Tervetuloa viikolle 22! Kun olet jo aloittamassa toisen kolmanneksen, mutta et ole aivan lähellä kolmatta, on suuri mahdollisuus, että tunnet itsesi melko hyvältä juuri nyt. (Mutta jos et ole - koska aamupahoinvointi voi viipyä ja raskauden ummetus on asia - myös kaikki on normaalia.)
Jatka jännitystä ja opi lisää siitä, mitä odottaa raskauden viikolla 22.
22. raskausviikko: Mitä odottaa
- Vauva alkaa kuulla, kasvaa kulmakarvoja ja oppii tarttumaan käsiinsä.
- Saatat saada jonkin verran helpotusta varhaisraskauden oireista, mutta sinulla voi olla joitain selkäkipuja, peräpukamia tai suonikohjuja.
- Voit halutessasi alkaa tutkia doulaa ja, mikä vielä parempaa, mahdollista "babymoonia".
- Haluat tarkkailla kaikkia epätavallisia oireita ja ilmoittaa niistä lääkärillesi.
- Saatat nauttia enemmän energiasta!
Muutokset kehossasi
Oletko tuntenut vauvan liikkeiden ensimmäiset lepatukset? Jos näin on, se parantaa mielialaasi todennäköisesti vielä enemmän.
Vaikka raskauden epämukavuutesi ovat saattaneet olla ratkaisemassa toistaiseksi, kohdun kasvu ja venytys jatkuu kasvavan vauvasi mukaan. Nyt se ulottuu noin 2 senttimetriin vatsanapin yläpuolelle.
Ystävät ja perheenjäsenet ovat todennäköisesti todella huomanneet tuon vauvan. Sinun ei aina tarvitse antaa ihmisten koskettaa vatsasi. Voit vapaasti pyytää heitä pitämään kätensä loitolla, jos haluat.
Ja saatat huomata jalkojesi kasvavan relaksiinin, hormonin, joka löysää lantion nivelet ja nivelsiteet, ansiosta vauva voi tehdä suuren poistumisensa. Tämä hormoni rentouttaa myös muita kehon niveliä, mikä tekee jalkasi nivelistä löyhemmät (ja nyt leveämmät).
Sinun vauvasi
Vauvasi painaa nyt melkein 1 puntaa (0,45 kg) ja on lähes 7,5 tuumaa pitkä. Tämä on suunnilleen papaijan koko. Paitsi että vauvasi on isompi, se on myös käynyt läpi tarpeeksi kehitystä, jotta se muistuttaisi nyt lasta.
Vaikka vauvallasi on vielä paljon kasvavaa tekemistä ja hän painottaa edelleen enemmän joka viikko, näiden ultraäänikuvien tulisi alkaa näyttää enemmän kuin kuvitelet vauvan näyttävän.
Myös vauvasi silmät kehittyvät edelleen tällä viikolla. Iiris ei vielä sisällä pigmenttiä, mutta kaikki muut visuaaliset osat ovat läsnä, mukaan lukien silmäluomet ja pienet kulmakarvat.
Vauva voi myös alkaa oppia tarttumaan käsiinsä ja alkaa kuulla asioita, joita sanot ja joita kehosi tekee. He alkavat tietää, kun olet nälkäinen näiden vatsan jyrinä.
Kaksoiskehitys viikolla 22
Jos vauvat eivät jo aloittaneet tätä viikolla 21, he voivat nyt nielaista, ja heillä on hienot hiukset, nimeltään lanugo, jotka peittävät suurimman osan kehostaan. Lanugo auttaa pitämään vernix caseosan vauvojen iholla. Vernix caseosa auttaa suojaamaan vauvojen ihoa kohdussa.
Kaksosraskauden oireet ovat samanlaisia kuin singleton tällä viikolla. Vauvasi saattavat kuitenkin olla hieman pienempiä.
Tämä viikko saattaa olla hyvä aika aloittaa kaksoisrattaiden tutkiminen.
22 viikon raskauden oireet
Toivomme, että tämä on helppo viikko raskausoireille. Monet ihmiset tuntevat olonsa hyväksi toisen kolmanneksen puolivälissä, mutta silti voi esiintyä joitain kiusallisia asioita.
