Perunoiden syöminen voi auttaa sinua saamaan joitain välttämättömiä ravintoaineita, mukaan lukien kalium ja C-vitamiini. Mutta voiko raakojen perunoiden hankaaminen kasvoillesi tarjota mitään hyötyä?
Jotkut ihmiset ovat tehneet tällaisia väitteitä verkossa väittäen, että raaka peruna tai perunamehu voi auttaa hoitamaan erilaisia ihosairauksia hyperpigmentaatiosta akneen. Silti tällaisia väitteitä ei ole osoitettu missään kliinisessä ympäristössä.
Voitteko käyttää perunaa ihon vaalentamiseen?
Jotkut kannattajat väittävät, että perunat voivat auttaa vaalentamaan ihon pisaroihin, auringonpilkkuihin ja melasmaan liittyviä tummia pisteitä katekolaasiksi kutsutun ihoa valkaisevan entsyymin vuoksi.
Näissä ns. Korjaustoimenpiteissä raakoja perunapaloja sekoitetaan muiden happamien ainesosien, kuten jogurtin ja sitruunamehun, kanssa vaalean kasvonaamion luomiseksi. Ei ole kuitenkaan kliinistä näyttöä siitä, että perunoiden katekolaasi voi keventää ihoa.
Voiko kasvosi peruna hoitaa aknea?
Akne johtuu ihon tulehduksesta, johon sytokiinit voivat vaikuttaa. Eräässä vuonna 2013 tehdyssä hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että perunan ihouutteilla on mahdollisia tulehdusta estäviä vaikutuksia.
Ennen kuin aloitat perunoiden hieromisen aknellesi, on kuitenkin tärkeää huomata, että ei ihmisen tutkimukset ovat vielä tukeneet perunoita näihin vaikutuksiin.
Voiko peruna hoitaa kasvosi tummia pisteitä?
Jotkut ihonhoitoblogit ovat väittäneet, että perunat voivat myös hoitaa katekolaasientsyymien aiheuttamia tummia pisteitä. Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että perunoilla olisi merkittäviä ihon vaalennuskykyjä.
Voiko perunat hoitaa aknen arpia?
Aknen puhkeamisen jälkeen sinulle voi jäädä lieviä tai merkittäviä arpia, jotka voivat tummentua ajan myötä. Jotkut ihmiset väittävät, että perunanaamarit voivat auttaa keventämään aknearpia, mutta ei ole tieteellistä näyttöä tällaisten etujen tukemisesta.
Onko perunan kasvonaamiolla mitään etuja?
Mahdollisten vaikutusten lisäksi ihon tulehdukseen ei ole paljon tieteellistä näyttöä, joka tukisi perunoiden käyttöä iholla.
On väitteitä, että perunan kasvonaamio voi vähentää ikääntymisen merkkejä, lisätä hehkua ja vähentää hyperpigmentaation ulkonäköä.
Silti on tärkeää muistaa, että suurin osa näistä vaikutuksista on anekdootteja. Tämä tarkoittaa, että ne perustuvat käyttäjien arvosteluihin eivätkä kliinisiin todisteisiin.
Voiko perunoiden syöminen parantaa ihosi terveyttä?
Perunat ovat rasvattomia juureksia, jotka voivat olla hyviä lähteitä:
- kaliumia
- C-vitamiini
- rauta-
- B-6-vitamiini
Vaikka ne sisältävät myös kuitua - yksi keskipitkä peruna sisältää noin 2,5 grammaa - perunoita pidetään tärkkelyspitoisina elintarvikkeina, joita tulisi kuluttaa kohtuullisesti. Tämä pätee erityisesti, jos lääkäri on suositellut, että noudatat matalan glykeemisen tai vähähiilihydraattisen ruokavalion.
Perunoiden terveyshyödyt rajoittuvat myös siihen, miten keität niitä. Ehkä vähiten keittää peruna on paistamalla se.
Paistettuja perunoita tulisi nauttia vain satunnaisesti. Vaikka paistetut ruoat eivät suoraan aiheuta ihovaivoja, näiden syöminen terveellisempien elintarvikkeiden kanssa voi lisätä ihon tulehdusta ajan myötä.
Perunoiden syöminen ei välttämättä hyödytä ihosi terveyttä, mutta terveellisten kasvipohjaisten ruokien kohtuullisella tavalla, kuten paistetut perunat, voi olla apua.
Perunan hankauksen sivuvaikutukset ihollesi
Tieteellisen tutkimuksen puutteen lisäksi allergisten reaktioiden mahdollisuuden pitäisi olla toinen huomio ennen perunoiden hieromista iholle.
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet muutamia mahdollisia selityksiä perunaallergialle. Eräässä varhaisessa lapsilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että osallistujilla oli negatiivisia reaktioita perunaa sitovaan proteiiniin, jota kutsutaan patatiiniksi.
Eräässä toisessa tutkimuksessa havaittiin, että raakaperunaherkkyydet voivat liittyä myös lateksiallergioihin aikuisilla. Tämä liittyi myös patatiiniin, muita mahdollisia lateksiallergian laukaisijoita ovat porkkanat, tomaatit, omenat ja banaanit. Jos tiedät lateksiallergian, sinun ei pitäisi käyttää raakoja perunoita ihollesi.
Muita mahdollisia lateksiallergian aiheuttajia ovat porkkanat, tomaatit, omenat ja banaanit. Jos tiedät lateksiallergian, sinun ei pitäisi käyttää raakoja perunoita ihollesi.
On myös mahdollista olla allerginen keitetyille perunoille. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet lisääntyneen keitetyn peruna-allergian riskin, jos sinulla on myös siitepölyallergioita.
Mahdollisen allergisen reaktion merkkejä ovat:
- kutiava, punainen iho
- nokkosihottuma
- turvotus
- kutiava, vuotava nenä
- hengityksen vinkuminen ja muut hengitysvaikeudet
- anafylaksia, hengenvaarallinen tila, joka vaatii ensiapua
Jos sinulla ei ole tunnettuja allergioita ja haluat kokeilla hieroa raakaa perunaa tai perunamehua ihollesi, tee ensin laastaritesti. Tämä prosessi käsittää pienen määrän levittämisen kyynärpääsi sisäpuolelle ja odottavan vähintään 24-48 tuntia nähdäksesi mahdollisia reaktioita.
Vaihtoehtoiset kotihoidot ihon vaalentamiseen ja akneen
Jos etsit todistetumpia kotihoitoja ihon vaalentamiseen ja akneen, harkitse seuraavia vaihtoehtoja:
- sitruunamehua
- teepuuöljy
- laventeliöljy
- jogurtti
- kurkuma
- vihreä tee
Ottaa mukaan
Ihonhoitohullut tulevat ja menevät, ja näyttää siltä, että perunoiden hankaaminen ihollesi voi olla yksi niistä.Vaikka terveellistä syödä maltillisesti, ei ole tieteellistä näyttöä, joka osoittaisi, että raakojen perunoiden tai mehun hierominen iholle vähentää hyperpigmentaatiota tai puhdistaa tulehdustiloja.
Jos haluat päästä eroon aknesta, arpista tai ihon ikääntymiseen liittyvistä huolenaiheista, ota yhteyttä ihotautilääkäriisi. Ne voivat auttaa sinua osoittamaan parannuskeinoja, jotka ovat kliinisesti osoittautuneet toimiviksi.
