Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Reiden hankaus on ehkä yksi yleisimmistä reihin liittyvistä iho-ongelmista. Se tapahtuu kitkan seurauksena, kun sisäreidesi hierovat toisiaan vahingoittamalla ihoa. Reiden hankaus voi havaita punaisia, rakkulamaisia vaurioita, jotka voivat myös palaa.
Vaikka on totta, että reiden hankaa voi pahentaa kosteus ja harjoitteluun liittyvä hiki, et halua hankautumisen estävän sinua lempitoiminnastasi.
Yhdistämällä kotihoitoja ja OTC-tuotteita voit auttaa hoitamaan ja ehkäisemään hankautumista, jotta se ei häiritse jokapäiväistä elämääsi.
Reiden hankausoireet
Reiden hankaus tapahtuu sisäreidesi jälkeen, kun ne hierovat toisiaan. Saatat olla tekemisissä hankautumisen kanssa, jos huomaat seuraavia oireita alueella:
- punoitus
- rakkulaiset vauriot tai kiehuvat
- tasainen ihottuma
- polttava tunne
- kipu
- kutina ihon parantuessa
Jos sinulla on usein hankausta, saatat alkaa huomata sisäreidesi ruskeat täplät. Nämä muodostuvat, kun ihosi paranee hankausjakson jälkeen, mutta ne voivat uusiutua, jos sinulla on jatkuva hankaus.
Reiden hankaus aiheuttaa
Reiden hankaus johtuu siitä, että reidesi hierovat toisiaan ja aiheuttavat kitkaa, samanlainen kuin tiukkojen kenkien käyttö, jotka aiheuttavat rakkuloita jaloissasi. Reiden hankaus voi olla lisääntynyt riski johtuen:
- hikoilu joko liikunnasta tai jokapäiväisestä toiminnasta
- kävely tai juoksu
- yllään ohuet leggingsit, hameet tai shortsit, jotka eivät tarjoa tarpeeksi estettä reiden väliin
- lämpö ja kosteus
- yllään puuvilla tai muut kankaat, jotka eivät ime tarpeeksi kosteutta
- kosteutta ihon taittumien väliin
Reiden hankaushoito
Reiden hankaus voi tulla nopeasti. Harkitse joitain seuraavista toimenpiteistä auttaaksesi hoitamaan ja ehkäisemään ihottumaa. Tämä sisältää yhdistelmän OTC-hoitoja sekä erikoisvaatteita.
Reiden hankaus on tärkeää hoitaa, jotta ihottumat eivät pahenisi. Hakeudu lääkäriin, jos epäilet infektiota, joka voi sisältää oireita, kuten turvotusta, mätä ja liiallinen arkuus. Jos sinulla ei vielä ole ihotautilääkäriä, Healthline FindCare -työkalu voi auttaa sinua löytämään lääkärin alueeltasi.
Reisinauhat
Reisinauhat ovat pieniä joustavia lisävarusteita, joita pidät reiden leveydellä estämään hankautumisen. Nämä toimivat erityisen hyvin, jos sinulla on hame tai mekko, jossa reidesi ovat suorassa kosketuksessa toistensa kanssa, mutta voit käyttää niitä myös shortsien, housujen ja urheiluvaatteiden alla.
Bonuksena voit liukastua reiden vyöhykkeisiin, vaikka reidet olisivat jo hankautuneet suojaamaan ihoasi entistä enemmän loukkaantumiselta.
Osta näitä bändejä verkossa.
Reiden hiertävät shortsit
Jos etsit reisinauhoja, joilla on vähän ylimääräistä peitettä, reiden hankaavat shortsit voivat olla sopivampi vaihtoehto. Nämä toimivat samalla tavalla kuin reiden nauhat, lisähintaan ylimääräisen hiki imemisen kanssa. Reiden hiertävät shortsit toimivat erityisen hyvin mekkojen alla.
Kompressiohousut, samoin kuin muut tiukasti istuvat urheiluhousut, voivat toimia hyvin estämään reiden hankautumista.
