Vaikka harjoitteluvaatteet saattavat olla eri mieltä, puhdas hiki on todella hajutonta.
Mutta ihon bakteerit, hormonit, tietyissä elintarvikkeissa olevat yhdisteet ja muut tekijät - joista suurin osa on vaarattomia - voivat aiheuttaa hikisi hajun etikan tai jonkin muun, joka voi tuntua mielesi mielestä epämiellyttävältä.
Joissakin tapauksissa pistävä etikan tuoksu hiki voi johtua taustalla olevasta terveydentilasta, kuten diabeteksesta tai munuaissairaudesta.
Lue lisää 10 mahdollisesta etikan hajuisen hiki-syystä ja siitä, mitä voit tehdä taustalla olevien syiden hoitamiseksi ja estämiseksi.
Mitä minun pitäisi tietää hikoista?
Hikoilu tai hikoilu on yksi kehosi jäähdytysmekanismeista.
Hiki ilmestyy ihon läpi hikirauhasista. Sinulla on kahden tyyppisiä hikirauhasia:
- Apokriini. Tällaista esiintyy alueilla, joilla on hiuksia, kuten kainaloissa ja nivusissa, ja vapauttaa maidon tyyppistä hikeä.
- Eccrine. Ne sijaitsevat muualla kehossasi ja vapauttavat selkeän hiki.
Hiki koostuu melkein kokonaan vedestä, mutta sisältää myös:
- suolat
- sokereita
- urea
- ammoniakki
Hikipitoisuuden muutokset voivat aiheuttaa hiki-hajun muutoksen.
Mausteet ja mausteet
Ei vain hengityksesi voi antaa mitä olet syönyt viime aikoina.
Tapa, jolla keho hajottaa etikkaa, sipulia, valkosipulia, currya, kuminaa ja muita mausteita ja mausteita, voi jättää hikoasi läpäiseviä yhdisteitä antamalla sille selkeän hajun.
Liha ja meijeri
Muut elintarvikkeet, kuten punainen liha, voivat myös muuttaa hikoasi. Maitotuotteet, mukaan lukien maito ja juusto, voivat tehdä saman.
Yleensä elintarvikkeet, jotka sisältävät monenlaisia haihtuvia yhdisteitä, voivat muuttaa hikoilun hajua.
Stressi
Kun olet stressaantunut, apokriiniset rauhaset aktivoituvat, ja etikalla tuoksuva stressihiki voi kertoa muille, että tunnet painetta.
Hormonaaliset muutokset
Hormonitasojen vaihtelut murrosiän ja vanhemman iän, kuukautisten, raskauden ja vaihdevuosien seurauksena voivat aiheuttaa hajun muutoksia, jotka tulevat hiki.
Corynebacteria
Korinbakteerien aiheuttama bakteeri-ihoinfektio voi aiheuttaa hiki hajua etikan tai muiden voimakkaiden tuoksujen tavoin.
Nämä infektiot vaikuttavat yleensä:
- jalat
- nivusiin
- kainalot
Trikomykoosi
Trikomykoosi kainalon karvatuppien bakteeri-infektio ei ole tarttuva tai hengenvaarallinen.
Mutta trikomykoosi voi olla epämiellyttävä ja vaikuttaa hikiisi. Se on yksi monista ihoinfektiotyypeistä, jotka voivat vaikuttaa hikiisi.
Liikahikoilu
Jos kehosi ja etenkin jalkasi hikoilevat liikaa, etenkin olosuhteissa, jotka eivät saisi aiheuttaa paljon hikoilua, kuten hiljainen rentoutuminen viileällä säällä, sinulla voi olla liikahikoilu.
Se on hoidettavissa oleva sairaus, joka joskus liittyy vaihdevuodet ja kilpirauhasen sairaudet, mutta voi esiintyä yksin. Tuotettu epänormaali hiki voi johtaa voimakkaaseen etikan hajuun.
Diabetes
Kun diabetesta ei hoideta kunnolla, verenkiertoon jää enemmän glukoosia kuin soluihin, joissa sitä voidaan käyttää energiaan.
Glukoosin sijasta keho polttaa rasvaa energiaksi vapauttamalla metaboliitteja, kuten asetonia, hikiä ja hengitystäsi. Asetonihaju koetaan usein makeana tai hedelmäisenä, mutta sillä voi olla myös etikan kaltainen haju.
Munuaissairaus
Muutokset hiki- ja virtsahajussa voivat osoittaa biomarkkereiden esiintymistä munuaissairaudessa sekä muita sairauksia, kuten kystistä fibroosia ja joitain syöpämuotoja.
Trimetyyliaminuria
Harvinainen häiriö, trimetyyliaminuria, on tila, jossa keho ei voi hajottaa kemiallista trimetyyliamiinia, jota syntyy suolistossa bakteerien hajotessa tiettyjä elintarvikkeita ruoansulatuksen aikana.
Tämän seurauksena trimetyyliamiini kerääntyy elimistöön ja vapautuu hikissä, virtsassa ja emättimen nesteissä antaen sille voimakkaan etikan tai kalan hajun.
Mitkä ovat etikan hajuisia hikoilua kotona?
Vaikka jotkut vakavan syyn liialliseen tai hajuiseen hikiin edellyttävät lääketieteellisen hoidon ratkaisemista, voit myös ryhtyä toimenpiteisiin itse vähentääksesi tätä ongelmaa.
Pese säännöllisesti
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta helpoin tapa puuttua erityisen haisevaan hikeen on pestä se pois.
Päivän (tai useammin tarvittaessa) uiminen antibakteerisella saippualla voi auttaa vähentämään hikoan reagoivien bakteerien määrää ihollasi.
