Kaupan että viini jäähdytin virkistävä mocktail
Raskauden aikana kehosi tekee yli-inhimillisiä asioita. Se luo uusia elimiä, lähes kaksinkertaistaa verenkierronsa ja kasvattaa elämää nopeammin kuin voit kasvattaa kynsiäsi. Tämä kunnioitusta herättävä työ on uuvuttava.
Raskauteen liittyy myös joukko sivuvaikutuksia ja hormonaalinen vuoristorata. Tämän raskauden hehkun ja autuuden ylläpitäminen voi myös olla vaikeaa, ja on tärkeää laittaa jalkasi ylös ja vähentää stressiä silloin tällöin.
Mutta rentoutuminen lasillisella viiniä on yksi vaihtoehto, jota sinun ei pitäisi valita raskaana. Kaikenlaisen alkoholin juominen raskauden aikana voi olla erittäin haitallista lapsellesi.
Edut, kun vaihdat lasillisen punaviiniä herkulliseen alkoholittomaan kalkkiin ja litsi-mocktailiin, ovat paljon suuremmat kuin riskit. Mutta tiedämme, että viime aikoina on ollut ristiriitaisia tietoja - joten katsotaanpa, mitä sinun on pidettävä mielessä, kun on kyse sinulle ja vauvallesi parhaasta.
Ohjeet ovat edelleen voimassa
Huolimatta siitä, mitä saatat kuulla kaksoissiirrotulta toisilta serkultasi, jonka vävyn pomolla on ystävä Pariisissa, American Synnytyslääkäreiden ja gynekologien korkeakoulu neuvoo ei määrä alkoholia on turvallista raskaana olevalle naiselle.
Punaviini saattaa kuulostaa tyylikkäämmältä valinnalta kuin olut tai laukaus tequilaa, mutta totuus on, kaikki alkoholi sisältää saman kemikaalin.
Syy punaviinille ja muulle alkoholille voi antaa sinulle virheen (tai enemmän), koska ne sisältävät etyylialkoholia tai etanolia, toksiinia kehollesi - ja erityisesti pienelle lapsellesi.
Ja kyllä, eurooppalaiset lääkejärjestöt ovat samaa mieltä. Yhdistyneessä kuningaskunnassa, Tanskassa, Norjassa ja Italiassa, alkoholi sisältyy haitallisten lääkkeiden luetteloon, jota raskaana olevien naisten on vältettävä.
Jopa Ranskassa, jossa sinulle on ehkä sanottu, että naiset syövät vaivattomasti patonkeja ja siemailevat viiniä pyöräillessään Seineä pitkin, terveyskampanjat julistavat: "Nolla alkoholia raskauden aikana". Itse asiassa kaiken maan alkoholissa on oltava merkki, joka neuvoo täydellistä pidättymistä raskaana oleville naisille.
Yhdysvaltain tautien torjuntakeskukset (CDC) neuvoo, että alkoholia tulisi välttää, jos:
- Olet raskaana
- luulet olevasi raskaana
- yrität tulla raskaaksi
Alkoholin haitalliset vaikutukset
Vauvallesi
Mikä tahansa alkoholin määrä tai tyyppi voi vahingoittaa vauvaa, ja heidän terveytensä on liian kallis riskialttiiksi. Kun juot raskaana:
- Alkoholi voi mennä verenkiertoon, istukan läpi ja vauvallesi.
- Vauvasi saattaa saada korkeamman veripitoisuuden kuin sinä - heidän kehittyvä elimistö ei pääse eroon siitä niin nopeasti kuin pystyt.
- Alkoholi saattaa estää osan hapesta ja ravinnosta, jota vauva tarvitsee terveelliseen kasvuun.
- Joissakin tapauksissa - ja etenkin suurempina määrinä - alkoholi voi hidastaa tai vahingoittaa elinten kasvua ja aiheuttaa pysyviä aivovaurioita kehittyvälle lapsellesi.
Suurin osa alkoholiin liittyvistä sikiön terveyskysymyksistä tunnetaan laaja-alaisella termillä sikiön alkoholin taajuushäiriö (FASD). Eräässä vuoden 2017 tutkimuksissa todettiin jopa, että yhdellä kaikista 13 naisesta, jotka joivat alkoholia raskauden aikana, oli vauva, jolla oli jonkinlainen FASD.
Entä ne huhut, että eurooppalaiset naiset juovat viiniä koko raskauden ajan ja vauvat ovat kunnossa? No, samassa tarkastelussa todettiin, että Euroopassa oli suurin prosenttiosuus sikiöistä, joilla oli sikiön alkoholiryhmä.
