kaiteet
• ulkona olevat roskakorit tai roskakorit
• valokytkimet
• kaasupumput
• kassakoneet
• kosketusnäytöt
• ostoskärryt tai korit

Pese kätesi myös seuraavissa tilanteissa:

Ruoanvalmistukseen ja syömiseen

• ennen ruoan valmistamista, valmistamisen tai ruoan valmistamisen jälkeen, mikä on erityisen tärkeää, jos kosketat raakaa kanaa, munia, lihaa tai kalaa
• ennen syömistä tai juomista

Henkilökohtaiseen hoitoon, läheiseen toimintaan ja ensiapuun

• wc: n käytön jälkeen sekä kotona että julkisessa vessassa
• vaihdettuasi vauvan vaipan tai auttaasi pientä lasta käyttämään wc: tä
• ennen piilolinssien vaihtamista
• nenän puhaltamisen, aivastamisen tai yskimisen jälkeen, varsinkin jos olet sairas
• ennen lääkkeiden, kuten pillereiden tai silmätippojen, ottamista
• seksuaalisen tai intiimin toiminnan jälkeen
• ennen palovammojen tai haavojen hoitamista joko itsellesi tai jollekin muulle
• hoidettuaan sairasta henkilöä

Ruuhkaiset paikat ja likaiset esineet

• ennen julkisen liikenteen käyttöä ja sen jälkeen, varsinkin jos pidät kiinni bussien ja metrojen kaiteista
• rahojen tai kuittien käsittelyn jälkeen
• talousjätteiden tai kaupallisten jätteiden käsittelyn jälkeen
• sen jälkeen kun olet joutunut kosketuksiin näkyvästi likaantuneiden pintojen kanssa tai kun kätesi ovat selvästi likaiset

Terveydenhoito ja muut asetukset

• ennen potilaiden hoitoa ja hoidon jälkeen, jos olet lääketieteen ammattilainen, kuten lääkäri, röntgenteknikko tai kiropraktikko
• ennen asiakkaiden hoitamista ja hoidon jälkeen, jos olet kosmetologi, kosmetologi, tatuoija tai estetiikka
• ennen sairaalaan, lääkärin vastaanotolle, hoitokodiin tai muun tyyppiseen hoitolaitokseen tulemista ja sen jälkeen

Lemmikkihoito

• ruokinnan jälkeen lemmikkisi, varsinkin jos he syövät raakaa ruokaa
• koiran kävelyn tai eläinjätteen käsittelyn jälkeen

Milloin ja miten käsien desinfiointiainetta käytetään

FDA: n ilmoitus

Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on ilmoittanut palauttavansa useita käsinpuhdistusaineita metanolin mahdollisen läsnäolon vuoksi.

Metanoli on myrkyllinen alkoholi, jolla voi olla haitallisia vaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua tai päänsärkyä, kun merkittävä määrä käytetään iholle. Vakavampia vaikutuksia, kuten sokeus, kohtaukset tai hermoston vaurioituminen, voi ilmetä, jos metanolia nautitaan. Metanolia sisältävän käsinpuhdistusaineen juominen vahingossa tai tarkoituksella voi olla kohtalokasta. Katso täältä lisätietoja turvallisten käsienpuhdistusaineiden havaitsemisesta.

Jos ostit mitään metanolia sisältävää käsinpuhdistusainetta, sinun tulee lopettaa sen käyttö välittömästi. Palauta se myymälään, josta ostit, jos mahdollista. Jos sinulla on haitallisia vaikutuksia sen käytöstä, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaasi. Jos oireesi ovat hengenvaarallisia, ota heti yhteys ensiapuun.

Käsien desinfiointiaineita on saatavana pyyhkeinä ja geelimuodossa. Ne ovat kätevä vaihtoehto tien päällä, kun saippuaa ja juoksevaa vettä ei ole helposti saatavilla.

Niitä ei kuitenkaan pidä käyttää säännöllisesti käsinpesun sijaan, koska saippua ja vesi ovat sopivampia lian, roskien ja haitallisten bakteerien säännölliseen poistamiseen kuin käsien desinfiointiaineet.