Käytä antiperspiranttia tai deodoranttia
Deodorantista ja antiperspirantista keskustellaan usein keskenään, mutta ne ovat kaksi hyvin erilaista tuotetta:
- Deodorantit yksinkertaisesti peittävät kehon tuoksun toisella, toivottavasti vahvemmalla tuoksulla.
- Antiperspirantit estävät hikihuokosia vapauttamasta hikiä.
Saatat joutua kokeilemaan erilaisia tuotteita löytääksesi parhaiten kehosi kemian kanssa.
Vaihda vaatteesi
Hiki ja sen mukana oleva haju voivat viipyä vaatteissa kauan sen jälkeen kun olet lopettanut hikoilun.
Jos mahdollista, vaihda vaatteet, varsinkin paidat ja topit, jotta ne voidaan vaihtaa tarvittaessa.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Hikoihin liittyvä voimakas ruumiinhaju, joka tunnetaan nimellä bromhidrosis, voi vaikuttaa itsetuntoosi ja sosiaaliseen elämään.
Ja vaikka huomattavaa hikoilua voidaan joskus hoitaa yksinkertaisilla kotihoidoilla, on tapauksia, joissa lääketieteellinen toimenpide on tarpeen.
Jos muutokset henkilökohtaiseen hygieniaohjelmaasi eivät vähennä tuoksua ja se pysyy yhtä vahvana ja johdonmukaisena kuin koskaan (tai se kasvaa havaittavammaksi), keskustele lääkärisi kanssa.
On erityisen tärkeää, jos huomaat nämä muut oireet, jotka voivat viitata vakavaan sairauteen:
- muutokset virtsan hajussa, mikä voi viitata diabetekseen tai munuaisongelmiin
- mätä, rakkuloita tai muita muutoksia ihollasi, jotka voivat viitata ihoinfektioon
- äkillinen painonpudotus tai painonnousu, mikä voi viitata sairauksiin diabeteksesta syöpään
Mitä ovat etikan tuoksuvan hiki lääketieteelliset hoidot?
Tietyt olosuhteet, jotka aiheuttavat etikkahikoilua, ovat hoidettavissa.
Antibiootit
Kun bakteeri-infektio aiheuttaa muutoksen hikoilussa, antibiootit voivat olla riittäviä taistelemaan infektiota vastaan ja palauttamaan tavallinen kehokemiasi.
Reseptilääkkeet ja voiteet
Jos sinulla on diagnosoitu hyperhidroosi, reseptilääkkeiden paikalliset hoidot voivat auttaa.
Botox
Botuliinitoksiini A: n (Botox) injektiot kainaloihin voivat estää hermosolujen hermosignaalit, mikä rajoittaa niiden hikoilua.
Mikroaaltouunin termolyysi
Kainalosta hikoilua varten on saatavilla suhteellisen uusi hoito, jota kutsutaan mikroaaltouunin termolyysiksi tuhoamaan käsivarsien alla olevat hikirauhaset kohdistetuilla energiasäteillä.
Vain pieni osa kehosi hikirauhasista sijaitsee kainaloissa, joten niiden tuhoaminen ei vaikuta kehosi luonnolliseen jäähdytysjärjestelmään.
Kuinka estän voimakkaat hikihajut?
Joskus ruokavalion tai elämäntavan muutokset voivat estää tai ainakin vähentää tapauksia, joissa hiki haisee etikan.
Harkitse näitä suosituksia.
Muuta ruokavaliota
Jos huomaat, että tietyt elintarvikkeet aiheuttavat etikan tyyppisen hajun hikoilussa, harkitse niiden välttämistä tai syömistä pienemmissä määrissä.
Juo enemmän vettä
Mitä enemmän vettä juot, sitä laimennetumpi hiki tulee. Tämä auttaa vähentämään sen voimakkuutta, joka saattaa aiheuttaa hikiisi hajun etikan tai ammoniakin.
Valitse oikeat vaatteet
Luonnolliset kankaat, kuten puuvilla, antavat ihosi hengittää ja voivat auttaa pitämään kehosi viileänä.
Kuntoiluvaatteissa voivat auttaa myös kankaat, jotka imevät kosteutta iholta.
Rentoutua
Koska stressi on niin yleinen hikoilun aiheuttaja, opi rentoutumaan muun muassa meditaatio, jooga ja syvä hengitys.
Stressin hallinta tarkoittaa enemmän hallintaa hikoilussa.
Hajuako hiki samalla tavoin kaikille?
On tärkeää muistaa, että haju on yksilöllisin ja subjektiivisin viidestä aistista.
Luulet luultavasti, että hiki hajusi on huonompi tai havaittavampi kuin kenellekään muulle. Mutta hikissä havaitsemasi etikkahaju ei ehkä edes rekisteröidy muiden kanssa. Se ei ehkä haise etikan, mutta jotain muuta kokonaan - ehkä jopa jotain miellyttävää.
Tutkimusten mukaan tämä vaihtelu voidaan selittää pienillä geneettisillä vaihteluilla henkilöstä toiseen.
Nouto
Vaikka kukaan ei halua etikan hajuista hikiä, tiedä vain, että jos otat tuoksun omasta hikoistasi, se johtuu todennäköisesti muutettavissa olevista elämäntapavalinnoista tai hoidettavista olosuhteista.
Muista, että jos kotihoidot eivät vaikuta hikihaisuun, seuraava askel on keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa nähdäksesi, mitä testejä voidaan tehdä syyn selvittämiseksi ja hoidon aloittamiseksi.