Viikon 22 aikana mahdollisesti kokemiasi oireita ovat:
- suonikohjut
- peräpukamat
- vatsakipu
- selkäkipuja
- lantion paine
- muutokset emättimen purkautumisesta
Suonikohjut
Lisääntynyt verenkierto raskauden aikana voi vaikuttaa suonikohjuihin. Nämä näkyvät tyypillisesti jaloissasi, mutta ne voivat näkyä myös muilla ruumiinosilla, kuten käsivarsissa ja vartalossa.
Auta torjumaan heitä pitämällä jalkasi ylös aina kun pystyt. Korkeus voi auttaa, ja niin voi tukea sukkia tai sukkia.
Peräpukamat
Peräpukamat, tuskalliset, turvonnut laskimot pohjan ympärillä, ovat toinen yleinen valitus raskauden aikana. Ylimääräinen paine peräaukkoon kasvavasta kohdusta voi vaikuttaa peräpukamien muodostumiseen. Raskaushormonit ja rasitus voivat myös johtaa peräpukamiin.
Juominen paljon nesteitä ja syöminen runsaasti kuitua sisältäviä ruokia voi auttaa estämään peräpukamat. Tavoitteena on vähintään 8-10 lasillista vettä ja 20-25 grammaa ravintokuitua päivässä. Liikunta voi myös auttaa.
Ellei lääkäri ole rajoittanut toimintaasi, yritä sovittaa 30 minuutin harjoitteluun päivittäin. Ei vain liikunta voi auttaa välttämään peräpukamia, mutta se voi auttaa ylläpitämään terveellistä raskautta.
Vältä ummetusta. Syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ja mene, kun halu tulee ensin mieleesi. Ulosteen viivästyminen voi johtaa kovempiin ja tuskallisempiin peräpukamiin.
Jos sinulle kehittyy peräpukamia, ne yleensä häviävät itsestään. Peräpukamiin liittyvän kivun hallitsemiseksi yritä liottaa lämpimässä kylvyssä useita kertoja päivässä ja vältä istumista pitkiä aikoja. Voit myös puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa käsikauppa-peräpukamavoiteista tai lääkepyyhkeistä.
Jos sinulle kehittyy kovia ja turvonnut ulkoiset peräpukamat, jotka jatkavat verenvuotoa, sinulla saattaa olla tromboottisia peräpukamia. Jos näin on, ota yhteys lääkäriisi, koska saatat joutua tekemään pienen kirurgisen toimenpiteen päästä eroon niistä.
Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden vuoksi
Tutki synnytystunteja
Jos tämä on ensimmäinen raskaus, synnytystunti voi antaa sinulle kaivattua koulutusta (ja mielenrauhaa!) Siitä, mitä odottaa synnytyksen aikana ja sen jälkeen.
Miltä työ tuntuu? Kuinka kauan se yleensä kestää? Ja pystynkö käsittelemään kipua? Mitä teen vauvalleni, kun tuot sen kotiin? Kaikkia näitä ja muita aiheita käsitellään synnytystunnilla.
Nämä luokat eivät hyödytä vain tulevia äitejä. Jos sinulla on kumppani, ota heidät mukaan, ja he oppivat paitsi perusasiat siitä, mitä kohtaat, mutta he voivat myös oppia joitain rentoutustekniikoita, jotka auttavat pitämään sinut luottavaisena ja vahvana synnytyksen aikana ja alkuvaiheessa. uusi vanhempi.
Kurssit voivat täyttyä nopeasti, joten sinun kannattaa ajoittaa ne nyt. Monet sairaalat tarjoavat yleistettyjä synnytysluokkia sekä erikoistuneempia luokkia, kuten ne, jotka liittyvät imeväisten elvytykseen, imetyksen perusteisiin tai jopa tiettyihin työfilosofioihin, kuten luonnollisempi Bradley-menetelmä.
Sairaalat voivat myös tarjota kiertueen äitiys- tai vauvayksikölle osana synnytystuntejaan, mikä voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi tulevassa lomassasi.