Jotkut vauvat, joilla on FASD, voivat näyttää terveiltä, mutta heillä on ongelmia:
- kehon koordinointi
- käyttäytymistä
- oppiminen
- huomiota ja keskittymistä
- seurausten ymmärtäminen
Vakavinta sellaista FASD: tä kutsutaan sikiön alkoholioireyhtymäksi. Tämä terveydentila voi aiheuttaa:
- pienempi pään koko
- epänormaalit kasvonpiirteet (pienet silmät; lyhyt, ylöspäin käännetty nenä; ohut ylähuuli)
- keskimääräistä pienempi korkeus
- keskimääräistä pienempi paino
- näköongelmat
- kuulo-ongelmat
- sydänvikoja
- munuaisongelmat
- luuongelmat
- pienempi aivot
Raskaudestasi
Jotkut raskauden ja syntymän ongelmat liittyvät alkoholiin, mutta niitä ei voida luokitella tiukasti alkoholiin liittyviin syntymäkysymyksiin. Nämä sisältävät:
- keskenmeno
- hitaampi kasvu kohdussa
- ennenaikainen syntymä
- alhainen syntymäpaino
Imetyksestä
Punaviinin juominen imettäessä voi myös aiheuttaa ongelmia. Alkoholinkäytön ja muun muassa seuraavien seikkojen välillä voi olla yhteys:
- vähäinen äidinmaitotuotanto
- huono nukkumistapa vauvallesi
- huono lasten kehitys
Myöhemmässä lapsuudessa
Alkoholin käyttö raskauden aikana voi myös aiheuttaa muita asioita, jotka voivat alkaa myöhemmin lapsesi elämässä.
Näitä ovat riskikäyttäytyminen ja sosiaaliset kysymykset. Tuo vuoden 2017 tutkimusten mukaan FASD on 30,3 kertaa suurempi vankiloissa ja 18,5 kertaa suurempi psykiatrisessa hoidossa olevilla.
Juominen raskauden aikana voi antaa lapsellesi suuremman riskin:
- huomion puute / hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
- aggressio
- sopimaton sosiaalinen käyttäytyminen
- masennus
- ahdistus
- syömishäiriöt
- alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö
- työllisyysongelmat
- sopimaton seksuaalinen käyttäytyminen
- onnettomuuksia
- itsemurha
- varhainen kuolema
Emme sano, että näitä ongelmia ilmenee välttämättä, emmekä yritä pelotella sinua. Mutta riski on lisääntynyt, ja tiedämme, että haluat ehdottomasti parasta vauvallesi. Näiden vakiintuneiden linkkien takia suosittelemme alkoholin täydellistä pidättymistä raskauden aikana.
Jos kamppailet alkoholiriippuvuuden kanssa, tiedämme myös, että pidättäytyminen on aivan erilainen haaste. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ja anna ystävien ja perheenjäsenten taisteluun, jos he ovat positiivisia ja hyödyllisiä. Voit tehdä tämän, ja ympärilläsi olevat haluavat auttaa.
Katsotaanpa nyt uutta, kiistanalaista tutkimusta kevyestä juomisesta - lainausmerkit tarkoituksellisina.
Mutta entä uusi tutkimus alkoholin turvallisuudesta raskauden aikana?
Aloitetaan joistakin taustoista: Alkuperäinen Yhdysvaltain kirurgikirurgin varoitus raskauden alkoholista, joka voi aiheuttaa sikiön alkoholioireyhtymän, annettiin vuonna 1981.
Siinä mainittiin nimenomaan virheitä aiheuttava "runsas juominen", mutta ei oikeastaan määritelty, mikä luokitellaan voimakkaaksi juomiseksi. Joten kiista täydellisestä pidättymisohjeista alkoi melkein välittömästi.
On jopa raportoitu tapauksia, joissa kätilöt suosittelevat ajoittain lasillista punaviiniä stressin lievittämiseksi. Ja huhut jatkuvat siitä, että punaviini pieninä määrinä voi olla hyvä sikiön verenkiertoon.
Mutta vain selväksi, vuoden 1981 varoitus teki mainita, että tietyt riskit - kuten keskenmeno ja alhainen syntymäpaino - lisääntyivät jopa naisilla, jotka joivat vain vähän unssia alkoholia päivässä. Sen jälkeen mikään tutkimus ei ole pystynyt ristiriitaisesti kiistämään tätä. Silti monet ovat väittäneet, että kevyt juominen on hienoa.
Vuoden 2013 brittiläistä tutkimusta pidetään erityisen uraauurtavana. Siinä tarkasteltiin lähes 7000 lasta, jotka olivat 10-vuotiaita ja joilla oli äitejä, jotka ilmoittivat itse alkoholin eri tasoista raskauden aikana. (Useimmat ilmoittivat vain vähäisestä kulutuksesta.) Tutkimuksessa todettiin, että kevyellä tai kohtalaisella juomalla ei ollut negatiivista vaikutusta näiden lasten tasapainoon, ja jopa suuremmat juomisen määrät liittyivät paremmin saldo.
