Mikä on venytetty ranne?
Ranteiden nyrjähdys on vamma, jossa ranteesi nivelsiteet venyvät tai repeytyvät. Nivelsiteet ovat kudosnauhoja, jotka kiinnittävät luut nivelessä.
Yleensä loukkaantuminen tapahtuu putoamisen aikana. Ranteesi voi yhtäkkiä kiertyä tai taipua vahingoittamalla nivelsiteitä.
Useimpia ranteiden nyrjähdyksiä voidaan hoitaa kodin korjaustoimenpiteillä ja harjoituksilla. Jos nyrjähdyksesi on vakava, saatat tarvita lastaa tai leikkausta.
Lue lisää oppiaksesi erityyppisistä ranteiden nyrjähdyksistä ja miltä hoito ja toipuminen näyttävät.
Vääntyneet ranneoireet
Jos luulet ranteesi vääntyneen, etsi seuraavia oireita:
Miltä nyrjääntynyt ranne tuntuu?
Vääntynyt ranne on erittäin tuskallinen, varsinkin kun liikutat sitä. Se saattaa myös:
- tuntuu herkältä
- tuntuu lämpimältä
- tehdä popping tai repiminen ääniä
- olla vaikea liikkua
- tuntuu heikosta
Miltä venytetty ranne näyttää?
Lievästi vääntynyt ranne voi olla hieman turvonnut.
Vakavammissa nyrjähdyksissä turvotus voi olla vakava. Sinulla voi olla mustelmia.
Ranteen nyrjähdys aiheuttaa
Yleensä rantakipu johtuu ranteen fyysisestä traumasta. Tämä tapahtuu tyypillisesti, kun putoat ojennettuun käteen, joka on FOOSH-niminen vamma.
Voit nyrjätä ranteesi, jos:
- yhtäkkiä kääntyy
- liikkuu epänormaalissa asennossa
- taipuu taaksepäin
- ylläpitää raskasta vaikutusta
Tämä tapahtuu usein urheilun aikana, johon liittyy yleensä kaatumisia, kuten:
- koripallo
- voimistelu
- maastopyöräily
- rullalautailu
Loukkaantuminen voi johtua myös liikakäytöstä, jota voi esiintyä urheilussa, kuten tennis ja nyrkkeily.
Ranteiden nyrjähdyksiä voi tapahtua kenellekään, ei vain urheilijoille. Voit nyrjätä ranteesi onnettomuuksien aikana, kuten liukastuminen jäällä tai kompastuminen esineeseen.
Kuinka kiedot nyrjääntynyt ranne
Käytä loukkaantumisen jälkeen jäätä turvotuksen vähentämiseksi. Kääri jääpakkaus puhtaalla pyyhkeellä ja aseta se sitten ranteeseesi 20 minuutiksi. Toista kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Voit myös kääriä ranteen puristussidoksella turvotuksen minimoimiseksi. Näin:
- Aseta siteen toinen pää ranteen sisäpuolelle. Kiedo kerran.
- Kiedo side käden takaosaan. Tuo se ylös ja vinosti kämmenesi yli kohti peukaloa.
- Aseta side peukalon ja osoitinsormen väliin. Tuo seuraavaksi se sormiesi taakse.
- Tuo side vinosti kämmenesi ja peukalon alle.
- Kiedo side käden alaosan takana, ranteesi yli ja sitten selän yli. Kiedo vinosti kämmenesi yli, peukalon ja osoittimen väliin.
- Toista kääriminen vinosti kämmenesi yli luomalla ristikkäin. Toista ristikkäisleikkaus kohti ranteesi ja käsivarsi.
- Pidä sidos paikallaan teipillä.
Ranteiden nyrjähdystyypit
Ranteiden nyrjähdykset luokitellaan niiden vakavuuden perusteella. Ranteiden nyrjähdyksiä ovat:
1. asteen nyrjähtänyt ranne (lievä)
Asteen 1 ranteessa nivelsiteet ovat liikaa. Ei ole kyyneleitä.
2. asteen nyrjähtänyt ranne (kohtalainen)
Jos nivelside on osittain repeytynyt, se on luokan 2 ranteiden nyrjähdys. Saatat menettää jonkin verran liikkuvuutta ja tarvitset lastan tai kannattimen.
