Arviolta 18,1 prosentilla amerikkalaisista on ahdistuneisuushäiriö. Silti vain 36,9 prosenttia saa hoitoa Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan.Ahdistustiedot ja tilastot. (ei). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
Naiset kokevat ahdistusta kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet. Tila voi aiheuttaa epänormaalia pelkoa, masennusta tai huolta. Vaikka ahdistuneisuutta varten on lääkkeitä, jotkut ihmiset päättävät täydentää niitä yrtteillä, kuten mäkikuisemalla.
Mikä on mäkikuisma?
Mäkikuisma tai Hypericum perforatum on villi kasvava kasvi, jossa on keltaisia kukkia. Kansallisten terveyslaitosten mukaan se on yksi myydyimmistä lisäravinteista Yhdysvalloissa.Kysymykset ja vastaukset: Mäkikuisman koe (hypericum rei'itetty) masennuksen hoitoon. . https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Ihmiset käyttävät yrttilisää masennuksen, ahdistuneisuuden tai unihäiriöiden hoitamiseksi.
Lisäravinteiden valmistajat tekevät mäkikuismaa eri muodoissa, mukaan lukien kapselit, tee tai nestemäinen uute.
Mäkikuisma ja ahdistuksen hoito
Paljon mäkikuismaa koskevaa tutkimusta on tarkoitettu sen käyttöön masennuksen hoidossa. Masennus ja ahdistus liittyvät kuitenkin läheisesti toisiinsa. Arviolta 50 prosenttia masennuksesta kärsivistä kärsii myös jonkinlaisesta ahdistuneisuushäiriöstä Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan.Ahdistustiedot ja tilastot. (ei). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
Mäkikuisman uskotaan toimivan estämällä aivoja käyttämästä välittäjäaineita, kuten serotoniinia, dopamiinia, GABA: ta ja noradrenaliinia. Tämän seurauksena välittäjäaineita käytetään tehokkaammin aivoissa. Tällä voi olla masennuslääke ja yleinen hyvän olon vaikutus aivoihin. Tämän seurauksena henkilö voi kokea vähemmän ahdistusta.
Ahdistuslääkkeet, kuten bentsodiatsepiinit (mukaan lukien Xanax ja Ativan), toimivat aivojen GABA-lähettimillä. Siksi monet tutkijat uskovat, että mäkikuisulla voi olla ahdistusta lieventäviä vaikutuksia, koska se vaikuttaa GABA-lähettimiin.
Mäkikuisma on ehkä parhaiten tunnettu lievän tai keskivaikean masennuksen hoidossa. Journal of Affective Disorders -lehdessä julkaistussa 27 kliinisessä tutkimuksessa vuonna 2017 tehdyssä meta-analyysissä todettiin, että mäkikuisman teho oli samanlainen kuin selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI) hoidossa lievästä kohtalaiseen masennukseen.Ng X et ai. . Kliininen käyttö Hypericum perforatum (Mäkikuisma) masennuksessa: meta-analyysi. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048
Tutkijat totesivat, että kaikki tutkimukset olivat lyhytaikaisia, 4 - 12 viikon pituisia. Siksi mäkikuisman tehokkuudesta pitkällä aikavälillä tiedetään vähemmän masennuslääkkeisiin verrattuna. Jotkut ihmiset haluavat ottaa mäkikuismaa masennuslääkkeiden yli, koska se aiheuttaa tyypillisesti vähemmän sivuvaikutuksia.
Annos vaihteli tutkimusten välillä. Osallistujat yhteen National Institutes of Healthin masennusta koskevaan tutkimukseen ottivat keskimäärin 1300 milligrammaa mäkikuismaa päivässä.Kysymykset ja vastaukset: Mäkikuisman koe (hypericum rei'itetty) masennuksen hoitoon. . https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Suurin osallistujien ottama annos oli 1800 milligrammaa, kun taas aloitusannos oli yleensä 900 milligrammaa päivässä, ja ihmiset ottivat 300 milligrammaa 3 kertaa päivässä.
Valitettavasti ei ole olemassa monia pitkäaikaistutkimuksia, jotka liittyvät nimenomaan ahdistukseen ja mäkikuismaan. Monet yhteydet mäkikuisman ja ahdistuneisuuden välillä johtuvat siitä, että lääkärit tietävät mäkikuisman vaikutuksen aivoihin. Suurin osa näistä yhteyksistä on kuitenkin teoreettista.