Tässä tutkimuksessa on muutamia ongelmia: Yksi, pelissä oli muita tekijöitä, mukaan lukien sosioekonomiset tekijät - vaikka tutkimuksessa yritettiin sopeutua näihin. Kaksi, tutkimuksessa tarkasteltiin vain tasapainoa eikä muita FASD: n yleisiä indikaattoreita.
Mikä on niin merkittävää - ja tutkijat mainitsivat - on, että tämä tutkimus näytti olevan ristiriidassa aikaisempien tutkimusten kanssa, jotka viittasivat huonompaan tasapainoon On liittyy juomiseen raskauden aikana. Pitäisikö nuo aikaisemmat tutkimukset vain hylätä? Monet tutkijat eivät ole varmoja.
Tuoreemmassa tutkimuksessa tarkasteltiin lapsuuden käyttäytymisongelmia. Tutkijat tunnustivat nimenomaan, että kevyestä juomisesta raskauden aikana ei ollut riittävästi tietoa. Tutkijat teki löytää yhteys kohtuullisen juomisen (jopa kuusi annosta viikossa, ilman juomista) ja varhain alkaneiden käyttäytymisongelmien välillä.
Muut tutkimukset osoittivat, että juominen pieniä määriä alkoholia ennen 15 raskausviikkoa ei ollut liittyy vauvan kehitys- tai syntymäongelmiin. (Onko pääsi pyörii vielä? Koska saamme piiskan!)
Mutta toisaalta alkoholi on yhdistetty erilaisiin ongelmiin raskauden eri aikoina. Terveydenhuollon yritys Kaiser Permanente totesi, että keskenmenon riski on suurin, jos juot raskauden ensimmäisten 10 viikon aikana.
Vielä yksi tutkimus ehdotti, että pieni määrä alkoholia toisella ja kolmannella kolmanneksella ei vaikuta mielenterveyteen tai oppimistuloksiin.
Mutta tiedämme, että vauvasi aivot kasvavat ja kehittyvät edelleen raskauden viimeisellä kolmanneksella. Itse asiassa tämä kylkiluiden potku on mielestäsi vauva, joka testaa aivojensa kehitystä. Alkoholi voi mahdollisesti vaikuttaa vauvan aivoihin milloin tahansa raskauden aikana.
Joten mitä me teemme kaikesta? Tutkimus on sekavaa. Ja lääketieteen asiantuntijat eivät ole yhtä mieltä siitä, miten paljon alkoholi on turvallista. "Kevyt" juominen voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Tutkimukset ovat joskus epämääräisiä eivätkä aina kerro alkoholin mittaamisesta.
Saattaa olla myös geneettinen komponentti, josta emme vielä tiedä. Tiedämme esimerkiksi, että voit olla geneettisesti alttiita saamaan tietyntyyppisiä rintasyöpä. Voisiko saman sanoa FASD: stä? Emme vain tiedä.
Paljon enemmän tutkimusta tarvitaan, ennen kuin asiantuntijat voivat taata, mikä määrä alkoholia - jos sellaista on - on turvallista raskaana oleville naisille. Sillä välin ohjeet punaviinin ja kaiken muun alkoholin välttämiseksi ovat edelleen olemassa.
(Tylsä) alarivi
FASD ei aina tapahdu, kun alkoholia käytetään raskauden aikana. Mutta FASD: llä on yksi syy: alkoholin käyttö raskauden aikana. Vältä juomista kokonaan ja vältät FASD-riskin riippumatta siitä, kuinka suuri tai pieni riski voi olla.
Nouto
Punaviinin tai muunlaisen alkoholin juominen ei ole turvallista, jos olet raskaana tai imetät. Viini ei ole turvallisempaa juoda kuin muun tyyppinen alkoholi, kuten väkevät alkoholijuomat.
Tutkimukset alkoholin terveysriskeistä raskauden aikana ovat peräisin vuosikymmeniä. Samat alkoholin ja FASD: n tulokset löytyvät ympäri maailmaa.
Jos juot alkoholia vahingossa tai kun et tiennyt olevasi raskaana, älä huoli. Vältä alkoholin nauttimista koko raskauden ajan. Kerro lääkärillesi välittömästi, jos sinulla on vaikeuksia alkoholin lopettamisesta - apua on saatavilla.
Meidän kaikkien on purettava purku kovan päivän lopussa. Korvaa iltaviinilasisi viileällä lasilla kookosvettä tai runsaasti antioksidantteja sisältävää rypäleen mehua. Lisää yrttiteetä ja lämmin kylpy rentoutumiseen ja muista, että nämä päivät kuluvat nopeasti - ja voit nauttia suosikeistasi uudelleen, ennen kuin tiedät sen.
.jpg)