Liian usein käsien desinfiointiaineiden käyttö voi myös vähentää hyödyllisten bakteerien määrää käsissäsi ja ihossasi.

Hyödynnä käsien desinfiointiaine parhaalla mahdollisella tavalla pitämällä nämä asiat mielessä:

• Käytä alkoholipohjaisia ​​tuotteita. On tärkeää tarkistaa ainesosat ja käyttää puhdistusainetta, joka sisältää vähintään 60 prosenttia alkoholia. Etanolialkoholi ja isopropanolialkoholi ovat molemmat hyväksyttäviä tyyppejä.
• Hankaa kätesi. Käytä etiketissä suositeltua käsienpuhdistusainetta ja hiero sitä voimakkaasti molempiin käsiin. Varmista, että saat kaikki käsien alueet, myös ranteet ja kynsien alle, aivan kuten peset. Hiero, kunnes ne kuivuvat.
• Pidä joitain käden ulottuvilla. On hyvä pitää käsien desinfiointiaine mukanasi. Se voi olla hyödyllinen, kun kävelet koirallasi, matkustat tai käydään luokassa.

Käsinpesuvinkkejä

Pidä ihosi puhtaana ja kosteutettuna

Liian suurella hyvällä voi tietysti olla kielteisiä seurauksia - ja tämä laskee myös käsinpesua.

Käsien peseminen jatkuvasti, kunnes ne ovat kuivia, punaisia ​​ja karkeita, voi tarkoittaa, että olet liioiteltu. Jos kätesi halkeilevat tai vuotavat, ne voivat olla alttiimpia bakteerien ja bakteerien aiheuttamille infektioille.

Kuivuuden välttämiseksi kokeile käyttää kosteuttavaa saippuaa, kuten glyseriiniä, tai käytä käsivoide tai voidetta käsien pesun jälkeen.

Harkitse saippuaa ja säilytystä

Koska bakteerit voivat elää huonosti varastoidulla paljasaippualla, nestesaippua voi olla parempi vaihtoehto. Kouluissa ja päiväkodeissa tulisi käyttää nestemäisiä saippuoita pikemminkin kuin saippuoita.

Älä mene yli laidan

Joillakin ihmisillä, mukaan lukien lapset, liian usein käsien pesu voi olla merkki ahdistuksesta tai tilasta, jota kutsutaan pakko-oireiseksi häiriöksi (OCD).

Käsinpesuvinkkejä lapsille

Olitpa opettaja, hoitaja tai vanhempi, voi olla vaikea saada lapset pesemään kätensä tehokkaasti. Tässä on useita vinkkejä ja temppuja, jotka saattavat auttaa:

• Valitse lapsesi suosikkikappale ja pyydä häntä laulamaan se käsiä pestessään. Jos se on lyhyt kappale, pyydä heitä laulamaan se kahdesti. He voivat kokeilla sitä kerran omalla äänellään ja kerran rakastamallaan hahmona.
• Laadi kappale tai runo, joka sisältää kaikki hyvän käsinpesun vaiheet, ja lausu se lapsesi kanssa usein, erityisesti WC: n käytön jälkeen ja ennen ateriaa.
• Varmista, että pesuallas on pienten jalkojen ja käsien ulottuvilla, kotona ja koulussa.
• Käytä hauskoja saippuoita. Näitä voivat olla vaahto, nestemäinen saippua, joka muuttaa väriä, ja ne, joilla on lapsiystävällisiä tuoksuja tai kirkkaanvärisiä pulloja.
• Pelaa sormen sota- tai loitsupeliä lapsesi kanssa käsienpesun aikana.

Ottaa mukaan

Käsien peseminen tavallisella saippualla ja juoksevalla vedellä on erittäin tehokas tapa estää bakteerien ja bakteerien, mukaan lukien COVID-19, leviäminen.

On tärkeää pestä kätesi ennen ruoan käsittelyä tai sen jälkeen. Tavallinen, antibakteerinen saippua on hieno useimpiin jokapäiväiseen käyttöön.