Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mikä on venytetty varvas?
Nyrjähdys on vamma nivelsiteelle, joka on kudos, joka yhdistää luut nivelissä. Jos sinulla on vääntynyt varvas, se tarkoittaa, että yksi varpaasi nivelsiteistä on repeytynyt tai venytetty. Vääntynyt varvas eroaa rikkoutuneesta varpaasta, mikä on luun, ei nivelsiteen, loukkaantuminen.
Isoa varpaasi lukuun ottamatta jokaisella varpalla on kolme niveltä:
- Metatarsofalangeaalinen nivel on paikka, jossa varpaasi kohtaa jalkasi.
- Proksimaalinen interfalangeaalinen nivel on keskellä varpaasi.
- Distaalinen falangeanivel on lähinnä varpaasi kärkeä.
Isovarvas sisältää vain metatarsofalangeaalisen nivelen ja interfalangeaalisen nivelen.
Mikä tahansa varpaiden nivelistä voi olla vääntynyt. Lue lisää siitä, millainen nyrjähtänyt varvas tuntuu, miten sitä hoidetaan ja kuinka kauan sinun täytyy toipua.
Mitkä ovat nyrjähdysvarren oireet?
Nyrjähdysvarpaiden oireet voivat vaihdella nyrjähdyksen vakavuudesta riippuen.
Tärkeimmät oireet ovat:
- kipu, usein koko varpaan tai jopa sen ympärillä
- arkuus
- turvotus
- mustelmat
- vaikeuksia siirtää varpaasi
- yhteinen epävakaus
Saatat myös tuntea popin tai repeämisen, kun nyrjähdys tapahtuu, varsinkin jos se on vakava.
Mikä aiheuttaa nyrjähdyksen varpaassa?
Varpaiden nyrjähtelyt johtuvat vammoista, jotka johtuvat varpaasi traumasta tai liiallisesta venyttämisestä. Traumaattisiin syihin liittyy yleensä varpaasi lyöminen johonkin, kuten huonekaluun. Hyperextension viittaa varpaiden nivelten laajentamiseen niiden luonnollisen liikealueen ulkopuolelle. Tämä voi tapahtua, kun varpasi juuttuu johonkin, kun loput jalkasi liikkuu eteenpäin.
Ovatko jotkut ihmiset alttiimpia varpaiden nyrjähdyksille?
Kuka tahansa voi vääntää varpaansa, mutta urheilijoilla on usein suurempi riski. Esimerkiksi jalkapalloilijat ja muut urheilijat ovat alttiita turpeenvarpaaksi kutsutulle loukkaantumiselle. Tämä on isovarren hyperextension-vamma, joka liittyy usein tekonurmaan.
Jos harrastat säännöllisesti urheilua, varmista, että käytät oikeita jalkineita ja varmista, että kengät sopivat kunnolla.
Kuinka vääntynyt varvas diagnosoidaan?
Vääntyneen varpaan diagnosoimiseksi lääkäri aloittaa kysymällä kaikista liikkeistä, jotka pahentavat varpaasi kipua. Muista kertoa heille, mitä luulet sen aiheuttaneen. Tämä voi auttaa lääkäriäsi tunnistamaan nyrjähdyksesi paikan ja laajuuden.
Seuraavaksi lääkäri voi yrittää siirtää varpaasi hieman. Tämä antaa heille käsityksen siitä, kuinka vakava nyrjähdys on ja onko nivelesi edelleen vakaa.
Kokeen perusteella he voivat myös tilata joitain kuvantamistestejä. Jalka-röntgenkuva auttaa sulkemaan pois kaikki rikkoutuneet luut, kun taas jalka-MRI-skannaus osoittaa, kuinka nivelside on vaurioitunut.
Nyrjähdykset luokitellaan luokkiin niiden vakavuuden perusteella. Lääkäri määrittää, onko nyrjähdyksesi:
- Arvosana 1. Nivelsiteelläsi on pieniä repeämiä, jotka tunnetaan mikrotäristyminä.
- Taso 2. Nivelsiteesi on osittain repeytynyt ja sinulla on lievä nivelten epävakaus.
- Luokka 3. Nivelsiteesi on vakavasti tai kokonaan repeytynyt ja sinulla on merkittävä nivelten epävakaus.
Kuinka nyrjähtänyt varvas hoidetaan?
Lievät varpaiden nyrjähdykset eivät ehkä tarvitse hoitoa. Muissa tapauksissa joudut ehkä teippaamaan loukkaantuneen varren sen vieressä olevaan varpaan, joka tunnetaan nimellä kaveriteippaus. Tämä auttaa suojaamaan vääntynyttä varpaasi ja tarjoamaan vakautta, jotta loukkaantunut nivelside voi parantua. Voit käyttää mitä tahansa teippiä tai ostaa erikoistuneita kääreitä Amazonista.
Teippaus toimii hyvin luokan 1 nyrjähdyksille, mutta luokan 2 tai 3 nyrjähdykset saattavat vaatia kävelykengän käyttämistä suojan ja vakauden lisäämiseksi. Voit ostaa nämä myös Amazonista. Muista, että on tärkeää tarkistaa ensin lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että noudatat parasta hoitovaihtoehtoa vammaasi varten.
Riippumatta siitä, kuinka vakava nyrjähdyksesi on, seuraa näitä vinkkejä kivun ja turvotuksen vähentämiseksi:
- Levitä jalka ja varvas mahdollisimman paljon.
- Levitä varpaallesi kylmä pakkaus 15-20 minuuttia useita kertoja päivässä useita päiviä vamman jälkeen.
- Nosta jalkaa, kun istut tai makaat.
- Ota ei-steroidinen tulehduskipulääke kivun lievittämiseksi.
- Käytä kenkiä, joissa on jäykkä pohja tai pehmuste edessä suojaamaan varpaasi.
Kuinka kauan kestää parantua?
Vääntynyt varvas kestää yleensä noin 3--6 viikkoa parantumiseen. Mitä vakavampi nyrjähdyksesi on, sitä kauemmin joudut sallimaan palautumisen. Yritä pitää varvas teipillä noin neljä viikkoa, vaikka lääkäri voi antaa sinulle tarkempia ohjeita.
Kun toiput, on tärkeää välttää urheilua tai rasittavaa toimintaa. Voit palata edelliselle aktiivisuustasolle, kun lopetat kipun kävelemisen tai muun toiminnan aikana. Tämä kestää usein ainakin muutaman viikon.
Jos tunnet edelleen kipua kahden kuukauden kuluttua, varaa aika lääkärillesi tarkistaaksesi mahdolliset muut vammat.
Mikä on näkymä?
Varpaiden nyrjähdykset voivat olla tuskallisia ja turhauttavia, varsinkin jos olet urheilija. Mutta useimmat ihmiset palautuvat täydellisesti muutamassa viikossa ilman pitkäaikaisia terveysongelmia. Vältä tulevia komplikaatioita, kuten väärä nivel, varmista, että annat loukkaantuneelle varpaalle runsaasti lepoa ja noudata lääkärisi hoitosuosituksia.