Osta hankautumattomia shortseja verkosta.
Reiden hankausvoide tai balsami
Äskettäin hiottujen reisien hoidossa saatat tarvita enemmän kuin shortsit tai nauhat oireiden hoitoon. Täällä reiden hankaavat voiteet ja balsamit voivat olla hyödyllisiä.
Erikoishankaavia voiteita ja balsameja on saatavana helppokäyttöisillä kepien applikaattoreilla. Ne on valmistettu voiteluaineista, jotka estävät ihoa tarttumasta yhteen ja vähentävät hankautumisen aiheuttaman kitkan riskiä.
Yksi urheilijoiden käyttämä tuote on BodyGlide, joka sisältää allantoiinia suojaamaan ihoa hankautumiselta.
Tutustu näihin hankaaviin balsameihin verkossa.
Talkki
Vauvan jauheella on useita käyttökohteita kosteuden ehkäisemiseksi, mukaan lukien reiden hankautuminen.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi levitä vauvan tai vartalon jauhetta reisiin ennen pukeutumista ja levitä sitten uudelleen koko päivän ajan tarpeen mukaan. Etsi maissitärkkelyspohjaisia kaavoja, jotka imevät kosteuden luonnollisesti. Voit harkita pysymistä poissa talkkipohjaisista tuotteista.
Katso joitain huippuluokan vartalojauheita verkosta.
Vaseliini
Vaseliini tunnetaan parhaiten voitelevista vaikutuksistaan. Se voi kuitenkin luoda esteen kitkan ja hankautumisen estämiseksi. Voit myös levittää vaseliinihiottuja reitä palovammoihin.
Vaseliini toimii yhtä hyvin kuin erikoishankaavat balsamit hankautumisen estämiseksi. Vaikka saatat olla haastavaa soveltaa, tämä vaihtoehto on edullisempi.
Osta vaseliinituotteita verkosta.
Huulirasva
Kun olet liikkeellä ja sinulla ei ole hankaa estäviä tuotteita käsillä, suosikkihuulivoide voi pelastaa päivän. Huulirasva sisältää suojakerroksia herkille huulillesi, ja tämä voi myös suojata reisien herkkää ihoa.
Lisää huulirasva kerrokselle alueelle niin usein kuin tarvitset.
Huulikiilto ei toimi samalla tavalla kuin huulirasva, joten käytä vain sauvaversioita.
Reiden hankautumisen estäminen
Voit estää sen esiintymisen ensinnäkin seuraavilla tavoilla:
- Käytä elastaanin pohjia harjoittelun aikana, koska ne tarjoavat enemmän tilaa liikkumiseen reiden sisäisen kitkan estämiseksi.
- Käytä polyesteriä tai spandex-seoksia hengittävyyden lisäämiseksi puuvillan sijaan, joka vangitsee hiki.
- Käytä löysät housut ja shortsit estääksesi sisäreiden supistumisen ja hikoilun.
- Kuivaa iho säännöllisesti, kun hikoilet, varsinkin kun olet ulkona korkeassa kuumuudessa ja kosteudessa.
- Pysy hydratoituna alentamaan kehon lämpötilaa.
- Lisää jauhe sisäreisiisi kosteuden kertymisen estämiseksi.
- Vaihda vaatteesi usein, varsinkin kun olet treenannut tai ollut ulkona kuumuudessa.
Ottaa mukaan
Reiden hankaus voi olla tuskallista ja se voi estää sinua suosikkiharrastuksistasi. Voit estää hankautumisen vähentämällä kitkaa ja kosteutta alueella, minkä voit tehdä käyttämällä pukeutumalla erityisiin alusvaatteisiin tai käyttämällä OTC-tuotteita kitkan vähentämiseksi.
Keskustele ihotautilääkärin kanssa, jos reiden hankaus jatkuu ennalta ehkäisevistä toimenpiteistä huolimatta. Saatat tarvita reseptillä annettavaa paikallista steroidia oireidesi lievittämiseen.
