Kun ajattelemme hikoilua, mieleen tulevat sanat, kuten kuuma ja tahmea. Mutta ensimmäisen vaikutelman lisäksi hikoilulla on useita terveysvaikutuksia, kuten:
- fyysinen rasitus hyötyy liikunnasta
- raskasmetallien detox
- kemikaalien poistaminen
- bakteerien puhdistus
Hikoilu harjoituksen aikana
Hiki liittyy usein fyysiseen rasitukseen. Monissa tapauksissa liikunta johtaa lukuisiin terveysvaikutuksiin, mukaan lukien:
- energian lisääminen
- terveellisen painon ylläpitäminen
- puolustaa monia sairauksia ja terveydentiloja vastaan
- mielialan parantaminen
- hyvän unen edistäminen
Raskasmetallien detox
Vaikka hiki-detoksifikaatiosta on erilaisia mielipiteitä, Kiinassa vuonna 2016 tehty tutkimus osoitti, että useimpien raskasmetallien pitoisuudet olivat alhaisemmat säännöllisesti harjoittaneilla ihmisillä.
Hikeestä ja virtsasta löytyi raskasmetalleja, joiden hikipitoisuus oli suurempi, mikä johti johtopäätökseen, että virtsaamisen lisäksi hikoilu on potentiaalinen menetelmä raskasmetallien eliminoimiseksi.
Kemiallinen eliminointi
BPA: n eliminointi
BPA tai bisfenoli A on teollisuuskemikaali, jota käytetään tiettyjen hartsien ja muovien valmistuksessa. Mayo Clinicin mukaan altistuksella BPA: lle voi olla mahdollisia terveysvaikutuksia aivoihin ja käyttäytymiseen sekä mahdollinen yhteys kohonneeseen verenpaineeseen.
Vuoden 2011 tutkimuksen mukaan hiki on tehokas poistumisreitti BPA: lle sekä työkalu BPA: n bioseurantaan.
PCB: n eliminointi
PCB: t tai polyklooratut bifenyylit ovat ihmisen tekemiä orgaanisia kemikaaleja, joiden on osoitettu aiheuttavan useita haitallisia terveysvaikutuksia. Vuoden 2013 ISRN Toxicology -artikkelissa todettiin, että hiki voi olla tärkeä rooli eräiden PCB-yhdisteiden poistamisessa kehosta.
Artikkelissa todettiin myös, että hikoilu ei näyttänyt auttavan puhdistamaan yleisimpiä ihmiskehossa olevia perfluorattuja yhdisteitä (PCB):
- perfluoriheksaanisulfonaatti (PFHxS)
- perfluorietaanihappo (PFOA)
- perfluoroktaanisulfonaatti (PFOS)
Bakteerien puhdistus
Vuoden 2015 katsaus viittaa siihen, että hiki glykoproteiinit sitoutuvat bakteereihin, mikä auttaa poistumaan kehosta. Artikkeli kehottaa tutkimaan enemmän mikrobien tarttumista hikeen ja sen vaikutusta ihoinfektioihin.
Mikä hiki on?
Hiki tai hikoilu on pääasiassa vettä, jossa on pieniä määriä kemikaaleja, kuten:
- ammoniakki
- urea
- suolat
- sokeria
Hikoilet kun harjoittelet, sinulla on kuumetta tai olet ahdistunut.
Hikoilu on se, miten kehosi jäähdyttää itseään. Kun sisäinen lämpötila nousee, hikirauhaset vapauttavat vettä ihon pinnalle. Kun hiki haihtuu, se jäähdyttää ihoasi ja veresi ihon alla.
Hikoilu liikaa
Jos hikoilet enemmän kuin tarvitset lämmön säätelyyn, sitä kutsutaan hyperhidroosiksi. Liikahikoilu voi johtua useista olosuhteista, mukaan lukien matala verensokeri ja hermosto tai kilpirauhasen häiriöt.
Hikoilu liian vähän
Jos hikoilet liian vähän, sitä kutsutaan anhidroosiksi. Anhidroosi voi johtaa hengenvaaralliseen ylikuumenemiseen. Anhidroosi voi johtua monista aiheista, kuten palovammat, kuivuminen ja jotkut hermo- ja ihosairaudet.
Miksi hiki haju?
Itse asiassa hiki ei haise. Haju on peräisin siitä, mihin hiki sekoittuu, kuten ihollasi elävät bakteerit tai hormonien eritykset esimerkiksi kainaloistasi.
Ottaa mukaan
Hikoilu on kehosi luonnollinen tehtävä kun liikut tai sinulla on kuumetta. Vaikka yhdistämme hiki lämpötilan säätelyyn, hikillä on myös lukuisia muita etuja, kuten auttaa puhdistamaan kehosi raskasmetalleista, PCB: stä ja BPA: sta.
.jpg)