Tarvitaan lisää ihmiskokeita, mutta vuonna 2017 tehty rotilla tehty tutkimus osoitti, että mäkikuisma käänsi rottien ahdistusta ja masennusta ja paransi niiden reaktiota stressiin.Rojas-Carvajal M, et ai. . Mäkikuisman subkrooninen anto kääntää ahdistuneisuuden ja masennuksen kaltaiset käyttäytymiset, jotka aiheutuvat kahdesta erilaisesta kroonisen stressin protokollasta. Vuonna 2019 tehdyssä pienessä 48 ihmisen tutkimuksessa todettiin, että mäkikuisman ottaminen auttoi heitä reagoimaan positiivisemmin negatiivisiin signaaleihin. He havaitsivat myös, että mäkikuisma ei muuttanut muistitoimintoa.Warren MB et ai. . Mäkikuisman subkrooninen hoito tuottaa positiivisen muutoksen emotionaalisessa prosessoinnissa terveillä vapaaehtoisilla. DOI: 10.1177 / 0269881118812101
Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental -lehdessä julkaistussa pienemmässä tutkimuksessa vuodelta 2008 todettiin, että mäkikuisman ottaminen ei auttanut vähentämään ahdistusta.Sarris J, et ai. . Mäkikuisma ja kava vakavan masennuksen ja samanaikaisen ahdistuksen hoidossa: Satunnaistettu kaksoissokkoutettu lumekontrolloitu pilottitutkimus. DOI: 10.1002 / hup.994
Vuoden 2008 tutkimuksessa pyydettiin 28 masennusta ja ahdistusta sairastavaa aikuista ottamaan joko lumelääke tai mäkikuisma ja yrtti-kava. Tutkimuksen päätteeksi osallistujat ilmoittivat masennuksen oireiden parantumisesta, mutta eivät ahdistuksesta.
Muut mahdolliset käyttötavat
Masennuksen käytön lisäksi ihmiset käyttävät mäkikuismaa muihin ongelmiin, kuten:
- huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
- ärtyvän suolen oireyhtymä
- pakko-oireinen häiriö
- kemoterapiaa tai syöpää sairastavien ihmisten väsymyksen väheneminen
- tupakan riippuvuus
Mäkikuisman näihin käyttötarkoituksiin liittyvistä myönteisistä vaikutuksista on kuitenkin huhuttu. Harvat on tutkittu laajasti.
Mäkikuisma ahdistuksen laukaisijana
Vaikka useissa tutkimuksissa ja henkilökohtaisissa raporteissa on todettu, että mäkikuisma voi auttaa ahdistuneita, sillä voi olla päinvastainen vaikutus joillekin ihmisille.
The Primary Care Companion for CNS Disorders -lehdessä julkaistussa tapaustutkimuksessa kerrottiin, että potilas, joka joi lasin mäkikuismisuutetta, koki paniikkikohtauksen pian sen jälkeen.Yildirim O, et ai. . Mäkikuisman aiheuttama paniikkikohtaus. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 Tutkimuksessa todettiin, että raportti oli yksi ensimmäisistä, joka ehdotti, että mäkikuisma voisi aiheuttaa paniikkikohtauksen.
Mäkikuisma ja huumeiden yhteisvaikutukset
Mäkikuisma voi aiheuttaa haittavaikutuksia sekä olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Mahdollisia haittavaikutuksia voivat olla:
- huimaus
- kuiva suu
- väsymys
- herkkyys auringonvalolle
- vatsavaivat
Tekee joistakin lääkkeistä vähemmän tehokkaita
Mäkikuisma indusoi myös tiettyjen lääkkeiden metaboloitumista. Tämä tarkoittaa, että keho hajottaa ne tavallista nopeammin, joten ne eivät välttämättä toimi yhtä tehokkaasti. Tästä syystä lääkärit eivät yleensä suosittele mäkikuisman käyttöä, jos henkilö ottaa esimerkiksi seuraavia lääkkeitä:
- indinaviiri (käytetään HIV: n hoitoon)
- syklosporiini (käytetään elinsiirteen hyljinnän estämiseen)
- ehkäisypillerit
Jos otat mäkikuismaa (tai muita ravintolisiä), muista kertoa siitä lääkärillesi ja apteekkiin. Lääkäri voi varmistaa, että mäkikuisma ei häiritse parhaillaan käyttämiäsi lääkkeitä.
Serotoniinioireyhtymä
Jos otat mäkikuismaa muiden lääkkeiden kanssa, jotka vaikuttavat välittäjäaineiden tasoon, on mahdollista, että sinulla on serotoniinioireyhtymä.
Tämä tila aiheuttaa oireita, kuten levottomuutta, vapinaa, hikoilua ja ripulia. Näin voi käydä, kun otat masennuslääkkeitä mäkikuisman kanssa. Tämän seurauksena on TÄRKEÄÄ, että keskustelet lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ennen kuin yrität tätä yrttiä.
Valitse lisäksi aina korkealaatuisia, säänneltyjä tuotteita lisensoiduilta valmistajilta, jotta vältyt konsistenssista, lujuudesta ja epäpuhtauksista.Booker A.. Mäkikuisma (Hypericum perforatum) tuotteet - arvio niiden aitoudesta ja laadusta. 10.1016 / j.fymed.2017.12.012
Nouto
Mäkikuisma todennäköisesti auttaa niitä, jotka kärsivät lievistä tai kohtalaisiin masennuksen oireista. Joillakin ihmisillä, joilla on näitä oireita, voi olla myös ahdistusta.
On mahdollista, että mäkikuisma voi vähentää ahdistusta, kun henkilö ottaa sen, mutta tutkijat eivät ole osoittaneet tämän olevan totta. Lopeta käyttö, jos koet ahdistustilanteen.
Jos harkitset mäkikuisman kokeilemista, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat varmistaa, että se ei häiritse muita parhaillaan käyttämiäsi lääkkeitä.
