Mitkä ovat hiki-näppylät ja mikä on paras tapa hoitaa (ja estää) niitä?

Jos huomaat puhkeamisen erityisen hikisen harjoittelun jälkeen, voit olla varma, että se ei ole epätavallista. Hikoilu - joko kuumasta säästä tai liikunnasta - voi vaikuttaa tiettyyn tyyppiseen aknen puhkeamiseen, jota yleisesti kutsutaan hiki näppylöiksi.

Hiki, lämpö ja kitka voivat johtaa huokosten tukkeutumiseen. Lisäksi ihosi hiki voi pitää aknea aiheuttavat bakteerit paikallaan.

Hiki-aknen puhkeaminen on todennäköisempää, kun hiki yhdistyy päänauhojen, hattujen, vaatteiden tai reppuhihnojen aiheuttamaan paineeseen tai kitkaan. Lääketieteellisesti tämä tunnetaan aknemekanismina.

Jatka lukemista oppiaksesi hoitamaan ja estämään hiki-näppylöitä ja kuinka erottaa hiki-näppylät ja kuumuuden aiheuttamat kuoppat.

Kuinka käsitellä hiki näppylöitä

Hiki-näppyjä tulisi kohdella kuten mitä tahansa aknen puhkeamista:

• Pese alue varovasti (älä hankaa) kahdesti päivässä.
• Käytä ei-komedogeenisiä, ei-akneeenisia, öljyttömiä tuotteita.
• Vastusta koskemista tai poimimista.
• Käytä aknelääkitystä.
• Pese vaatteet, lakanat tai tyynyliinat, jotka koskettavat aknellesi altistuvaa ihoa.

Kuinka estää hiki näppylöitä

Hikoilusta johtuvien aknen puhkeamisen estäminen:

• Säilytä säännöllinen aknehoitorutiini pesemisessä ja lääkityksessä.
• Suihkuta antibakteerisella saippualla voimakkaan hikoilun jälkeen.
• Pese harjoitteluvaatteet säännöllisesti.
• Vältä tiiviitä vaatteita ja asusteita.
• Kun mahdollista, etsi viileämpiä alueita, joissa on vähemmän kosteutta, etenkin päivän kuumimpana aikana.
• Jos mahdollista, ole erityisen varovainen välttääksesi tiukkoja vaatteita tai varusteita, jotka voivat vaikuttaa puhkeamiseen (esim. Leukahihna aiheuttaa leukan aknen puhkeamisen).

Hiki-näppylät eivät välttämättä ole aknea

Toinen asia, joka on otettava huomioon, on se, että ihosi kuoppat voivat olla oire lämpöihottumasta eikä aknen puhkeamisesta.

Lämpöihottumat johtuvat liiallisesta hikoilusta, tyypillisesti kuumalla, kostealla säällä. Kun tukkeutuneet hikikanavat vangitsevat hikoilua ihon alle, seurauksena on lämpöihottuma.

Lämpimän ihottuman oireet voivat näyttää näppylöiltä

Kaksi yleisintä lämpöihottumaa, miliaria crystallina ja miliaria rubra, voivat näyttää hyvin samanlaisilta kuin akne. Itse asiassa Pittsburghin yliopiston asiantuntijat kuvailevat lämpöihottumaa näyttävän "punaisista kuoppista, jotka muistuttavat näppylöitä".

• Miliaria crystallina (sudamina) voi näkyä pieninä valkoisina tai kirkkaina, nestettä täyttävinä kuoppina ihon pinnalla.
• Miliaria rubra (piikikäs lämpö) voi näkyä punaisina kuoppina ihollasi.

Tyypillisesti miliaria crystallina ei ole kivulias tai kutiava, kun taas miliaria rubra voi aiheuttaa pistelyä tai kutinaa.

Lämpöihottumia esiintyy tyypillisesti selässä, rinnassa ja kaulassa.

Kuinka hoitaa lämpöihottumaa

Lievän lämpöihottuman hoito on poistaa itsesi liialliselta lämmöltä. Ihottuma todennäköisesti häviää, kun ihosi on viileä.

Jos ihottuma on vakava, lääkäri voi suositella paikallisia hoitoja, kuten:

• kalamiini voide
• vedetön lanoliini
• ajankohtaiset steroidit

Kuinka estää lämpöihottumia

Vältä lämpöihottumaa ryhtymällä toimenpiteisiin, ennen kuin altistat itsesi tilanteille, jotka voivat johtaa voimakkaaseen hikoiluun. Älä esimerkiksi käytä ulkona päivän kuumimpana aikana.

Tai yritä treenata erityisen kuumassa, kosteassa ympäristössä aamulla, ennen kuin aurinko on saanut mahdollisuuden lämmittää asioita.

Muita ehdotuksia ovat:

• Käytä pehmeää, löysää, kevyttä puuvillaa tai kosteutta siirtävää vaatetta kuumalla säällä.
• Hakeudu varjoon tai ilmastointiin kuumalla säällä.
• Käytä suihkussa tai kylvyssä saippuaa, joka ei kuivaa ihoa ja viileää vettä.
• Anna ihosi kuivua ilman pyyhkeen käyttöä.
• Vältä voiteiden käyttöä, jotka voivat estää huokoset, kuten mineraaliöljyä tai öljyä sisältävät voiteet.
• Varmista, että makuutila on hyvin tuuletettu ja viileä.

Nouto

Vaikka liiallinen hikoilu voi myötävaikuttaa aknen puhkeamiseen, hiki-näppylät voivat olla myös oire lämpöihottumasta.

Saatat pystyä vastaamaan molempiin olosuhteisiin jäähtymällä ja:

• välttämällä hikoilua lisääviä paikkoja ja aktiviteetteja
• ihon pesu - mutta ei liiallinen pesu tai hankaus
• käyttämällä hellävaraisia ​​antibakteerisia saippuoita ja ei-komedogeenisiä tuotteita
• vaatteiden, vuodevaatteiden ja muiden ihoon joutuvien materiaalien puhdistaminen
• yllään löysät, kevyet vaatteet kuumalla säällä