3. asteen nyrjähtänyt ranne (vaikea)
Tämä on vakavin ranteiden nyrjähdys. Nivelsiteet ovat täysin repeytyneet. Joissakin tapauksissa nivelside voi erota luusta.
Jos sinulla on asteen 3 ranteiden nyrjähdys, saatat tarvita leikkausta.
Onko minulla rikki tai nyrjähdys?
Kuten ranteiden nyrjähdys, ranteiden rikkoutuminen johtuu usein putoamisesta. Sitä kutsutaan myös ranteen murtumaksi. Vahinko liittyy luuhun. Se tapahtuu, kun yksi tai useampi ranne ranteessa halkeilee tai rikkoutuu.
Rikkoutuneen ranteen yleisiä oireita ovat:
- voimakas kipu, etenkin kun liikutat kättäsi
- turvotus
- arkuus
- mustelmat
- käsi näyttää väärältä
Jos luulet ranteesi rikkoutuneen, hakeudu heti lääkäriin.
Ranteen nyrjähdys vs. rasitus
Ranteiden nyrjähdykset ja rasitukset sekoitetaan usein toisiinsa, mutta ne ovat erilaisia vammoja.
Nyrjähdys vaikuttaa nivelsiteeseen. Toisaalta rasitus on, kun lihas tai jänne on venytetty tai repeytynyt. Jänteet ovat kudosnauhoja, jotka kiinnittävät lihaksen luuhun.
Mahdollisia oireita ovat:
- kipu
- turvotus
- kouristelua
- vaikeuksia ranteen liikuttamisessa
Milloin lääkäriin
Jos ranteesi on lievä, se voi parantua ilman lääketieteellistä apua.
Mutta jos se ei parane 48 tunnissa, käy lääkärillä. Sinun tulisi myös etsiä apua, jos sinulla on:
- jatkuva kipu
- jatkuva turvotus
- mustelmat
- vaikeuksia ranteen liikuttamisessa
- äskettäin saanut vakavan vamman, kuten ajoneuvon törmäys
Jos sinulla ei ole terveydenhuollon tarjoajaa, voit etsiä sitä.
Ranteen nyrjähdyksen diagnosointi
Lääkäri voi diagnosoida ranteiden nyrjähdyksen käyttämällä erilaisia testejä. Tämä antaa heille mahdollisuuden sulkea pois muut vammat, kuten ranteiden murtuminen tai rasitus.
Mahdollisia testejä ovat:
- Lääkärintarkastus. Ensimmäisellä tapaamisellasi lääkäri etsii turvotusta, arkuutta ja mustelmia. He arvioivat liikkuvuutesi.
- MRI- tai CT-skannaus. MRI- ja CT-skannaukset luovat kuvia nivelsiteistä ja jänteistä. Lääkäri voi käyttää niitä tarkistaakseen vamman vakavuuden.
- Röntgen. Lääkäri voi määrätä röntgenkuvan vahvistamaan, että ranne ei ole rikki.
Nyrjähdetty rannehoito
Paras hoitosuunnitelma riippuu nyrjähdyksen vakavuudesta. Useimpia ranteiden nyrjähdyksiä voidaan hoitaa ilman leikkausta.
Koti korjaustoimenpiteitä nyrjähtänyt ranne
Kotona voit hoitaa lievää ranteiden nyrjähdystä RICE-menetelmällä:
- Levätä. Vältä ranteesi käyttöä 48 tunnin ajan. Yritä olla tekemättä toimintoja, joihin liittyy ranteesi, kuten kirjoittaminen kynällä.
- Jäätä. Levitä jääpakkausta 20 minuutiksi, kaksi tai kolme kertaa päivässä. Älä koskaan käytä jäätä käärimättä sitä ensin, koska se voi vahingoittaa ihoa.
- Puristus. Kiedo puristusside ranteen ympärille turvotuksen minimoimiseksi.
- Korkeus. Ranteen pitäminen sydämesi yläpuolella auttaa myös turvotusta.
Ranteen nyrjäharjoitukset
Fysioterapeutti voi näyttää sinulle hellävaraisia ranteita rasituksen minimoimiseksi ja liikkuvuuden parantamiseksi.