Jos etsit kursseja paikallisen sairaalasi ulkopuolella, Lamaze International tai The International Childbirth Education Association voi olla apua. Mistä tahansa katsotkin, ajoita kaikki tunnit ennen 35. viikkoa varmistaaksesi, että annat itsellesi aikaa varhaiselle työlle, jos se tapahtuisi.
Tutkimusdulat
Doula on ammattimaisesti koulutettu apu synnytyksen aikana ja joskus synnytyksen jälkeen. Doulat tarjoavat emotionaalista, fyysistä ja informatiivista tukea raskaana olevalle ja synnyttävälle henkilölle.
Jos päätät työskennellä doulan kanssa, he alkavat yleensä auttaa sinua vasta muutama kuukausi ennen vauvan erääntymistä. Jos olet kiinnostunut synnytyksen jälkeisestä doulasta, doulasta, joka tarjoaa apua vauvan saapumisen jälkeen, doula alkaa auttaa sinua vasta, kun olet tuonut vauvan kotiin.
Koska doulat tarjoavat tukea, oikean istuvuuden löytäminen on erittäin tärkeää. Työdula on kanssasi synnytyksen aikana, ja synnytyksen jälkeinen doula on kanssasi aikana, jolloin unihäiriöt ovat sopeutumassa moniin muutoksiin.
Et vain halua, että sinulla on tarpeeksi aikaa haastatella douloja, mutta haluat myös varmistaa, että haluamasi doula on käytettävissä, kun tarvitset niitä. Aikaisilla järjestelyillä voidaan varmistaa, että pystyt palkkaamaan ensimmäisen valintasi.
Jos olet kiinnostunut työskentelemään doulan kanssa, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He saattavat pystyä toimittamaan sinulle luettelon suositelluista douloista tai muista resursseista, jotka auttavat sinua löytämään sellaisen. Ystävien viittaukset ovat toinen hieno tapa löytää doula.
Suunnittele babymoon (pre-baby trip) kumppanisi kanssa
Tunnet todennäköisesti hyvältä ja kolahduksesi on suloinen, mutta ei vielä vaikeuta kiertämistä.Väsymyksesi kuitenkin todennäköisesti palaa kolmannella kolmanneksella, ja kolahdus tulee pian riittävän suureksi, jotta vain ajatus liikkumisesta voi saada sinut tuntemaan itsesi loppuun.
Ennen kuin vatsasi vaikeuttaa jokapäiväisten tehtävien suorittamista (kuten sukkien asettaminen) ja sinun tarvitsee vain ottaa torkku, kannattaa ehkä suunnitella lyhyt matka tai pikkupoika kumppanisi kanssa.
Rentoutuminen kumppanisi kanssa ennen kuin elämäsi muuttuu, jotta tilaa uudelle perheenjäsenelle voi olla hyvä tapa vahvistaa jakamaasi sidosta.
Jos tämä ei ole ensimmäinen lapsesi, harkitse perhematkaa vahvistaaksesi, että uusi vauva ei muuta suhteita, jotka sinulla tai kumppanillasi on toisen lapsesi kanssa.
Jos lennät, kaupallista lentoliikennettä pidetään yleensä turvallisena, jos sinulla on terve raskaus. Sinun tulisi silti tarkistaa lääkäriltäsi ennen lentoon nousua. Joillakin lentoyhtiöillä on myös käytäntö lentomatkustamisesta raskauden aikana. Tarkista myös lentoyhtiöltä.
Pysy hydratoituna lentokoneessa ja liiku liikkumisen edistämiseksi. Haluat ehkä harkita käytävän istuinta helpottamaan nousua tarpeen mukaan.
Milloin soittaa lääkärille
Soita lääkärillesi, jos sinulla esiintyy emättimen verenvuotoa tai nestevuotoja, kuumetta, voimakasta vatsan tai päänsärkyä tai näön hämärtymistä.
Jos olet alkanut tuntea, mitkä voivat olla synnytyskipuja ja et ole varma, voivatko ne olla Braxton-Hicksin supistuksia vai todellisia, soita lääkärillesi asiantuntijalausunnon saamiseksi.
-and-should-you-take-it.jpg)