Jos sinulle on annettu lastu, poista se ennen harjoitusten suorittamista. Tee liikkeet kaksi tai kolme kertaa päivässä:
Kämmen ylös ja alas
Taivuta kyynärpääsi 90 asteeseen ja aseta se kylkeäsi vasten. Suuntaa kämmentäsi ylöspäin, käännä sitten ylöspäin.
Sormen liikealue
Levitä sormesi leveäksi pitämällä ranne ja sormet suorina. Kosketa peukaloa jokaiseen sormenpäähän, yksi kerrallaan.
Nyrkkiharjoitus
Tee nyrkki asettamalla peukalosi sormiesi ympärille. Vältä puristamista liian voimakkaasti.
Ranne ylös ja alas
Taivuta ranteesi toisella kädellä varovasti ylös ja taaksepäin. Toista vastakkaiseen suuntaan taivuttamalla sitä alaspäin ja eteenpäin.
Rannekerrat
Aseta kätesi pöydän reunaan, käsivarsi ja kämmen ylöspäin. Ranteesi tulee olla reunan yli.
Pidä kevyttä painoa, kuten 2 kilon käsipaino. Taivuta ranteesi varovasti liikuttamalla painoa kohti kattoa. Palaa alkuasentoon ja toista 10-20 kertaa.
Voit myös tehdä tämän harjoituksen kämmen alaspäin.
Lääketieteelliset hoidot
Lievälle nyrjähdykselle voit ottaa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) kivun lievittämiseksi. Näitä kipulääkkeitä on saatavana tiskiltä.
Saatat tarvita lastaa tai kiinnitystä, jos sinulla on kohtalainen nyrjähdys. Tämä immobilisoi ranteen, kun se paranee.
Useimmat ranteiden nyrjähdykset paranevat immobilisoinnilla ja levolla. Tyypillisesti leikkausta tarvitaan vain vakaviin vammoihin.
Rannan nyrjähdyksiin käytettyjä yleisiä leikkauksia ovat:
- kirurginen kiinnitys
- poistaminen
- artroskooppinen leikkaus
Kuinka kauan venytetyn ranteen parantuminen kestää?
Lievä ranteiden nyrjähdys alkaa parantua 24-48 tuntia hoidon aloittamisen jälkeen. Se paranee täysin 1 tai 2 viikossa.
Jos sinulla on kohtalainen tai vaikea vamma, toipuminen voi kestää 6-8 viikkoa. Sinun on käytettävä lastaa suurimman osan ajasta.
Vakavassa nyrjähdyksessä nivelsiteesi paranee 8-12 viikossa. Täydellinen toipuminen voi kestää 6-12 kuukautta, varsinkin jos tarvitset leikkausta.
Ranteiden nyrjähdysten estäminen
Aina onnettomuuksien välttäminen ei ole aina mahdollista, mutta voit vähentää liukastumis- ja kaatumisriskiä.
Noudata näitä vinkkejä ranteiden nyrjähdysten estämiseksi:
- Ole varovainen kävellessäsi sateessa tai jäisellä säällä.
- Käytä rannesuojia harjoitellessasi esimerkiksi koripalloa, hiihtoa ja rullalautailua. Jos putoat, rannesuoja pysäyttää ranteen äärimmäisistä liikkeistä.
- Käytä kenkiä, jotka sopivat oikein putoamisriskin minimoimiseksi.
- Nosta raskaita esineitä molemmin käsin, jotta kummankin ranteen paine vähenee.
Ottaa mukaan
Useimmissa tapauksissa nyrjääntynyttä ranneä voidaan hoitaa levolla, jäällä ja käsikauppalääkkeillä. Puristusside voi myös auttaa hallitsemaan turvotusta. Lievät nyrjähdykset paranevat 2 viikossa, kun taas kohtalainen nyrjähdys voi kestää 6-8 viikkoa.
Leikkausta tarvitaan vain, jos nyrjähdyksesi on vakava tai ei parane. Tässä tapauksessa toipuminen voi kestää 6-12 kuukautta loukkaantumisestasi riippuen.
.jpg)
